(خاص بالرجيم)
وجبة الغداء: قطعتين من اللحم المشوي أو المسلوق حسب الطلب، نص رغيف أسمر أو4ملاعق أرز طبق من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: تفاحة خضراء
اليوم الثاني
وجبة الغداء: ربع فرخة مشوية ويفضل الصدر ينزع منها الجلد تمامًا، نص رغيف أسمر أو 4 ملاعق أرز طبق سلطة خضراء(خيار وخس وفلفل)
وجبة العشاء: كوب متوسط الحجم من الزبادي منزوع الدسم أو كوب لبن منزوع الدسم أو علبة من لحم التونة مصفاه بدون زيت مع عصرة لمون. اليوم الثالث
وجبة الغداء: 200 جرام من الجبن خفيف الدسم أو ملعقتين من اللبنة، ربع رغيف أسمر أو نصف رغيف سن طبق من السلطة الخضراء بدون طماطم أو جزر وملح. ما هو أفضل غذاء صحي للرجيم - مجلة الدكة. اضغط الآن وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت بدون سكر. اليوم الرابع
وجبة الغداء: 200 جرام من المشاوي أم من اللحم المسلوق، ربع رغيف أسمر، طبق من الخضار المشكل المطبوخ بدون دهون، طبق صغير من السلطة الخضراء مكون من خيار وخس وملفوف وفلفل. وجبة العشاء: 2 من ثمار الكيوي متوسطة الحجم. اليوم الخامس
وجبة الغداء: طبق من العدس الأصفر أو من الفول المدمس مع إضافة القليل من الزيت للمذاق، ربع رغيف من العيش الأسمر أو نص رغيف من العيش السن، طبق سلطة أخضر متوسط الحجم.
- ما هو أفضل غذاء صحي للرجيم - مجلة الدكة
- كامل الوزير: ننفذ خطة لتطوير جميع الموانئ المصرية | مبتدا
ما هو أفضل غذاء صحي للرجيم - مجلة الدكة
لذلك يجب علينا أتباع الأطعمة الصحية والطازجة فقط وإضافة الخضروات بمختلف أنواعها بين وجبات الطعام،
يفضل أن نقوم بتناول ثمرة من الفاكهة بعد مرور ما لا يقل عن ساعتين من كل وجبة رئيسية.
ويكون الاعتماد على النشويات الموجودة في الخضار الورقية مثل الجرجير، النعناع، الكزبرة، السبانخ و الخيار، زيت الزيتون، الكرفس، كما ينصح الدكتور دشتي بالتقليل من تناول الكافيين، و الإكثار من شرب الماء. و للتعرف أكثر على تفاصيل رجيم دشتي الرجيم الصحي لانقاص الوزن في أسبوع، إليك نموذج عن النظام الغذائي اليومي الخاص به:
اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار
وجبة الغذاء: قطع دجاج مشوي + سلطة
وجبة العشاء: جبن أبيض + ثمرة طماطم.
الرئيسية
أخبار
أخبار المحافظات
11:42 م
السبت 30 أبريل 2022
عرض 5 صورة
السويس - حسام الدين أحمد:
نظمت مباحث التموين في السويس حملة على محلات بيع الأسماك المملحة والفسيخ، للوقوف على جودة السلع المعروضة وصلاحيتها للاستهلاك. وضبطت الحملة 180 كيلو أسماك فاسدة عثرت عليها الحملة في محل شهير لبيع الأسماك المملحة. وعاينت الحملة عدة محلات تجارية متخصصة في بيع الأسماك المملحة بأنواعها، بنطاق احياء السويس والأربعين وفيصل، وذلك برئاسة المقدم شريف خالد رئيس مباحث التموين. وخلال فحص المنتجات المخزنة في أحد المحال الشهيرة لبيع الأسماك المملحة بحي السويس عثرت الحملة على أسماك تغيرت مواصفاتها الشكلية بسبب طول فترة التخزين، وبفحصها بمعرفة مفتشي اللحوم المشاركين أكدوا فساد الأسماك وعدم صلاحيتها للاستهلاك الآدمي نظرا لسوء التخزين وطول المدة. وجرى التحفظ على كمية الأسماك الفاسدة والتي بلغت 180 كيلو تنوعت بين 75 رنجة وسردين مملح و 105 كيلو فسيخ، وتحرر محضر بالواقعة إحالة اللواء سعيد عابد مدير إدارة البحث الجنائي للنيابة للتحقيق. كامل الوزير: ننفذ خطة لتطوير جميع الموانئ المصرية | مبتدا. محتوي مدفوع
إعلان
كامل الوزير: ننفذ خطة لتطوير جميع الموانئ المصرية | مبتدا
محافظ أسيوط يضع حجر أساس مشروع إنشاء مصنع لتدوير المخلفات الصلبة بالغنايم وضع عصام سعد محافظ أسيوط، حجر الأساس لمشروع إنشاء مصنع لتدوير المخلفات البلدية الصلبة بالطريق الصحراوي الغربي بمركز الغنايم على مساحة 50 فدانا بتكلفة 170 مليون جنيه تقريبا ضمن مشروعات الخطة الاستثمارية للمحافظة وبطاقة 300 طن/ يوم، الذي يعد الأول من نوعه على مستوى المحافظة يأحدث تكنولوجيا وتصميمات عالمية لخدمة المنطقة الجنوبية الغربية من المحافظة، وتضم ثلاثة مراكز وهي الغنايم وصدفا وأبوتيج التي يتولد عنها كمية مخلفات بلدية صلبة تقدر بأكثر من ٣٠٠ طن/ يوم. وأوضح محافظ أسيوط، أن المصنع سيساهم بشكل كبير في التخلص السليم والآمن بيئيًا من مشكلة المخلفات، التي تعد من أهم الملفات التي توليها المحافظة اهتماما كبيرًا ضمن تنفيذ تكليفات وزارة التنمية المحلية، حيث سيستقبل المصنع المزمع إنشاءه المخلفات من 3 مراكز وهي الغنايم وصدفا وأبوتيج وتدويرها والاستفادة منها في إنتاج السماد العضوي والوقود البديل مما يساعد نحو تحقيق التكامل والاستدامة في منظومة المخلفات البلدية الصلبة بالمحافظة. بالإضافة إلى تصنيع بلاط الإنترلوك من المخلفات الصلبة، وتماشيا مع الاعتبارات البيئية والصحية والاقتصادية والاجتماعية والثقافية للمنظومة واستكمالا لخطة المحافظة لتحقيق الإدارة المتكاملة والمستدامة لمنظومة المخلفات البلدية الصلبة، التي تهدف لتحقيق التكامل لمراحل المنظومة المختلفة من الجمع والنقل والتدوير والتخلص النهائي والدفن مما يعد نقله حضارية كبيرة سيكون لها مردود بيئي وإيجابي علي المحافظة بجميع مراكزها وقراها.
يشار إلى أن مشروع البحر الأحمر بلغ محطات مهمة في أعمال التطوير، ويجري العمل فيه على قدم وساق لاستقبال الضيوف بحلول نهاية عام 2022 مع افتتاح المطار الدولي والفنادق الأربعة الأولى، وسيتم افتتاح بقية الفنادق الـ 12 المقرر إنشاؤها ضمن المرحلة الأولى في عام 2023. مكونات مشروع البحر الأحمر سيتألف مشروع البحر الأحمر عند اكتماله في عام 2030 من 50 منتجعاً وفندقاً توفر ما يصل إلى 8000 غرفة فندقية وحوالي 1300 عقار سكني موزع على 22 جزيرة وستة مواقع داخلية، كما ستضم الوجهة مراسٍ فاخرة، وملاعب جولف، والعديد من مرافق الترفيه والاستجمام. وسيتم تطوير المشروع على مساحة 28 ألف كيلومتر مربع من الأراضي البكر في الساحل الغربي للمملكة العربية السعودية، ويضم أرخبيلا يحتوي على أكثر من "90" جزيرة بكر، كما تضم الوجهة جبالاً خلابة، وبراكين خامدة، وصحاري، ومعالم ثقافية وتراثية. وتضم كذلك فنادق، ووحدات سكنية ومرافقاً تجارية وترفيهية؛ إضافة إلى البنية التحتية التي تعتمد على الطاقة المتجددة والحفاظ على المياه وإعادة استخدامها. وتجري حالياً أعمال تطوير المرحلة الأولى التي تشمل إنجاز البنى التحتية اللازمة والتي ستكتمل بحلول نهاية عام 2023.