الدهون والبروتينات: من المهمّ معرفة أنّ البروتينات والدهون تُعدّ عاملاً مؤثراً في سكر الدم أيضاً، ولكنّ تأثيرها أقلّ من الكربوهيدرات، ومع ذلك ليست هناك طريقةٌ تحدد كمية البروتينات والدهون التي تؤثر في مستويات السكر في الدم، ولكن بشكلٍ عام يُنصح الأشخاص الذين يلاحظون تغيّراً في مستويات السكر عندهم بعد استهلاك البروتينات والدهون باستشارة أخصائيّ التغذية، أو الطبيب المختصّ للوصول إلى أفضل طريقةٍ للتخطيط للوجبات. [٢]
طرق حساب الكربوهيدرات في الطعام
عند التخطيط للوجبات يُنصح معظم البالغين بأن تحتوي الوجبة الرئيسيّة على ما يتراوح بين 45-60 غراماً من الكربوهيدرات، وأن تحتوي الوجبات الخفيفة على 15- 20 غراماً من الكربوهيدرات، ومن الممكن لهذه الكميّة أن تزيد أو تنقص بناءً على العديد من العوامل، كمستوى النشاط اليوميّ للشخص، وفي حال كان يتناول أنواعاً معيّنةً من الأدوية، ولذلك فمن الأفضل استشارة أخصائيّ التغذية لتحديد الكمية الدقيقة للكربوهيدرات في الوجبات. [٥] ومن الجدير بالذكر أنّ هناك العديد من المصادر والطرق التي يمكن من خلالها حساب الكربوهيدرات، ونذكر من الأمثلة على هذه المصادر ما يأتي:
نظام البدائل: وهو نظامٌ يُوفر قوائم تحدد كميّة الطعام التي توفر حصةً واحدة من الكربوهيدرات، وفي هذا النظام تساوي الحصة الواحدة من الكربوهدرات 15 غراماً، ونذكر في الآتي بعض الأطعمة التي تحتوي على 15 غراماً من الكربوهيدرات: [٦] مجموعة الألبان:
كوب واحد من الحليب.
ماهي الاطعمة الممنوعة و المسموحة لمريض السكري | المرسال
أفضل نوع خبز لمرضى السكر
أجرى العلماء العديد من الدراسات التي أثبت بعضها أن أفضل نوع من أنواع الخبز التي يمكن لمرضى السكر تناولها وإدخالها في نظامهم الغذائي هو خبز النخالة، أو الردة، إذ إنه يساعد على التحكم في مستوى السيروتونين في الأمعاء الأمر الذي يخفض مستوى السكر في الدم لديهم، كما يمكنهم تناول خبز الحبوب الكاملة لاحتوائه على الألياف، ولكن بنسبة محددة، ويمكنهم أيضاً تناول خبز الشعير أو اأي نوع يدخل في تحضيره بذور الكتان، وذلك لاحتواء هذه الأنواع على كربوهيدرات معقدة. كما يمكن استخدام طحين العديد من أنواع الحبوب كبديل عن القمح منها: دقيق الأرز ودقيق الذرة، ودقيق الدخن ودقيق الحمص، وبعض المخابز تبيع نوعاً من الخبز مكون من دقيق جوز الهند ومع أن هذا النوع يخلو من الكربوهيدرات إلا أنه يعطي سعرات حرارية عالية لذلك يفضل عدم تقديمه لمريض السكر.
بديل الخبز(رغيف العيش) لمرضي السكر والنظام الصحي الذي يساعد علي القضاء علي مقاومه الانسولين والسكري - Youtube
الدهون: ينصح الأطباء بتجنب مرضى السكري الدهون والزيوت لأنها تزيد نسبة السكر في الدم، ومن هنا ننصحك بتجنب الأطعمة المقلية والتي تحتوي على الزيوت والدهون المُشبعة. السكر: من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على السكر ممنوعة على مرضى السكري خصوصًا المشروبات الغازية، الفواكه المجففة والُمحليات الصناعية. المصدر: موقع عائلتي
قواعد أساسية في النظام الغذائي يجب أن يلتزم بها مريض السكر
1- يحتوي الغذاء على جميع العناصر الغذائية "نشويات، دهنيات، بروتينات"، وبنسبة محددة لكل منها وفقاً لحالة المريض. 2- عدم الإسراف في الطعام والإلتزام بكمية طعام محددة من أخصائي التغذية للمحافظة على نسبة السكر في الدم. 3- الإلتزام بمواعيد الوجبات خاصة عند استعمال علاجاً لخفض نسبة السكر بالدم. 4- التعرف على تأثير الكميات والأنواع المختلفة من الطعام على نسبة السكر بعد الأكل للمساعدة على التحكم الأفضل على نسبة السكر بالدم. 5- محاولة الحد من الزيادة في الوزن وعند الزيادة يجب اللجوء للتمارين الرياضية. 6- توزيع كمية الطعام المسموحة بها يومياً على العديد من الوجبات بدلاً من تناول وجبة كبيرة فذلك سيساعد على السيطرة على نسبة السكر بالدم بعد الأكل.
تويتر عبدالله المديفر. التخلص من التعلق المرضي بسهولة. صحيفة الكترونية مهتمة بالشأن الفلسطيني والعربي ، تضم عدة أقسام متنوعة تتناول الشؤون العربية والدولية والشأن الفلسطيني وأخبار الاقتصاد والرياضة والثقافة والفن. تويتر حساب الوزارة على تويتر. تعليم التربية الحديثة مع المهندس/تهامى مسعد. نأمل أن تأتينا مساهمات أخرى. جائزة الملك عبدالله الثاني للتميز الحكومي والشفافية. الحلقة ١١ ماتشتغل في السيرفر الاول وحطيت السيرفر الثاني نفس الحلقة ثم اشتغلت معي يوم مرت دقيقه علقت الحلقة ويطلعني من الموقع اتمنى تحلون. عبد الله عبد العزيز المديفر (مواليد 1982) هو مذيع وإعلامي سعودي يعمل في الإنتاج والاستشارات الإعلامية وعرف بتقديم الحوارات التلفزيونية. الكاتب والمحلل السياسي مشعل النامي ضيف برنامج #في_الصورة مع عبدالله المديفر. عند إضافة أي درس جديد نبلغكم على حساب الموقع في تويتر و فيسبوك و تيليغرام الموضوعة في أسفل الصفحة. Source from: وزير الخارجية صاحب السمو الأمير فيصل بن فرحان بن عبدالله آل سعود. كيف أتعلم البرمجة؟ سؤال لهُ ألف و ألف إجابة، و لسانُ حال السائل يقول أين أجد مُبتغاي؟!! تويتر عبدالله المديفر - gita yana. الحلقة ١١ ماتشتغل في السيرفر الاول وحطيت السيرفر الثاني نفس الحلقة ثم اشتغلت معي يوم مرت دقيقه علقت الحلقة ويطلعني من الموقع اتمنى تحلون.
من هو عبدالله المديفر؟ | ملف الشخصية | من هم؟
اقرأ أيضًا عن...
بدايات عبد الله المديفر ولد عبد الله المديفر عام 1982 في مدينة البريدة التابعة لمنطقة القصيم بالمملكة العربية السعودية، درس وعاش طفولته بأكملها في البريدة ليتخرّج فيما بعد من كلية الشريعة والقانون. عبدالله المديفر تويتر. إنجازات عبد الله المديفر عام 2003 كتب سيناريو وحوار ومثّل وأخرج الفيلم السينمائي السعودي "اليتيم عماد" واعتُبِرَ عندها من أوائل الأفلام السعودية المتحفظة دينياً هو وفيلم "الحقد الأبيض" الذي أيضاً كان من كتابة وإخراج المديفر. اشتهر بتمثيله في أفلام ذات صبغة محافظة عبر قنوات دينية مثل قناة المجد كما أن أول ظهور له عبر الشاشة كان في فيلم درامي اسمه " اليتيم عماد" ومن ثم عمل في مجال الكتابة والإعداد و الإنتاج التلفزيوني. أشتهر المحاور المديفر بجرأة الطرح مع ضيوفه عبر برامج متعددة مثل برنامج نبض الكلام وبرنامج رمضاني سابق عرف باسم في الصميم إضافة إلى برنامج لقاء الجمعة كما سبق له استضافة أسماء ورموز نخبوية في مجالات عدة، وكان برنامج "لقاء الجمعة " بدايته مع البرامج الحوارية. وسيكون المديفر المذيع السعودي الثالث الذي حاور ولي العهد السعودي وسبقه بذلك الإعلامي تركي الدخيل والإعلامي داود الشريان.
تويتر عبدالله المديفر - Gita Yana
أوضح الشيخ الدكتور سعد الشثري، عضو هيئة كبار العلماء، معايير وصفات الشخص العالم الجدير بأن يفتي الناس، محذرًا من المظاهر؛ لأنه ليس كل من ظهر في وسيلة إعلامية جدير بالفتوى. احذروا المظاهر، ليس كل من ظهر في وسيلة إعلامية جدير بالفتوى.. الشيخ د. من هو عبدالله المديفر؟ | ملف الشخصية | من هم؟. سعد الشثري يوضح معايير وصفات الشخص العالم الجدير بأن يفتي الناس #سعد_الشثري_في_ليوان_المديفر
— روتانا خليجية (@Khalejiatv) April 2, 2022
تسنم أشخاص غير مؤهلين:
وأكد الشثري، في حواره إلى قناة روتانا خليجية، أن الإشكالية في "تسنم" أشخاص غير مؤهلين لباب الفتوى وبالتالي يوقعون الخلق في ضلال كبير، ومرات باسم دين الله. دعوات التجديد:
وشدد على أن كل دعوى من دعوات التجديد لها وسائل، ولا يجب الحكم عليها كلها بأنها غير مقبولة بل نحتاج إلى بيان تأصيلي فيما يتعلق بها، مشيرًا إلى أن هناك نصوصًا وأصولًا لا يجوز التجديد فيها، وكذلك قواعد الفهم والاستنباط واللغة العربية؛ لأنه يجب الرجوع للدلالة اللغوية قبل الخوض في التجديد. هل دعوات التجديد الفقهي شكل من أشكال تغيير دين الله وأحكام الشريعة؟.. سعد الشثري يوضح التجديد المقبول، والدعوات المرفوضة #سعد_الشثري_في_ليوان_المديفر
— روتانا خليجية (@Khalejiatv) April 2, 2022
عدنان إبراهيم ومع مفتي عمان أحمد بن حمد بن سليمان الخليلي ولكن المالكي عزا بعضاً من ذلك إلى الضغوطات المفروضة على الإعلامين من السلطات السعودية وخصوصاً وزارة الإعلام وإلى السلطة الدينية السلفية في المملكة العربية السعودية. [1] كما انتقد المديفر بملامسة الخطوط الحمراء والجرأة في طرح القضايا الحساسة في السعودية. إيقاف برنامج في الصميم [ عدل]
تم إيقاف البرنامج عام 2013 لفترة محدودة ثم عاد المديفر للظهور مرة أخرى وفي عام 2015 تم إيقاف البرنامج للمرة الثانية. [2]
المراجع [ عدل]
عبد الله المديفر على مواقع التواصل الاجتماعي:
عبد الله المديفر على تويتر. ^ تعليق الشيخ حسن المالكي عن اعتذار د. عدنان ابراهيم (الدردشة الكاملة) - YouTube نسخة محفوظة 8 فبراير 2020 على موقع واي باك مشين. ^ هذا ما غرد به (محسن العواجي) عقب قرار إحالته لهيئة التحقيق والادعاء العام نسخة محفوظة 03 يوليو 2015 على موقع واي باك مشين. بوابة أعلام
بوابة السعودية
بوابة إعلام
بوابة فكر إسلامي