استقبل صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان في مكتبه بالإمارة اليوم، مدير عام المرور بالمملكة اللواء سلمان الجميعي والوفد المرافق له الذي يزور المنطقة حالياً. واستمع سموه خلال اللقاء إلى شرح مفصل عن إنجازات الإدارة العامة للمرور وإدارة مرور جازان في مجال السلامة المرورية وغيرها من الأعمال والمهام ذات العلاقة بعمل المرور. ووجه سمو أمير منطقة جازان بتقديم أفضل الخدمات خاصة ما يتعلق بدعم عدد من محافظات القطاع الجبلي بشعب للمرور تسهيلاً للمواطنين من كبار السن وغيرهم لإنجاز أعمالهم في ما يخص رخص السير والاستمارات وغيرها. كما تسلم سموه ، تقريرا عن عمل لجان السلامة المرورية واداءها على مستوى المملكة ، وما تضمنته من إحصائيات للحد من الحوادث المرورية بالمملكة. حضر الاستقبال وكيــل الإمارة للشؤون الأمنية الدكتور سلطان القرزوح ومدير مرور جازان العقيد علي المالكي. من جهة أخرى اطلع صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان، على التقرير السنوي للعام 2021م حول مشاريع ومنتجات شؤون الإسكان بالمنطقة، وذلك خلال استقبال سموه بمكتبه بالإمارة اليوم مدير عام شؤون الإسكان بالمنطقة المهندس حسن بن سالم السهيمي.
بالصور.. إدارة مرور جازان تكرِّم «الكليبي» بعد تقاعده
تابع مدير مرور منطقة جازان العميد راشد الغامدي، الدوريات المرورية، المتواجدة بالميادين والطرقات؛ تسهيلًا لحركة سير المركبات في محافظات ومراكز وقرى المنطقة، تزامنًا مع انطلاق اختبارات منتصف العام. ووفق التوجيهات حرصت دوريات المرور على تنظيم ومراقبة حركة سير المركبات، بتفعيل أنظمة السلامة المرورية والطرقات السريعة والفرعية والتصدي للسلوكيات الخاطئة التي عادة ما يمارسها المراهقون قرب المدارس والحدائق والأماكن العامة. وشهدت إجراءات السلامة، تكليف دوريات بمهام المراقبة وتطبيق العقوبات بحقّ المخالفين وتجنيبهم المخاطر الناتجة عن عدم التزامهم بالأنظمة المرورية، وخاصة في أيام الامتحانات التي تشهد ازدحامًا بالطرقات. وحرص رجال المرور، على توعية قائدي المركبات، بالتقيد بالأنظمة لضمان سلامتهم وسلامة الآخرين والحفاظ على ممتلكاتهم والابتعاد عن حوادث الطرقات بكل أشكالها وصورها. في المقابل أشاد أولياء أمور الطلاب والطالبات بجهود رجال المرور، لدورهم في الحد من الحوادث وتكثيف تواجدهم بجوار المباني المدرسية. ويؤدي نحو 1. 2 مليون طالب، اليوم الأحد، اختبارات الفصل الدراسي الأول لهذا العام 1441هـ؛ وذلك لمدة أسبوعين، وسط تضافر جهود أولياء الأمور والجهات التعليمية والأمنية على مستوى مناطق المملكة، فيما أكملت الذراع التنفيذية لوزارة التعليم شركة «تطوير» لخدمات النقل المدرسي، استعداداتها، واستنفرت طاقاتها لتوفير خدمة متميزة خلال فترة الاختبارات؛ وذلك بأسطول مكوَّن من 25 ألف حافلة ومركبة.
تمكنت دوريات المرور السرية بمنطقة جازان ، اليوم الأحد، من الإطاحة بشاب مارس التفحيط داخل إحدى الحدائق العامة في محافظة الداير بالقطاع الجبلي شرق منطقة جازان وحجز مركبته. ورصدت الدوريات الأمنية بيانات السيارة التي مكَّنتها من الوصول إلى هوية المخالف الذي أحيل إلى الجهات المختصة لتطبيق العقوبات الرادعة بحقه. من جانبه، قال مدير مرور منطقة جازان العميد راشد الغامدي، في تصريحات لـ« عاجل »، إن دوريات المرور نجحت في الكشف عن هوية السائق المسجلة ضده قضية التفحيط في حديقة عامة بمحافظة الداير والقبض عليه، مؤكدًا أنه سيُحال، بعد استكمال الإجراءات معه، إلى الهيئة المرورية لتطبيق النظام بحقه. وأكد العميد الغامدي أن «المستهترين بالأنظمة المرورية وممارسي التفحيط، سيتخذ بحقهم كافة الإجراءات اللازمة، وستطبق عليهم العقوبات الصادرة عن هيئة الجزاءات وفقًا لسجل المخالفات. وأوضح أن إدارة مرور جازان تتابع باستمرار الحركة المرورية في جميع المحافظات، وترصد وتوثق المخالفات المرورية التي تهدد أمن وسلامة مستخدمي الطرقات دون تهاون. وقدم الغامدي شكره وتقديره لمنسوبي إدارة مرور جازان وفروعها، على جهودهم المثمرة التي حققوها بتميز باهر، متمنيًا لهم المزيد من التميز والعطاء.
مدير مرور جازان: مجلس السلامة المرورية قريبًا - ارشيف 2017 - صحيفة الوئام الالكترونية
جازان - عبد الله عكور:
أكد مدير مرور منطقة جازان العقيد ظافر بن سعيد القرني أنه وبفضل الله لم تسجل أي حالة في جميع محافظات منطقة جازان لقيادة امرأة للسيارة أو وجود تجمعات نسائية بالمنطقة استجابة للدعوة التي أطلقها عدد من النساء في مواقع التواصل الاجتماعي عن تجمعات نسائية في مختلف مناطق المملكة لدعم قيادة المرأة للسيارة. وأن دوريات المرور متواجدة في جميع محافظات ومراكز المنطقة وتعمل على مدار أربع وعشرين ساعة.
استقبل الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان في مكتبه بالإمارة اليوم، مدير عام المرور بالمملكة اللواء سلمان الجميعي والوفد المرافق له الذي يزور المنطقة حالياً. واستمع خلال اللقاء إلى شرح مفصل عن إنجازات الإدارة العامة للمرور وإدارة مرور جازان في مجال السلامة المرورية وغيرها من الأعمال والمهام ذات العلاقة بعمل المرور. ووجه أمير منطقة جازان بتقديم أفضل الخدمات خاصة ما يتعلق بدعم عدد من محافظات القطاع الجبلي بشعب للمرور تسهيلاً للمواطنين من كبار السن وغيرهم لإنجاز أعمالهم في ما يخص رخص السير والاستمارات وغيرها. كما تسلم تقريرا عن عمل لجان السلامة المرورية وأدائها على مستوى المملكة، وما تضمنته من إحصائيات للحد من الحوادث المرورية بالمملكة. حضر الاستقبال وكيــل الإمارة للشؤون الأمنية الدكتور سلطان القرزوح ومدير مرور جازان العقيد علي المالكي.
مدير مرور جازان يراقب حركة السير في أول أيام اختبارات منتصف العام
03:34
الجمعة 15 أبريل 2011
- 11 جمادى الأولى 1432 هـ
انتقد مدير إدارة المرور في منطقة جازان العقيد عائض بن دخيل الله تصميم دوار التوحيد بمدينة جازان، قائلا: "الدوار الوحيد في العالم الذي به ستة مداخل ولكن الحل يظل فنيا وليس مروريا، حيث ننتظر المقترح الذي ستتقدم به أمانة المنطقة كحل جذري لهذه المشكلة الخاصة بهذا الدوار الذي يعد القلب النابض لمدينة جازان وعليه ضغط مروري وكثافة حركة السير". وأضاف: أصبح هذا الدوار مصدر قلق لنا ومصدر إزعاج لقائدي المركبات، حيث تكثر به الحوادث المرورية يوميا، وأتلقى يوميا العديد من الاتصالات على مكتبي من مواطنين يبدون تذمرهم واستياءهم من الوضع بهذا الدوار مما استوجب الأمر إلى تكثيف فرق دوريات المرور. وأوضح ابن دخيل الله في تصريح صحفي أول من أمس إلى "الوطن" أن مدينة جازان أصبحت مخنوقة مروريا، بسبب عدم وجود طرق بديلة ومساندة أثناء إغلاق بعض الطرق الرئيسة لتنفيذ مشاريع بها, مما يؤدي إلى عرقلة السير وبطء وصعوبة الحركة المرورية وتذمر المواطنين والمقيمين سواء من قائدي المركبات أو راكبيها لتأخرهم عن الوصول إلى مواقعهم المتجهين إليها في الوقت المحدد. وقال: لقد انتهت مشكلة إشارة الكربوس الواقعة في تقاطع طريق أبي عريش جازان مع طريق الكربوس محلية وتم وضع إشارة للقادمين من طرق محلية, وهذا التقاطع كانت تنجم عنه العديد من المخاطر والمشاكل العديدة من حيث الحوادث المرورية وعرقلة حركة السير.
وحث سموّه على بذل المزيد من الجهود وذلك لخدمة المنطقة وأبناءها وتسهيل كل ما من شأنه توفير الحياة الكريمة من خلال إيجاد السكن الملائم والتي تقدم جميع الخدمات والاحتياجات والمرافق الحيوية للأهالي بالمنطقة.
بعد سن الخامسة، لا يعتبر كوب الحليب الطريقة الشهية للحصول على الجرعة الصحية من الكالسيوم. بعد سن الخامسة، لا يعتبر كوب الحليب الطريقة الشهية للحصول على الجرعة الصحية من الكالسيوم. ووفقا للأطباء وخبراء التغذية، يعتبر الكالسيوم ضروريا لصحة الأسنان والعظام، وكلما تقدمنا في العمر، أصبح يلعب دورا أكبر في صحتنا لأنه يساعد على تجنب الإصابة بهشاشة العظام، فضلا عن أهميته لعمل العضلات وتنظيم الإشارات العصبية وتخثر الدم ونبضات القلب. أغذية تحتوي على الكالسيوم - حياتكَ. إذن.. كم نحتاج يوميا من هذا المعدن متعدد المهام؟ تحتاج المرأة البالغة إلى 1000 ملليجرام، وإذا كانت حاملا أو تجاوزت سن الـ50 فتحتاج إلى 1200 ملليجرام يوميا، ويفضل أن يتم الحصول عليه من المصادر الطبيعية، بحسب مجلة "وومن هيلث" الأمريكية. الأطعمة الغنية بالكالسيوم التالية ستمنحك ما يزيد عن 300 ملليجرام في كل وجبة، وهو معدل أكبر من ذلك الموجود في كوب الحليب. 1- التوفو الصلب
كوب من التوفو الصلب يحتوي على 861 ملليجرام من الكالسيوم، وهو معدل يقترب من معدل الحاجة اليومي للكالسيوم، كما أن السعرات الحرارية فيه لا تتجاوز الـ200 سعر. يتميز أيضا التوفو الصلب بإنه غني بالبروتين بما يعادل 10 جرامات لكل نصف كوب.
أغذية تحتوي على الكالسيوم - حياتكَ
مصادر الكالسيوم هناك المصادر الغذائية وهناك أدوية، المصادر الغذائية يتمثل أعلاها في منتجات الألبان بأنواعها مثل اللبن، الزبادي، الجبن، وكل مشتقات منتجات الألبان ولكن مع الوضع في الاعتبار بين ما هو طبيعي طازج وما هو محفوظ مصنع بالموضوع مختلف تماما فلا تقارن مثلا بين قطعة من الجبن القريش الطازج والجبن المعلب! أيضا يوجد الكالسيوم بنسبة جيده في بعض أنواع المكسرات مثل اللوز وبذور السمسم، العصائر الطبيعية كالبرتقال، الأسماك كالسردين والسالمون، كما يحتوي الخبز البلدي على نسبة بسيطة على اعتبار انه يصنع من القمح، الحبوب الكاملة منتجات الحبوب الكاملة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهي متوفرة ومتعددة الأنواع والأشكال، دبس السكر يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهو متوفر أيضا فالمحلات التجارية أيضا بعض الخضروات خصوصا الورقية كالسبانخ والشمندر، الكرنب، اللفت البروكلي. فول الصويا ومنتجات الصويا عموما بالنسبة للحليب يحتوي على نسبة بسيطة لكن مشتقات الصويا تحتوي على نسبة لا بأس بها من التوفو من الممكن أن نحدد نسبة في المتوسط لكمية الكالسيوم اليومية وهي ثلاثة حصص يوميه، والحصة هنا تساوي، علبة زبادي، كوب لبن، ملعقة جبنة كبيرة، وهكذا يحصل الجسم على النسبة التي يحتاجها يوميا من الكالسيوم.
احرص على تناولها.. هذه الأطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من الح | مصراوى
اللوز: تُعدّ المكسرات، خصوصًا اللوز من المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم، إذ تحتوي 22 حبة من المكسّرات على 8% من التوصيات اليومية من عنصر الكالسيوم. السردين والسلمون المُعلّب: إذ يُعدّ كِلاهُما مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، ويحتوي 92 غرامًا من مُعلبات السردين على 35% الاحتياجات اليومية من الكالسيوم، ويوفّر 85 غرامًا من السلمون المُعلّب 21% من التوصيات الغذائية منه. التين: يحتوي التين على مضادات الأكسدة والألياف الصحية، ويُعدّ مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، إذ يوفر التين المجفف خصوصًا 5% من التوصيات الغذائية للكالسيوم. حليب الصويا: يحتوي كوب واحد من حليب الصويا المُدعّم على كمية من الكالسيوم تُعادل تلك الموجودة في الحليب البقري، كما يُعدّ مصدرًا غنيًا بفيتامين د والذي يعزز امتصاص الكالسيوم. التوفو: يوفر نصف كوب من التوفو ما يقارب 275-861 ميلغرام من الكالسيوم. 7 أطعمة تحتوي على الكالسيوم بخلاف "الحليب". الفاصولياء البيضاء: يوفر كوب واحد من الفاصولياء البيضاء 161 غرامًا من الكالسيوم، وتُعد من المصادر الغذائية الغنية بالحديد والقليلة بالدهون. البروكلي: يحتوي البروكلي المُجمد على 87 ميلغرام من الكالسيوم، ويُعد مصدرًا غنيًا بالمركبات التي تمنع حدوث مختلف أنواع السرطانات.
7 أطعمة تحتوي على الكالسيوم بخلاف &Quot;الحليب&Quot;
اأخلط كوبين من الكرنب (188 ملليجراما من الكالسيوم و5 جرامات ألياف) مع كوبين من ورق اللفت الأخضر (394 ملليجراما من الكالسيوم و4 جرامات من الألياف) مع عصير الليمون وزيت الزيتون. للحصول على أقصى فائدة يمكنك إضافتها إلى السلمون أو السردين. ويمكنك أيضا عمل الخضراوات كعصير كثيف باستخدام 3 أكواب من الكرنب وبرتقالة متوسطة الحجم ونصف كوب من الزبادي.
الكالسيوم
يُعدّ الكالسيوم من المعادن المُهمة للجسم، ويدخل في العديد من الوظائف الحيوية مثل صحة العظام، والقلب، والأوعية الدموية، والأعصاب، ولا يُمكن للجسم تصنيعهُ بكميات كافية وبالتالي يمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي والذي يُعد جزءًا أساسيًا للحصول على الاحتياجات اللازمة من الكالسيوم، وتشمل المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم مُنتجات الألبان، والخضروات الصليبية، والأطعمة المُدعمّة مثل العصائر والحبوب، كما يُعدّ مُتاحًا على اشكال مُكملات غذائية، ويلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم في الجهاز الهضمي، لذلك من المهم وجود كميات كافية من كل منهما للحصول على الصحة المُثلى. [١] عادةً ما ينجُم نقص الكالسيوم بسبب خلل وظيفي في الغدة الدرقية أو نتيجةً لقلة تناولهِ من خلال النظام الغذائي، وقد تظهر بعض الأعراض في حال تطور النقص، مما يؤدي إلى حدوث تشنجات عضلية، ويتعرض الشخص للاكتئاب والنسيان، ويتسبب بحدوث وخز في اللسان والشفاه والأصابع والقدمين، ويؤثر على صحة القلب، ويؤدي إلى التعرض لحالة طبية تُسمى بالكزاز. [٢]
أطعمة تحتوي على الكالسيوم
تُعدّ مُشتقات الألبان المصدر الرئيسي الغني بالكالسيوم، وتشمل الحليب، والزبادي، والجبن، ومع ذلك تتوفر العديد من المصادر الغذائية الغنية أيضًا بعنصر الكالسيوم، ومنها: [٣] [٤]
البذور: مثل بذور الشيا ، والسمسم، والتي تُعدّ مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، إذ توفّر 9 غرامات من بذور الخشخاش ما نسبتهُ 13% من التوصيات اليومية لعنصر الكالسيوم، وتوفر الكمية نفسها من بذور السمسم 9% من الاحتياجات الغذائية اليومية منه.