إعرف أكثر ۱٤ نوفمبر ۲۰۲۱
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة تحتاج إلى المراقبة والمتابعة مثلما نهتم بمراقبة مستوى الكوليسترول وذلك لأن ارتفاع نسبة الدهون في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على نسبة الدهون الثلاثية الخطرة وأسبابها وطرق علاجها. ماذا تعرف عن الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية نوع من أنواع الدهون الموجودة في الدم، وتكون تلك الدهون يتم عن طريق تناول أطعمة يحولها الجسم إلى سعرات حرارية لا يحتاج لاستخدامها فورًا فتتكون الدهون الثلاثية, تخزن الدهون الثلاثية الجليسريد في الخلايا الدهنية، ثم تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية لإمداد الطاقة بين الوجبات. فإذا تم تناول طعام أكثر من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بانتظام، وخاصةً تلك الأطعمة التي تحتوي على نسببة مرتفعة من الكربوهيدرات فإن ذلك سوف يرفع من نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الجسم. اعرف المسموح والممنوع فى الأكل لخفض الدهون الثلاثية بالدم - اليوم السابع. المعدل الطبيعي لنسبة الدهون الثلاثية في الجسم
إجراء اختبار الدم يمكن أن يساهم في معرفة هل الدهون الثلاثية ضمن المستوى الطبيعي أم لا ويتم ذلك من خلال معرفة النتائج التالية:
المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية يكون أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسل)، أو أقل من 1.
6 اطعمة تحارب الدهون الثلاثية - مجلة رجيم
الإفراط في تناول البيض. استعمال الزيوت المشبعة في طهي الطعام يزيد من نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الدم. الإفراط في تناول الوجبات السريعة. تناول أطعمة تحتوي على الزيوت المهدرجة والسمن الصناعي. علاج نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
لابد من الالتزام بإرشادات الطبيب وتناول الأدوية التي يصفا والالتزام بالجرعات للسيطرة على نسبة الدهون الثلاثية في الدم ومن تلك الأدوية ما يلي:
تناول الأدوية المخفضة لمستوى الكوليسترول. تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج انسداد الشرايين، أو أدوية السكري. الأدوية التي تخفض نسبة الدهون الثلاثية الخطرة مثل، أدوية الفايبرات مثل، لفينوفيبرات (تريكور، وفينوجليد)، حيث يمكن استخدام الفايبرات إذا كان المريض يعاني من أمراض الكبد والكلى. تناول المكملات الغذائية الغنية بالأوميجا 3 فهي تساهم في خفض نسبة الدهون الثلاثية. وصف دواء نياسين ويعرف باسم حمض النيكوتيننيك والذي يساهم في خفض معدلات الدهون الثلاثية المرتفعة. 6 اطعمة تحارب الدهون الثلاثية - مجلة رجيم. اقرا ايضا: " ما هي أنواع الدهون ؟.. والفوائد والاضرار على صحة الإنسان "
ما هي أفضل الطرق لتقليل نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
يمكن إتباع نمط حياة صحي يساهم في الحفاظ على المعدلات الطبيعية لنسبة الدهون الثلاثية في الجسم حيث يمكن الاستعانة بتلك الطرق الفعالة ومنها ما يلي:
ممارسة التمارين الرياضية يوميًا وبشكل منتظم.
أمراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية و الكولسترول في الدم - طبيب دوت كوم
ما هي الدهون الثلاثية؟
يمكن تعريف الدّهون الثلاثية (Triglycerides) على أنّها من دُهنيات الدّم، والتي يُمكن أنّ يعرّض ارتفاع متسوياتها الشّخص لمشكلات صحية خطيرة مثل؛ أمراض القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ الدّهون الثلاثية ترتفع عندما يعتمد النظام الغذائي للشخص على الكربوهيدرات بشكل يزيد عن حاجة الجسم، وعليه فإنّ الجسم سيخزن حينها السّعرات الحرارية الزائدة في الخلايا الدّهنية على شكل دهون، وفي الحقيقة تختلف الدّهون الثلاثية عن الكوليسترول؛ بكونها تخزن في الخلايا الدذهنية ليتم استخدامها لاحقًا. [١]
هل يصاحب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ظهور أي أعراض؟
غالبًا ما لا تتسبّب حالات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم بحد ذاتها أي أعراض، إلّا أنّها يمكن أن تتسبّب في بعض الأحيان بظهور مجموعة من الأعراض عندما تتجاوز مستوياتها قيم معينة، والتي قد تتسبّب ببعض المضاعفات التي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، ومن ضمن هذه الأعراض ما يلي: [٢] [٣]
الورم الأصفر أو النتوءات الصفراء: وهي حالة تتمثّل بتراكم رواسب دهنية مرئية تحت الجلد، وغالبًا ما تحدث هذه الحالة في حالات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية الناتجة عن حالة وراثية.
اعرف المسموح والممنوع فى الأكل لخفض الدهون الثلاثية بالدم - اليوم السابع
05:29 م
الإثنين 29 يناير 2018
كتبت - أسماء أبوبكر:
من يعاني من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول يحتاج إلى تناول أطعمة صحية خالية من الدهون ولا تتسبب في زيادة الوزن، وتوضح الدكتورة منال أبو الفضل، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، الأطعمة التي يمكن تناولها دون حدوث أي مضاعفات أو مشاكل صحية، فيما يلي:
البقول: كالفاصولياء، العدس، اللوبيا، وتعتبر بديل للحوم ويُنصح بتناولها 3 أو 4 مرات في الأسبوع. السلطة الصحية: التي تحتوي على الطماطم والخيار والخضروات الورقية، الخس، الجرجير، البقدونس، الكرنب، الكرنب الأحمر، البصل، الخل، الليمون. الفاكهة: يُفضل تناول ثمرة الفاكهة أكثر من عصيرها، لأنها تكون غنية بالألياف، والفاكهة الغنية بفيتامين سي، كالبرتقال والجوافة، لأنه يساعد في حرق الدهون. أمراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية و الكولسترول في الدم - طبيب دوت كوم. الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير، فهى تقلل من امتصاص الدهون فضلا عن احتوائها على مواد تساعد في إذابتها، بالإضافة إلى الخبيزة التي تعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. البرغل، البليلة، الفريك، تحتوي على الألياف الذائبة التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، فضلا عن احتوائها على فيتامين ب.
6 عوامل لزيادة الدهون الثلاثية في الجسم
تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة:
يمكن أن تزيد الكربوهيدرات البسيطة، مثل السكر والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز، من الدهون الثلاثية. فقدان الوزن:
إذا كنت تعاني من ارتفاع شحوم الدم الخفيف إلى المتوسط ، فركز على تقليل السعرات الحرارية، ويتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى الدهون الثلاثية وتخزينها على شكل دهون سيقلل تقليل السعرات الحرارية من الدهون الثلاثية. اختر الدهون الصحية:
استبدل الدهون المشبعة الموجودة فى اللحوم بدهون صحية توجد فى النباتات مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا بدلًا من اللحوم الحمراء، جرب الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية - مثل الماكريل أو السلمون، تجنب الدهون المتحولة أو الأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة. قلل من كمية الكحول التى تشربها:
يحتوى الكحول على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وله تأثير قوى بشكل خاص على الدهون الثلاثية إذا كنت تعانى من ارتفاع شحوم الدم الشديد.
يمكن أن ينتج الكبد الدهون الثلاثية ، وهي مواد دهنية ، أو يدخلها الجسم عن طريق امتصاصها من الأمعاء الدقيقة بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهنية ومع ذلك ، لا يُسمح لهذه المواد بالانتشار بحرية في مجرى الدم، ترتبط الدهون الثلاثية بالبروتينات الحاملة المصنفة على أنها بروتينات دهنية ، تسمى البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (VLDL) أو الكيلوميكرون، ترتبط كثافة البروتين الحامل المنخفضة بزيادة المواد في هذا الهيكل وزيادة التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. اختبار الدهون الثلاثية هو نوع من الاختبارات يكتشف مستوى هذه المادة في مجرى الدم، القيم التي تم الحصول عليها نتيجة هذا الاختبار ترشدنا في تحديد قابلية الشخص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لإجراء اختبار الدهون الثلاثية ، يتم أخذ بعض الدم من المريض وإرسالها إلى المختبر لتحليلها نتيجة للقياس الذي تم إجراؤه بواسطة جهاز باستخدام طرق تحليل كيميائية حيوية مختلفة ، يمكن تحديد مستوى الدهون الثلاثية لدى المريض. إقرأ أيضا: كيف تقوي عضلة قلبك
ما هو تحليل triglycerides
يمكن تلخيص نطاقات القيم المحددة لمستوى الدهون الثلاثية على النحو التالي:
المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في تقييم الصيام هو 150 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أقل.
الدهون الثلاثية " Triglycerides " من أهم أنواع الدهون فى الدم، حيث ينتجها الجسم من الأحماض الدهنية الموجودة فى الطعام، لكن كثرة الدهون الثلاثية وزيادتها لها مخاطر كبيرة فقد تسبب انسداد الشرايين وهو ما يزيد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمكن خفض الدهون الثلاثية باتباع نظام غذائى سليم ومتوازن وهو ما نتعرف عليه فى السطور التالية. وبحسب موقع " Step to health " فإن زيادة الدهون الثلاثية يحدث عادة بسبب مشاكل قد يعانى منها جسمك، منها زيادة الوزن والسمنة، واستخدام الكحول ومرض السكرى من النوع الثانى، وكذلك اتباع نظام غذائى غنى بالدهون والسعرات الحرارية قد يسبب مضاعفات لهذه الحالة. الدهون الثلاثية
نصائح لخفض الدهون الثلاثية
- لا تتجاوز الحد اليومى الموصى به من السعرات الحرارية الذى يناسب جسمك، لأن الجسم يحول السعرات الحرارية الزائدة إلى ثلاثيات الجليسيريد "الدهون الثلاثية" ثم يخزنها للاستخدام في وقت لاحق في الخلايا. - تجنب استهلاك الدهون المشبعة وغير المشبعة. - قم بزيادة استهلاكك من الألياف الغذائية، الموجودة فى الخضروات والفاكهة، لأنها تساعد على تنظيم كمية الدهون فى الدم.
و لكن البدء خطوة إيجابية مهما كانت... و في الغرب يهتمون جدا بالأمور النفسية التي تعيق الإنسان عن الانطلاق.. فمن أمثلة ذلك أنني رأيت اسم لعبة سكوتر للاطفال هكذا just start أي ابدأ و حسب.. أي أن اتقان اللعبة سيأتي بمجرد البدء!! و نحن أولى منهم و ديننا فيه كل المنطلقات... و إنما نحتاج فهمها و تفعيلها. جزاكم الله خيرا. 2008-10-07, 02:11 PM #4 رد: برنامج (فيديو) تعليمي للأطفال معمول من عدة برامج قديمة للأطفال كافتح يا سمسم (من
الأخوة والأخوات المشاركون بالموضوع
يرجى مراجعة الرابط التالى وتزويدنا بمقترحاتكم. 2008-10-07, 04:51 PM #5 رد: برنامج (فيديو) تعليمي للأطفال معمول من عدة برامج قديمة للأطفال كافتح يا سمسم (من
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو محمد العمري
جزاكم الله خيراً على الفكرة الرائعة التى حلمنا بها كثيراً وعجز الكثيرون عنها كسلاً أو إهمالاً أو إنشغالاً. برامج قناة المجد للاطفال القديمه تحلي. بارك الله فيك اختي الكريمة وجعل ذلك في ميزان حسناتك. الحقيقة انني من المهتمين جدا بالبرامج التعلمية للاطفال وابحث دائما عن الجديد لاولادي لاسيما من ابتلي بالاقامة في ديار الغرب كحالتي... ومن ضمن تلك البرامج التي حاولت الاستفادة منها هي افتح ياسمم الذي لولا احتؤائه على الموسيقى والنساء لكان من افضل البرامج التي ينصح الاطفال بمشاهدتها في المراحل الاولى لكن وكما ذكر اخونا ابومحمد فقد اصبح مشاهدة ذلك البرنامج ممكنا واصبح الحلم حقيقة فجزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هذا الهمة العالية والجهد الكبير والفكرة الرائعة... واني ارجو ان تواصلي المسيرة وتحتسبي الاجر من الله ولا تحرمي اطفال المسلمين من هذا الخير.
برامج قناة المجد للاطفال القديمه الاصليه
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
برامج قناة المجد للاطفال القديمه طرابلس
تردد قناة المجد أوبتس دي Optus D2 معدل الترميز 22500 التردد 12706 أفقي H معامل تصحيح الخطأ 34. العنادل أنشودة الأرقام مع المنشد عبد الله العبودي hd. أناشيد قناة المجد للأطفال القديمة :: انا نملة - موسيقى مجانية mp3. متجدد الأحد مايو 04 2008 1243 pm. تلاوة فائقة الابداع. تلاوات نادرة قناة المجد دندنها موسيقى وأغاني mp3. أعلنت قناة المجد الفضائية السعودية المدفوعة يوم السبت 4 أبريل 2020 عن برامج ومسلسلات سوف تعرضها خلال أيام شهر رمضان المبارك 1441 هجري بالإضافة إلى ترددها الجديد. لقطات باسمه ومضحكه من قناه المجد قديمه.
برامج قناة المجد للاطفال القديمه تحلي
2008-10-07, 11:42 AM #1 برنامج (فيديو) تعليمي للأطفال معمول من عدة برامج قديمة للأطفال كافتح يا سمسم (منقحة)
السلام عليكم
كنت قد مررت على بعض البرامج القديمة للأطفال على النت كافتح يا سمسم والمناهل وذكرتني بأيام الطفولة وكيف كنت أنا وإخواني نستمتع بمشاهدتها والإستفادة منها وكنت أتمنى أن يستمتع بها أطفالي ويستفيدوا منها أيضا ولكن المشكلة هي احتوائها على الموسيقى والنساء. فجاءتني فكرة عمل فيديو بمقاطع من هذه البرامج التي تخلو من الموسيقى ومشاهد النساء، فليست كل مقاطع تلك البرامج محتوية على موسيقى أو نساء، وبعضها يمكن مسح الموسيقى منها إذا كانت فقط حركات مع موسيقى بدون كلام. فقمت بعمل سلسلة فيها مقاطع من هذه البرامج مع مقاطع مأخوذة من برامج اخرى تعليمية على النت. واستخدمت برنامج
Microsoft movie maker
الموجود في وندوز
كل حلقة من السلسلة تحتوي على التالي (بالترتيب):
1. تردد قنوات الاطفال علي نايل سات جميع قنوات افلام الكارتون وبرامج الاطفال. احدى سور جزء عم من المصحف المعلم للشيخ محمد المنشاوي رحمه الله. 2. نشيد حروف الهجاء ثم أحد حروف الهجاء مع كلمة تبدأ بذلك الحرف مع الصور. 3. 4 أو 5 مقاطع تعليمية مختلفة من برنامج افتح يا سمسم والمناهل خالية من الموسيقى والنساء.
برامج قناة المجد للاطفال القديمه اليبانيه
إن مثل هذا العمل العظيم واجب ديني وقومي ووطني، ينبغي أن يحظى بالقرار السياسي الحكيم الذي يفرض هذه الرقابة اللغوية على كل ما تنتجه وسائل الإعلام ليصل نتاجها إلى أبناء العربية بريئًا من كل ما يشوب اللغة من أوضار العجمة واللهجات المحكية واللحن... وينبغي أن تناط مهمة الرقابة هذه بالمجامع العربية التي تضم صفوة المختصين بالعربية الذائدين عن حماها الحاملين لواءها في كل محفل. برامج قناة المجد للاطفال القديمه طرابلس. ولن يكون ذلك بدعًا من القرارات السياسية، فقد سبق أن اهتمت كثير من الهيئات العربية بمسألة الإعلان وأسماء المحالّ التجارية فمنعت أن يستعمل فيها اللفظ الأجنبي مهما كان، واستمر ذلك مدة عام من الزمن ثم تراخت القبضة، وخَبَت العزيمة، وفترت الهمة، فبدأت الأسماء الأعجمية تظهر ثانية!. وما زالت مجامع اللغة العربية تدعو في كل ندواتها ومؤتمراتها إلى وجوب استعمال اللغة العربية في الإعلام والإعلان، بل إن مجمع اللغة العربية بدمشق خصَّ هذه القضية بندوة مفردة دعاها "ندوة اللغة العربية والإعلام" عقدت في رحاب المجمع (21 - 23/11، عام 1998)، وخرجت بتوصيات جليلة تدعو إلى التزام العربية في وسائل الإعلام، ووجوب التعاون مع مجمع اللغة العربية لتتجنب هذه الوسائل كثيرًا من أغلاطها وأخطائها في اللغة، ولتنفي عنها غوائل ألمت بها وطال العهد عليها وآنَ لها أن تعود إلى رشدها.
4. إعادة للحرف الذي تعلموه في بداية الحلقة مع تعليم طريقة كتابة الحرف ثم نشيد خاص بذلك الحرف من أناشيد الحروف التي تُبث في قناة المجد للأطفال
5. إعادة للسورة التي تعلموها في بداية الحلقة
طول الحلقة الواحدة تتراوح بين 12 إلى 18 دقيقة
أقوم بعمل حوالي 3 حلقات كل عدة أشهر عندما آخذ راحة من العمل في أشغال أخرى على الكمبيوتر والإنترنت. إلى الآن توجد 6 حلقات، وسأقوم بعمل المزيد بعد عدة أشهر إن شاء الله
وعند إضافتها سأبلغكم إن شاء الله. الحلقات الستة موجودة على هذا الرابط:
وأرجو منكم تقييم العمل هل هو جيد وهل يحتاج لأي تحسينات؟
وهل تقترحون شيئا جديدا أضيفه للحلقات؟
كنت أرغب في وضع مقاطع لتعليم الأذكار بالكرتون لكن الذي وجدته على النت يشمل موسيقى، يظهر أن البرنامج مسجل من قناة اقرأ والله أعلم
نسأل الله الإخلاص في القول والعمل
2008-10-07, 01:00 PM #2 رد: برنامج (فيديو) تعليمي للأطفال معمول من عدة برامج قديمة للأطفال كافتح يا سمسم (من
الأخت الفاضلة
جزاكم الله خيراً على الفكرة الرائعة التى حلمنا بها كثيراً وعجز الكثيرون عنها كسلاً أو إهمالاً أو إنشغالاً. برامج قناة المجد للاطفال القديمه الاصليه. سيتم التحميل إن شاء الله ثم المشاهدة
2008-10-07, 01:17 PM #3 رد: برنامج (فيديو) تعليمي للأطفال معمول من عدة برامج قديمة للأطفال كافتح يا سمسم (من
يظن المرء أن عمل هذه الأشياء صعب و يرتبك منها..!