برامج الزومبا
زومبا: وهو البرنامج الأساسي. زومبا جولد الذهبي: وهو مُعدّ لكبار السنّ والمبتدئين. زومبا تونينق: وهدفه نحت الجسم، وذلك باستخدام عصي الزومبا، والتي تُعتبر كأثقال في التمارين. أكوا زومبا: وهو مخصّصة لممارسة الرياضة في المسابح. فوائد تمرينات الزومبا
فقدان الوزن: حيث إنّها تعمل على تحسين صحة عضلة القلب، والأوعية الدموية، فهي تقوم بحرق حوالي 600-1000 سعر حراري. تقوية العضلات: تحرك الزومبا جميع أجزاء الجسم وعضلاته مع الإيقاعات الموسيقيّة. تكوين الصداقات: تقوّي العلاقات مع الآخرين، فهي تمارين جماعيّة قد تمتد ممارستها إلى سنتين. نَـسِيمْـ الوَـرْد. تحسين المزاج: تُعتبر من أفضل الطرق لمحاربة الاكتئاب، فهي تساعد على إفراز هرمون الإندروفين، والذي يعمل على التخلّص من الطاقة السلبيّة، والتوتر، وبالتالي تحسين المزاج. مناسبة لجميع الأعمار: تُعدّ من أفضل التمارين حيث إنّها متاحة للكبار، والشباب، والصغار، والتي تجعلهم أكثر نشاطاً. زيادة الثقة بالنفس: فهي تعطي شعوراً بالرضا، والقدرة على العطاء أكثر أثناء التمارين، فتساعد على اكتساب ثقة أكبر بالنفس. زيادة عملية التمثيل الغذائي: والذي يساعد على فقدان الوزن. سهولة تعلم الزومبا في أماكن مختلفة: حيث إن مراكزها موجودة في الكثير من بلدان العالم.
نَـسِيمْـ الوَـرْد
» يعرض أمه" للبيع" أمام الحضور في " ليلة زفافه" الجمعة أغسطس 19, 2011 10:47 am من طرف نسيم الورد » من 1 ألى 5 وأذكر أسمك الحقيقي الجمعة أغسطس 19, 2011 8:23 am من طرف ملك الحب » عد/ي من 1 ال5 واهدي العضو/ة وردة.. الجمعة أغسطس 19, 2011 7:48 am من طرف ملك الحب » حط عضو بمستشفى المجانين... عند الرقم 10 الجمعة أغسطس 19, 2011 7:46 am من طرف البرنسيسة » كون كلمه صابون وزحلق العضو الى انت عايزه الجمعة أغسطس 19, 2011 7:44 am من طرف البرنسيسة » اعصر ى مخك وحاولى تجيبى كلمة بدووووون نقط؟؟؟!!! الجمعة أغسطس 19, 2011 7:40 am من طرف البرنسيسة » لعبة وين كنت السااعه... ؟؟؟ الجمعة أغسطس 19, 2011 7:33 am من طرف البرنسيسة » صور الضرر الذي لحق في مبنى الديوان نتيجة للقصف الصهيوني الجمعة أغسطس 19, 2011 7:16 am من طرف قطرة ندى » صور المناطق التي نفذت بها العمليات العسكرية الجمعة أغسطس 19, 2011 7:12 am من طرف قطرة ندى
10-16-2021 07:23 PM
بواسطة
14
651
10-14-2021 08:08 PM
6
327
06-17-2020 04:26 PM
1
863
04-20-2022 05:29 PM
15
04-13-2022 02:56 AM
5
71
53
80
74
04-13-2022 02:57 AM
3
205
قلم يستحق المتابعه:
_سمراء
01-12-2022 12:31 PM
649
01-12-2022 12:30 PM
4
334
01-08-2022 09:44 AM
8
355
01-08-2022 09:39 AM
11
403
12-31-2021 07:52 AM
1, 111
10-19-2021 10:53 PM
661
01-02-2022 06:14 AM
639
11-25-2021 06:43 PM
751
03-14-2022 02:28 AM
13
701
09-27-2021 03:47 AM
1, 103
09-27-2021 03:48 AM
873
11-29-2021 08:18 AM
868
10-14-2021 08:07 AM
12
2, 053
10-02-2021 04:39 PM
20
3, 382
طريقة عمل بيتزا الطاسة، نقدم في هذه المقالة أسرع وصفات بيتزا الطاسة، التي لا تأخذ وقت أو مجهود ويوجد الكثير من الأشخاص يقوموا بعمل هذه الطريقة، طريقة عمل البيتزا الطاسة المفضلة لكثير من الأشخاص الأطفال والكبار، ونقدم في هذه المقالة العديد من الواصفات المميزة، طريقه سهلة وبسيطة ومكوناتها توجد في المنزل. طريقة عمل بيتزا الطاسة
المكونات
نصف كيلو جرام من الدقيق. رشة من الملح. ربع معلقه من السكر. كيس من البيكنج بودر. كيس من الخميرة الفورية. ربع كوب صغير من الزيت النباتي. ربع كوب ماء دافئ. معلقتان من الصلصة. القليل من الفلفل الألوان مثل(أخضر، أحمر، أصفر). واحدة من البصل الشرائح. كمية من الزيتون المخلل. نصف كيلو من الفراخ الشاورما. اثنان من الطماطم. كمية من الجبن مثل (جبنه رومي، جبنه شيدر، جبنه موتزاريلا،). بيتزا المقلاة
نقوم بعجن جميع المكونات جيدا ونغطيها بعد عجنها. ثم نقوم بترك العجينة في مكان دافئ حتى تخمر لمدة نصف ساعة أو أكثر. تحضير بوله فارغه لتقطيع مكونات الحشو. كيكة الشوكلاته لذيذه وهشه - زاكي. نقوم بتقطيع الفلفل الألوان (أخضر، أحمر، أصفر) وباقي المكونات لشرائح رقيقة، وهذا سر نجاح البيتزا. تحضير طاسه فارغه لنقوم بعمل الشاورما الفراخ.
لذيذة وهشة.. طريقة عمل بيتزا الطاسة بمقادير مظبوطة وطعم خرافي وعجينة كالقطن - ثقفني
ذات صلة طريقة عمل كيكة تمر لذيذة طريقة كيكة هشة وطرية
القيمة الغذائية للدقيق الأبيض
القيمة الغذائية
100 غرام من الدقيق الأبيض
الطاقة
321 سعرة حرارية
البروتين
14. 29 غرام
الدهون
1. 79 غرام
الكربوهيدرات
71. 43 غرام
الألياف
10. 7 غرام
الكالسيوم
25 ملليغرام
الحديد
3. 93 ملليغرام
البوتاسيوم
346 ملليغرام
فيتامين D
0. 0 غرام
كيكة التمر الهشة
مدّة التَّحضير
عشرون دقيقة
مدَّة الطَّهي
خمس وأربعون دقيقة
تكفي لـِ
عشرة أشخاص
المكوّنات
خمسمئة غرامٍ من عجوة التمر منزوع النوى والمفروم خشناً. كوبان ونصف من الدقيق. أربع بيضات. كوب وثلث من الماء المغلي. ثلث كوب من الحليب السائل. كوب وربع من السُكّر البني. ملعقة صغيرة من كربونات الصودا. ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. نصف كوب من الزيت النباتي. نصف كوب من الزبدة الذائبة. كوب وربع من الجوز المكسر خشناً. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ثلاث ملاعق صغيرة من القرفة المطحونة. نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون. ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبروشة. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا السائلة. القليل من حبات الجوز الكاملة. لذيذة وهشة.. طريقة عمل بيتزا الطاسة بمقادير مظبوطة وطعم خرافي وعجينة كالقطن - ثقفني. طريقة التّحضير
خلط العجوة مع الماء الساخن وكربونات الصودا في وعاء عميق، ثم تغطيته وتركه لعدة ساعات حتى يطرى.
تسعي حواء، دائما للحفاظ على صحة أفراد أسرتها من خلال توفير كل ما يحتاج ويرغب تناولها العائلة والتي تعد من أكثر ما يتشهى هو الكيك بكل أنواعه فهي تتنوع في تجهيزها وطهيها ولكل منها مذاقها الخاص، فيوجد كيك الشيكولاتة وكيك الليمون وكيك الموز، فبحانب المذاق الشهي فهي متوافر بها العديد من العناصر الغذائية كالحليب والبيض. وتُعد ألذ وأسهل الكيكات هي كيك الشيكولاتة لتي يمكن أن تقومي بها في المنزل ويحبها الكبار والصغار في كل الأوقات فهي يمكن أن تكون وجبة فطار أو عشاء خفيف أو حلوى في منتصف اليوم، فهى تتكون من الكيكة اللذيذة التى يعلوها الشكولاتة يمكن أن تصنعيها فى المناسبات وأعياد الميلاد وأيضًا فى العزومات فسوف نقوم معًا بعمل كيكة بالشكولاته لذيذة وناجحة وهشة وبمكونات بسيطة وموجودة فى كل بيت وإلى جانب هذا إقتصادية ايضًا. مكونات كيكة الشكولاته:
بكل سهولة ومكونات بسيطة يمكنك عمل أشهى كيك شيكولاتة, للإستمتاع بالمذاق الرائع و الشيكولاتة المذابة عليها. كوب دقيق أبيض. نصف كوب كاكاو خام. كوب زيت نباتي. كوب حليب. طريقة كيكة لذيذة وهشة - اكيو. كوب سكر أبيض. 3بيضات. معلقة كبيرة بيكنج بودر. ربع معلقة صغيرة فانيليا. طريقة التحضير:
تتبع الخطوات الأتية لضمان نجاح كيك الشيكولاتة الشهية.
طريقة كيكة لذيذة وهشة - اكيو
مكونات كيك البراونيز بالأيس كريم:
نصف كوب دقيق أبيض. نصف كوب زيت نباتي. كوب الإ ربع كاكاو خام. ملعقة صغيرة فانيليا. 2 بيض متوسطة الحجم. ملعقة بيكينج بودر. ربع ملعقة ملح. مكونات لتقديم وتزين البراونيز:
صوص شيكولاتة. أيس كريم(اي نكهة حسب الرغبة). طريقة تحضير كيك البراونيز:
في بولة نخلط الزيت والسكر حتى يمتزجوا معاً ثم نضيف البيض والفانيليا. في بولة أخرى نخلط الكاكاو والدقيق البيكينج بودر وايضًا الملح ونقوم بنخلهم. نضع المكونات الجافة السابقة فوق خليط الزيت والسكر ونخلط بالمضرب اليدوي العادي جيداً. نضع المزيج في صينية بها بورق زبدة أو مدهونة بالزيت ورشة دقيق. ونضعها في الفرن الساخن مسبقاً على درجة حرارة متوسطة على الرف الأوسط حتى تكتمل نضجها. وفور خروجها من الفرن ونتركها حتى تبرد تماماً ثم نقدمها بصوص الشوكولاتة والايس كريم. مكونات الأيس كريم الاقتصادي:
الكل يعشق الايس كريم ولاكن ترغب دائما ربة المنزل في تجنب كل ما هو غير معروف مصدره ومضمون جودتة وتتجنب تناوله من قبل أفراد الأسرة، اليوم سوف نسهل عليكي ونتعلم سوياً طريقة لعمل الايس كريم بكل سهولة ومضمون ويمكن تناوله في كل الأوقات بدون قلق.
إضافة خليط الدقيق إلى وعاء الخلاط وتقليبه جيداً. إضافة جوز الهند المبشور والاستمرار في التقليب لمدة نصف دقيقة إضافية. دهن قالب كيك بمادة دهنيّة، وسكب الخليط. إدخال القالب إلى الفرن، وخبزه لمدة ثلث ساعة إلى أن يتم نضجه. إخراج الكيك من القالب، وتركه ليصبح بارداً. تحضير الصلصة:
إذابة الشوكولاتة مع الزبدة على حمام مائي ثمّ وضع الخليط جانباً ليصبح بارداً. إضافة السكر والفانيلا إلى خليط الشوكولاتة البارد وخلطهم معاً. إضافة الكريمة الطازجة إلى الخليط، وتقليبه لمدة ثلاث دقائق. وضع الصلصة على وجه الكيك وأطرافه لتغطيته بالكامل ثمّ تزيين وجه الكيك بقطع الشوكولاتة. كيك بالكرز
مدَة التحضير
احدى عشرة دقيقة
مدَة الطهي
ثلاثون دقيقة
نصف كوب من الزبدة اللينة. نصف كوب من عصير البرتقال. كوب وربع من السكر الناعم الحبيبات. نصف كوب من الحليب. بيضتان كبيرتا الحجم. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. كوب ونصف من الدقيق. ملعقة صغيرة ونصف من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. مكونات الطبقة العلوية:
كوب من القيمر. كوب من الماء البارد. نصف كوب من الكريمة. نصف كوب من الماء الساخن. كوبان من الكرز المقطع إلى أنصاف.
كيكة الشوكلاته لذيذه وهشه - زاكي
حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري لذيذة وهشة طريقة عمل بيتزا الطاسة بمقادير السعودية كانت هذه تفاصيل لذيذة وهشة.. طريقة عمل بيتزا الطاسة بمقادير مظبوطة وطعم خرافي وعجينة كالقطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
مكونات تحضير صوص الشيكولاتة:
2 ملعقة كاكاو خام. ربع كوب زيت. نصف كوب شيكولاتة خام. نصف كوب حليب. طريقة التحضير:
في الخلاط نضيف كل المكونات ما عدا الزيت والشيكولاتة ونخفق جيداً. نضيف الزيت تدريجياً مع الإستمرار في الخفق حتى نحصل على قوام كريمي متماسك. نقوم بإذابة الشيكولاتة الخام عل ظى بخار ماء او الميكرويف ونضيفه للخليط السابق ونقلب حتى تمتزج مع باقي المكونات. نحتفظ به في الثلاجة في علبة محكمة الغلق لحين استخدامه في تزين الكيك. مكونات عمل وتحضير كيك البراونيز بالأيس كريم:
نصف كوب دقيق. كوب سكر أبيض. كوب الإ ربع كاكاو خام. 2 بيض. ملعقة بيكينج بودر. ربع ملعقة ملح. مكونات التقديم:
صوص شيكولاتة. أيس كريم فانيليا. طريقة عمل وتحضير كيك البراونيز:
في قدر نخلط الزيت والسكر حتى تمتزج معاً ثم نضيف البيض والفانيليا. في قدر أخر نخلط الكاكاو والدقيق البيكينج بودر وأيضاً الملح ونقوم بنخلهم. ثم نضع المكونات الجافة فوق خليط الزيت والسكر ونخلط بالمضرب اليدوي أو الكهربائي جيداً. نسكب المزيج في صينية ونضع بها بورق زبدة. وندخلها إلى فرن ساخن مسبقاً قبل دخول الكيك على درجة حرارة متوسطة على الرف الأوسط حتى تكتمل نضجها.