التمدد على الظهر مع وضع وسادة أسفل الركبتين أو التمدد على الجانب مع ضم الركبتين إلى الصدر، حيث يقلل هذا الوضع من توتر عضلات الظهر. ممارسة بعض التمرينات البسيطة، والتي تساعد على زيادة معدل تدفق الدم وتخفف من التقلصات. شرب الكثير من الماء، حيث يقلل الماء من الانتفاخ الذي يزيد من حدة الأعراض، خاصة لمن تعاني في فترة الحيض من الإسهال أو القيء، إذ يساعد شرب السوائل على تعويض هذا الفقد من سوائل الجسم لكي لا يحدث جفاف بالجسم، لذا تنصح النساء بشرب من 6 إلى 8 أكواب ماء يومياً خاصة في فترة الحيض. ألم الولادة: إليكِ كافة التفاصيل عنه - ويب طب. التقليل من تناول الأطعمة المالحة خلال فترة الحيض، لأن الملح يزيد من خطر الإصابة بالجفاف والانتفاخ ويرفع ضغط الدم، وبالتالي يرتفع معدل التقلصات وألم الدورة الشهرية. الابتعاد عن السكريات البسيطة، والمقرمشات، والأطعمة السريعة. وجدت بعض النساء راحتهن أيام الدورة الشهرية في تناول الطعام الصحي من الخضراوات والفاكهة، حيث يعمل بعضها كمضادات للالتهاب مثل الطماطم، والكرز، والفلفل الملون، ويقلل تناول الأسماك الغنية بمادة أوميغا 3، والحبوب الغنية بالكالسيوم، واللوز، والخضروات الورقية داكنة اللون من ألم الدورة الشهرية وتدعم الصحة بذات الوقت، ومن الأفضل تناول هذه الأطعمة طوال العام وليس أيام الدورة الشهرية فقط.
ألم الولادة: إليكِ كافة التفاصيل عنه - ويب طب
تعاني الكثير من النساء والفتيات مشاكل أثناء فترة الحيض وآلام الدورة الشهرية كثيرة ،
غالباً ما يشعرن بآلام على مستوى البطن خصوصاً خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية..
هذه الفترات المؤلمة من الحيض يطلق عليها طبياً مصطلح "عسر الطمث"…
قد يبدو هذا المغص أمراً عادياً في حياة المرأة إلا أنه قد يكون إشارة لوجود أمراض أخرى، خصوصاً إن كان هذا الألم قوياً ويزداد سوءاً مع مرور الوقت. أعراض آلام الدورة الشهرية
تخضع مخاطية الرحم لتغيرات دورية:
حيث تبدأ في النمو مع بداية كل دورة شهرية استعداداً لاستقبال الجنين. لكن في حالة عدم حدوث الإخصاب يتخلص الرحم من هذه المخاطية في نهاية الدورة. يحدث انقباض ثم ارتخاء عضلات الرحم في إيقاع غير منتظم:
متيحاً للأنسجة المبطنة للرحم بالانفصال والتدفق خارج الجسم مروراً بعنق الرحم والمهبل. يرافق هذه العملية نزيف دموي:
بفعل تمزق الأوعية الدموية التي تُغذي مخاطية الرحم، فيكون نتيجة ذلك نزول دم الحيض. قد تكون تقلصات هذه العضلات في بعض الأحيان غير ملحوظة أو قد تسبب انزعاجاً خفيفاً، لكن في بعض الأحيان يمكن الشعور بتشنجات مؤلمة. الألم الذي يرافق الطمث قد يصيب أسفل البطن فقط, أوالظهر أو الساقين أيضاً.
[٩]
متى يجب طلب المساعدة أو الإغاثة الطبيّة؟ قد تحتاج المرأة لمراجعة الطبيب في بعض الحالات، لعلّ أهمها: [١٠]
نشوء تغيّرات سلبيّة في نمط الدورة الشهريّة خلال مدة زمنيّة تتراوح ما بين 2 إلى 3 أشهر، وتتضمن هذه التغيّرات زيادة غزارة أو كثافة الدورة الشهريّة مع زيادة حدّة الآلام المرافقة لها. الإحساس بعدم حدوث استجابة أو تحسّن بعد أخذ المسكّنات. امتداد الألم إلى مناطق أخرى من الجسم، مثل الظهر أو إلى الأسفل باتجاه القدمين. حدوث ازدياد في مستوى أو درجة الآلام والتقلّصات بشكل مفاجئ. مواجهة المرأة لآلام الدورة الشهريّة لأول مرة، خصوصاً إذا كان عمرها يزيد عن 25 عاماً. نشوء حُمى مصاحبة أو مرافقة لتشنّجات الدورة الشهرية. في الحالات الشديدة قد يصف الطبيب الوسائل الهرمونيّة لمنع الحمل بكل أشكالها (بالإنجليزيّة: Hormonal birth control)، وقد يلزم لبعض الحالات إجراء جراحي يقرّره الطبيب بناء على وضع المريضة وحالتها والمُسبّب لهذه الآلام. المراجع ↑ is dysmenorrhea?, for several days a month. "Dysmenorrhea: Painful Periods", acog, Retrieved 18/8/2021. Edited. ↑ "Period pain (dysmenorrhea) and its causes", medicalnewstoday, Retrieved 18/8/2021.
فجفاف المهبل أو قلة ماء المرأة يتسبب…
علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال؟ ولماذا تزيد في هذه الأوقات؟
يمكن ملاحظة علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال عندما يسيطر التفكير في الجنس على عقل الرجل، مما يتصادم مع روتين حياته…
محمد المصري 2 يناير, 2022
فترة الحيض كيفية إقامة علاقة بالصور؟
فترة الحيض كيفية إقامة علاقة بالصور؟ تشغل بال كثير من الأزواج والزوجات الذين لا يرغبون في انقطاع التواصل الجسدي حتى…
محمد المصري 14 نوفمبر, 2021
طريقة تأخير القذف بمعجون الأسنان والبدائل الآمنة
طريقة تأخير القذف بمعجون الأسنان إحدى الوسائل التي يلجأ إليها البعض في محاولة تأخير القذف أو إطالة زمن العلاقة الحميمة.
طريقة تأخير القذف بمعجون الاسنان المائي
فقدان المتعة والإحساس في القضيب وقد ينتقل ذلك للزوجة عند استخدام المخدّرات الموضعيَة. قد تسبّب الفياجرا أو سياليس صداع، توهُّج الوجه أو عسر الهضم كما وجب أخذ الحذر عن الاستخدام مع بعض الأمراض. مضادّات الاكتئاب قد تستغرق أسابيعاً لتعمل وتسبّب انخفاض في الرغبة الجنسيَة، النعاس والغثيان فضلاً عن تداخلاتها الدوائية والغذائيَّة الخطيرة. لاتنسى معرفة >> طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور. إليكَ طرق علاج سرعة القذف طبيعيا يشعر الكثير من الرجال بالإحراج من مراجعة الطبيب لعلاج المشاكل الجنسيَّة؛ لذلك نقدّم لك طرق علاج سرعة القذف طبيعيا وفي المنزل: التقنيات السلوكية هنالِك العديد من التقنيَات التي يمكنك تجربتها لـ علاج القذف المبكر طبيعيا وأهمَها: استخدام الواقي الذكري. الاستمناء قبل الجماع بساعة. تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض. تشتيت الانتباه عن الجماع والتفكير بأمور أخرى تؤخِّر القذف. تجنَب ممارسة الجنس لفترة من الوقت حتى تستعيد السيطرة وتتعلّم كيفية معالجة سرعة القذف عند الرجال طبيعيا ولتخفيف الضغط النفسيِ. توقَّف عن الإيلاج عند شعورك باقتراب القذف حتى تخفَّ الإثارة، وبإمكانك أيضاً بعد التوقُّف أن تضغط على المنطقة ما بين رأس القضيب وجسمه لتثبيط منعكس القذف أو إمساك قاعدة القضيب.
ممارسةُ العادة السرية: وما يرافقها من مشاهدةِ الأفلام الإباحيّة. هذا قد يقودُ الرجل إلى عدمِ القدرة على الوصولِ إلى النّشوة بتاتاً مع الزوجة واقتصارها على الاستمناءِ فقط. تشتيتُ نفسك عبرَ التفكير بأمور أخرى خارجَ الجنس: قد لا يكون هذا الحلُّ بسوءِ علاج سرعة القذف بمعجون الأسنان؛ ولكن لهُ أيضا آثاره السلبية على زوجتك التي قد تشعر بأنّك غير حاضرٍ ذهنيّاً أثناء الجماع، أو أنّك لم تعد تنجذب لها. العلاجُ بالتّنويم المغناطيسي؛ لعلّه أغرب الحلول بعد حلّ علاج سرعة القذف بمعجون الأسنان موضعيّاً. وهو يدَّعي التخلُّص من ضغوطِك النّفسيّة التي قد تكون السَّبب وراء القذف السريع. هذا كلام فارغ بطبيعة الحال وليس له أيُّ أساس علمي. ما هي فوائد معجون الأسنان للجماع ؟
لا ننصحك باستخدام معجون الأسنان على الإطلاق على القضيب أو على مهبل الزوجة، فأيّ محاولة للقيام بهذا الأمر سينعكس بالضرر عليك وعلى زوجتك؛ لذلك حاول ألّا تنجرّ وراء هذه الخُدع أو المحاولات التي تبوء بالفشل! وننصحك باستشارة طبيب صحّة جنسيّة إن كنتَ تُعاني من أيّ مشاكل مزعجة أثناء الجماع. الفائدة الوحيدة لمعجون الأسنان للجماع هو استخدامه لغايته الأساسية؛ ألا وهي تنظيف الأسنان وإعطاء رائحة زكيّة لنَفَسِك، ونستنتج من السابق عدم وجود فوائد معجون الأسنان للجنس على الإطلاق.