تلك الصيامات تتميز بسهولة اتباعها مع فوائد صحية عظيمة بدون اثار جانبية.
- رجيم ثلاث ايام التبويض
- رجيم ثلاث ايام الدراسة
- رجيم ثلاث ايام الطيبين
- رجيم ثلاث ايام الزهور
- مقتنيات نادرة في أبوظبي تكشف قصة كوكب الأرض منذ 13.8 مليار سنة
- خطوات حساب نظام الطاقة الشمسية وبناء النظام الشمسي - فولتيات
- مخطط التوصيل بالطاقة الشمسية: تجميع النظام مع البطارية
رجيم ثلاث ايام التبويض
السحور: طبق صغير من الفول بزيت الزيتون والليمون+ نصف رغيف من الخبز الأسمر+ كوب من الزبادي صغير وخالي الدسم. اليوم الخامس
الإفطار: نصف كوب من عصير جريب فروت+ سمكة مشوية تونة أو بلطي+ طبق سلطة كبير. بين الإفطار والسحور: ثمرة واحدة من التفاح وحبة طماطم أو خيار. السحور: كوب زبادي مضاف إليه ملعقة كبيرة من الشوفان. اليوم السادس
الإفطار: نصف كوب من عصير البرتقال خالي السكر+ طبق ورق عنب محشي باللحم المفروم + طبق سلطة كبير. بين الإفطار والسحور: كوب من الفشار غير المملح أو حفنة من الترمس بالليمون والكمون. السحور: كوب من الحليب خالي الدسم+ قطعة من الجبنة القريش بالخضار. اليوم السابع
الإفطار: كوب من عصير جريب فروت+ طبق خضار مسلوق+ ربع فرخة+ طبق سلطة. بين الإفطار والسحور: كوب من الحليب. رجيم ثلاث ايام التبويض. السحور: ثلاث ملاعق من الفول بالزيت الحار والليمون+ كوب زبادي صغير خالي الدسم+ ربع رغيف من الخبز الأسمر.
رجيم ثلاث ايام الدراسة
لائحة الطعام في اليوم الأوّل
الفطور: شريحة من الـ "توست" الأسمر، مع قطعة من جبن قريش الخالي من الملح، بالإضافة إلى كوب من من الشاي (أو القهوة بدون سكر). الغداء: شريحة من الـ "توست" الأسمر، وعبوة من التونا المحفوظة في الماء، مع كوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكر. العشاء: صدر من الدجاج، منزوع الجلد، مشويًّا (أومسلوقًا)، مع ثمرة من التفاح (أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصولياء الخضراء). رجيم ثلاث ايام الطيبين. لائحة الطعام في اليوم الثاني
الفطور: شريحة من الخبز (أو الـ "توست الأسمر)، وبيضة مسلوقة، وثمرة من الموز، مع كوب من الشاي (أو فنجان من القهوة بدون سكر). الغداء: عبوة من التونا المحفوظة في الماء، بالإضافة إلى 250 جرامًا من جبن قريش الخالي من الملح، وكوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكر. العشاء: شريحة من الديك الرومي (أو صدر الدجاج)، منزوع الجلد، ومسلوقًا أو مشويًّا، بالإضافة إلى طبق من سلطة الملفوف (أو سلطة البروكولي مع الجزر)، وكوب من الزبادي خالي الدسم. لائحة الطعام في اليوم الثالث
الفطور: شريحة من الـ"توست" الأسمر، وقطعة جبن قريش الخالي من الملح، بالإضافة إلى كوب من الشاي (أو فنجان من القهوة) بدون سكر، مع ثمرة من التفاح بعد انقضاء نصف الساعة على شرب الشاي.
رجيم ثلاث ايام الطيبين
تحذير: يجب أن تخضع للإشراف الطبي عند تطبيق صيام الماء لمدة أطول من ثلاث ايام. ما هي أسباب اتباع رجيم المياه؟
أتباع بعض الديانات وبعض الممارسات الروحية حول العالم تتطلب صيام الماء. استخدم صيام الماء للتخسيس، لقدرته على التخلص من الوزن الزائد بسرعة. لإزالة السموم من الجسم والتخسيس فيما يعرف بالديتوكس "detoxing". فوائده الصحية الثورية. تحضير الجسم للعمليات الجراحية. فوائد رجيم الماء الصحية قد تكون السبب الأبرز لتطبيق الرجيم. العديد من الدراسات قامت بالربط بين رجيم الماء والوقاية من أمراض السرطان، بالإضافة الى تخفيض احتمالية الاصابة بمرض السكرى وأمراض القلب ( 1) ( 2) ( 3). الممنوعين من رجيم الماء
صيام الماء غير آمن للجميع ، يجب اللجوء للمشورة الطبية في الحالات الآتية:
كبار السن. الشباب تحت سن 18 سنة. حالات اضطرابات الأكل. الاشخاص المصابين بالنحافة. مرضى القلب. الحوامل وأثناء فترة الرضاعة. مرضى السكرى من النوع الاول والثاني. الصداع النصفي المزمن. رجيم الثلاثة أيام السحري | المرسال. مرضى النقرس فقد يزيد الصيام من إنتاج حمض اليوريك. مرضى ضغط الدم. مرضى الكلى المزمنة قد يلحق رجيم الماء المزيد من الضرر للكلى. حرقان المعدة المزمن قد يزداد نتيجة لإنتاج المعدة للحامض دون وجود طعام.
رجيم ثلاث ايام الزهور
بين الإفطار والسحور: كوب من الشاي الأخضر أو فنجان من القهوة أو كوب من عصير الليمون الخالي من السكر. السحور: كوب كبير من الزبادي بعد إزالة الطبقة في أعلى الكوب+ عدد من حبات الخيار+ ثمرة تفاح. اليوم الثاني
الإفطار: نصف كوب من قمر الدين غير المحلى بالسكر+ طبق فول بالزيت الحار والليمون+ طبق سلطة كبير+ نصف رغيف من الخبز الأسمر. بين الإفطار والسحور: ثمرة من البرتقال أو التفاح أو كوب من الشاي الأخضر أو حفنة من الترمس المتبل بالليمون والكمون. السحور: طبق من الجبنة القريش المقطع عليها طماطم وخيار ومضاف إليها زيت الزيتون+ كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الثالث
الإفطار: كوب من عصير جريب فروت+ علبة تونة بعد تصفيتها من الزيت+ طبق سلطة خضار كبير+ ربع رغيف من الخبز الأسمر. بين الإفطار والسحور: حفنة من المكسرات أو نصف كوب من الحمص الشامي بالليمون والبصل المسلوق أو فنجان من القهوة خالية من السكر. رجيم ثلاث ايام الزهور. السحور: كوب من الزبادي مقطع عليه نصف ثمرة تفاح. اليوم الرابع
الإفطار: ثلاث تمرات+ كوب كبير من الماء+ قطعة لحم في الحساء+ خضار مسلوق مثل الكوسة والجزر والفاصوليا الخضراء+ طبق سلطة كبير. بين الإفطار والسحور: كوب من الحليب خالي الدسم أو ثمرة من البرتقال أو كوب من الشاي الأخضر بالزنجبيل.
عند كثير من الأشخاص الذين يزيد وزنهم بسهولة، يجدون انه من الصعب فقدان الوزن الزائد، فيتبع بعضهم حمية غذائية خفيفة او ان يمتنعن عن تناول الطعام بشكل مفاجئ، ولكن تلك الطرق قد تؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية التي يتعرض اليها الجسم، لأنك انقصته الكثير من العناصر الأساسية التي يحتاجها، ولكن هناك بعض الأنظمة الامنة التي يمكنك اتباعها والتي يمكنها ان تفقدك حوالي عشرة كيلو جرام في ثلاث ايام، فهو نظام غذائي صارم يجب عليك اتباعه لمدة ثلاث ايام، وهو يعتمد اعتماد كلي على التونة. دايت التونة
التونة هي احد اسماك المياه المالحة الغنية بأحماض الاوميجا 3 الدهنية، وبها أيضا الكثير من مضادات الاكسدة والفيتامينات، والمعادن وأيضا الكثير من البروتينات والمواد المغذية الأخرى وهي ضرورية لجسم صحي، والتونة هي احد الأطعمة التي يعرف عنها فوائدها الصحية. بعض فوائد سمك التونة
تعتبر التونة هي من اهم مصادر البوتاسيوم، كما انه يقلل من ضغط الدم ويساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي، كما انه يحتوي على فيتامين ب ، والتي تزيد من عملية الايض والحفاظ على بشرة صحية، كما انه غني بالبروتين واحماض الاوميجا 3، ويحسن نسبة الانسولين في الجسم، كما ان التونة بها سعرات حرارية منخفضة وأيضا دهون منخفضة، كما أظهرت بعض الدراسات ان استهلاك التونة بانتظام يمكن ان يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي وسرطان الكلى أيضا.
علاوةً على ذلك، يعزز رجيم الـ 3 أيام عادات الأكل غير الصحية وغير المناسبة، الأمر الذي يتسبب في اختيار الكثيرات للأطعمة المصنعة بدلاً من تلك الصحية، ليؤدي ذلك في النهاية إلى حدوث اضطرابات في الأكل. أسرع رجيم سريع في 3 أيام
القائمة أدناه توضح الوجبات الرئيسية التي يمكنك تناولها في رجيم الـ 3 أيام:
اليوم الأول
السعرات الحرارية: 1, 000 - 1, 400
وجبة الإفطار
1 كوب من القهوة أو الشاي (ينصح بالشاي الأسود). 1 شريحة من الخبز المحمص (يوصى باستخدام تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة). 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. 1/2 حبة من الجريب فروت. وجبة الغداء
1 شريحة من الخبز المحمص. 1/2 كوب تونة بالماء. وجبة العشاء
85 جرام من اللحم (أي نوع بحسب الرغبة). 1 كوب من الفاصولياء الخضراء. 1 حبة من التفاح صغيرة. 1/2 حبة من الموز. 1 كوب من آيس كريم الفانيليا. اليوم الثاني
1 حبة من البيض المسلوق. 1 كوب من جبن القريش. 5 قطع من البسكويت المملح. 2 حبة من النقانق (بدون خبز). 1/2 كوب من الجزر. 1/2 كوب من البروكلي. 1/2 كوب من آيس كريم الفانيليا. اليوم الثالث
1 شريحة من جبن الشيدر. رجيم الثلاثة أيام السحري | مجلة سيدتي. 1 حبة تفاح صغيرة. 1 كوب من التونة بالماء.
من بين ورش العمل المقررة ، تلك التي تدور حول رسم الخرائط بالفيديو بقيادة فنسنت سانجيفي في مدرسة الفنون الجميلة في الدار البيضاء. تمتد هذه الورشة على مدى 7 أيام، وتتناول تقنيات إنشاء المحتوى وتطبيقه الفني، مما سيؤدي إلى إنتاج خريطة معمارية لمسرح المدرسة. تستخدم ورشة "أجي نحكيلك" الواقع الافتراضي لتوثيق المدينة كما يراها سكانها. يحيى هذه الورشة زياد المؤدب الحمروني، وهي تهدف أساسا لمرافقة المشاركين في عملية خلق إبداعية بالفيديو بزاوية 360 درجة والمساهمات التي يقدمها الواقع الافتراضي في عملية سرد القصص بالصوت والصورة. سينتج عن هذه الورشة عمل فني في شكل فيديو اندماجي بزاوية 360 درجة. بالنسبة لعملية تركيب هيكل البالونة La Bulle ، التي ستستضيف قريباً أمسيات No Logo ، فهي ستأتي في شكل ورشة عمل بعنوان "بناء البالونة". مخطط التوصيل بالطاقة الشمسية: تجميع النظام مع البطارية. وقد تم بالفعل إنشاء ورشة من هذا القبيل في شفشاون في فبراير الماضي مع طلاب من مدرسة الأمير مولاي رشيد الثانوية الذين تعرفوا على تصميم هذا الهيكل من خلال تعلم أساسيات العمارة القابلة للنفخ ومبادئ انشائها ذاتيا. يسعى المشروع أيضًا إلى إشراك فنانين محليين في "جولة حرة في المدينة "Carte Blanche à la ville، حيث يتم توفير البالونة La Bulle للفنانين المحليين والتجمعات والممثلين لتكون فضاءا للتعبير أمام الجمهور.
مقتنيات نادرة في أبوظبي تكشف قصة كوكب الأرض منذ 13.8 مليار سنة
العلوم والرياضيات: أي الكوكبين الآتيين طول مداره حول الشمس أكبر: زحل ام المشترى؟ استعن بالجدول في صفحة (47). زمن الدورة الكاملة لكوكب المشتري 12 سنة. زمن الدورة الكاملة لكوكب زحل 29 سنة. كوكب زحل مداره حول الشمس أكبر من مدار كوكب المشتري. - زحل: له حلقات حوله، مكونة من الثلج والصخور. كما أن له 47 قمراً على الاقل. - أورانوس: له حلقات رقيقة وله 27 قمرا على الاقل. - نبتون: كوكب لونه أزرق. وله 13 قمراً على الاقل.. قراءة علمية النجوم في الليل برع علماء الفلك المسلمون في دراسة النجوم ورصد الاجسام السماوية. وفي وقتنا الحاضر، لا يزال الناس يستدلون بالنجوم على الاتجاهات، فعلماء الفلك يستخدمون مخططات النجوم لتوجيه المناظير في الفضاء وعلى الارض. وصدق الله القائل: وعلمت وبالنجم هم يهتدون (النحل). رسم لكواكب النظام الشمسي. تاريخ العلم قبل مئات السنين اعتمد القدماء على النجم الشمالي للاستدلال على اتجاه الشمال. يظهر هذا النجم في السماء بالقرب من القطب الشمالي للارض، ولذلك يسمى أيضا النجم القطبي. لماذا يعد الاسمان مناسبين لهذا النجم؟ اتحدث عن: التتابع. ما أول شئ ساعد البحارة على معرفة طرقهم في البحار؟ النجم القطبي هو الشئ الذي ساعد البحارة قديماً في معرفة طريقهم في البحار فكانوا يستدلو به على اتجاه الشمال.
خطوات حساب نظام الطاقة الشمسية وبناء النظام الشمسي - فولتيات
المجموعة الشمسية للاطفال - الكواكب للاطفال - النظام الشمسي - YouTube
مخطط التوصيل بالطاقة الشمسية: تجميع النظام مع البطارية
هذا ما شكك العلماء لكي يأخذوا نظرية…
11-06-2021
صورة مُركبة لكوكب الزهرة من بيانات مركبتي ماجلان وبيونير الزهرة. حقوق الصورة: NASA/JPL-Caltech via AP ناسا ستعود إلى كوكب الزهرة، أقرب جيراننا وربما أكثر كوكبٍ تم تجاهله، بعد عقود من استكشاف العوالم الأخرى. أعلن المدير الجديد لوكالة الفضاء، بيل نيلسون Bill Nelson، عن…
28-03-2021
هذه الصورة، التي التقطتها المركبة الفضائية "فوياجر 2"، تُظهِر كوكب أورانوس مصحوباً بخمسة من أقماره الكبرى، وهي، من الأكبر إلى الأصغر: أريل، وميراندا، وتيتانيا، وأوبيرون، وأومبريل. حقوق الصورة: NASA/JPL من المرجح أن تكون أقمار "أورانوس" مثخنةً بمحيطات مختفية…
26-02-2021
صورة عن قرب لجزء من كوكب المريخ يسمى فاليس مارينيريس، وهو أكبر واد منفرد في النظام الشمسي. مصدر الصورة: ناسا/مختبر الدفع النفاث/جامعة أريزونا. مقتنيات نادرة في أبوظبي تكشف قصة كوكب الأرض منذ 13.8 مليار سنة. طولها يقرب من 10 أضعاف طول وداي غراند كانيون وثلاثة أضعاف عمقه. لكن كيف تشكلت على المريخ؟ تقطع الكوكب الأحمر نحو 87 مليون ميل (140 مليون…
08-02-2021
رسم توضيحي لمهمة جونو لكوكب المشتري ومركبة إنسايت على متن المريخ. (حقوق الصورة: © NASA / JPL-Caltech) ناسا مستعدةٌ لمنح المهام في المريخ والمشتري مزيدًا من الوقت لمواصلة تحقيقاتها، على الرغم من عدم وجود ضمان بأنها ستنتهي من مهامها الموسعة.
معدل الإشعاع الشمسي حول العالم – صورة توضيحية
لماذا يتم حساب معدل الإشعاع الشمسي للنظام الشمسي؟
لكي يتم تحديد معدل توليد الطاقة للنظام خلال عدد الساعات التي قمت باختيارها، وهذه القيمة تختلف من منطقة لأخرى. 2- تحديد الاستطاعة المطلوبة من الألواح الشمسية كالتالي:
الاستطاعة المطلوبة من الألواح الشمسية = القدرة الإجمالية للأجهزة الكهربائية بعد تعويض الفقد / معدل الإشعاع الشمسي
3- الآن بعد معرفة معدل الإشعاع الشمسي وتحديد الاستطاعة المطلوبة من الألواح الشمسية، يمكنك اختيار لوح مناسب من أي شركة متخصصة لصناعة الألواح الشمسية، وفي هذا المقال سوف نختار لوح شمسي باستطاعة 150 واط من شركة كندية "Canadian Solar". خطوات حساب نظام الطاقة الشمسية وبناء النظام الشمسي - فولتيات. قد يتساءل الكثير لماذا قمت باختيار لوح شمسي 150 واط وليس 330 واط أو 250 واط؟
السبب الأول هو أن النظام يعمل على 12 فولت، وأن جهد اللوح الشمسي () فهي مناسبة تماماً لنظام12 فولت لتقارب جهد اللوح مع جهد النظام. السبب الثاني هو أن النظام يعمل بمنظم شحن من نوع PWM، وهذا المنظم لا يستفيد من أي زيادة في جهد اللوح الشمسي، بمعنى لو قمت باختيار لوح شمسي 250W وجهده 30. 1V فإن هذا المنظم يعمل على تنظيم فولتية الألواح ليتناسب مع فولتية البطاريات 12 فولت، والباقي سوف يصبح ضياع وهدر لطاقة الألواح الشمسية.
الأقمار: وهي تدور حول الكواكب مثل القمر التابع الى الأرض و يوجد عدد كبير من الأقمار الموجودة في النظام الشمسي، و في معظم الأوقات تدور الأقمار في مدارات مثل الدائرة و في نفس مستوى دوران الأرض حول الشمس. الكويكبات والمذنبات ومادة الشهب والنيازك: و النظام الشمسي ويحتوي على عدد كبير من الأجرام تسمى الكويكبات أو المذنبات، و العديد من هذه الأجرام لم يحدث له تغير منذ نشأة المجموعة الشمسية، ويبلغ عدد الكويكبات تقريبا مائة ألف كويكب، أما المذنبات فهي أجرام فهي عبارة عن أجسام جليدية ذات أنوية صخرية. الخصائص العامة للمجموعة الشمسية
كل الكواكب تدور حول الشمس في اتجاه واحد و هو عكس اتجاه عقارب الساعة أي من الغرب الى الشرق، و أغلب الكواكب تدور في محورها في اتجاه واحد و ُبعد الكواكب عن الشمس يتضاعف تقريبا مع كل كوكب، أما التركيب الكيميائي الكواكب فهو متشابه تقريبا مع أكثر الكواكب، كل الكواكب تشبه المشتري بأن لها حلقات من الصخور الصغيرة تدور حولها. كبلر وقوانين حركة الكواكب
وضع كبلر عدة قوانين لتحديد أماكن الكواكب في مداراتها بشكل دقيق، وهي ثلاثة قوانين و استطاع اسحاق نيوتن أن يفسر هذه القوانين، و عرفت بقوانين كبلر الثلاثة من خلال قانون الجاذبية.