كوني الاولى في تقييم الوصفة حتى تتعلمي طريقة عمل خبز تورتيلا ابيض تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة ناجحة مثل المطاعم تضمن لك نتيجة هشة وشهية في كل مرة تحضرينها تقدّم ل… 10 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 15 دقيقة مجموع الوقت 35 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة
- خبز تورتيلا ابيض اسود
- خبز تورتيلا ابيض s500 فل كامل
- خبز تورتيلا ابيض خليجي
- زوجي يعاني من نقص التستستيرون فما هو العلاج المناسب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
خبز تورتيلا ابيض اسود
K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
دقيق اسمر (355g) • طحين ابيض (نفس كمية الكلوري اللي في الاسمر) في عادي للطراوة • بيكنج بودر • ملح • زيت(اي زيت انا استخدمت زيت زيتون) • ماء
Noiz Kun
لحمة شرائح مقطعة شاورما • زبادي • ثوم مفروم • ملح وفلفل اسمر • بهارات لحم • ثوم وبصل بودر • بصله مقطع جوانح • فلفل رومي وفلفل ألوان مقطع شرائح طوليه
Neama Mahmoud
من الدقيق أو الطحين يمكن اضافة دقيق بر أو أسمر حسب الرغبة • من الماء وممكن أقل أو أكثر حسب نوع الدقيق ويوضع بالتدر • ملح • سكر • زيت للفرد
ساعة تقريبا
10 أفراد
Akle. wdrdsha2020
فلفل ألوان • صدر دجاج • خبز تورتيلا (ابيض او اسمر عادي) • بهارات • فلفل • ملح • جبن موزاريلا وشيدر
fatma
طحين اسمر(بر) • زيت زيتون • خميره • سكر • ملح • ماء دافئ للعجن • طحين اسمر(بر) • زيت زيتون
Lara Agha
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
خبز تورتيلا ابيض S500 فل كامل
خبز تورتيلا بالدقيق البر حتى تستمتعي بخبز تورتيلا صحي، خفيف ومشبع دون أن تشعري بالذنب من السعرات الحرارية، استبدلي كلّ أنواع الدقيق بدقيق البر أي الدقيق الأسمر او اخلطي هذا الأخير مع الدقيق الأبيض. مع وصفة خبز التورتيلا بدقيق البر ، ستحصلين على نتيجة ولا أروع لهذا الخبز الهش والطري!
خبز تورتيلا ابيض خليجي
ملاحظات اخصائية التغذية
تجنب الإفراط في تناول خبز تورتيلا، لتجنب الكربوهيدرات المكررة، التي تزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، وتفادي زيادة الوزن والسمنة. تجنب تناول الخبز الأبيض إذا كنت تعاني من مزاجٍ سيئ، لتجنب التقلبات المزاجية والإرهاق وظهور أعراض أخرى كالاكتئاب. تناول الخبز مع الأطعمة الغنيّة بالألياف، كالأطباق المكونة من الخضروات، لزيادة مقدار الألياف المتناولة، وتعزيز الشبع وتجنب الإفراط في تناول الوصفة. خبز تورتيلا ومرضى السكري
من الأفضل تناولك الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلًا من تناول خبز تورتيلا المصنوع من الدقيق المكرر، لتجنب الكربوهيدرات والسكريات البسيطة. تجنب الإفراط في تناول الوصفة، نظرًا لقلّة احتوائها على الألياف الغذائية والبروتين، مما يؤدي إلى تسريع عمليّة الهضم والامتصاص وبالتالي؛ ارتفاع السكر في الدم بسرعة. خبز تورتيلا ومرضى القلب
تناول ما يناسبك من الوصفة لتجنب الإفراط في تناول الأطعمة والسعرات الحرارية خلال اليوم، والوقاية من الكولسترول والدهون الضارّة. خبز تورتيلا والنساء الحوامل
لا تبالغي في تناول الخبز الأبيض، لتجنب الكربوهيدرات التي تزيد من مستوى السكر في الدم، وبالتالي تفادي السعرات الفائضة التي تؤدّي إلى تراكم دهون الجسم.
يقدم المقال الآتي طريقة تحضير خبز تورتيلا هشًا منزلي الصنع، إليك تفاصيل الوصفة. 01:00
6
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير خبز تورتيلا
3 أكواب دقيق. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة بيكنج بودر. 1/3 كوب من زيت الزيتون. كوب ماء دافئ. الخطوات لتحضير خبز تورتيلا
امزج الملح والدقيق والبيكنج بودر في وعاء متوسط الحجم باستخدام ملعقة خشبيّة، واخلط المكونات حتى تمتزج جيدًا. اصنع حفرة وسط المكونات الجافة، وأضف الزيت والماء، واخلط المكونات من الأسفل للأعلى حتى تمتزج المكونات وتبدأ بالتماسك. انقل العجين إلى سطحٍ مستوٍ مرشوشٍ بالدقيق، واعجنها مدّة 2 دقيقة حتى تصبح طريّة وناعمة. قسم العجين إلى 16 قطعة متساوية الحجم، وقلّب القطع لتغطيتها بالدقيق، شكّل من القطع كرات وافردها براحة اليد لتصبح كالرغيف. غطِّ الكرات بمنشفة ورقيّة نظيفة، واتركها ترتاح 15 دقيقة. سخّن مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة، وضع قطعة من الخبز فيها، واتركها حوالي دقيقة لتظهر الفقاعات. اقلب الرغيف لينضج من الجهة الأخرى، يحتاج حوالي 20 ثانية، وأخرج الرغيف من المقلاة، وأعد الخطوات السابقة مع كافة الأرغقة. ضع أرغفة خبز تورتيلا في كيس أو وعاء، وغطها لتبقى طرية، وقدّم الأرغفة دافئة أو اتركها تبرد لاستخدامها لاحقًا.
بعجينة طرية حضري خبز التورتيلا في المنزل بنفس الطعم الاصلي تعرفي على طريقة تحضير خبز التورتيلا في المنزل وهو من أنواع الخبز الذي يعتبر مكسيكي المنشأ وانتقل إلى الوطن العربي بصورة كبيرة وخاصة في الفترة الأخيرة، ويشبه خبز التورتيلا العيش السوري والذي يُعرف باسم "خبز الصاخ" ويمكنك تحضير العديد من الوصفات بداخل خبز التورتيلا فهو يستخدم لعمل كل أنواع الشاورما والكريبات وساندويتشات الفاهيت ووصفات مختلفة فقومي بمعرفة الطريقة وحضري ألذ تورتيلا لأطفالك حتى لا يلجأوا للأطعمة الجاهزة التي قد تتسبب في تسممهم. طريقة تحضير خبز التورتيلا في المنزل
المكونات:-
ثلاثة أكواب كبيرة من الدقيق الأبيض الناعم. كمية من الماء الفاتر. سكر أبيض. ملح طعام أبيض. زيت نباتي. خطوات التحضير:-
قومي بوضع الدقيق والزيت النباتي والملح الأبيض في وعاء مناسب وقلبيهم جيدًا حتى يتجانسوا معًا واعجنيهم جيدًا بيديك. بعد ذلك قومي بوضع الماء على المكونات بالتدريج واعجني بيديك حتى تتحول المكونات إلى عجينة متماسكة ولينة. ثم قومي بتشكيل العجينة على هيئة كرات متوسطة الحجم وضعيها داخل الوعاء واتركيها ترتاح قليلًا لمدة ربع ساعة حتى تختمر.
كما ان تناول الكربوهيدرات يلعب دور في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون أثناء تدريبات المقاومة. 7. تقليل الإجهاد:
عند البحث الدائم سوف تجد الكثير من المخاطر وترفع مستوي هرمون الكورتيزول. الإرتفاع الغير طبيعي في الكورتيزول يمكن ان يقلل بسرعة من هرمون التستوستيرون. زوجي يعاني من نقص التستستيرون فما هو العلاج المناسب - موقع الاستشارات - إسلام ويب. هذه الهرمونات تعمل بطريقة متاجرحة. 8. الحصول علي فيتامين د:
أصبح فيتامين د واحد من الفيتامينات الاكثر شيوعاً في العالم وأظهرت الأبحاث أن لديه كمية الكثير من الفوائد الصحية المختلفة والتي تعمل بمثابة معزز طبيعي لهرمون التستوستيرون. ولتعزيز مستويات التستوستيرون وجني فوائد فيتامين د حاول التعرض لأشعة الشمس بإنتظام أو تناول مكملات فيتامين د.
زوجي يعاني من نقص التستستيرون فما هو العلاج المناسب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
القصور في الغدد التناسلية. الإصابة بالسمنة. الخضوع للعلاج الكيميائي والإشعاعي. الإصابة بالأمراض المعدية. من قبل
سلام عمر
-
الأربعاء 24 كانون الثاني 2018
التستوستيرون هو الهرمون الذي يعتقد أنه مسؤول عن كتلة العضلات والدافع الجنسي. ومع ذلك ، مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض. ما هي أعراض نقص هرمون التستوستيرون؟
يتمتع التستوستيرون بسمعة صاخبة باعتباره هرمون الذكورة الذي يجعلك تنفجر في جميع أنواع السيناريوهات ، من حلبة الملاكمة إلى غرفة النوم. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: بعد القبض عليها.. سيدة المترو تكشف تفاصيل تعديها على 3 فتيات بسبب ملابسهن تفاصيل صادمة للغاية.. نوال الزغبي تكشف تفاصيل زواجها في السر من من وائل كفوري حسن عسيري يكشف عن الدور الذي ندم على عمله (فيديو) تفاصيل صادمة للغاية.. نهلة سلامة تكشف بكل صراحة سبب انسحاب المخرج محمد خان من تصوير أحد مشاهد لها مع أحمد زكي بعد أن تدلى حبل المشنقة أمامه.. أم مصرية تنقذ ابنها من الإعدام أمام المحكمة بهذه الطريقة (فيديو) عادات صادمة للفنانين في رمضان.. ما كان يفعله فريد شوقي لا يصدق! غذاء غني بمضادات الأكسدة القوية التي تقلل ارتفاع السكر في الدم بنسبة 35٪! سألوا الفنانة انتصار هل هتسمحي لبنتك تتباس في أفلامها عادي؟ فإحمر وجهها وردّت بكل جرأة دون خجل!