YouTube الاعلامية منى سراج تتحدث لسيدتي - YouTube
- YouTube الاعلامية منى سراج تتحدث لسيدتي - YouTube
- منى سراج: العمل الخيري هو الأهم - هوامير البورصة السعودية
- منى سراج (إعلامية سعودية) - موضوع
- فوائد الرياضة قبل النوم - حياتكَ
- فوائد ممارسة الرياضة قبل تناول الافطار - مجلة هي
Youtube الاعلامية منى سراج تتحدث لسيدتي - Youtube
[18]
أحداث الفيلم [ عدل]
يعمل الكابتن وحيد سامى (كمال الشناوى)، والمضيفة منى (منى إبراهيم) في شركة الطيران تحت إدارة شوكت بك (محمود المليجى). يعيش وحيد مع خالته ثريا هانم (زيزى كامل)، ويقيم علاقة مع عليه هانم (زوزو نبيل) زوجة شوكت بك. تعيش المضيفة منى مع والدتها إلهام هانم (ميمى شكيب)، وزوج والدتها، المحامى محسن بك (سراج منير)، وتحاول منى التقرب من الكابتن وحيد لأنها تحبه، وتسعى للزواج منه، بينما وحيد غير راضٍ تماماً عن تلك العلاقة، بسبب تحرر منى الزائد، بالإضافة لتكالبها وفرض وجودها عليه. منى سراج: العمل الخيري هو الأهم - هوامير البورصة السعودية. كان محسن بك قد أودع إبنته سميرة (شادية) من زوجتة الأولى المتوفاة، في مدرسة داخلية، وعندما انهت دراستها وحصلت على الدبلوم، أحضرها لتعيش مع زوجته وابنتها منى، وكانت الحظوة لإبنة زوجته منى، وتأتى سميرة في المرتبة الثانية. يتعرف الكابتن وحيد، بالمصادفة على سميرة، في عيد ميلاد منى، وينجذب إليها، وتبادله سميرة نفس المشاعر، ويبدأ في مواعدتها. تقف الخادمة بطه (ثريا حلمى)، وخطيبها المكوجى محروس (محمود شكوكو) في صف سميرة، ومساعدتها على لقاء الكابتن وحيد، وحمايتها من تسلط إلهام هانم وإبنتها منى، حتى تكتشف منى العلاقة بين سميرة ووحيد، وتحاول إلهام هانم إبعاد سميرة، بينما تسعى منى لإستقطاب وحيد، الذي وقعت من حافظته صورة عليه هانم زوجة شوكت بك، وتسارع منها بالتقاطها، وتسليمها إلى امها، لإستخدامها عند اللزوم.
منى سراج: العمل الخيري هو الأهم - هوامير البورصة السعودية
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
منى سراج (إعلامية سعودية) - موضوع
نجل منى عبدالغنى يكشف تطورات حالتها الصحية
هذا وقد كشف كريم سلامة نجل الفنانة والإعلامية مني عبد الغني، عن تطورات حالتها الصحية عقب تعرضها لحادث كبير مؤخرًا، مساء أمس، في تصريحات خاصة لـ et بالعربي أن والدته كتب لها عمر جديد. وحول تفاصيل ما حصل معها قال كريم: "كسور وشوية كدمات وتمّ نقلها إلى المستشفى ومازلنا متابعين مع الأطباء لغاية نتأكد أنه باستطاعتها أن تعود إلى المنزل ". وأضاف نجل الفنانة مني عبد الغني عن حالة والدته: "أمس علمت من خلال التليفون تعرضها للحادث فأسرعت للمستشفى التي تتواجد فيها بمنطقة السادس من أكتوبر، وذلك عقب الحادث التي تعرضت له على طريق مدينة الإنتاج الإعلامي في الساعة السابعة مساءً". واختتم كلامه قائلاً: "ادعولها فهى تشعر بآلام شديدة للغاية، بجسمها كله، وننتظر فحوصات جديدة اليوم للوقوف على حالتها مثلما قال الأطباء". منى سراج (إعلامية سعودية) - موضوع. آخر أعمال منى عبدالغني
وكانت قد كشفت الفنانة منى عبد الغني ، عن تفاصيل دورها الأخير الذي قدمه ضمن حكاية "أيامنا الحلوة"، و التي تعرض ضمن حكايات " مسلسل ورا كل باب "، حيث قدمت شخصية جديدة عليها، من خلال إمراة تعمل فى أحدى البنوك وتتمتع بشخصية قوية. وقالت الفنانة منى عبد الغني انها سعيدة بالتعاون مع مؤلف العمل باهر دويدار، والمخرجة إيمان الحداد بالإضافة إلى كل من الفنانيين محسن محى الدين وعزة بهاء وهيدى كرم.
آخر أخبار لها أصبحت لديك
إشتركي في نشرة لها الأسبوعية، وتابعي آخر أخبار الفن، الموضة، والجمال
جاري التحميل... الرجاء الإنتظار.
منى عبدالغني
تصدر اسم الفنانة والإعلامية منى عبدالغني الترند في الساعات القليلة الماضية، وذلك بعد تعرضها لحادث سير ليس بالهين حيث ارتطمت بخرسانة أثناء عودتها من التصوير، وكشف "كريم سلامة" نجل الفنانة عن تطورات حالتها الصحية بعد نقلها إلى المستشفى مطمئنًا جمهورها ومحبيها عليها. وتزامنًا مع هذه الأنباء، أعاد روّاد مواقع التواصل الإجتماعي تداول صور لنجل الفنانة المصرية كانت قد نشرتها في وقت سابق عبر حسابها بموقع التواصل الإجتماعي، وتفاعل المتابعين معها بشكلٍ لافت مشيدين بوسامة نجلها وببعض الشبه الذي يجمعه بوالدته. صورة للفنانة منى عبد الغني مع نجلها "كريم" من زوجها الأول الموسيقار شريف سلامة
يُشار أن منى عبد الغني تزوجت مرتين الأولى كانت من الفنان الموسيقار «أحمد شريف سلامة» ابن أسرة سلامة الفنّية وأنجبت منه ابن وابنة هما «ريم» و«كريم»، ثم تطلقت من الموسيقي أحمد سلامة، وبعد فترة تتزوجت من رجل الأعمال المصري « محمد قورة » والد الفنانة الشابة ملك قورة والذي انفصلت عنه فيما بعد. YouTube الاعلامية منى سراج تتحدث لسيدتي - YouTube. وكشفت الفنانة منى عبدالغني في تصريحات سابقة أثناء لقاء تلفزيوني، أنها تحاول بشكل مستمر أن تنصح أولادها وابنتها على الصلاة والعمل الصالح، ولكنها لم تستطع ان تجبر ابنتها على تغيير طريقة لبسها.
كلنا يعلم أن للرياضة مردوداً صحياً كبيراً على أجسامنا، وفي معظم الأحيان يكون إيجابياً، فهو يزيد من حماستنا ويقوي أجسامنا، ولكن بعضنا الآخر قد سمع أن هذه الرياضة قد تؤثر على نومنا وتسبب لنا الأرق وعدم القدرة على الحصول على قسط كاف من النوم المريح. إكتشفي معنا صحة هذه المعلومات في المقال التالي حول تأثير الرياضة على النوم. أولاً، قد تكون بعض التمارين الرياضية خياراً صحيحاً للراغبين بتحسين قدرتهم على النوم بشكل أسرع وأفعل. فمن واظب على ممارسة الرياضة بشكل يومي، كانت قدرته على النوم بشكل أسرع أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة. ثانياً، تعد الرياضة في نظر العديد من الأطباء، المساعد الأول على التخفيف من الأرق لدى الاشخاص. فمن خلال تحريك العضلات الجسدية والتمارين القوية التي تقومين بها، لا بد من تشعري بالحماس والقوة. وهذا ما يؤدي إلى تأثير إيجابي للرياضة على النوم. فوائد الرياضة قبل النوم - حياتكَ. ثالثاً، لمن يعانون من عدم القدرة على النوم، والذين يضطرون الى تناول الحبوب المنومة، لا بد أن تعوا أن الرياضة ضرورية جداً للتخلص من هذه الأدوية. رابعاً، تعمل التمارين الرياضية عى رفع مستوى هرمون الأدرينالين في الجسم، الأمر الذي يمنح الجيم الهدوء اللازم والضروري لتسكين الأعصاب.
فوائد الرياضة قبل النوم - حياتكَ
والبعد عن الأغذية المليئة بالسعرات العالية والسكريات والدسم، كما يفضل تناول الوجبة قبل ممارسة التمارين بساعتين أو أكثر لعدم الشعور بالغثيان والثقل. تمارين تساعد في النوم العميق
تمرين التنفس: يتم الجلوس وفرد الظهر باستقامة مع أخذ نفس وكتمه لمدة 10 ثوان والقيام بإخراجه تدريجيًا مع تكرار هذا التمرين عشر مرات. تدليك القدم: حيث يتم بعد تدفئة زيت الزيتون والقيام بتدليك أسفل القدم برفق. تمرين الوقوف التبادلي: وذلك من خلال الوقوف باستقامة وإسناد الظهر على الحائط والقيام برفع أحد الساقين لمدة دقيقة مع تبديلها بالرجل الأخرى، وتكرار التمرين لمدة دقيقة أخرى. أضرار تمارين قبل النوم
بالرغم من الفوائد العديدة للرياضة قبل النوم إلا أن بعض المتخصصين يحذروا من أضرارها عند الإفراط في ممارستها ومن ضمن هذه الأضرار ما يلي:
ممارسة التمارين الشاقة قبل النوم تتسبب في إجهاد العضلات. فوائد ممارسة الرياضة قبل تناول الافطار - مجلة هي. اصابة الشخص الذي يمارس تمارين قبل النوم ببعض آلام العظام، ويحدث ذلك غالبًا في حالة القيام بحركات غير صحيحة. عند الإصابة بالإجهاد الشديد يصعب النوم، مما يؤدي إلى التوتر والإجهاد. تصيب الشخص بنشاط مفرط مما يجعل صعوبة في النوم. قد تتسبب الرياضة في الشعور بالجوع مما يجعل الشخص يزيد في الوزن بسبب تناول الطعام قبل النوم مباشرًة.
فوائد ممارسة الرياضة قبل تناول الافطار - مجلة هي
[٤]
نصائح للتعامل مع مشاكل النوم
هنالك بعض النصائح التي سوف تساعدك على النوم أفضل عند معاناتك من بعض مشاكل النوم، وفيما يلي بعض هذه النصائح: [٥]
الاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا: يجب عليك إتباع هذا الأمر بالرغم من الإغراءات التي يقدمها النوم مطولًا لكي تحسن من نومك. تجنب شرب الكحول والمثيرات الأخرى مثل النيكوتين و الكافيين: يمتد تأثير بعض هذه المواد إلى عدة ساعات، وهي جميعها مواد تؤثر سلبًا على قدرتك على النوم، وقد يعتقد بأن الكحول تساعد على النوم ولكنه في الحقيقة يضر النوم العميق، ويؤدي إلى الاستيقاظ عدة مرات ليلًا. قلل من القيلولة: تؤثر القيلولة على الساعة البيولوجية للنوم لديك، ولذلك حول أن تقلل منها قدر المستطاع. حسن من بيئة النوم لديك: يؤثر كل من درجة الحرارة، والإنارة، والصوت على قدرتك على النوم، ولذلك عليك أن تحسن من هذه بيئة نومك قدر المستطاع بالتخلص من الضوء والأصوات الإضافية، وتحسين درجة الحرارة بما يناسبك. قد يُهِمَُكَ
يعاني الكثيرين من مشاكل النوم واضطراباته، سواء كان ذلك بسبب الضغط النفسي أو السفر أو المرض أو غيرها. ولكن عن كنت تعاني من اضطراب مستمر في النوم فحينها لا بد من أنك مصاب بأحد مشاكل النوم المتعددة والتي يذكر منها ما يلي: [٦]
الأرق: وهو عدم القدرة على النوم ليلًا لعدة أسباب منها الضغط النفسي والسفر والمشاكل الصحية.
انقطاع التنفس أثناء النوم: وهي حالة شائعة ويمكن علاجها، ومن خلالها ينقطع التنفس مؤقتًا أثناء النوم، وقد تكون مهددة لحياة المصاب في بعض الحالات. داء التغفيق: وهي حالة يزيد فيها النوم في النهار ومن دون السيطرة على الأمر، وترتبط هذه الحالة بمشاكل واضطرابات آلية الدماغ المسؤولة عن النوم والاستيقاظ. متلازمة تململ الساقين: وهي متلازمة يعاني من خلالها المصاب بحاجة ملحة لتحريك القدمين أثناء ساعات الليل. المراجع
↑ "When is the best time of day to work out? ", heart organization, 2016-12-13, Retrieved 2020-09-07. Edited. ^ أ ب Kirsten Nunez (2020-07-08), "Can Exercising Before Bed Affect Your Sleep? ", healthline, Retrieved 2020-09-07. Edited. ↑ the National Sleep Foundation, "Nighttime Exercise Routines", sleep organization, Retrieved 2020-09-07. Edited. ↑ "The Connection Between Yoga and Better Sleep", sleep foundation organization, 2020-07-27, Retrieved 2020-09-07. Edited. ↑ Minesh Khatri (2019-08-29), "10 Tips to Beat Insomnia", webmd, Retrieved 2020-09-07. Edited. ↑ Melinda Smith, Lawrence Robinson, and Robert Segal (2019-10-31), "Sleep Disorders and Problems", helpguide, Retrieved 2020-09-07.