أفضل العمل الجماعي والنجاح يتم بتكاتف الجميع
الرياضة أصبحت صناعة لذا لم تعد متابعتها مقتصرة فقط على الرياضيين، فهناك آخرون ليسوا في الوسط الرياضي وأصحاب مسؤوليات ومهام بعيدة عن الرياضة، لكنهم يعشقونها سواءً حديثاً أو منذ فترة طويلة. الوجه الآخر الرياضي لغير الرياضيين تقدمه «دنيا الرياضة» عبر هذه الزاوية التي تبحث عن المختصر الرياضي المفيد في حياتهم، وضيفنا اليوم الدكتور وليد البكر استشاري باطنية وسكر وغدد صماء وهشاشة عظام زمالة كندية وامريكية بروفيسور مشارك في كلية الطب. *كطبيب مختص هل الرياضة مفيدة لمرضى السكري؟
-الرياضة فائدتها كبيرة على الصحة العامة ولاشك انها تساعد في خفض الوزن وهذا يحسن من مؤشرات مرض السكر ويقلل من الاصابة به بنسبة 58٪ وتقلل كذلك من خطورة الاصابة بضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الوزن يخفف الضغط على الركبة والظهر ويخفف الدهون وتشمع الكبد، والرياضة تُنشط الدورة الدموية وأثبتت علميا في الماضي والحاضر ان الرياضة تقلل نسبة الوفيات والمطلوب عند الاستفادة من الرياضة 150 دقيقة في الاسبوع اي مايعادل 30 دقيقة خمس مرات في اليوم وإذا رغب الشخص في حرق الدهون عليه ان يؤدي الرياضة 300 دقيقة اسبوعيا والرياضة تُعدل المزاج وتخفف القلق النفسي.
د. وليد البكر | مقالات وآراء
وأيضاً الإنسولين المخلوط، تُعطى الجرعة الأعلى في الفطور وتقلل في وجبة السحور بنسبة 50%. ويجب لفت الانتباه إلى أن معظم منظمات السكر بالفم لا تحتاج إلى تعديل الجرعة، ولكن لابد من تقليل خافضات السكر؛ مثل داياتاب، ودياميكرون، وأميرال، بنسبة 30-50%؛ لأنها قد تؤدي إلى هبوط حادّ في السكر. ضعف المناعة وتفشي كورونا
وختم الدكتور وليد البكر حديثه بضرورة لفت الانتباه إلى أنه في ظل أزمة تفشي فيروس كورونا، وبما أن مرضى السكري يعانون من ضعف المناعة، لذا يجب على المصاب بالسكري الحرص على البقاء في المنزل وغسل اليدين جيداً ولبس الكمامات، وتجنّب الازدحام وضبط السكر، وشرب الماء وتجنّب الضغوط النفسية. د. وليد البكر | مقالات وآراء. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد اللوز الأخضر للنساء تحسّن الصحة
جريدة الرياض | د. وليد البكر: مرتبات اللاعبين العالية مقارنة بالأطباء إخلال في ميزان العدل
*العقل السليم في الجسم السليم عبارة نشأنا عليها رغم خطئها فكم من شخصية عبقرية لاتملك جسدا سليما، باختصار نريد منك عبارة بديلة منك لجيل المستقبل؟
-من وجهة نظري الانسان مكون من ثلاث اشياء وسر نجاحه في توازنها وهي العقل والروح والجسد فاذا استطاع ان يوازن بينهم ولم يقصر فيهم عنا يكون التكامل فباذن الله سيحقق السعادة والرضا والقناعة. *هل ترى بأن الرياضة ثقافة وإن كانت كذلك فكيف نتعامل مع تلك الثقافة على الوجه الأكمل؟
-نعم الرياضة ثقافة اذا استطعنا ان نتعامل بخُلق كريم مع المنافس فثقافة التقدير والتسامح ومساعدة الاخرين وتقبل الخسارة فهذه ثقافة كبيرة ويجب ان توضح عبر شاشات التلفاز لتصبح ثقافة مجتمع نتعلم منها الاحترام والتقدير حتى في وظائفنا نطبقها. *في نظرك هل الرياضة تفرق أم تجمع ولماذا؟
-الرياضة تجمع وتقرب الشعوب والدول والحضارات وتُعرف الآخرين بثقافات الدول وفيها مزج جميل بين ماذكرته وكذلك المنافسات الشريفة والبعد عن التعصب ونجد هذا الانسجام الرائع في بطولات كاس العالم
*بمعيار النسبة المئوية ما نصيب الرياضة من اهتماماتك؟
-تُشكل الرياضي جزءا اساسيا ورئيسيا في حياتي مثل الطعام والشراب والنوم والعمل فأنا امارسها يوميا لمدة ساعة مابين رياضة الجري وحمل الاوزان الثقيلة.
جريدة الساعة
القادسية فريقي المفضل والثنيان مدعو لمنزلي
البطاقة الصفراء للذين لا يمارسون الرياضة والمدخنين
*من وجهة نظرك ماهي أسباب انتشار مرض السكري في مجتمعنا؟
-هناك ثلاثة اسباب رئيسية بيئية وتتمثل في قلة الحركة وهذا بسبب الاعتماد على العمالة المنزلية والسيارات والتكنولوجيا وعدم التحرك بشكل جيد وعدم توفر المرافق الرياضية في بعض المناطق والاجواء الحارة في فترة الصيف ثم يأتي بعدها ذلك التغذية غير صحية بانتشار مطاعم الوجبات السريعة والتطبيقات الذكية مما يؤدي الى السمنة واخيرا السهر والعوامل النفسية والوراثية. *كيف ترى الحملات التوعوية الصحية التي تقوم بها حسابات الأندية عبر مواقع التواصل الاجتماعي؟
-الاندية الرياضية لها قاعدة جماهيرية كبيرة ودور الأنديه في التوعوية يجب ان يكون كبير عبر حساباتها في مواقع التواصل الاجتماعي ويفضل ان يستضاف فيها الاطباء والمفكرين الذين يساهمون في خدمة المجتمع والتوعية الصحية خاصة ان متابعي كرة القدم شريحة كبيرة من المجتمع. *هل ترى أن ثمة علاقة تجمع الرياضة بالإعلام؟
-نعم لاشك ان الاعلام يبرز الرياضة والنقاط المضيئة فيها ونتائج الفائزين والخاسرين والاهم من ذلك هو مدى تاثير الرياضية على الاعلام وان تكون في خدمته بنشر ثقافة الوعي والتعاون والتنافس الشريف وسمو الاخلاق وابراز هذه الصفات اعلاميا عن طريق الرياضة وذاك باختيار لاعب يقوم باعمال تطوعية وخيرية لخدمة المجتمع
*هل هناك أوجه تشابه بين حكم المباراة ووزارة الإعلام؟
-حكم المباراة يحاول العدل بين الفريقين ويجب على وزارة الاعلام ام تمسك العصا من المنتصف وان يكون اعلام شفاف ومتوازن ومعتدل وواقعي ويعطي كل ذي حقا حقه.
اما عن آلية العمل في المركز ذكر البكر أن المريض يحول على اهلية المرضى ثم الى مركز السكري ويرى المركز إن كانت الحالة تحتاج رعاية خاصة يتم ادخالها للمركز ويستلم المريض كرت فيه كل انواع الرعاية والطبيب و يحدد ماذا يحتاج من فحص القدم أو العين أو التغذية وهكذا ويبدأ المريض برحلة على هذا المركز والعيادات حتى تنتهي هذه الرحلة ثم تدون حالته لدى المركز ثم يعطى موعد للمراجعة التالية بحسب الحاجه ويحتوي المركز على نظام الابحاث بحيث كل المرضى المسجلين يتم توثيق بياناتهم بحيث لو استخدمت على المدى البعيد في الابحاث تعطي بذلك معلومات دقيقه اكثر من لما تكون موزعة على شكل عيادات متفرقة. واختتم الدكتور البكر حديثه أن هذا المركز سيكون مركز امتياز يشرف عليه استشاريين لهم باع طويل في السكر ويشرفون على تدريب اطباء آخرين وتقديمهم للمجتمع لخدمته حتى يقودون هذه المراكز الصحية ومراكز السكر في المملكة وسيكون هناك تعاون مشترك بين مركز الرعاية الصحية الاولية في المدينة الجامعية بالراكة وبين مركز السكر في المستشفى الجامعي وذلك لتحقيق التكامل في علاج الحالات وبعد الانتهاء من علاج المريض وبعد الاطمئنان على صحة المريض واستقرار حالته نسلمه التقرير الطبي ثم يحول الى المركز الصحي وذلك بالتنسيق مع إدارة المراكز الصحية في المنطقة الشرقية.
د. وليد البكر مع والده
يوسف الثنيان
القادسية
د. وليد البكر
الضيف مع ابنيه إبراهيم وبدر
معدل نمو الشعر الطبيعي. ويبدو ذلك شديد البطء نوعا ما بالنسبة لبعض الناس. زيت يطول الشعر في شهر. كم يطول الشعر في الشهر وكيفية زيادة طوله - إيجي برس. يولد كل شخص مع كمية محددة من بصيلات الشعر والتي ستنمو في رأسه طوال حياته وتبلغ 100000 بصيلة تقريبا ومع تقدم العمر تتوقف بعض هذه البصيلات عن إنتاج الشعر وهو ما يظهر لدى الشخص على شكل صلع أو الشعر الخفيف وينمو الشعر بما يقارب1سم شهريا وتعتمد سرعة نمو الشعر لدى الشخص على عمره ونوع. في المتوسط من ثلاثة إلى أربعة أشهر في أي مكان من 10 إلى 80 في المائة من الشعر المزروع سوف ينمو تماما بنفس الطريقة مثل الشعر العادي و سوف يتصرف الشعر المزروع مثل الشعر العادي. يحتاج الشعر عدة سنوات ليصل طوله إلى الكتف بعد قصه قصيرا مثل قصة البوب القصيرة إذ يطول الشعر بمعدل 127 سنتيمتر نصف إنش في الشهر تقريبا علما أن شعر الرجال يطول أسرع قليلا من شعر النساء. 07102020 كم يطول الشعر في الاسبوع. البوصة تساوي 25 سم للإجابة على سؤال كم سم يطول الشعر في الشهر ستكون الإجابة 25 سم وهذا يعني أن على مدار العام يكتسب الشعر 12 سم سنويا. تشير الأكاديمية الأمريكية للجلدية بأن سرعة نمو الشعر في الشهر تقدر بنصف الإنش.
كم سم يطول الشعر بالشهر - أجيب
23 مم و 0. 60 مم، مما يصل الى 0. 7 سم شهريا و اذا حصل تفاوت يصل الى ثلاثة اضعاف و يعتمد الامر كذلك على النوع العرق و الاصل الجيني و فهذه الخلال ممكن تحديد متوسط نمو الشعر من اثناء نوع العرق فالنوع الافريقي ينمو 0. 8 سم فالشهر لان انغراس الشعر يصبح سطحيا 2. 5مم فالجذور بيضاوية و مسطحة و تكون على شكل حلزوني و يصبح الشعر ملتويا على شكل حلقات، فيصبح النمو بطيئا, اما النوع الاسيوي ينمو 1.
كم يطول الشعر في الأسبوع - موضوع
طول الشعر كل شعر: يطول الشعر بمقدار 2 سم كل شهر ، ويختلف هذا من شخص لآخر. تكون زيادة طول الشعر في فترة المراهقة من 13 إلى 18 سنة أسرع. استخدام المياه الغير جيدة " الكلسية " تعمل على إبطاء نمو الشعر. هناك عوامل أخرى تعمل على إبطاء نمو الشعر مثل برودة الجو وعدم تمشيطه باستمرار، واستخدام الصبغات والمواد الكيماوية وغيرها
كم يطول الشعر في الشهر وكيفية زيادة طوله - إيجي برس
بدا خفيفًا وضعيفًا. يمكنك الاستفادة منه ومعرفة المزيد عن تساقط الشعر وتساقطه من خلال ادخال المقال التالي: فوائد زيت الخروع لتساقط الشعر وافضل طرق استخدامه
يمكن أيضًا تحديد سبب تساقط الشعر من خلال زيارة المقالة التالية: السبب الجذري لتساقط الشعر والأعراض وأفضل علاج
كيف ينمو الشعر في شهر واحد
تعتبر فروة الرأس من أكثر المناطق غزارة في الشعر ، وهي أيضا عنوان وجمال المرأة ، وتجدر الإشارة إلى أن معدل نمو الشعر هو 0. 3-0. 4 ملم في اليوم أي ما يعادل 1. 27-2 سم. كم سم يطول الشعر بالشهر - أجيب. في الشهر ، أي أن المرأة تحتاج إلى امرأة كاملة ، وتستغرق سنوات لزيادة طول شعرها حوالي 15. 24 سم ، وقد مر الشعر بثلاث مراحل مختلفة في عملية نموه ، وتسمى هذه المراحل الثلاث مراحل نمو الشعر. ، كما هو مبين أدناه:
مرحلة النشاط:
تسمى هذه المرحلة "مرحلة النمو" وهي المرحلة التي يبدأ فيها الشعر بالنمو ، وينمو الشعر الجديد كل 28 يومًا ، وتستمر هذه المرحلة من 2 إلى 6 سنوات. بسبب انقسام الخلايا وتحفيز الدورة الدموية وتغذية البصيلات ، هناك نوعان في هذه المرحلة:
فترة نشاط قصيرة:
لا يوجد نمو للشعر في هذه المرحلة لفترة طويلة ، لذلك نجد أن الشعر في أجزاء أخرى من جسم الإنسان لن يكون طويلاً مثل شعر فروة الرأس ويبقى قصيرًا ، لذلك يطلق عليها اسم الفترة القصيرة النشطة ، لأن يختلف الشعر عن شعر فروة الرأس ، والشعر في أجزاء أخرى من الجسم يبدأ كل فترة نمو كبيرة ، وهذه الفترة من 30 إلى 45 يومًا ، بالإضافة إلى أنه مناسب للأشخاص ذوي الشعر القصير وليس الشعر الطويل.
27: 2 سم شهريًا ، إلا أن العديد من العوامل المؤثرة الأخرى يمكن أن تساهم في زيادة طول الشعر ، وأهمها ما يلي:
درجة الحرارة:
تعزز درجة الحرارة في الصيف نمو الشعر ، على عكس الشتاء ، لأنه في الصيف يأكل الناس الكثير من الخضار والفواكه والسوائل بشكل عام ، مما يمد الشعر بالغذاء اللازم. وهكذا نجد أن سكان المناطق الحارة يتمتعون بشعر طويل وجذاب ، على عكس سكان الأماكن الباردة. شيخوخة
يزداد نمو الشعر ويتطور بشكل أفضل خلال فترة المراهقة ، أي بين سن 13 و 18 عامًا ، ثم يتناقص مع تقدم العمر. طبيعة الشعر:
يختلف نمو الشعر من شخص لآخر حتى لو كانا شقيقين. تختلف طبيعة الجسم بالنسبة لكل منهما ، وتختلف احتياجات الجسم للتغذية والشعر عن غيرها ، حيث لا يعتبر هذا مقياسًا لزيادة طول الشعر. طبيعة المياه المستخدمة:
تؤثر جودة المياه المستخدمة في علاج الشعر بشكل كبير على نمو الشعر وطوله ، فمثلاً استخدام المياه المستخرجة من البحر على الشعر أفضل بكثير من استخدام ماء الليمون الذي يبطئ نمو الشعر بشكل كبير. كم يطول الشعر في الأسبوع - موضوع. ارتفاع. التغذية السليمة:
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها شعرك بشكل كبير على زيادة طول الشعر ، بالإضافة إلى الحصول على الكمية المناسبة من الماء والمنتجات طوال اليوم.