القطيف - عبدالله العبيدي:
زار رئيس نادي الصفا بمدينة صفوى الأستاذ محمد آل غلاب مساء يوم أمس الاثنين مهرجان ليالي الرامس وسط العوامية. وكان في استقباله العاملين بالمركز الإعلامي الخاص بالمهرجان، وقد قام بجولة على الأركان والإيفنتات الموجودة بالمكان والمسرح وبيت العمدة. درة التقت مع آل غلاب وصرح قائلًا: " أشكر القائمين على مهرجان ليالي الرامس وبكل أمانة المكان جميل ومهيئ وينتظر الجميع ليقوموا بزيارة المكان وما يحتويه من أركان وتجهيزات". وأضاف: "رسالة أوجهها إلى الرياضيين في المحافظة والمنطقة الشرقية أدعوهم جميعًا لزيارة المهرجان كونه مستمر طوال الشهر الفضيل". وتابع: " المكان راقي سواء كان على مستوى الأسر المنتجة أو المطاعم والأماكن المفتوحة هم وأهاليهم وأنا متأكد من يأتي للمكان سوف يعود لزيارته"
وختم: "أشكر كل من يعمل من أجل إبراز تلك الليالي الرمضانية الجميلة، سواء كان من خلال المسرح أو المسابقات وكذلك أصحاب المحلات أو الزوار والعاملين في الشركة المطورة والمركز الإعلامي وصحيفة درة الإلكترونية الحاضرة بشكل ملفت وهذا ليس غريب على الصحيفة والعاملين بها"
نادي الصفا تويتر بحث
نادي الصفا يحقِّقُ كأس بطولة كرة الماء لفئة البراعم
الأحد 1443824 هـ الموافق 20220327 م واس
الرياض 24 شعبان, 1443 هـ الموافق 27 مارس, 2022 م واس
حقق نادي الصفا كأس بطولة كرة الماء لفئة البراعم تحت 12 سنة، التي اختتمت أمس، واستمرت خلال المدة من 24 حتى 26 مارس الجاري على مسبح نادي القادسية بالخبر، تحت تنظيم الاتحاد السعودي للسباحة. وحل نادي الصفا في المركز الأول، ونادي القادسية ثانياً،وجاء الأهلي ثالثاً. وشارك في البطولة 84 لاعباً من 7 أندية، هي الأهلي والصفا والرياض والقادسية وجبة ووج والوحدة، تحت قيادة 17 حكماً. وتهدف البطولة إلى تكثيف انتشار لعبة كرة الماء على مستوى المملكة،وصناعة دوري قوي في مستقبل اللعبة، ودعم وتحفيز المحبين للعبة، والإسهام في توسُّع الرياضة المجتمعية. انتهى
01:07ت م
0009
نادي الصفا تويتر ترصد 30 مخالفة
وقَّع رئيس مجلس إدارة نادي الصفا سمير آل ناصر مع لاعب المنتخب الإسباني ونادي ريال مدريد السابق ميشيل سالغادو مذكرة تفاهم لإنشاء أكاديمية عالمية لكرة القدم للصغار في نادي الصفا. وذكر نادي الصفا عبر حسابه في "تويتر" أنه تم التوقيع على الاتفاقية اليوم السبت في مدينة دبي الرياضية، بحضور عدد من أعضاء مجلس الإدارة والمركز الإعلامي من الطرفَيْن. وتضع الاتفاقية خطة زمنية محددة لإنشاء الأكاديمية، التي تُعنى بتدريب الصغار من عمر 5 سنوات وما فوق في مدينة صفوى. وبموجب مذكرة التفاهم الموقَّعة اليوم سيتولى فريق عمل ميشيل سالغادو وضع الخطط التدريبية، وتوفير مدربين عالميين وبرامج حديثة لتدريب الصغار على أساليب كرة القدم الحديثة، وتأهيلهم ليصبحوا لاعبين محترفين، يكونون نواة المستقبل للفريق في النادي والوطن. وصرح المهندس سمير آل ناصر بأن توقيع مذكرة التفاهم هذه يمثل استراتيجية عامة لنادي الصفا في المرحلة المقبلة؛ إذ يهدف نادي الصفا إلى زيادة الاهتمام بالفئات السنية، ولاسيما في كرة القدم. من جهته، عبَّر نجم النادي الملكي السابق ميشيل سالغادو عن سعادته بتوقيع الاتفاقية، موضحًا أنها خطوة نحو الاتجاه الصحيح لأي نادٍ يسعى لتطوير كرة القدم.
نادي الصفا تويتر يتخذ قراراً بشأن
كشف نادي الهلال السعودي النقاب عن الشعار الجديد الذي تم تعديله على قمصان اللاعبين حيث ظهر الشعار الجديد عليه مع سبع نجوم بجانب شعار الهلال ويأتي هذا التعديل تماشيا مع تتويج دوري أبطال آسيا ويعني ذلك سيحقق اللقب. شعار جديد لنادي الفاو فبراير 16 2018 at 21 30 مجلس إدارة نادي الفاو يستنكر ديسمبر 5 2015 at 23 05 الاكثر متابعة. آخر تحديث ب17 سبتمبر 2020 السبت 3 39 مساء بواسطة صلاح جابر. وتعد منشأة النادي أحد أبرز المنشئات في المنطقة وعلى مستوى المملكة. تأسس نادي الصفا في عام 1368هـ الموافق 1947م كفريق رياضي بمسمى فريق الصفا لكرة القدم وعندما أشرفت وزارة الداخلية على الفرق التي ازدادت آنذاك قامت هيئة خاصة بزيارة مدينة صفوى وأقرت على اتحاد الفرق في ناد. شعار نادي الاتحاد هو رمز نادي الاتحاد و مر شعار نادي الاتحاد بثلاث حقب تاريخية منذ تاسيس النادي السعودية عام 1927 م و كون الشعار بني على اللونين الاصفر و الاسود و اضيف. نادي الصفاء لبنان ويكيبيديا
الصفا يدشن شعار فريق كرة القدم المشارك في دوري ركاء صحيفة سبورت السعودية
نادي الصفا السعودي On Twitter تبدأ غدا مرحلة تحديد المراكز ٩ ١٢ للدوري الممتاز لشباب كرة الطائرة بالتوفيق لأبطالنا
الصفا سبورت Elsafasport On Pinterest
7mvdy2gmyxmp3m
نادي الصفا يتعاقد مع 5 لاعبين و يجدد ثقته لمثلهم استعدادا للموسم الجديد صفوى اليوم
شبكة جماهير نادي الصفاء بيروت الصفحة الرئيسية فيسبوك
نادي النصر السعودية ويكيبيديا
Post navigation
نادي الصفا تويتر ترامب يتهم الموقع
نادي الصفا يحقق كأس بطولة المياه المفتوحة للسباحة لجميع الفئات السنية
حقق نادي الصفا كأس بطولة المياه المفتوحة للسباحة لجميع الفئات السنية التي أقيمت على مسبح وزارة الرياضة بالدمام تحت تنظيم الاتحاد السعودي للسباحة. وحل نادي الصفا في المركز الأول بـ 795...
بعد 3 جولات.. "مضر" و"الصفا" ينفردان بصدارة دوري اليد
أخبار 24
11/09/2021
7, 488
أسفرت نتائج مباريات الجولة الثالثة من بطولة الأمير فيصل بن فهد لأندية الدوري الممتاز لكرة اليد للموسم الرياضي 2021-2022 والتي أُقيمت اليوم (السبت) عن تعادل النور مع الترجي بنتيجة...
الانضباط تغرم مسؤولي أندية بالدرجة الثانية
23 مارس 2021
3, 252
أعلنت لجنة الانضباط والأخلاق، إيقاف وتغريم عدة مسؤولين في أندية دوري الدرجة الثانية. وأوقفت اللجنة مسؤول نادي الحجاز خميس الغامدي، ومسؤول نادي الصفا مفيد آل صلاح، مباراتين في...
Continue Reading...
بعد 3 عقود.. الخليج يزيل ويزرع أرضية الملعب (صور)
12 يوليو 2020
6, 078
أجرى نادي الخليج خطوات في تطوير البنية التحتية لمنشأة النادي في مدينة سيهات، وذلك بإزالة أرضية ملعب كرة القدم وزراعتها بشكل جديد لأول مرة منذ تأسيس منشأة النادي في عام 1412 هـ.
نادي الصفا تويتر الجمعية
نادي نسائي عربي في الدمام
تم تأسيسه عام 2013. بمجموعة من سيدات المجتمع وفتيات المنطقة الرائدات في العمل التطوعي
حضر العديد من الدورات التدربيه كما شارك في اقامة ورشات عمل لبعض اندية المنطقه. قام و بالتعاون مع نادي اشراقة الغد بالدمام في عمل دورة التطوير القيادي لليافعات وكذالك للفتيان. كما شاركت عضوات نادي كلمات في تقديم ورش عمل تطوعية في مهارات الالقاء الفعال والتحدث بطلاقة. كما شارك النادي في فعاليات المنطقه ومنها:
* معرض الكتاب المستعمل
النادي يسعى لجعل التواصل الفعال حقيقة واقعة عالميا
تعلم فنون الحديث والاصغاء والتفكير الايجابي
رفع الثقه بالنفس والنمو على المستوى الشخصي
تجدونا في ديوانية المرحوم المهندس غسان بو حليقه خلف اكسترا بالدمام
للتواصل يمكنكِ زيارة:
◀صفحة النادي على الفيس بوك: نادي كلمات توستماسترز
أو
الهاتف
0 505921978
نادى النصر السعودي
آخر الأخبار
عرض المزيد
دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين
مركز
فريق
ل
نقاط
1
الإتحاد
12
26
2
الشباب
13
25
3
ضمك
4
الهلال
11
21
الجدول كامل
قميص الطقم الأول 2021/2020
لنادى النصر
قميص الطقم الثاني 2021/2020
قميص الطقم الثالث 2021/2020
جاكيت شتوي 2021/2020
أحدث البطولات
كأس السوبر السعودي (2021)
كأس السوبر السعودي ( 2020)
الدوري السعودي للمحترفين ( دوري كأس الأمير محمد بن سلمان)
بطولة كأس ولي العهد
الدوري السعودي للمحترفين ( دوري عبد اللطيف جميل للمحترفين)
كرر التمرين 3 جلسات، كل جلسة 15 تكرار، يفصل بين كل جلسة دقيقة راحة. تمرين رفع الساق لأعلى
استلقى على ظهرك مع فرد الساق بكامل استقامتها. ضع راحة يدك أسفل المؤخرة. مع الحفاظ على استقامة القدمين، أثناء الزفير ارفعهما ليصلا الى الزاوية 90 ببطء. أثناء الشهيق أخفض قدميك إلى وضعية البداية ببطء. يعتبر من اهم تمارين لازالة الكرش في اسبوع. يمكنك في مرحلة متقدمة تثبيت أوزان على كاحليك للحصول على نتائج أسرع. تمرين ماسحات الزجاج الأمامي
ابدأ بالاستلقاء على ظهرك وفرد اليدين لتشكيل خط مستقيم مع الكتفين. 4 تمارين لإزالة الكرش نهائيًا | الكونسلتو. اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة. دور وركيك الى الجانب الايمن حتى تتلامس ركبتيك مع الأرض. ارفع ركبتيك لوضع البداية بالدرجة 90. قم بتدوير ركبتيك الى الجانب الايسر حتى تتلامس ركبتيك مع الأرض. تمرين سوبر مان – تمديد الارجل والزراعين
استلق على وجهك مع مد ذراعيك للأمام وقدميك للخلف بكامل الاستقامة. ارفع صدرك وذراعيك وقدميك من الأرض ليصبح شكل جسمك مقوس لأعلى. اثبت على تلك الوضعية لمدة ثانيتين. عد إلى وضعية البداية ببطء. تمرين سحب الساق
استلق على الأرض مع وضع اليدين خلف المؤخرة. حافظ على التصاق ركبتيك واسحبهم نحو جسمك.
4 تمارين لإزالة الكرش نهائيًا | الكونسلتو
إزالة الكرش بوصفات طبيعية
هناك العديد من الوصفات التي يمكنك إعدادها بسهولة في المنزل دون عناء تكبد المال والمشقة لإزالة الكرش وعليكَ أيضاً ممارسة الرياضة معها. المكونات
ملعقة كمون + 14 ملعقة قرفة + 12 ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة + مقدار قبضة اليد من المكسرات + طبق سلطة خضراوت. إزالة الكرش بطرق طبيعية وتمارين للتخلص منه بالصور - كل يوم معلومة طبية. طريقة التحضير
يُنقع الكمون بكوب ماء مغلي لمدة نصف يوم كامل ثم يمزج بالماء والليمون ليكون مشروب بحجم كوب واحد قبل الإفطار يومياً. فوائد وصفة إزالة الكرش بطرق طبيعية
شراب الكمون والماء والليمون يعمل على فقدان الشهية. تناول القرفة والزنجبيل يحرق الدهون. إزالة الكرش بالجراحة
وبعيداً عن إزالة الكرش بطرق طبيعية يلجأ الكثير من الأشخاص في الفترة الأخيرة إلى عمليات جراحية لإزالة الكرش وهي:
أولاً: عملية تحويل مسار المعدة
هذه العملية تعد طفرة في عمليات إزالة الكرش والتخلص من السمنة لأن ليس لها مضاعفات خطيرة، وهذه العملية تعتمد على عزل جزء من المعدة والبنكرياس وحينما يحصل ذلك يتناول الشخص كمية قليلة من الطعام. ثانياً: عملية شفط الدهون
تقوم الأكياس الدهنية بالتجمع في منطقة البطن لذا يعمل الجراح في هذه العملية على إزالة الأكياس الدهنية من هذه المنطقة، وعلى الشخص اتباع نظام غذائي قاسي تحت إشراف الطبيب، وحينما يصعب على الشخص اتباع هذا النظام تتجمع الدهون في مناطق أخرى غير البطن كالفخذ والصدر.
إزالة الكرش بطرق طبيعية وتمارين للتخلص منه بالصور - كل يوم معلومة طبية
[١]
تجنب تناول الدهون المتحولة
يتم صنع الدهون المتحولة (بالإنجليزية: Trans fats)، بهدرجة الدهون غير المشبعة، وتوجد في الزبدة النباتية والعديد من الأغذية المعلبة، ولذلك يجدر بمن يريد التخلص من الكرش أن يتحقق من الملصق الغذائي لأي شيء يريد شراءه، ليتجنب أي أطعمة تحتوي على هذه الدهون التي يرتبط تناولها بزيادة خطر الإصابة بالالتهابات، وأمراض القلب، ومقاومة الإنسولين، وزيادة تراكم الدهون في البطن. [١]
زيادة تناول البروتين
يُعدّ زيادة تناول البروتين من الطرق المستخدمة لكيف أتخلص من الكرش بعد الولادة، إذ يسهم تناول البروتين في زيادة إفراز هرمون الشبع ويقلل من الشهية، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة، وتظهر العديد من الدراسات أنّ الذين يتناولون البروتين بشكل أكثر، يملكون دهوناً أقل في منطقة البطن مقارنة بالذين يتبعون نظاماً غذائياً قليل البروتين، كما يزيد البروتين من معدل استقلاب الطاقة في الجسم، ويحافظ على كتلة الشخص العضلية عند اتباع حميّة غذائية لإنقاص الوزن. [١]
التخلص من التوتر والإجهاد
من أهم الطرق لكيف أتخلص من شحوم البطن هي ممارسة تمارين ونشاطات ممتعة كاليوغا، والتأمل، والتي تساهم في التخفيف من التوتر الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن، نتيجة تحفيز إفراز هرمون الكورتيزول من الغدد الكظرية، وترتبط زيادة مستوى هذا الهرمون بزيادة الشهية، وتخزين الدهون في الجسم وخصوصاً في البطن، كما يزيد إفراز الجسم للكورتيزول عند النساء اللواتي يمتلكن أصلاً محيط خصر أكبر عند تعرضهن للضغوطات والتوتر.
تمارين رياضية لإزالة الكرش - موسوعة
تمرين البطن المسطح
هذا التمرين يُساعد في التخلّص من الكرش، وشدّ عضلات البطن، والتخفيف من ألم الظهر؛ استقلي على ظهرك، وارفعي الساقين إلى الأعلى. اخفضي الساق اليمنى ببطئ حتى توازي مستوى الأرض، ثم ارفعيها للأعلى مجدًدا. بدّلي بين الساقين، مكرّرة هذا التمرين لعشر مرّات، يوميًا. تمرين البيلاتيس يُساعد في التخلّص من الكرش وشدّ عضلات البطن والتخفيف من ألم الظهر
3. تمرين الكرانش Crunches
يُساعد هذا التمرين في حرق دهون أسفل البطن. استقلي على ظهرك واجعلي من ركبتيك ومرفقيك ارتكازًا لك. ثمَّ، ارفعي ركبتيك إلى الأعلى. يمكنك أداء هذا التمرين لعشر دقائق في البداية، ثم زيدي كل يوم خمس دقائق على الوقت الخاص به. تمرين الكرانش، يُساعد في إحراق دهون أسفل البطن
4. تمرين حمل الأثقال
يعدُّ تمرين حمل الاثقال، من التمارين الأكثر فائدة في التخلّص من الدهون، لا سيّما دهون الكرش، إضافة الى أهميّة الأثقال في بناء عضلات البطن، وخسارة الوزن. ابدئي برفع الأثقال ذات الوزن الخفيف في اليوم الأوَّل. ثم، زيدي الثقل من 5 إلى 10% عن الوزن السابق في اليوم التالي. قفي جالسة، وابدئي برفع الأثقال صعودًا ونزولًا لتلامس بطنك، مع الحرص على شدّ المعدة الى الخلف أثناء رفع الأثقال.
أفضل 10 أفلام عن نهاية العالم. يوجد الكثير من الأفلام التي تتحدث عن نهاية العالم و كل فيلم بقصه خاصه. فمنهم من يتحدث عن وباء و فيروس ينهي العالم و منهم من يتحدث عن الموتي الأحياء ( الزومبي) و منهم من يتحدث عن انقراض البشرية و توقف النسل. فالقصص مختلفة و لكنها جميعاً تشير الي شيء واحد و هي نهاية العالم. و قد ركزت السينما العالمية علي هذا النوع من الأفلام حيث هذا أكثر ما يشغل جميع البشريه و هي نهاية العالم.. و تعد أفلام نهايه العالم من الأفلام المميزه و التي تتميز بالإثارة و التشويق و الدراما أيضا في التعايش مع مجتمع محطم و يسعي للانقاذ منه بأي طريقه من الطرق. فصانعي الأفلام التي تتحدث عن نهاية العالم يريدون حدوث ضجه في عالم السينما بالفيلم الخاص بهم و الذي يحكي عن فيروس او انهيار الأرض او غيرها. و ذلك من خلال المشاهدات الكثيره للفيلم في السينما و عبر المواقع و بالتالي الحصول علي إيرادات عالية و جوائز هائلة. أفضل 10 أفلام عن نهاية العالم فتركز قصص نهاية العالم ليس علي ممثل بعينه انما علي القصة و محاوله انقاذ البشرية و الإنقاذ بنفسه من خلال مجموعه من الممثلين و منهم ممثل مشهور مثل براد بيت او ويل سميث او توم كروز.