كيفية عمل سلطة الكينوا
تعد بذور الكينوا من الحبوب الغير معرفة لدى أغلب الأشخاص، فهي تشبة حبوب البرغل نوعًا ما، فهي غنية بالعناصر الغذائية منها البروتينات، والألياف، والمعادن، ويمكن تحضيرها بعدة وصفات منها فتوش الكينوا، والكينوا بالدجاج، وكثير من السلطات تدخل الكينوا في تحضيرها، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طرق ووصفات بسيطة وسهلة عن كيفية تحضير وعمل الكينوا. سلطة الكينوا مع الجرجير
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
المقادير
نصف كوب من الكينوا الفاتح. علبة من الشمندر الجاهز. باقة من الجرجير. مقادير الصلصة. ثلاثة ملاعق كبيرة من دبس الرمان. ربع كوب من عصير الليمون. اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بدبس الرمان - صحيفة البوابة الالكترونية. ملعقتان كبيرتان من خل البلسمك. خمسة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من العسل. أربعة فصوص من الثوم المهروس. طريقة التحضير
يوضع كل من الكينوا، والماء في إناء على نار هادئة وتترك حوالي 10 دقائق تغلي لينضج. يرفع الإناء عن النار ثم يصفى من ماء السلق ثم يترك جانبًا ليبرد. يفرم كل من الجرجير، والشمند إلى قطع ناعمة وصغيرة. يوضع كل من الكينوا المسلوق، والجرجير، والشمندر في طبق التقديم وتحرك المكونات مع بعض.
سلطة الكينوا بدبس الرمان للمعده
ذات صلة كيفية عمل سلطة الجرجير طريقة عمل سلطة الجرجير
سلطة الجرجير بدبس الرمان
مدة التحضير
عشر دقائق
تكفي لِ
ستة أشخاص
المكونات
ستة أكواب من الجرجير الطازج. ملعقة كبيرة من دبس الرمان. ربع كوب من خل البلسميك. نصف كيلو غرام من الشمندر المسلوق والمقشر. بصلة صغيرة الحجم، مقطعة إلى شرائح. نصف كوب من جوز البقان المحمص والمقطع تقطيعاً خشناً. حبة من الأفوكادو ، مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب من زيت الزيتون. مئة غرام من جبن الماعز الطري المفتت. ربع كوب من حب الرمان الطازج. سلطة الكينوا بدبس الرمان ب. الملح والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-. طريقة التحضير
خلط الخل مع دبس الرمان في طبق عميق متوسط الحجم. إضافة الزيت تدريجياً إلى الخليط مع الخفق، وتتبيله بإضافة الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. تقليب الجرجير مع جوز البقان والشمندر والرمان في طبق كبير الحجم مع إضافة كمية كافية من التتبيلة لتغليف المزيج كله. سكب سلطة الجرجير في طبق تقديم، وتزيينها بالأفوكادو وجبن الماعز. سلطة الجرجير مع الكسكس بالبرتقال والتتبيلة الحمضية
عشرون دقيقة
شخصين
حزمتان من الجرجير المنظف. كوب ونصف من الكسكس. حبتان كبيرتان من البرتقال. حبة متوسطة الحجم من المانجا، مقطعة إلى مكعبات.
سلطة الكينوا بدبس الرمان للحامل
ملعقة صغيرة من شراب القيقب. كوب من الجوز المفروم. ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. نصف كوب من التوت المجفف. نصف كوب من جبنة البارميزان المبشورة. ثلاثة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة ونصف كبيرة من الخردل. حبة من التفاح المقطعة إلى مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة من الملح. سلطة الكينوا بدبس الرمان pdf. ثلاثة أرباع ملعقة من الفلفل الأسود. يمزج كل من مرق الدجاج، والكينوا في إناء على نار هادئة ويترك ليغلي ثم تخفف النار تحت الإناء ويترك حوالي 10 دقائق لتتشرب الكينوا مرق الدجاج. ترفع الكينوا عن النار وتحرك بواسطة شوكة طعام لينفشوا. يوضع كل من زيت الزيتون، والخردل، وشراب القيقب، والملح والفلفل الأسود في إناء صغير وتحرك المكونات مع بعض ثم تسكب فوق الكينوا المنفوشة. يضاف له كل من التفاح، والجوز، والتوت، والجبنة المقطعة مع استمرارية التحريك لتتجانس المكونات معًا. تسكب المكونات في مقلاة واسعة وتعاد على نار خفيفة حوالي 10 دقائق لتتشرب من الصوص وصبح التفاح طري بعض الشيء. توضع سلطة الكينوا في طبق التقديم ويقدم فورًا دافئًا. عمل سلطة الكينوا بالدجاج
وقت التحضير 25 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 5 أشخاص
فصين من الثوم المهروس.
سلطة الكينوا بدبس الرمان من
تاريخ النشر
18 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-18 11:40:06
2021-11-15 20:46:33
يعد طبق تبولة الكينوا من أشهى المقبلات التي اشتهر بها المطبخ اللبناني، وأحد الوصفات الأكثر انتشاراً في الآونة الأخيرة لما لها من فوائد عديدة، وتتعدد وصفات وطرق تحضير تبولة الكينوا، حيث يمكن إضافة مجموعة من المكونات الغذائية المتنوعة ذات النكهات المختلفة أثناء تحضيرها. سلطة الكينوا مع حبيبات الرمان - وصفة. فما هي طريقة عمل تبولة الكينوا؟ وما هي فوائدها الغذائية؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة. مدة التحضير
30 دقيقة
مدة الطهي
0 دقيقة
عدد الاشخاص
4 أشخاص
عدد السعرات
89 سعرة حرارية
1
2021-04-18 11:40:06
تبولة الكينوا
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 89 سعرة حرارية
7 g كربوهيدرات
1 g الياف
1 g سكر
16 g بروتين
6 g دهون
177 mg صوديوم
159 mg بوتاسيوم
13 mg كالسيوم
10 mg فيتامين سي
فوائد الوصفة
تتميز تبولة الكينوا بخلوها من الجلوتين والدهون ، كما تمتلك قيمة غذائية عالية جعلتها من أهم الأصناف على قائمة المقبلات. تعود فوائد تبولة الكينوا إ لى احتوائها على مكونات غذائية عديدة تلعب دوراً هاماً في الوقاية من السرطان والتحكم بمستوى السكر في الدم، مثل:
الكينوا تحتوي على نسبة عالية من البروتين، كما تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية.
سلطة الكينوا بدبس الرمان Pdf
Publisher - الوصفة الدقيقة
الرئيسية
طبق اليوم
فيديو
مقبلات
حلويات
سلطات
مشروبات
شوربات
صحة
معجنات
افكار ونصائح
أكلات صحية
فوائد كل طعام
مدونة طريقة
مطاعم
رمضان
طهاة
الرئيسية الكينوا بدبس الرمان
Browsing Tag
طريقة طبخ الكينوا للرجيم
طبخ الكينوا للرجيم طريقة طبخ الكينوا للرجيم ، الكينوا نوع من الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل، وتحتوي…
طريقة عمل سلطة كينوا لذيذة
سلطة كينوا لذيذة سلطة كينوا لذيذة و سريعة التحضير و تعتبر من أشهى أطباق السلطات فهى تحتوي…
سلطة الكينوا بدبس الرمان ب
الرئيسية
الوصفات
سلطات
دبس الرمان هو سائل سميك يحضر من عصير ثمرات الرمان المكثف. طعمه شديد الحموضة مع القليل من الحلاوة، لونه أحمر قاتم.
1 ساعة تعلمي كيف اسوي تبوله على اصولها اللبنانية لتشاركيها مع عائلتك على سفرة العشاء والغذاء الغنية بالذ اصناف الاطباق الرئيسية بوصفات موقعنا السهلة والسريعة! 20 دقيقة تعرفي من موقع اطيب طبخة على طريقة التبوله على اصولها خطوة بخطوة بمكونات قليلة وغير مكلفة اذا كنت تبحثين عن طبق ملون ولذيذ لتزيني به سفرتك العربية اللبنانية 30 دقيقة اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل التبولة اللبنانية تعرفي من موقع اطيب طبخة على اسهل واسرع وصفة لهذه السصاطة المنعشة من المطبخ اللبناني يمكنك تحضيرها بأي وقت 30 دقيقة
ثم نضغط على الخدمات التي نجدها أمامنا. وبعد ذلك نقوم بالضغط ايضا على الرموز البريدية. قم بالضغط على القائمة التي تجدها أمامك. اضغط على الرموز والصفحة المسنود اليك. أهمية استخدام الرمز البريدي الرمز البريدي لمحافظة مكة المكرمة يوجد العديد من الاستخدامات التي نعتز بها إذا كانت لدينا الرمز البريدي كما أنه يعتبر من ضمن الامور الاكثر اهمية والتي يحتاجها اغلب الاشخاص بالمملكة العربية السعودية في كافة التعاملات التي يقوم بها لذلك الأهمية التي تكون لديها الرمز البريدي هي كالتالي:- اولا بعض التعاملات في توصيل البريد. وتقديم أيضا الرموز البريدية بشكل صحيح. يعتبر هذا الامر الاكثر اهمية إذا قمنا أيضا باستقبال الطرود والتوصيل لكافة الامور أو مشتملاته مع داخل الأماكن المتعددة. الحصول ايضا على الموقع البريدي الخاص بالمواقع المتعددة والتي يتم من خلالها تسجيل الدخول، ولكن بشكل دقيق. ومعرفة ايضا المنطقة التي تبدأ بإرسال واستقبال كافة المعاملات الخاصة بنا. قد يهمك:- الرمز البريدي في محافظة الطائف ومكة المكرمة 2022
ماهو الرمز البريدي لمحافظة مكة المكرمة والمناطق التابعة لها و أهمية استخدام الرمز البريدي 2022 - موقع نظرتي
وينبغي التنويه بأهمية معرفة الرمز البريدي لمنطقتك بهدف إيصال الطرود على عنوانك الصحيح، وحتى يتم تسجيلك بنجاح على مواقع البريد الإلكتروني التي تتطلب إدخال الرمز البريدي. ويتم الاعتماد على الرمز البريدي لمنطقتك أيضا في حال شراء منتجات أونلاين من إحدى مواقع التسوق الإلكتروني التي تتطلب ضرورة تسجيل الرمز البريدي الخاص بمدينتك ليتم إيصال الشحن على نفس العنوان. صورة تعبيرية للرمز البريدي لمكة
الرمز البريدي للسعودية
السعودية من الدول العربية السعودية التي اعتمدت على نظام الرموز البريدية، حيث منحت رمز بريدي خاص لكل منطقة تابعة للمملكة العربية السعودية، وهو ما سهل عمليات إرسال الطرود والبضائع وشحن المنتجات المختلفة مما جعل عمليات التوصيل أسهل وأقل تكلفة وأسرع في الوصول. يتكون الرمز البريدي في المملكة العربية السعودية من 5 خانات كل خانة لها مدلول جغرافي محدد، وترمز الخانات من اليسار إلى اليمين إلى المناطق البريدية، والقطاعات البريدية، والفروع البريدية، والأقسام البريدية، والمربعات البريدية، حيث يتم تقسيم السعودية إلى 8 مناطق بريدية والرقم الأول الذي يقع في الخانة الأولى يسارا من الرمز البريدي يكون كالتالي:
الرياض: 1
مكة المكرمة: 2
المنطقة الشرقية: 3
المدينة المنورة وتبوك: 4
القصيم وحائل: 5
عسير ونجران والباحة: 6
الحدود الشمالية والجوف: 7
جازان: 8
تتلقى كل منطقة رقمًا بريديًا لنفسها ، وهذا الرقم موجود في أول الرمز البريدي ، لذلك تتجنب المناطق المشكلات أو أوجه التشابه مع الرموز الإدارية ، مما يسهل على الأفراد والشركات استخدام هذه الرموز. تحصل المناطق على أرقامها على النحو التالي:
تحتل منطقة الرياض المرتبة الأولى منطقة مكة رقم 2 منطقة الشرق رقم 3 منطقة تبوك ، المدينة المنورة رقم 4 منطقة حائل ، القصيم 5 منطقة عسير ونجران ، منطقة الباحة 6 منطقة الجوف والحدود الشمالية رقم 7 جيزان 8
بعد التعرف على الرمز البريدي لمكة المكرمة والرموز البريدية لمدن المنطقة ، نأمل أن نكون قد ساعدناك في مناقشتنا حول هذا الموضوع وإثراء معرفتك بالرموز البريدية للمملكة العربية السعودية.