أمر مرهق للغاية أن تقضي وقتا أطول من اللازم في لوم نفسك وتفكيك أحداث وربط مواقف حدثت بالفعل، ولن يفيدك اجترارها في شيء. اجترار الأحداث وربط المواقف سيجعلك أسيرا لماضيك (بيكسلز)(بيكسلز
3- تكرار نفس الأسئلة ربما تجد نفسك ممن يكررون نفس الأسئلة في مناسبة واحدة، مثل" ما أخباركم؟ كيف حالك؟ هل من جديد؟
أسئلة مكررة في كل لقاء أو مكالمة مع أصدقائك، لا تستطيع فتح حوارات جديدة، أو لأنك تخشى الاندفاع في حوار يترتب عليه قرار ما، سيمل أصدقاؤك سريعا من أحاديثك وقراراتك المؤجلة وتكرارك المستمر، فها هي جبهة جديدة ستفقدها بسبب التفكير المفرط. ما سبب التفكير الزائد - موضوع. 4- تجنب المواجهات تنشغل بأمور الآخرين، وتبحث دون وعي عما يشتت انتباهك، فتدور في رأسك الأفكار دون الإفصاح عنها متجنبا ذلك خوفا من الالتزام بالتنفيذ أو لكثرة الحسابات التي تدور في ذهنك، هذه العادة ستتسبب في تراكم الأفكار في رأسك، ثم تجعلك فريسة سهلة لها حين تتكالب عليك بلا مهرب. 5- البحث عن المعلومات عندما يتعلق الأمر بالبحث عن معلومة ربما يصبح الأمر ضروريا في القرارات المصيرية، أما إذا كان الأمر يتعلق بنوع طعام أو مطعم أو تقارير عن الأفلام لاختيار أي منها ستشاهد فهذا يعني أنك شخص غير طبيعي وتعاني من التفكير المفرط.
كيف اتخلص من التفكير الزائد - موقع قدرات
بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية: على رأسها الاضطرابات التي تنتج عن أو تؤدي إلى تدني احترام الذات مثل اضطراب تشوّه صورة الجسم ، واضطراب القلق العام، واضطراب الشخصية التجنبية أو الانهزامية. إضافة لاضطرابات الهوس والوسواس مثل هوس الموت وجنون الارتياب. كيف اتخلص من التفكير الزائد - موقع قدرات. التردد في اتخاذ القرارات: على رأس المشاكل التي تواجه من يعانون من التفكير المفرط هي مشكلة التردد في اتخاذ القرارات ، حيث لا يستطيعون غالباً حسم قرارهم في الوقت المناسب نتيجة استعادة الأفكار وبناء السيناريوهات الخيالية، والإفراط بالتحليل، ما يعني ضياع الفرص لأن الفرصة هي قرار مناسب في الوقت المناسب وليست هدية غيبية غامضة. الخوف من التجارب الجديدة: التفكير الزائد في كل شيء وبناء توقعات أو مقارنات غير واقعية غالباً ما يحرمنا من تجربة الأشياء الجديدة، بل أنه قد يصل بالبعض إلى خوف مرضي من التجارب الجديدة، اقرأ أكثر عن فوبيا التجارب الجديدة أو النيو فوبيا من خلال النقر على هذا الرابط. فقدان الثقة بالذات: بما أن التفكير الزائد يقوم على بناء توقعات غير واقعية وسيناريوهات غالباً تبقى ذهنية وغير قابلة للتطبيق؛ فذلك يقود بالتالي إلى الشعور بعدم الكفاءة أو عدم القدرة على تحويل الأفكار إلى حقيقة، وبالتالي يقودنا إلى تفكير النقد الذاتي وحتى جلد الذات.
ما سبب التفكير الزائد - موضوع
- سؤال النفس دائماً أسئلة "ماذا لو.. ؟". - وجود صعوبة في النوم، والشعور بأنَّ العقل لا يتوقف أبداً. - التساؤل المستمر عن سبب التفكير في أفكار معينة، والبحث عن معنى أعمق لتلك الأفكار. - قضاء معظم أوقات الفراغ في التفكير في المعنى الخفي وراء كلام الآخرين أو الأحداث التي تحدث. - قضاء الكثير من الوقت في التفكير في الأحداث الماضية، أو القلق بشأن المستقبل لدرجة نسيان ما يحدث في الوقت الحاضر وعدم التركيز به. - وجود صعوبة في السيطرة على الأفكار. مخاطر التفكير الزائد
مخاطر التفكير الزائد كبيرة على الصحة
يمكن لدوّامة التفكير الزائد أن تؤثر سلباً، ليس فقط على صحتك الذهنية، ولكن أيضاً على صحتك الجسدية والعاطفية؛ فالحزن والاكتئاب، ليسا النتائج الوحيدة لعملية التفكير الزائد؛ إذ أنّ له أضراراً أخرى عديدة تطال جميع نواحي حياتك، ومنها:
- تفكير أكثر يعني صحة معتلة!.. بحسب دراسة أجريت في كلية هارفارد الطبية على مجموعة من الأشخاص، ممّن تتراوح أعمارهم بين 60 و70 سنة، وبين المعمّرين الذين تزيد أعمارهم عن مائة سنة، تبيّن أنّ أولئك الذين تُوفوا في أعمار أصغر يمتلكون نسبة أقلّ من البروتين التي تهدّئ الدماغ؛ حيث إن التفكير الزائد يرهق الدماغ، ويؤدّي بالتالي إلى إفراز هذا البروتين، وذلك لا يعني أنّك ستموتين في سنّ الثلاثين إن كنت من أصحاب التفكير المفرط، لكنه سيؤثر بلا شكّ تأثيراً سلبياً على الدماغ، ويؤدي إلى مشاكل وأمراض قد تتسبّب بالوفاة.
[5] استعمال الحواس عند الانخراط في التفكير الزائد: من خلال توجيه الانتباه إلى أمور حسية بصرية أو سمعية، والتركيز على ما تراه الآن في هذه اللحظة أو تسمعه أو حتى تستنشقه، لكن دون تحليل ما تعرضه عليك الحواس تحليلاً مرهقاً، الهدف هو كسر الدائرة. [6] تحديد نطاق السيطرة: من عيوب التفكير المفرط أنه يقودنا إلى التفكير في أمور خارجة عن سيطرتنا تماماً، ينصح الخبراء بالتوقف للحظة عند الدخول في دوامة التفكير الزائد، وتحديد إذا ما كانت الفكرة أو القضية داخل سيطرتنا فعلاً، مجرد تحديد الأفكار والقضايا التي لا يمكننا التحكم بها يجعلنا أقل ميلاً للتفكير بها مجدداً. تحديد الخيارات الحقيقية: أيضاً من عيوب الإفراط المزمن بالتفكير أنه يجعلنا نفكر بخيارات غير متاحة، مثل أن تحتار بين السفر إلى الولايات المتحدة وبين السفر إلى روسيا، وأنت لا تمتلك حتى جواز سفر! لذلك يجب علينا الإمساك بكل خيار وقابليته للتحقيق في الوقت الراهن قبل إدخاله في التحليل والمفاضلة. ربما عليك أن تقرأ أكثر عن استراتيجية الأهداف الذكية إعطاء فرصة للأمور أن تسير على هواها: قد يكون من الصعب السيطرة فجأة على التفكير المفرط، لذلك قد يكون من الحكمة إجراء اختبار على فكرة محددة، ومحاولة التوقف عن التفكير بها تماماً لنرى كيف ستسير الأمور إن لم نرسم لها سيناريو ذهني مسبق، غالباً ستسير بشكل أفضل!
«الجزيرة» - الدمام: رعى صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، الحفل السنوي لجمعية «بناء» لرعاية الأيتام بالمنطقة، وذلك بفندق كمبينسكي العثمان. وأكد سموه خلال الحفل، حرص الدولة بقيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز وسمو ولي عهده الأمين - حفظهما الله - على رفع نسبة تملك المواطنين للسكن تماشياً مع رؤية المملكة 2030، وأن المجتمع السعودي متكاتف ومترابط -ولله الحمد- ويسعى لتقديم الدعم والمساندة للمحتاجين وأرقام التبرعات في هذا الحفل المبارك خير دليل على التكامل بين الجهات والموسرين من رجال الخير. ونوه بجهود وزارة الشئون البلدية والقروية والإسكان لتوفير المساكن المتنوعة المساحات والنماذج ضمن حلول وخيارات متنوعة لمستفيدي برنامج «الإسكان التنموي» و»سكني»، تحقيقاً لمستهدفات برنامج الإسكان - أحد برامج رؤية المملكة 2030. اخبار ساخنة | امير منطقة الشرقية - صفحة 1. من جانبه، أوضح معالي وزير الشؤون البلدية والقروية والإسكان الأستاذ ماجد الحقيل أن هذا الحفل يأتي امتدادا لنشاطات العمل الخيري الذي يحظى بدعم ورعاية من القيادة الحكيمة -أيدها الله-، مشيرًا إلى توقيع اتفاقية منذ أشهر مع كبار المانحين بحضور سمو رئيس مجلس إدارة جمعية بناء الأمير تركي بن محمد بن فهد، منوها بدعم سمو أمير الشرقية المستمر لتحقيق رغبات العديد من الأسر المستحقة في تملك المساكن المناسبة من خلال تطوير مبادرات نوعية ومشاركة سموه في تفعيلها.
اخبار ساخنة | امير منطقة الشرقية - صفحة 1
الدمام – البلاد
ثمن الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، اتفاقية الشراكة بين جمعية مأوى للخدمات الاجتماعية؛ وجمعية البر بالمنطقة الشرقية، التي تتضمن بناء ١٠٠ وحدة سكنية لـ٨٠٠ مستفيد من الأسر الأشد حاجة للسكن على مستوى محافظات المنطقة، مشيدا بالتكامل بين الجهات الخيرية لخدمة المستفيدين من الأسر المحتاجة. جاء ذلك خلال توقيع اتفاقية الشراكة بين جمعيتي مأوى والبر في ديوان الإمارة، حيث وقع عن جمعية مأوى رئيس مجلس إدارتها عايض القحطاني وعن جمعية البر المشرف العام إبراهيم الجميح. وأوضح رئيس جمعية مأوى أن هذه الاتفاقية تأتي نتيجة للاتفاقيات الثلاثية التي أبرمتها مؤسسة الإسكان التنموي الأهلية "سكن" ووزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان مع عدد من الجمعيات بهدف تمليك المسكن الملائم للأسر الأشد حاجة على مستوى المملكة. أمير المنطقة الشرقية رعى الحفل السنوي لجمعية «بناء». من جانبه، قدّم المدير التنفيذي لمأوى المهندس محمد السمان، عرضاً لمنجزات مأوى عن تناول مسيرتها وقيمها وأهدافها وخططها المستقبلية، وشرحا عن الاتفاقية بين مأوى وجمعية البر بالمنطقة الشرقية، منوها بدعم سمو أمير الشرقية المستمر للجمعية منذ نشأتها. ونوه سمو أمير المنطقة الشرقية بتوقيع الاتفاقية التي سيتم من خلالها توفير أراضٍ للمستفيدين وتغطية نصف تكاليف البناء للمستفيدين كما ستشترك الجمعيتان في جهود تغطية النصف الآخر وإنجاز البناء وتسليمه للمستفيدين.
أمير المنطقة الشرقية يلتقي مجلس جمعية الأداء المؤسسي المتميز وأعضاء جمعية الصحة النفسية
واس - الدمام: استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية بمكتبه أمس رئيس مجلس إدارة جمعية الأداء المؤسسي المتميز عبدالعزيز المحبوب يرافقه أعضاء مجلس إدارة الجمعية بمناسبة تأسيس الجمعية وانطلاق أعمالها. أمير المنطقة الشرقية يلتقي مجلس جمعية الأداء المؤسسي المتميز وأعضاء جمعية الصحة النفسية. وأشاد سموه بما تعيشه المملكة من نهضة تنموية بدعم القيادة -حفظها الله- ومشاركة أبناء وبنات الوطن بالإضافة لإسهام الخبرات الوطنية في القطاع غير الربحي في دعم هذه التوجهات من خلال إنشاء الجمعيات المتخصصة وتبادل الخبرات والاستفادة من التجارب العالمية الناجحة. وأعرب المحبوب عن شكره لسمو أمير المنطقة الشرقية على دعمه لكافة البرامج والأنشطة التي تخدم المجتمع وتقدم عملاً نوعياً متميزاً وفق رؤية القيادة الحكيمة أيدها الله. وأوضح المحبوب أن تدشين هذه الجمعية يأتي مواكباً للنهضة المتسارعة التي تشهدها المملكة ارتكازاً على تميز مؤسساتها المختلفة، حيث تركز أبرز مجالات عمل الجمعية في نشر الوعي بنماذج ومعايير التميز، وتدريب المورد البشري في الجهات المستهدفة، وكذلك تأهيل مؤسسات القطاعات الثلاثة على معايير التميز المحلية والدولية، ومنح علامة تميز للمؤسسات المتميزة، بالإضافة إلى دعم تطوير إجراءات الأعمال، وتأسيس جوائز للتميز في مجالات مختلفة.
سمو أمير المنطقة الشرقية يُكرّم سبكيم | شركة الصحراء العالمية للبتروكيماويات - سبكيم
وأوضحت إمارة الشرقية في بيان لها اليوم (الجمعة) أن...
أمير الشرقية يدشن مبنى الجامعة العربية المفتوحة بالدمام (صور)
01 يناير 2020
14, 487
دشّن أمير المنطقة الشرقية الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز اليوم (الأربعاء)، مبنى الجامعة العربية المفتوحة الجديد، بحضور رئيس مجلس الأمناء الأمير عبدالعزيز بن طلال بن عبدالعزيز، وذلك...
فيديو وصور.. حفل زفاف نجل الأمير سعود بن نايف بحضور عدد من الأمراء
21 ديسمبر 2019
269, 418
احتفل أمير المنطقة الشرقية الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز بزفاف نجله الأمير محمد بن سعود بن نايف، بحضور عدد من الأمراء. وأظهرت صور ومقاطع متداولة حضور عدد كبير من الأمراء في الحفل...
أمير الشرقية يُوافق على تشكيل لجنة لمعالجة ظاهرة التصحر
01 نوفمبر 2019
10, 422
أصدر أمير المنطقة الشرقية الأمير سعود بن نايف، قراراً بالموافقة على إنشاء لجنة لمكافحة ظاهرة التصحر، استناداً لدراسة رفعتها غرفة المنطقة. وتضم اللجنة التي يترأسها أمير المنطقة، ممثلي...
بتكلفة مليارَي ريالٍ.. أمير الشرقية يفتتح "مستشفى الحبيب" في مدينة الخبر الأحد القادم
24 أكتوبر 2019
32, 976
يفتتح أمير المنطقة الشرقية الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز (الأحد) القادم، مستشفى الدكتور سليمان الحبيب الجديد بالخبر، والذي استغرق بناؤه 36 شهراً بتكلفة إجمالية تبلغ مليارَي...
بعد توجيه أمير الشرقية.. إلزام ملوث كورنيش الخبر بإزالة الأضرار والغرامة
06 أغسطس 2019
24, 696
صدر قرار يلزم مقاول التشغيل والصيانة في محطة المعالجة البيئية بمحافظة الخبر بتهيئة الموقع وإزالة الأضرار الناجمة عن ضخ كميات من المياه الملوثة في كورنيش الخبر.
أمير الشرقية يشهد اتفاقية لبناء إسكان خيري – صحيفة البلاد
وقال خلال اتصال هاتفي عبر برنامج "معالي المواطن" الذي يُبث...
Continue Reading...
أمير المنطقة الشرقية رعى الحفل السنوي لجمعية «بناء»
وقال «إن هذه المبادرات التي أثمرت عن شراكات متعددة خدمت آلاف الأسر ونتطلع للوصول إلى تمليك أكثر من 60 ألف أسرة خلال الخمس السنوات القادمة في جميع مناطق المملكة -بإذن الله- ولعل نموذج «جمعية بناء» في سرعة تمليك المساكن للفئات الأشد حاجة وتجهيز وحداتهم، وتأثيثها ثم وضع الخطط التنموية، نموذج رائع من قصص نجاح وتمكين تلك الأسر من أهلنا».
أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات