السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
وصفتنا الصحية اليوم محسوبة السعرات الكمية تكفي ٦ اشخاص لكل فرد حصة ٣٥٠ سعر حراري..
_____________________
▫️طريقتي لباشميل صحي:
٣٠٠ جرام مكرونة بني مسلوقة او بيضاء اذا لم تتوفر. ▫️طريقة اللحم الحشوة وتتطبق ايضا اذا الحشوة دجاجً:
بصله كبيرة مفرومة
حبتين طماطم كبار مبشورين
ملعقة زنجبيل مبشور
فصين ثوم مفرومين ناعم
فلفل اخضر مقطع صغير
جزر مبشور
البهارات ( ملح خشن ، كمون ، كاري، اعشاب ايطاليا مجففة)
ملعقة طعام معجون طماطم. ▫️الطريقة:
في مقلاة على النار نضع الدجاج او اللحم ونشوح فيهم من دون اي مادة دهنيه واول مايتغير لونها نضيف البصل والثوم والزنجبيل ونقلب حتى يتحول البصل للون الشفاف ثم نضيف الطماطم المبشورة وملعقة معجون الطماطم وبقية المكونات مع البهارات وكوبً ماء وتترك على حرارة مرتفعه مع مراقبتها. ___________________________
▫️الباشميل:
١،٥ لتر ونصف حليب خالي الدسم
٣ ملاعق دقيق ( لاتعتبر كثير لان الكمية تكفي ٦ اشخاص) ويمكن استبداله بالنشا او الدقيق البني. ملح وفلفل اسود. السعرات الحرارية في المكرونة باشميل – خلود ابوزيد. ▫️طريقة الباشميل:
نشوح الدقيق مع ملعقه زيت نباتي ، حتى يصبح ذهبي اللون ، ثم نضيف الحليبً دفعه واحده ويكون بدرجة حرارة الغرفة ونقلب باستمرار حتى يتماسك المزيج..
▫️في صينيه فرن:
نخلط المكرونة المسلوقة مسبقا مع اللحم وتصب في الصينيه ثم نضيف الباشميل.
- السعرات الحرارية في المكرونة باشميل – خلود ابوزيد
- متى يتم تغيير البواجي - حروف عربي - السعادة فور
السعرات الحرارية في المكرونة باشميل – خلود ابوزيد
هل المكرونة المسلوقة مفيدة للرجيم الرجيم واتباع نظام غذائي معين لإنقاذ الوزن ، والتخلص من السمنة، له نظامه الخاص وقواعده التي يجب اتباعها باستمرار حتى تصل إلى النتيجة المطلوبة من هذا النظام الغذائي المتبع، وبالتالي فإن المكرونة المسلوقة تحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد من الوزن وتقوم بتخزين الدهون بالجسم، مما يؤدي إلى زيادة الجسم بشكل ملحوظ، فهي مفيدة لمن يريد زيادة وزنه، أما من يريد إنقاص وزنه، فيجب الابتعاد تمامًا عن أي نوع من أنواع المكرونات أثناء اتباعك لنظام غذائي معين لإنقاص الوزن. السعرات الحرارية في المكرونة الاسباجتي كما ذكرنا فإن المكرونة متنوعة، ولها العديد من الأنواع، ومن ضمن هذه الأنواع المكرونة الاسباجتي، وتعتبر المكرونة الاسباجتي من أجمل أنواع المكرونة ويتفنن الكثير في طريقة تحضيرها، ولا يختلف عدد السعرات الحرارية في المكرونة الاسباجتي عن أي نوع آخر من المكرونة، فالسعرات الحرارية المتواجدة في المكرونة الاسباجتي هو نفس عدد السعرات الحرارية في أي مكرونة. لذلك لمن يتبعون نظام غذائي معين لإنقاص الوزن لا يجب أن يتناولوا المكرونة الاسباجتي، وإن أردت تناولها فيجب أن تتناولها بنسبة قليلة وبكميات بسيطة، حتى لا تزيد من نسبة الدهون في الجسم.
السعرات الحرارية في المكرونة السمراء
أما بالنسبة للمكرونة الكاملة أو المكرونة السمراء، فإنه يحتوي كوب االاسباجيتي المطبوخ منها على 174 سعر حراري، ولكنها مرتفعة من حيث نسبة الألياف الغذائية والمنجنيز و الفسفور و النحاس و المغنيسيوم عن نظيرتها المكرونة البيضاء. المكرونة وفقدان الوزن
إذا كنت تسير على خطة لفقدان الوزن وتبحث عن خيارات جيدة، فإنه يمكنك ببساطة تناول كلا النوعين من المكرونة، وإن كان الخيار الأفضل هو المكرونة السمراء إذا كنت تريد التقليل من السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. ولكن إذا كان بإمكانك تناول المكرونة البيضاء باعتدال مع زيادة نسبة الخضروات وتقليل كمية المكرونة عند الطهي والتقديم، وعدم إضافة الكريمة أو الدهون إليها، فهي أيضاً ستكون خياراً جيداً، كما أنها ستوفر لك محتوى رائع من الطاقة نتيجة للكربوهيدرات الموجودة بها. نصائح لتناول المكرونة في الرجيم
في النهاية هناك بعض الإرشادات التي يُنصح بالعمل بها عند تناول المكرونة ضمن نظام غذائي لإنقاص الوزن، منها ما يلي:
تقليل السعرات الحرارية في المكرونة عن طريق اختيار النوع الكامل منها. أن تستبدل الصلصات الدسمة كالكريمة والبشامل بأخرى أخف مثل صلصة الطماطم مع الريحان وملعقة زيت زيتون.
متى يتم تغير البواجي
متى يتم تغيير البواجي - حروف عربي - السعادة فور
للحماية والعزل ، تستخدم البواجي السيراميك أيضا. ماذا تفعل البواجي؟
تخلق البواجي سلسلة صغيرة من الكهرباء عالية الجهد ضمن فجوة مُقاسة بشكل خاص بين قطب كهربائي مركزي وقطب أرضي. تحدث هذه الشرارة داخل الأسطوانة وتشعل خليط الهواء والوقود. يدفع هذا الانفجار المكبس إلى أسفل الأسطوانة. أعراض خلل في البواجي:
إذا تعرضت شمعات الإشعال أو البواجي في السيارة للتلف أو حدوث فجوات بشكل غير صحيح أو ماتت ، فقد تظهر واحدة أو أكثر من الأعراض التالية:
السيارة لن تشتغل أو تكافح من أجل البدء
السيارة لا تعمل بشكل جيد
المحرك يطرق أو يصدر صوت أزيز
الاقتصاد في استهلاك الوقود أسوأ من المعتاد
معاناة في الأداء
كيفية تغيير البواجي؟
باستخدام الأدوات الصحيحة ، يمكن إجراء فحص وتغيير البواجي من طرف ميكانيكي متخصص، وطبعا فريق مركز جهاد المبدع في جدة جاهز لخدمتكم حيث يقدم المركز جميع أنواع صيانة وإصلاح السيارات ميكانيكيا وكهربائيا وبرمجة. متى يتم تغيير البواجي - حروف عربي - السعادة فور. لا تترددوا في التواصل معنا أو زيارة مركزنا في جدة ودون موعد مسبق:
تواصل معنا واتس اب: 054 771 6656
شارع قيس بن زهير، حى المنار، جدة، المملكة العربية السعودية
إليك من هنا كيفية إصلاح بطارية سيار قديمة وحديثة عبر موضوع: كيفية إصلاح بطارية السيارة السائلة القديمة والحديثة
كيف تعرف بطارية السيارة ضعيفة ؟
الهدف الأساسي من استخدام البطارية هو توفير شرارة كهربائية حتى تعمل على تشغيل المحرك، ولكن كل بطارية لها عمر افتراضي. بعدها ينتهي العمر الافتراضي للبطارية وتتوقف تماما عن العمل وتحتاج إلى شراء بطارية جديدة. ولا يفوتك التعرف على كيفية شراء قطع غيار السيارات عبر الإنترنت بكل سهولة والحصول على مختلف الماركات عبر موضوع: شراء قطع غيار سيارات من النت
أهم علامات انتهاء البطارية في السيارة
ستجد أن السيارة تحتاج إلى وقت أطول من السابق لتشغيلها فذلك بمثابة منبه لتعلم أن البطارية على وشك الانتهاء. ستلاحظ خروج رائحة كريهة من المحرك أو ستجد عليها بعض السوائل أو الأملاح التي ترسبت حيث أن ذلك يدل على أن موعد انتهائها قد حان. ستجد أن الإضاءات داخل وخارج السيارة قد ضعفت تماما. عند نفاد عمر البطارية الافتراضي الذي يكون هو عبارة عن سنتين إلى ثلاثة حيث أن عند انتهاء عمر البطارية الافتراضي سيوقف البطارية فجأة عن العمل. إذا لم تستطع البطارية أن تجعل المحرك يعمل فهذا دليل على أن البطارية قد انتهت.