عندما يتم تناول شاورما اللحم في وجبة كبيرة مع البطاطس والثومية وبعض الإضافات الأخرى تصل السعرات الحرارية الموجودة فيها إلى 600 سعر حراري. ساندويتش شاورما اللحم تكون نسبة الدهون في 25 جرام مع 40 جرام تقريبا من البروتين وهذه الأطباق رغم أنها لذيذة وشهية الا أنها تحتوي على مكونات ضارة. طبق البطاطس الذي يتم تناوله مع الشاورما اتصل السعرات الحرارية الموجودة في الى 300 سعر حراري. طريقة إعداد شاورما الدجاج بطريقة صحية
فيما يلي سنتحدث عن المكونات التي نحتاج إليها وطريقة التحضير حتى نستطيع إعداد شاورما الدجاج في المنزل بطريقة صحية:
المكونات
300 جرام من الدجاج. حبة من البصل الأحمر المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. ملعقة صغيرة من بودرة البصل. ملعقة صغيرة من بهارات الدجاج. ملعقة من زيت الزيتون. طريقة التحضير
أولا نحتاج إلى تنظيف صدور الدجاج جيدا بعد ذلك نضعها داخل وعاء يحتوي على الليمون والخل لمدة ساعة تقريبا بعد ذلك يتم تقطيعها إلى شرائح طولية وقف قصيرة. في الخطوة التالية نبدأ في تقطيع البصل إلى شرائح صغيرة أيضا.
اعرفي طريقة خبز التورتيلا الأسمر لمن يتبعون حمية - ثقفني
إن كنت من الأشخاص الذين يتبعون حمية ويرغبون في تقليل السعرات الحرارية في الوجبات فسيناسبك كثيراً خبز التورتيلا الأسمرفهو يتكون من الدقيق الأسمر منخفض السعرات ولا يسبب زيادة الوزن كالنوع العادي، تابعي معنا في هذا المقال لتعرفي المقادير والخطوات التفصيلية من الألف إلى الياء لتحضير العيش. خبز التورتيلا الأسمر
إن كنت تحبين الشاورما أو الساندوتشات بعيش الصاج فلا داعي أن تحرمي منه حيث يمكنك إدخاله في نظامك الغذائي من وقت إلا آخر بعد تحضير العيش بتلك الوصفة. المقادير اللازمة لعمل الخبز:
نصف كيلو من الدقيق الأبيض
كوب من الماء الدافىء للعجن. رشة من ملح الطعام الـبيض الناعم. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. خطوات تحضير خبز التورتيلا الأسمر:
قومي بنخل الدقيق الأسمر لإزالة أي شوائب أو تكتلات عالقة. أضيفي الملح والبيكنج بودر وقلبي. قومي بإنزال الماء بالتدريج مع التقليب المستمر حتى تبدأ العجينة في التكشل. اعجني المكونات بيديك حتى تصبح الجعينة ناعمة وطرية. قسمي العجينة إلى عدة قطع متوسطة في الحجم. كل قطعة تشكل على شكل كرة ملساء. ادهني الكرات ببعض السمن ثم ضعيها في وعاء. غطي العجين جيداً بورق استرتش واتركيه لمدة نصف ساعة أو ساعة حتى يرتاح وينتفخ قليلاً.
السعرات الحرارية بالسندوتشات السورية | الكونسلتو
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
في 10 دقائق بدون فرن.. حلوى البرتقال والنشا السريعه وبمكونات اقتصادية - ثقفني
07:24 م
الأربعاء 26 فبراير 2020
كتبت - ياسمين الصاوي:
على الرغم من المذاق اللذيذ للسندوتشات السورية بمختلف أنواعها، ولكن لا نستطيع أن نغض الطرف عن الأضرار التي قد تلحقها بالصحة العامة في حالة الإفراط فيها، نظرًا لسعراتها الحرارية العالية واحتوائها على نسبة من الدهون المشبعة، التي تزيد من فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" السعرات الحرارية الموجودة في الساندوتشات السورية.
كم عدد السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا؟ - مختلفون
جهزي سطح أملس نظيف ورشي فوقه بعض الدقيق. افردي الكرات على هذا السطح مع نشر الدقيق حتى يكون أرغفة خفيفة ورقيقة. على نار عالية ضعي مقلاه لا تلتصق كالتيفال أو الجرانيت. بعد أن تسخن المقلاه قومي بتهدئة النار. ضعي أحد الارغفة برفق داخل الصينية أو المقلاه واتركيه. بعد أن ينتفخ الرغيف وينضج ويحمر من هذا الجانب يمكنك قلبه على الجانب الآخر. اتركي العيش ينضج تماماً ويحمر ويصبح بالشكل المطلوب. ضعي الخبز مباشرة في كيس مناسب الحجم وأحكمي إغلاقه. كرري الخطوات مع كل الكرات حتى تنتهي من كل كمية العجين. يترك العيش حتى يبرد تماماً ثم استخدميه كما يحلو لك. يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة أو المبرد لحين الاستخدام مثل الخبز العادي. في حالة رغبت في تناول شاورما حضري الدجاج مشوح في الزبدة أو السمن ولا تستخدمي الزيت ولا تتناولي أي صوصات بجانبه حتى لا يفسد الدايت. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ومن ثم يتم وضع السكر والنشا على البرتقال والتقليب جيدا حتى تذوب المكونات تماما وتصبح متماسكة,. وبعدها يتم تقليل الناء على هذا الخليط ويتم وضع ملعقة زبدة في طاسة ويوضع عليها الملح وتقلب المكونات جيدا حتى تبدأ في تشكيل عجينة. ومن ثم يتم وضع المكونات في قالب مستطيل موجود عليه ورقة زبدة ويترك لمدة ثلاث ساعات على الأقل. ويتم وضعها في الثلاجة حتى تبرد تماما وتتماسك جيدا. ومن ثم يمكن استخدام سكين حتى يتم تقطيع الحلوى هذه إلى مكعبات صغيرة. وبعدها يتم وضع السكر البودر على الحلوى لإعطائها شكل مميز وجميل. يتم وضعها في طبق التقديم ومن الممكن رش رشة من الكراميل على هذه الحلوى. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
"واتساب" يُتيح ميزة إيقاف التسجيل الصوتي والعودة لاستئنافه
أعلن تطبيق التراسل الفوري "واتساب"، إطلاق مجموعة من التحديثات على خدمة الرسائل الصوتية. وأوضح التطبيق، أن أبرز التحديثات تتمثل في إيقاف التسجيل مؤقتاً ثم استئنافه، حيث يُمكن للمُستخدم...
مُهتم بالتقنية يُفسر سبب توقف "واتس آب" خلال استقبال بعض الصور.. وهذا هو الحل
أخبار 24
10/12/2021
12, 750
فسر المُهتم بالتقنية، سالم الحربي، سبب توقف تطبيق "واتس آب" على الهاتف بشكل مفاجئ في بعض الأحيان خلال استقبال الصور من قبل مُستخدمي نظام "أندرويد". بخطوات بسيطة أخفي آخر ظهور لك على واتس آب للتخلص من إزعاج المتطفلين - ثقفني. وقال الحربي، إن السبب في هذا الخلل...
واتساب تدخل مجال مدفوعات العملات المشفرة
10 ديسمبر 2021
4, 200
أطلقت منصة واتساب إصدارًا تجريبيًا جديدًا يتيح لعدد محدود من الأشخاص في الولايات المتحدة إرسال الأموال واستلامها من داخل الدردشة باستخدام العملة المشفرة. وهذه الميزة مدعومة من Novi،...
Continue Reading...
كيفية صنع الملصقات في واتساب ويب
26 نوفمبر 2021
4, 089
حصلت نسخة الويب من منصة واتساب على أداة جديدة تسمح لك بصناعة الملصقات التي ترغب بها عبر الحاسب. وتستطيع استخدام هذه الأداة مباشرةً عبر نسخة الويب دون الحاجة إلى تحميل أي تطبيقات أو...
مستشار أسري يحذر من خطورة الحوارات الزوجية التي تتم عبر الرسائل النصية والواتساب
21 نوفمبر 2021
12, 909
حذّر مستشار أسري من خطورة الحوارات الزوجية والأسرية التي تتم عبر الرسائل النصية أو الواتساب وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي.
اخبار واتس ابن
قال موقع WABetaInfo المتخصص في أخبار تطبيق واتس آب إن التطبيق أطلق حديثًا جديدًا من خلال برنامج TestFlight التجريبي ، وبذلك يصل الإصدار إلى 22. 6. 0. 70. الإصدار المحدد ضمن إعدادات واتس آب هو 2. 22. واتساب يحصل على ميزات خلال عام 2022 | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 70، وسيعمل أخيرًا على ميزة تتيح إنشاء استطلاعات الرأي في مجموعات لتحديث التطبيق في المستقبل! وأشار الموقع أنه بعد طرح تغييرات واجهة مستخدم الكاميرا وواجهة جديدة عند إجراء مكالمات صوتية ، يعمل تطبيق واتس آب أخيرًا على ميزات كبيرة جديدة. ويتعلق الأمر بتطوير ميزة تتيح إنشاء استطلاعات الرأي داخل مجموعات واتس آب الخاصة بك، وكما هو واضح في الصورة في الأسفل ييطلب واتس آب إدخال سؤال الاستطلاع لإرساله إلى مجموعة واتس آب. نظرًا لأن الميزة قيد التطوير ، لا توجد تفاصيل أخرى في الوقت الحالي ، ولكن لقطة الشاشة هذه هي تأكيد على أن واتس آب يخطط حقًا لتقديم استطلاعات الرأي على واتس آب. بفضل استطلاعات الرأي ، يمكنك طرح سؤال ويمكن للآخرين التصويت للإجابة. لاحظ أن استطلاعات الرأي ستكون متاحة فقط في مجموعات واتس آب ويتم تشفيرها من طرف إلى طرف حتى الإجابة، لذلك يمكن فقط للأشخاص في المجموعة رؤية الاستطلاع والنتائج.
اخبار واتس اب
عادي
30 مارس 2022
19:35 مساء
قراءة
دقيقة واحدة
أبوظبي: آية الديب
كلف إرسال امرأة لصورة كلب إلى رجل، عبر تطبيق «واتس أب» 20 ألف درهم، بعد أن رفع الرجل قضية جزائية بحقها، اتهمها فيها بسبه وتشبيهه بالكلب. وقضت المحكمة الجزائية بتغريمها 10 آلاف درهم. بعدها رفع الرجل دعوى مدنية، طالب فيها بتعويضه عن الضرر المعنوي الذي أصابه. وقضت محكمة أبوظبي للأسرة والدعاوى المدنية والإدارية، بإلزامها بأن تدفع له 10 آلاف درهم. وتعود التفاصيل إلى أن الرجل بعد أن سلك طريق التوفيق والمصالحة، أقام دعوى قضائية طلب في ختامها بإلزامها بأن تؤدي له مبلغ 51 ألف درهم، تعويضاً جابراً عن الأضرار المادية والمعنوية التي لحقت به، وإلزامها كذلك بالرسوم والمصاريف. مشيراً إلى أن المدّعى عليها سبته بما يخدش شرفه وقيمته، عن طريق برنامج التواصل «واتس أب»، بإرسال صورة كلب إليه، وتشبيهه بها. وأشار الرجل في دعواه، إلى تحرير قضية جزائية عن الواقعة، قضت فيها المحكمة بإدانة المرأة، بتهمة السبّ، وعاقبتها بغرامة 10 آلاف درهم. اخبار واتس ام اس. وأرفق بدعواه صورة الحكم الجزائي وشهادة بعدم استئنافه. وقضت محكمة أبوظبي للأسرة والدعاوى المدنية والإدارية، بإلزام المرأة بأن تدفع له 10 آلاف درهم، تعويضاً عن الأضرار الأدبية والمعنوية التي لحقت به.
اخبار واتس ام اس
تعمل " واتساب " حاليا على إنشاء ميزة فريدة للغاية في إصدار تجريبي من تطبيقها، والتي يتوقع أن يتم إطلاقها رسميا قريبا. وكشف موقع WABetaInfo عن الميزة الجديدة والتي ستسمح للمستخدمين قريبا بإجراء استطلاعات الرأي داخل المجموعات. اقرأ أيضاً: واتساب يعمل على تحديث ميزة التسجيلات الصوتية
وفي الأسابيع القليلة المقبلة، قد يرى المستخدمون ميزة الاقتراع التي يتم اختبارها حاليا على أحدث إصدار تجريبي للتطبيق. ويشار إلى أن استطلاعات الرأي هي خيار متاح في معظم التطبيقات مثل" تويتر " و"تلجرام" و"فيسبوك"، ولذا، يبدو أنه حان الوقت للحصول على الميزة على "واتس آب". وبينما تشير الشائعات المبكرة إلى أن الميزة قادمة إلى أجهزة iOS، فمن المحتمل أن تشمل أندرويد أيضا. ويقال إنه يتم اختبار ميزة استطلاعات الرأي على الدردشات الجماعية في الإصدار التجريبي 22. 8. 0. واتس آب ، فيسبوك ، أنترنت ، شروحات تقنية حصرية - المحترف. 72 من "واتس آب" في الوقت الحالي. ومع التحديث الجديد ، يجب أن يكون المستخدمون قادرين على إنشاء سؤال بخيارات مخصصة للردود التي يمكن للأشخاص في الدردشة الجماعية التصويت لها. وبحسبما ورد فإن السؤال يتضمن ما يصل إلى 12 خيارا مختلفا للإجابات. وكان تطبيق المراسلة المملوك لشركة "ميتا" يحتوي على ميزة الاستطلاعات قيد التطوير لفترة من الوقت حتى الإصدار التجريبي الأخير.
اخبار واتس اب حكم
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
اخبار التكنولوجيا - تطبيق تليغرام يقدم خاصية مهمة للمراسلة
التالى
اخبار التكنولوجيا - خطوات الانضمام إلى Twitter Space على جهاز كمبيوتر
ومن المتوقع أن تكون الميزة الجديدة موضع ترحيب لمجموعات العائلات ومجموعات العمل. وتعطينا لقطات الشاشة التي حصلت عليها مدونة WABetaInfo لمحة عما قد تبدو عليه الميزة الجديدة. اخبار واتس اب. وسيسمح الاستطلاع بشكل أساسي فقط لأعضاء المجموعة برؤية استطلاعات الرأي والنتائج. ولسوء الحظ يبدو أنه لم يقع الكشف عن أي تفاصيل حول متى أو حتى إذا كانت الميزة ستطرح للجمهور على نطاق واسع. وغالبا ما تختبر "واتس آب" ميزات جديدة على تطبيقها التجريبي WhatsApp beta، ويستغرق الكثير منها شهورا قبل طرحها. ومن الممكن أيضا أن تقرر الشركة المملوكة لـ"ميتا" أن تلغي الميزة تماما قبل إطلاقها بشكل عام.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا