اللياقة البدنية
تُعرف اللياقة البدنية بأنها قدرة الجسم على إنجاز الأعمال المختلفة بكفاءة وفعالية، وهي غير محصورة في وقت معين، وإنما في مختلف مراحل دورة حياة الإنسان، وتعد من أهم العوامل في الحصول على الصحة المثلى ضمن حدود حياة الفرد ليكون قادرًا على مقاومة الأمراض الناتجة من قلة الحركة، ومن أبرزها؛ أمراض السمنة والمضاعفات الناتجة عنها، وأمراض السكري، ويمكن تقسيم معنى اللياقة البدنية إلى كل من؛ اللياقة العامة؛ وهي التي تتعلق بصحة الفرد، واللياقة البدنية المحددة؛ وهي التي تتعلق بقدرة الفرد على أداء العديد من المهارات الرياضية أو المهنية المحددة. [١] تقسم اللياقة البدنية إلى خمس فئات وهي؛ التحمل القلبي الوعائي، والتحمل العضلي، وقوة العضلات ، بالإضافة إلى تكوين الجسم والمرونة، كما يمكن أن تشمل قدرة الجسم على تلبية الاحتياجات البدنية المختلفة في حالات الطوارئ، ويمكن تعريفها بأنها قدرة كل من؛ القلب، والرئتين، والأوعية الدموية، والعضلات على العمل بكفاءة مثالية، وقد عُرفت في السنوات السابقة بأنها قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية بدون تعب مبرر، إلا أن التغيرات في أنماط حياة الإنسان الناجمة عن الثورة الصناعية، بالإضافة إلى زيادة وقت الفراغ لدى الأفراد، غيَر من مفهوم اللياقة البدنية باعتباره لم يعد شاملًا.
عرف اللياقة البدنية الصف
يحقق تدريب اللياقة العامة أهدافًا واسعة للصحة العامة والرفاهية، إنه لا يقتصر فقط على المنافسات الرياضية أو العضلات الكبيرة أو المخاوف بشأن المظهر الخارجي. يمكن لنظام التمرين المعتدل والمنتظم والنظام الغذائي الصحي؛ تحسين علامات ومظاهر الصحة الجيدة، مثل: قوة العضلات، وصحة الجلد والشعر والأظافر، ويساعد أيضًا على خفض حالات فشل القلب أو فشل الأعضاء التي تصاحب الخمول والتغذية السيئة. يساعد النظام الغذائي على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية من طريق زيادة التمثيل الغذائي، وهذه العملية يمكن تحسينها أكثر من طريق اكتساب المزيد من الكتلة العضلية، ويمكن للتمارين الهوائية -أيضًا- أن تحرق الدهون وتزيد من معدل الأيض. اللياقة البدنية العامة [ عدل]
هنالك العديد من الفوائد لزيادة مستوى اللياقة العامة للفرد، منها -مثلًا- تقليل التوتر، والشعور بحالة أفضل، وتقليل احتمالية الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وما إلى ذلك. بحث عن اللياقة البدنية - حياتكَ. إن تنفيذ أو التأكيد على زيادة مستوى النشاط البدني للفرد هو أمر مؤكد لزيادة مستويات اللياقة العامة للفرد. [1]
يختلف المقدار الذي يجب أن يكون عليه الشخص نشطًا من شخص إلى آخر؛ فمثلًا، لدى ليبرون جيمس نظام تدريب مختلف كثيرًا عن نظام القاضية جودي.
عرف اللياقة البدنية اولى ابتدائي
بوابة صحة
و شاهد أيضاً فوائد الرياضة للعقل وللجسم والصحة النفسية. سلامة و صحة الجسم من صحة العقل.
وفي رواية أخرى
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: يوشك الفرات أن يَحِسر عن جبل من ذهب فإذا سمع به الناس ساروا إليه، فيقول من عنده: لئن تركنا الناس يأخذون منه لَيُذهَبَنَّ به كله، قال: فيقتتلون عليه فيقتل من كل مائة تسعة وتسعون. وروى البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: يوشك الفرات أن يَحِسر عن جبل من ذهب فمن حضره فلا يأخذ منه شيئاً.
((بدات الحرب العالمية الثالثه)) اسباب الحرب بين روسيا و
لكن من أي شيء كان يخشى كيسنجر؟.. كان يخشى من إخفاء بعض الأسلحة، ستكون كفيلة لتدمير الولايات المتحدة تماما وما حولها.. ماذا يمكن أن يجرى للعالم إن اشتعلت الحرب العالمية الثالثة في ظل تضاعف الترسانتين النوويتين الروسية والأمريكية منذ كلام كيسنجر، ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد بل دخلت قوى نووية أخرى على الخط، منها الصين وباكستان والهند والعدو الإسرائيلي، فضلا عن بريطانيا وفرنسا، وبالتالي فأي حرب عالمية تعني انتحار لكوكب الأرض!
روسيا تقرع طبول الحرب العالمية الثالثة وتتوعد «الناتو» وأمريكا
المرحله الاخيرة هزائم الحلفاء
في مارس 1917م كان القادة العسكريون الفرنسيون والإنجليز ما يزالون يعتقدون أن هجوما ناجحا قد يكسب الحرب لكن القادة الألمان استغلوا الجمود على الجبهة الفرنسية ليحسنوا دفاعاتهم. وفي مارس 1917م تقهقرت القوات الألمانية إلى خط معركة جديد محصن بقوة في شمال فرنسا سمي بخط سيجفريد لدى الألمان وبخط هندنبرج لدى الحلفاء. لقد حاصر خط سيجفريد الجبهة الفرنسية ووضع المدفعية الألمانية والمدافع الآلية في وضع أفضل وأدى إلى فشل هجوم دبره الفرنسيون. حل الجنرال روبرت نيفيل في ديسمبر 1916م محل جوفر كقائد للقوات الفرنسية وأعد نيفيل هجوما ضخما قرب نهر آين. وتنبأ بأنه سوف يخترق خط الألمان خلال يومين. وأنعش إحساس نيفيل القوات الفرنسية ولم يزعزع ثبات الألمان في خط سيجفريد من ثقة نيفيل. جنود روس أنهكتهم الحرب يتراجعون في صيف عام 1917م بعد أن علموا بأن الألمان قد سحقوا جبهتهم الحربية. وقد توقفت روسيا عن المعارك في أواخر تلك السنة. وبدأ هجوم نيفيل في 16 أبريل 1917م وفي نهاية اليوم كان واضحا أن الهجوم قد فشل لكن القتال استمر في مايو وانتشر التمرد بين القوات الفرنسية بعد فشل هجوم نيفيل. الحرب العالميه الثالثه والاخيره بين روسيا وامريكا نهاية العالم. لقد نزفت القوات دماء كثيرة لاحد لها في الجبهة الفرنسية.
قرر رئيس كوريا الشمالية "كيم يونج" أمس الأربعاء، إخلاء العاصمة الكورية الشمالية من ربع سكانها تماما استعدادا للحرب مع أمريكا، وهي خطوة وصفها محللون بأنها تنذر ببداية حرب كبيرة بين أميركا وكوريا، وأكدت التقارير أن العاصمة بيونج يانج سيتم تفريغها تماما من 25% من سكانها، وذلك وفقا لصحيفة "برافدا" الروسية، وبحسب القرار، يجب إخلاء 600 ألف مواطن من العاصمة الكورية الشمالية. ويمكنك التعرف علي تفاصيل القرار هنا: زعيم كوريا الشمالية يقرر إخلاء العاصمة استعدادا للحرب البعض منا قد لا يعرف ما هو سبب ما يفعله زعيم كوريا الشمالية كيم يونج؟، ولماذا هناك صراعات بين أمريكا وبين كوريا الشمالية؟، يأتي السبب في رغبة كوريا الشمالية في امتلاك قنبلة نووية بشكل رسمي ، وأن يعترف بها مجلس الأمن كدولة نووية بشكل رسمي ودائم، وهو ما ترفضه أمريكا وكل دول أعضاء مجلس الأمن الدائمين، إذ أن اعتبار كوريا الشمالية دولة نووية يهدد الأمن القومي العالمي، ويجعل كوريا الشمالية من الدول الكبرى التي لها اعتبار دولي كبير. بدأت كوريا الشمالية في الضغط علي القوى الكبري لكي يقوموا بالاعتراف بها كدولة نووية، إذ قامت بــ4 تجارب نووية في بحر الصين الشمالي، وهذا يعد استفزازا كبيرا لمجلس الأمن الذي يرفض انتشار الأسلحة النووية، ويصر على إقرار ا تفاقية الحد من انتشار الأسلحة النووية ، التي تمنع أي دولة من امتلاك أو استخدام الأسلحة النووية إلا الدول الكبرى الموقعة على الاتفاقية، أو المالكة للقنبلة النووية بشكل رسمي، وهي (أمريكا، روسيا، بريطانيا، فرنسا، الصين، الهند، باكستان)، ويرفض مجلس الأمن دائما الاعتراف بأي دولة أخرى كونها دولة نووية لأن هذا يخل بالنظام الدولي والتوازن العالمي.