هل تريدين تناول وجبات خفيفة من الحلوى من دون الشعور بالذنب؟ إذاً ما عليكِ سوى اختيار النوع الصحيح من الحلويات والتي تكون قليلة السعرات الحرارية والسكر. تحتوي الحلويات الصحية على مكوّنات غذائية وفيتامينات تُشعركِ بالطاقة وفي الوقت عينه تُشعركِ بالشبع والإكتفاء. طبعاً، حتى ولو كانت قليلة السعرات الحرارية، هذا لا يعني أن تفرطي في تناول الحلويات، فكل ما زاد عن حدّه نقص. من هنا، إليكِ 10 افكار وجبات خفيفة صحية من الحلويات لتحضّريها في المنزل. 10 أفكار وجبات خفيفة صحية من الحلويات
1- وجبة خفيفة من البراونيز الخالي من الغلوتين
على عكس البراونيز التقليدية، لا تحتوي هذه الحلوى على زبدة أو دقيق أو سكر أو حتى زيت. افكار وجبات صحيه للافطار. هي مزيج ما بين من الفاكهة المهروسة مثل الموز، زبدة الجوز وبودرة البروتين، ما يمنحها قواماً كثيفاً. امزجي المكوّنات معاً وبإمكانكِ إضافة رقائق الشوكولا، بعد ذلك ضعي المزيج في صينية واخبزيها لمدة 15-20 دقيقة. اتركي البراونيز تبرد، قبل رش الشوكولا وتقطيعها. باستطاعتكِ استبدال الموز بالقرع المهروس. 2- وجبة خفيفة من التمر المحشو بزبدة الجوز
من أفضل أنواع الحلويات لوجبة خفيفة بعد الظهر، هي حلوى التمر المجفّف المحشو بزبدة الجوز.
- التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد
- وجبات صحية للاطفال: 10 أفكار صحية ولذيذة لطعام المدرسة
- خسف في جزيرة العربيّة
التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد
حبة كبيرة من الجزر المفروم. عود من الكرفس المفروم. ستة أكواب من المرق. ملعقة صغيرة من الملح. ورقة من ورق الغار. نصف كوب من الحليب السائل. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. وضع البصل والثوم في قدر متوسط الحجم، ووضعه على نار متوسطة الحرارة. تقليب البصل والثوم لمدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق باستخدام ملعقة خشبية. إضافة كلٍ من: الكوسا، الجزر، الكرفس، المرق، الملح، الفلفل، الهيل وورق الغار وخلط المكوّنات جيداً. طهي الخضروات لمدّة عشرين دقيقة إلى أن يتم نضجها تماماً، والتخلص من ورقة الغار. وضع نصف كمية الشوربة في وعاء الخلاط الكهربائي وخلطها على سرعة متوسطة حتى يصبح الخليط ناعماً. إعادة الخليط الناعم إلى خليط الخضروات في القدر، ثم إضافة الشوفان. طهي الشوفان لمدّة ثلاث دقائق ثمَّ إضافة الحليب، وتقليب الشوربة حتى يصبح الحليب ساخناً فقط لا أن يغلي. التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد. رفع قدر الشوربة عن النار، وسكبها في أطباق التقديم العميقة، وتزيينها بالبقدونس. تبولة الكينوا
ثلاثة أرباع كوب من الكينوا المسلوقة. فص من الثوم المهروس -حسب الرغبة-. ثلاث أرباع ملعقة صغيرة من الملح. عودان من البصل الأخضر. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ثُمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
وجبات صحية للاطفال: 10 أفكار صحية ولذيذة لطعام المدرسة
الشوفان المنقوع: يُعّد بمزج القليل من الشوفان مع اللبن الرائب أو الحليب، والفواكه، والكاكاو في الخلاط الكهربائي، ويُترك في الثلاجة لمدة 24 ساعة قبل تناوله. بانكيك الشوفان: يُعّد بخلط الشوفان المطحون مع بيضة والقليل من الحليب والزيت الصحي والفانيلا، ثم يتم سكب المزيج في مقلاة عريضة حتى ينضج ويتم تزيينه بالفواكه والعسل. البيض
في حال الرغبة في سحور صحي فإن البيض هو الخيار المثالي، إذ يُعد البيض مصدرًا رائعًا للبروتينات المشبعة، كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. يوجد عدة وصفات لإعداد البيض اللذيذ على السحور، كما الآتي:
عجة البيض مع الخضروات الطازجة، والقليل من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة إلى جانبها. البيض المخفوق دون أي إضافات، والذي يتم تناوله مع شريحة من الخبز الأسمر. وجبات صحية للاطفال: 10 أفكار صحية ولذيذة لطعام المدرسة. البيض المسلوق والمقطع مع طبق كبير من السلطة الصحية. وصفات الفواكه والخضروات
تحتوي الخضروات والفواكه الطازجة على مجموعة من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال الصيام، مثل: الفيتامينات، والمعادن، والمياه، والألياف. إليك بعض الأنواع التي سوف تجعل من السحور صحي:
البطيخ الأحمر الطازج المقطع أو المعصور.
اخبزيها في الفرن على درجة حرارة 175 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة. البطاطا الحلوة وجبة صحية للاطفال إذا كان أطفالك – كسائر الأطفال- يعشقون البطاطا المقلية، فهذه الوصفة هي البديل الصحي المثالي. حضري فرايز البطاطا الحلوة المخبوزة في الفرن، كبديل مغذي وصحي للاطفال. أنت بحاجة فقط إلى المكونات التالية: بطاطا حلوة طازجة: قطعتين كبيرتين. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملح بعد غسل البطاطا جيدًا قشريها وقطعيها على شكل أصابع، ثم أضيفي إليها زيت الزيتون والملح وقلبي جيدًا. ضعيها على ورق الخبز واخبزيها في الفرن على درجة حرارة 220 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة، واحصلي على وجبات صحية شهية للاطفال. تتميز البطاطا الحلوة أنها من أغنى الأطعمة بمادة البيتا كاروتين، وهي المادة التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ. فيتامين أ هو عنصر هام لصحة العيون والجلد، خاصة للأطفال في طور النمو. أصابع الجزر والحمص عند تحضير وجبات صحية للاطفال، جربي تقطيع الخضروات والفاكهة على شكل أصابع، فهذا يشجع الأطفال على تناولها. كما أنهم يحبون غمس هذه الأصابع في شيء ما، لذلك عليك تزويدهم بطعام صحي يمكن تناوله بهذه الطريقة. حضري سلطة الحمص المتبلة، وضعيه في عبوة محكمة الغلق مع أصابع الجزر أو الخضروات النيئة الأخرى.
♦ وعَنْ أَبِى مَالِكٍ الأَشْعَرِي عَنْ رَسُولِ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- أَنَّهُ قَالَ: ( لَيَشْرَبَنَّ أُنَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، وَتُضْرَبُ عَلَى رُءُوسِهِمُ الْمَعَازِفُ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الأَرْضَ وَيَجْعَلُ مِنْهُمْ قِرَدَةً وَخَنَازِيرَ). [سنن البيهقي]. ♦ وروى الترمذي عن أَبي صَخْرٍ، قَالَ: حَدَّثَنِي نَافِعٌ، أَنَّ ابْنَ عُمَرَ جَاءَهُ رَجُلٌ فَقَالَ: إِنَّ فُلَانًا يَقْرَأُ عَلَيْكَ السَّلَامَ، فَقَالَ لَهُ: إِنَّهُ بَلَغَنِي أَنَّهُ قَدْ أَحْدَثَ، فَإِنْ كَانَ قَدْ أَحْدَثَ فَلَا تُقْرِئْهُ مِنِّي السَّلَامَ، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- يَقُولُ: ( يَكُونُ فِي هَذِهِ الأُمَّةِ أَوْ فِي أُمَّتِي خَسْفٌ أَوْ مَسْخٌ أَوْ قَذْفٌ فِي أَهْلِ القَدَرِ).
خسف في جزيرة العربيّة
2010-02-17, 16:27
#1
نجمة
السلام عليكم
يمر العالم يوما ما بثلاث خسوفات اخبرنا عنها نبينا صلى الله عليه وسلم...
وجاء سياق كلام النبى متتابعا متتاليا وكأن الثلاثة خسوفات متتالية...
وارتبطت فى احاديث النبى بالايات الكبرى..
176138 - اطلع النبي صلى الله عليه وسلم علينا ونحن نتذاكر. فقال " ما تذاكرون ؟ " قالوا: نذكر الساعة. قال " إنها لن تقوم حتى ترون قبلها عشر آيات ". خسف في جزيرة العربيّة. فذكر الدخان ، والدجال ، والدابة ، وطلوع الشمس من مغربها ، ونزول عيسى ابن مريم صلى الله عليه وسلم ، ويأجوج ومأجوج. وثلاثة خسوف: خسف بالمشرق ، وخسف بالمغرب ، وخسف بجزيرة العرب. وآخر ذلك نار تخرج من اليمن ، تطرد الناس إلى محشرهم ".
ومن تلك الأحداث الخسوفات الثلاثة التي أخبرنا النبي - صلى الله عليه وسلم - أنها تكون علامة على قرب قيام الساعة، فقد روى مسلم في " صحيحه " عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: ( إن الساعة لن تقوم حتى ترون قبلها عشر آيات فذكر الدخان والدجال والدابة وطلوع الشمس من مغربها ونزول عيسى ابن مريم صلى الله عليه وسلم ويأجوج ومأجوج وثلاثة خسوف خسف بالمشرق وخسف بالمغرب وخسف بجزيرة العرب وآخر ذلك نار تخرج من اليمن تطرد الناس إلى محشرهم). الخسوفات بسبب المعاصي والسيئات
أخبرنا - صلى الله عليه وسلم - أن هذه الخسوفات الثلاثة تكون عقوبة ربانية على ظهور المعاصي وانتشارها، كما جاء في الحديث عن عائشة - رضي الله عنها - عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: ( يكون في آخر هذه الآمة خسف ومسخ وقذف، قالت: قلت يا رسول الله: أنهلك وفينا الصالحون ؟ قال: نعم إذا ظهر الخبث) رواه الترمذي وصححه الشيخ الألباني. وعن عمران بن حصين -رضي الله عنه- أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال: ( في هذه الأمة خسف ومسخ وقذف، فقال رجل من المسلمين: يا رسول الله ومتى ذاك ؟ قال: إذا ظهرت القينات والمعازف وشربت الخمور) رواه الترمذي وصححه الألباني.
إننا ننتظر, فهل أنتم مستعدون ؟ بل إننا نتطلع إلى وضع برنامج بخصوص الدجال وكيف يتم تقديم المساعدة للمسلمين أيام الدجال العصيبة, على ضوء كتاب الله وسنته, ونتمنى إن أطال الله في أعمارنا أن نكون سندا حقيقيا للمهدي المنتظر في تقديم النصح والدعم, واحذروا فراسة المؤمنين الحقيقيين.