و أيضاٌ غني بالألياف. طريقة طهي البرغل: البرغل تقريباً نص مطبوخ. و بذلك فهو لا يحتاج إلي سوي القليل من الوقت للتحضير. الجمع بين نصف كوب البرغل مع كوب واحد من أي سائل و يترك علي نار خفيفة لمدة 15 دقيقة و تركه لمدة 10 دقائق. ينتفخ و يصل إلي ثلاثة أضعاف حجمه. أنواع البرغل: هناك ثلاثة أنواع من البرغل الخشن و المتوسط و الناعم. ما هو البرغل باللهجة الجزائرية. من المهم إختيار النوع المناسب لكل وصفة حتي تصبح مثالية و طهي الطعام بسرعة. البرغل الخشن: غالباً ما يتم إستخدامه بدلاً للأرز في الوصفات. البرغل المتوسط: يستخدم في إنتاج الحبوب والحشو. البرغل الناعم: مناسب جداً للسلطات و عمل التبولة. فوائد البرغل الصحية: من المعروف أن البرغل مغذي للغاية و خاصة أنه يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية و الدهون ونسبة مرتفعة من البروتينات و الألياف. و هذا يجعله الغذاء المثالي لإستبداله مع الأرز الأبيض. هذا بالإضافة إلي أن له العديد من الفوائد الصحية:
يساعد في إنقاص الوزن: و ذلك لأن البرغل لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية فإن حوالي 100 جرام برغل يحتوي علي 83 سعرة حرارية. و إذا كنت تحاول إنقاص وزنك يمكن إستبدال مصادر البروتين عالية الدهون مثل الدهون الحمراء بهذه الحبوب.
- البرغل بطريقه ناجحه ..الوصفه بالكامل ع قناتي #مطبخ_بهارالساهر #البرغل #shorts # #مطبخ_عراقي - YouTube
- برغل - ويكيبيديا
- تعبير عن مهنة الطبيب للأطفال – جربها
- موضوع تعبير عن المشروعات القومية - ملزمتي
- تعبير عن مهنة الدكتور بالانجليزي | تعبير عن مهنة الطبيب بالانجليزي - بيت Dz
- تعبير عن مهنة الدكتور بالانجليزي: تعبير بالانجليزي عن وظيفه الدكتور مترجم 6 نماذج - هات
- دليلك الشامل لعلاج خشونة الركبة – طب العظام, علاج طبيعي بديل
البرغل بطريقه ناجحه ..الوصفه بالكامل ع قناتي #مطبخ_بهارالساهر #البرغل #Shorts # #مطبخ_عراقي - Youtube
[1]
وقد كان البرغل من الحبوب الكاملة الأساسية في النظام الغذائي الصحي في الشرق الأوسط منذ عدة قرون، كما أن البرغل شائع كغذاء صحي في أوروبا الغربية وخاصة في ألمانيا، كما يحظى البرغل بشعبية كبيرة في تركيا حيث يُنظر إليه على أنه غذاء صحي تقليدي ويستخدم في العديد من الأطباق بما في ذلك التبولة أو الكفتة أو الكبة. [2]
شاهد أيضًا: ما هي النشويات ، وما الاطعمة التي تحتوي عليها؟
هل البرغل من النشويات
يصنع البرغل بشكل أساسي من القمح الصلب والطري، ولكن يفضل صناعته من القمح الصلب لما له من فوائد صحية في انخفاض محتواه من النشا ومجتوى مرتفع من الأميلوز، وارتفاع محتواه من البروتينات لتصبح أكثر من 13 بالمئة، ولكن بما أن البرغل يصنع من القمح والقمح هو أحد مصادر النشويات، فإن البرغل يعتبر من النشويات. [2]
ولكن هنالك أنواع من البرغل أكثر جودة ومرتفعة المحتوي البروتيني بشكل أكبر، حيث يجب أن يكون البرغل عالي الجودة أصفر اللون وصلبًا ويحتوي على نسبة عالية من البروتين، فالبروتين العالي ، والأميلوز العالي ، وصلابة البرغل، جميعها تأتي بسبب عملية الغليان والتجفيف، حيث تساهم هذه العملية في مقاومة النشا العالية وخصائص التشبع المرتفعة، وأما بالنسبة لخطوة الطحن فقد تزيل ما يقارب حوالي ستة إلى عشرة بالمئة من النخالة الموجودة في القمح فقط، لذلك يعتبر البرغل غذاء من الحبوب الكاملة، فالبرغل غني بالألياف الغذائية فهي تشكل نسبة ما يقارب 12٪، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.
برغل - ويكيبيديا
يقدم كوب واحد (182 جرام):
السعرات الحرارية: 151
الكربوهيدرات: 34 جرام
البروتين: 6 جرام
الدهون: 0 جرام
الألياف: 8 جرام
حمض الفوليك: 8٪ من الجرعة اليومية الموصى بها
فيتامين ب 6: 8٪
النياسين: 9٪
المنغنيز: 55٪
المغنيسيوم: 15٪
الحديد: 10٪
سهل الطهي والتحضير
يتوافر البرغل في 3 أنواع هو ناعم أو متوسط أو خشن وتستغرق من 3 إلى 20 دقيقة للطهي، حسب النوع. فكلما كانت الحبوب خشنة، زاد وقت الطهي. وتشبه عملية الطهي تلك الخاصة بالأرز أو الكسكس حيث يتم استخدام الماء المغلي لتليين الحبوب. وغالبًا ما يستخدم في السلطات مثل التبولة أو بيلاف (طبق تركي)، جنبًا إلى جنب مع الأعشاب والخضروات والتوابل وأحيانًا الحبوب الأخرى. كما يمكن استخدامه كقاعدة لعصيدة الفطور مع الشوفان أو في الحساء واليخنات والفلفل الحار. يمكنك أيضًا استخدامه في أي وصفة تقريبًا تتطلب الأرز أو الكسكس. حالات لا يناسبها البرغل
على الرغم من أن البرغل صحي لكثير من الناس، إلا أنه قد لا يكون الخيار الأفضل للجميع. برغل - ويكيبيديا. وذلك لأن البرغل هو شكل من أشكال القمح، لذا فهو لا يناسب أي شخص يعاني من حساسية القمح أو الغلوتين. قد لا يتحمله بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية مزمنة، مثل مرض التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي، حيث أن البرغل وبسبب محتواه من الألياف غير القابلة للذوبان.
[3]
كيفية تحضير البرغل
يعتبر البرغل من الأطعمة سهلة التحضير، نظرًا لأنه قد تم طهوه مسبقًا، يمكن تحضيره خلال 10 إلى 20 دقيقة، كما أن هنالك أنواع من البرغل بحجوم مختلفة فكلما زاد حجم الحبة ازداد وقت الطهي، وبعد الطهي يمكن استخدم البرغل لإضافة البروتينات والألياف الهامة إلى المقبلات الغنية بالخضار كالسلطات ويمكن استخدام البرغل لصناعة الحبوب الساخنة وفي صناعة الكعك والأطباق الصحية وكما يمكن استخدامه في الوجبات الأساسية كالكبة. [3]
حيث يمكن استبدال الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض بالبرغل وتقديمه مع الخضراوات المشوية والبروتينات الخالية من الدهون الضارة مثل صدر الدجاج أو الديك الرومي أو أنواع من السمك، كما يمكن خلط البرغل مع كرات من اللحمة لزيادة كمية الألياف التي نتناولها، كما يمكن أيضًا إضافة البرغل إلى الحساء والفلفل واليخنات، وبفضل استخدامه بدلاً من الكينوا ويمكن استخدمهما معًا في العديد من الوصفات. [3]
شاهد أيضًا: طبخ البرغل.. ما هو البرغل في ليبيا. وصفات مميزة لطبخ البرغل والكينوا
وفي ختام المقالة، تمت معرفة هل البرغل من النشويات، وقد تبين أن البرغل يعتبر من النشويات، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، ولكن البرغل يعتبر غني أيضًا بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى كالبروتينات والمعادن والألياف، كما تم تعريف البرغل وذكر أهم فوائده الصحية للجسم.
التعامل الراقي والمهب مع المرضى، والمحافظة على أسرارهم. عدم الاعتداء على خصوصيات المرضى. التحلي بالهدوء والصبر والقدرة على تقبل معاملة المرضى له. الاستماع على الشكاوى جيدًا والرد على كافة الأسئلة. السعي الدائم إلى اكتساب الخبرات والمهارات والتطوير من الذات لبلوغ أعلى الدرجات. الاتصاف بلين القلب والتواضع مع المرضى. اقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن وسائل الاتصال الحديثة
تخصصات مهنة الطبيب المختلفة
لا بد من الحديث عن تخصصات الطب المختلفة التي يعمل بها الأطباء، ونذكرها في النقاط الآتية:
أطباء الحساسية متخصصين بالتعامل مع جميع الأمراض الخاصة بالربو والجهاز المناعي والتنفسي والحساسية. تخصص الجلدية الذي يقوم فيه الأطباء معالجة الأمراض التي تظهر على الجلد والبشرة والشعر. علاج أمراض القلب وكافة المشكلات المرتبطة بالأوعية الدموية. أطباء التخدير يحضرون المرضى للعمليات، وإعطائهم النسب الملائمة لهم للمخدر. تخصص الباطنة والسكر الذي يؤهل المتخصصين به في معالجة كافة أمراض الجهاز الهضمي. أطباء الجراحة الذين يجرون العمليات الجراحية الخطيرة. تخصص النساء والتوليد الذين يهتمون به بالسيدات الحوامل، وصحة المرأة بشكل عام.
تعبير عن مهنة الطبيب للأطفال – جربها
أفكار للعمل يضمن الحفاظ على كرامته ، ويفتح أمامه ، ويصبح قادرًا على تحقيق حاجته. تعريف مهنة الطبيب
ما بعد الظهر. منظار الأذن وغيرها أما لباس الطبيب فهو زي موحد. حيث يرتدي الطبيب دائما الرداء الأبيض ، وهو زي موحد مرتبط بالطبيب منذ القدم ، واللون الأبيض يرمز إلى السلام والنقاء والخير ، بالإضافة إلى ذلك النظافة ، ويميز الأطباء في المراكز الصحية ، وهذا الزي الرسمي يجعل المرضى بالراحة تجاه الأطباء ، فالزي موحد أدوات ومعدات الطبيبه وأشياء مثل ملاحظات مفيدة وهاتفه المحمول. شاهد أيضًا: هل دراسة الطب صعبة
مقدمة تعبير عن مهنة الطبيب للاطفال
تعتبر مهنة خبرة في الحصول على خدمات استشارية من الأطفال الذين لديهم خبرة في الحصول على خدمات مميزة عالم البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة ، البيئة معرض المشاكل والمشاكل والمشكلات التي تواجه مشكلة في المشاكل والمشاكل التي تواجه مشكلة في المشكلة. تعبير عن مهنة الطبيب للاطفال
وظهرت مشكلة في تشخيص المرض ، وعلاج المرض في حالات مرضية معينة ضرر كبير للطفل ، فئة الأطفال من الفئات الحساسة للمرض بسبب الضرر الجسيم في بعض الحالات ، مما يجعلهم يعانون من الأمراض التي تسببها بعض الأمراض الوفاة.
موضوع تعبير عن المشروعات القومية - ملزمتي
تقديم موضوع تعبير عن فيروس كورونا، أصبح من المواضيع الهامة، فهذا الفيروس هو أحد الفيروسات التي اشتهرت بشكل كبير في العالم، نظرًا لتسببه في إصابة الآلاف منذ نهاية عام 2019 حتى اليوم، هذا الفيروس الذي يصيب الجهاز التنفسي وكذلك القناة الهضمية لدى الإنسان. ومن خلال المقال التالي سوف نعرض موضوع تعبير عن فيروس كورونا المستجد، الذي زرع الذعر في قلوب البشرية. قد يهمك أيضًا: بحث علمي عن فيروس كورونا المستجد
موضوع تعبير عن فيروس كورونا
نستعرض معًا موضوع تعبير عن فيروس كورونا (بالإنجليزية: Corona Virus)، نوضح من خلال هذا الموضوع خطر هذا الفيروس الذي تسبب في موت الآلاف على مستوى العالم، فالكثير من الطلاب يبحثون عن معلومات دقيقة بشأن كوفيد 19، لذا اليوم قد جئنا بمعلومات شاملة، تناسب صياغة موضوع تعبير بشكل صحيح، فهذا الموضوع سيكون محل اهتمام من طلاب المدارس على وجه خاص. الآن نبدأ بعرض مقدمة موضوع تعبير عن فيروس كوفيد 19، من ثم نتطرق إلى سرد الموضوع بشكل كامل. قد يهمك أيضًا: موضوع تعبير عن التلوث وأسبابه وأضراره البيئية الكبيرة
مقدمة موضوع تعبير عن فيروس كورونا
فيروس كورونا المستجد أو كما يطلق عليه كوفيد-19، هو واحد من أهم الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي للإنسان، زادت شهرة الفيروس بعد أن أصاب الملايين على مستوى العالم، فقد بدأ الفيروس رحلته إلى العالم من مدينة ووهان، تلك المدينة الصينية التي تمتلك الكثافة الأعلى من السكان، بتسجيل ما يتخطى 11 مليون نسمة في عام 2018.
تعبير عن مهنة الدكتور بالانجليزي | تعبير عن مهنة الطبيب بالانجليزي - بيت Dz
All of this improves the country's economy. للطبيب دور هام في تنمية المجتمع، قد يرى البعض ان مهنة الطبيب تتوقف على الجانب الانساني وهو معالجة المرضى وتخفيف آلامهم فقط. ولكن لوظيفة الطبيب دور اقتصادي هام. فلكي يكون المجتمع منتجا يجب ان يكون افراده اصحاء، فالاشخاص المرضى لا يستطيعون ان ينتجوا. فاذا تفشى المرض في المجتمع وزادت تكاليف العلاج فهذا سوف يؤثر بالسلب على اقتصاد الدولة. ةلذلك يجب الاهتمام بصحة الافراد عن طريق بناء المستشفيات، والكشف الدوري على الافراد لاكتشاف المرض مبكرا فيسهل علاجة، بالاضافة الى توفير العلاج باسعار منخفضة. كل ذلك يعمل على تحسين اقتصاد الدولة. تعبير عن مهنة الطبيب بالانجليزي في السلم والحرب There is no doubt that the profession of doctor is very important, whether we are in war or peace. In a state of peace, the doctor is a refuge for every patient, who complains to him of his pain and waits for him to prescribe medicine to cure him of his illness.
تعبير عن مهنة الدكتور بالانجليزي: تعبير بالانجليزي عن وظيفه الدكتور مترجم 6 نماذج - هات
وجمعت فئات الشعب، وعملت على التفافه حول مجموعة معينة من تلك المشروعات. لغيت بحضورها كافة الخلافات والمشاحنات، وساهمت الدولة بكافة طاقاتها للتنفيذ. من طاقات اقتصادية، وكذلك اقتصادية وسياسية. وأشهر المشروعات التي تم إنشاؤها في تلك الفترة، هو مشروع السد العالي. وفيه نجحت المؤسسات السياسة والإعلامية، بحشد بقية المؤسسات في الدولة. وكان بالنسبة للشعب كالحلم الذي تحدى الغرب، واجتمعوا لتمويله ودعمه. في حين أن الغرب امتنعوا عن التمويل، ليشكلوا حاجز تعجيزي لمصر، ويمنعوها من التقدم. لكن مصر كانت قوية، وسادنها شبابها وبفضل سواعدهم وعزيمتهم الحرة، نجحوا في تحقيق نجاح المشروع. وكان بمثابة رسالة تثبت القوة والعزيمة على تحقيق الخير للبلاد. الطلاب شاهدوا أيضًا:
اخترنا لك أيضا: موضوع تعبير عن العاصمة الإدارية الجديدة
المشروعات القومية الحديثة في جمهورية مصر
ساهمت جمهورية مصر العربية بعدة مشروعات قومية ناجحة، وهي ساهمت بقوة في نهضة مصر، ومن أبرزها ما يلي:
لا تنحصر المشروعات القومية الناجحة في قناة السويس فقط، بغض النظر أنه من أكثر المشاريع القومية نجاحًا. وهو يساهم في تحسين العائد للدولة. وثاني أهم المشاريع القومية هو مشروع محطة الطاقة النووية بالصبغة.
دليلك الشامل لعلاج خشونة الركبة &Ndash; طب العظام, علاج طبيعي بديل
وهو بمثابة التعرف على نقطة مهمة في مجال الكهربي. وهذا المشروع في سير الاكتمال خلال السنوات القادمة، وحين تمامه سيكون نقطة مهمة لي مجال التكنولوجيا. ويساهم في التقدم والتطور مع مختلف الدول والبلاد الأخرى. ومن المشاريع القومية في مصر، مشروع بناء المدن الجديدة. حيث وفرت مساكن لعدد كبير من الناس، التي كانت لا تجد مسكنا لها، وهذا يعود لسبب التعداد السكاني. كما توفر للشباب السكن، وفرص للعيش بتكاليف مناسبة. وتتضمن تلك المشاريع أيضا مشروع المليون ونصف فدان، حيث هدف لإعمار الأرض الزراعية من جديد. والعمل على الاكتفاء من الزرع الذاتي، وعدم التوجه إلى الاستيراد الكثير منها. ومشروع قناة السويس ساعد بإنتاج عدة مشاريع أخرى، دخلت في مجالات الصناعة، والسياحة وكذلك التجارة. البلاد عامة تتقدم وتنهض بمساعدة الشباب فيها، فهم اليد المساندة التي تساعد في الإنشاء، وكذلك المشروعات القومية، ومن أبرز هذه الأدوار:
لا تكتفي الحكومة بالتطوير دون مساعدة الشباب، ولا يتم أي تقدم مهما قدمت بمفردها. فهم يستغلون فرصة هذه المشروعات، ويطوروا منها، وتعود هذه المصالح لهم وللدولة. ولا بد من توافر صفات حسنة للشباب، مثل إتقان العمل، ومراعاة الله سبحانه وتعالى فيه.
المراجع
^, تعرف على أخطر 6 فيروسات قاتلة في العالم, 2/6/2020
^, What Is Coronavirus?, 2/6/2020