للكينوا مكانة تغذوية خاصة ضمن الأغذية المفيدة حول العالم، وهنا سوف نساعدك على تحصيل فوائدها عبر وصفات متنوعة لسلطة الكينوا. محتويات الصفحة
للكينوا فوائد غذائية عديدة ومتنوعة، وهناك العديد من الوصفات المغذية التي تستطيع من خلالها تحصيل هذه الفوائد، إليك طرق متنوعة لإعداد سلطة الكينوا:
سلطة الكينوا بالرمان
إذا كنت من محبي الرمان عليك حتمًا تجربة هذه الطريقة في تحضير سلطة الكينوا. 1. المكونات اللازمة
هذه أهم المكونات التي عليك تحضيرها لإعداد سلطة الكينوا بالرمان:
كوب واحد من الكينوا. ¼ - ½ كوب من اللوز النيء أو الجوز النيء حسب الرغبة. ¼ - ½ كوب من البقدونس المفروم. ¼ - ½ كوب من النعناع المفروم. ¼ - ½ كوب من حب الرمان الطازج. كوب من الزبيب أو التوت المجفف حسب الرغبة. ½ كوب من جبنة الفيتا. تتبيلة السلطة المكونة من: ملح، وزيت زيتون، وعصير الليمون، وفلفل مطحون. 2. طريقة التحضير
لإعداد سلطة الكينوا بالرمان، قم باتباع الخطوات البسيطة التالية:
قم بغسل الكينوا جيدًا وبعد ذلك ضعها في وعاء على النار مع كوبين من الماء الساخن حتى تنضج. في هذه الأثناء، قم بتحميص اللوز المقطع أو الجوز مع القليل من زيت الزيتون في الفرن.
- سلطة الكينوا مع الجرجير بالانجليزي
- سلطة الكينوا مع الجرجير بالتونسي
- اخر ائمة الدولة السعودية الاولى - منبع الحلول
سلطة الكينوا مع الجرجير بالانجليزي
حبة واحدة فلفل أحمر حلو مقطعة. نصف كوب من الذرة المسلوقة. بصلة واحدة متوسطة الحجم مقطعة. نصف كوب كزبرة خضراء مقطعة. قرن فلفل حار أخضر مقطع. مقادير عمل صوص السلطة:
ربع ملعقة فلفل أسود. فصان من الثوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار. طريقة عمل السلطة المكسيكية مع الكينوا:
تُضاف الكينوا المسلوقة في وعاء الخلط مع الطماطم المقطعة والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل والذرة والكزبرة الخضراء والفلفل الاخضر الحار. تُخلط جميع المكونات مع بعضها جيدًا. تُوضع كمية عصير الليمون والثوم المهروس وزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح والفلفل الأحمر الحار في وعاء صغير لعمل صوص السلطة. تُخلط جميع المكونات تمامًا مع بعض. يُضاف الصوص لباقي مكونات السلطة، وتخلط جيدًا من جديد. طريقة تقديم السلطة المكسيكية مع الكينوا:
تُسكب السلطة في طبق التقديم. توزع حبات الأفوكادو فوقها الطبق. القيمة الغذائية لسلطة الكينوا مع الأفوكادو
بعد معرفة طريقة عمل سلطة الكينوا مع الأفوكادو، لا بدّ من التعرّف على القيمة الغذائية التي تحتويها هذه السلطة، وبما أنّ حبوب الكينوا هي من المكونات الأساسيّة التي تدخل في عمل هذه السلطة، فمن الجيد معرفة القيمة الغذائية الموجودة في حبوب الكينوا، وهي كالآتي: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
120
البروتين
4.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالتونسي
سلطة الكينوا مع الشمندر من أكثر الأطباق الجانبية ذات فائدة عالية، وسهلة التحضير، ذلك بسبب أن حبوب الكينوا تعد واحدة من الحبوب الكاملة عالية القيمة الغذائية لاحتوائها على كل من بروتين، فيتامينات، بعض الألياف، الكربوهيدرات، مع الشمندر المعروف بقدرته على محاربة مرض فقر الدم، هذه الوصفة تتمتع بمذاق جميل وخاص، مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض القلب. سلطة الكينوا مع الشمندر
هذه السلطة تجعل الشخص الذي يتناولها يشعر بالشبع، وتقلل من شهيته ورغبته في تناول الطعام، ذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، يمكن تناول هذه السلطة لوحدها كأحد وجبات العشاء. مكونات السلطة
عدد خمس ثمرات من البنجر. كأس من حبوب الكينوا. ثلث كوب من البقدونس المفروم. ثمرة طماطم مقسمة قطع. ثمرة خيار مقطعة. حبة من البصل المبشور. مكونات التتبيلة
ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة من الكمون. عدد اثنان ليمون معصور. ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من زيت الزيتون. ملعقة طعام من دبس الرمان. طريقة الإعداد
يغسل البنجر وينظف جيداً، ثم يقطع شرائح ويوضع في ماء مغلي لسلقه، ثم نزيل القشرة الخارجية له، ويقسم قطع صغيرة في نفس حجم الطماطم والخيار. يفضل قبل إعداد الوصفة وضع وعاء ماء ساخن، ونضع به حبوب الكينوا بعد غسلها، ونتركها فترة النقع، ثم نرفعها في قدر به ماء ساخن لمدة ثلث ساعة على الأقل.
سلطة الكينوا مع الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الهامة التي تحافظ على القلب والشرايين، ويعزز عملية الأيض في الجسم، بجانب أهميته للمحافظة على العين، وزيادة صحة العظام. كوب حبوب كينوا. ثلاث مرات من الأفوكادو مقطعين. طماطم مقطعة. نصف كوب من البقدونس المقطع. خيار مبشور. بصل مقطع حلقات. لعمل التتبيلة نستخدم بشر ليمونة كبيرة الحجم، عصير ليمونة كبيرة، ملح، زيت زيتون، فلفل اسود، دبس رمان، ملعقة من الثوم. ننظف حبوب الكينوا ونرفعها على الموقد مع القليل من الماء حتى تغلى ونتركها حتى تصبح في نفس درجة حرارة الغرفة. توضع الكينوا مع باقي الخضروات المقطعة ونضيف عليها خليط التتبيله ونقلبها جيداً، ثم نضعها في أطباق التقديم. شاهد أيضاً: السلطة الأوكرانية: 8 وصفات لعمل أشهر أطباق السلطة الأوكرانية
إرشادات هامة عند إعداد سلطة الكينوا
هذه النصائح تساعدك في الحصول على سلطة كينوا ناجحة، عالية القيمة، صحية. لا يفضل وضع أي مكونات إضافية على الوصفة تم تحميرها أو قليها في الزيت. استعمال طريقة السلق أو الشوي لكافة المكونات التي تعد منها سلطة الكينوا. إذا أردت استخدام نوع جبنة على السلطة عليك اختيار الأنواع قليلة السعرات الحرارية.
الوحدة الثانية الدولة السعودية الاولى
الدرس الثالث شبه الجزيرة العربية قبل قيام الدولة السعودية الاولى
الدرس الرابع تأسيس الدولة السعودية الاولى
الدرس الخامس أئمة الدولة السعودية الاولى
الدرس السادس معارك الدفاع عن الدولة السعودية الاولى
من صاحب القبر الذي كان يتوسل به لعض اهل نجد
اذكر الاثار الناتجة عن الجهل بامر الدين
لم سميت الدولة السعودية بهذا الاسم حل كتاب الاجتماعيات سادس ابتدائي الفصل الاول
استنتج اهم ماترتب على الخلاف بين ابناء الامام فيصل بن تركي
ما المقصود بالعودة الى اصول الاسلام الصحيح
ما معنى كلمة التوحيد
لماذا اتخذ الامام تركي بن عبداله الرياض عاصمة له
اخر ائمة الدولة السعودية الاولى - منبع الحلول
0 تصويتات
سُئل
أكتوبر 19، 2021
في تصنيف معلومات دراسية
بواسطة
nada
يعتبر ماذكر من أئمة الدولة السعودية الأولي ماعدا؟يعتبر ماذكر من أئمة الدولة السعودية الأولي ماعدا؟
يعتبر ماذكر من أئمة الدولة السعودية الأولي ماعدا؟
يعتبر
ماذكر
من
أئمة
الدولة
السعودية
الأولي
ماعدا
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
يعتبر ماذكر من أئمة الدولة السعودية الأولي ماعدا؟يعتبر ماذكر من أئمة الدولة السعودية الأولي ماعدا؟ الإجابة. هي الأمام تركي بن عبدالله. مرحبًا بك إلى سؤالك، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
لم توحد الكيانات النجدية الصغيرة فحسب ، بل وسعت نفوذها على معظم أجزاء شبه الجزيرة العربية ، مهددة كلاً من العراق والشام. واستمرت في التوسع حتى سقوط الدرعية عام 1818. جدير بالذكر أن الدولة السعودية الأولى أنشأت نظامًا اقتصاديًا قائمًا على الشريعة الإسلامية ، كان له أثر بعيد المدى على سكان المناطق التي خضعت لنفوذها ونظم الشؤون الاقتصادية والمالية لهذه المناطق. اخر ائمة الدولة السعودية الاولى - منبع الحلول. نجحت في تأسيس مجتمع متماسك اجتماعيًا طوال فترة حكمها. شجع حكام الدولة السعودية الأولى العلم والعلماء ، وإحياء علوم الشريعة. الاجابة الصحيحة هي
أربعة أئمة أو حكام.