معلومات مفصلة
إقامة
العام, العقيق 65914، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 12:00 م – 2:00 ص الأحد: 12:00 م – 2:00 ص الاثنين: 12:00 م – 2:00 ص الثلاثاء: 12:00 م – 2:00 ص الأربعاء: 12:00 م – 2:00 ص الخميس: 12:00 م – 2:00 ص الجمعة: 12:00 م – 2:00 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
لؤلؤة الشام, أربيل. 784 likes. مطعم للمأكولات الشرقية والغربية والوجبات السريعة شاهد المزيد…
مطعم لؤلؤة الشام, Riyadh, Saudi Arabia. 5, 506 likes · 1 talking about this · 46 were here. للطلب أو للحجز نرجوا الإتصال: 0541805500 أو 014641997 ونرجو من حضراتكم ان تتابعونا ايضا على برنامج… شاهد المزيد…
مطعم لؤلؤة الشام, Riyadh, Saudi Arabia. 5, 325 likes · 6 talking about this · 43 were here. للطلب أو للحجز نرجوا الإتصال: 0541805500 أو 014641997 ونرجو من حضراتكم ان تتابعونا ايضا على برنامج… شاهد المزيد…
2, 509 Followers, 1, 879 Following, 104 Posts – See Instagram photos and videos from مطعم لؤلؤة الشام (@l_elsham) شاهد المزيد…
مطعم لؤلؤة الشام.
- مطعم لؤلؤة الشام 3
- مطعم لؤلؤة الشام العتيقة
- حاسبة البروتين: أحسب حاجتك اليومية من البروتين | جيماوي
- حاسبة معدل احتياج الجسم من البروتينات | Tebwdawaa.com
مطعم لؤلؤة الشام 3
7. 5/ 10. 51. ratings. Given the COVID-19 pandemic, call ahead to verify hours, and remember to practice social distancing. شاهد المزيد…
مطعم لؤلؤة الشام الرياض مطعم اكثر من رااااائع وخصوصي الاوزي و المشاوي و الكفتة و السلطات و الاسعار مو غالية ابدا شكرا لكم. الاسم: مطعم لؤلؤة الشام الرياض; التصنيف: عائلات – افراد; النوع: مطعم … شاهد المزيد…
مطعم لؤلؤة الشام, الرياض. ٥٬٥٠٨ تسجيلات إعجاب · يتحدث ٥ عن هذا · كان ٤٦ هنا. للطلب أو للحجز نرجوا الإتصال: 0541805500 أو 014641997 ونرجو من حضراتكم ان تتابعونا ايضا على برنامج… شاهد المزيد…
لؤلؤة الشام, مطعم عربي, مطاعم في السليمانية,. اطلب: +96611464…, اقرأ الإستعراضات ، شاهد الصور و لستعرض القائمة لؤلؤة الشام. شاهد المزيد…
مطعم لؤلؤة الشام > >الهاتف >22431315. 2631 متخصص سيو SEO خبير انشاء وتصميم موقع جديد Google Search Console ادوات مشرفين المواقع شاهد المزيد…
مطعم لؤلؤة الشام. السليمانية / شارع الامير ممدوح بن عبد العزيز. مطعم الشعلان … شاهد المزيد…
تعليق
2020-12-11 01:38:07
مزود المعلومات: Khalid Alshahrani
2021-06-15 03:54:17
مزود المعلومات: عبدالعزيز الغامدي
2021-01-23 05:45:05
مزود المعلومات: Ali M
2021-03-01 21:25:04
مزود المعلومات: عبدالملك الزمر
2020-12-08 02:28:22
مزود المعلومات: Ahmed Awad
مطعم لؤلؤة الشام العتيقة
الاكل الجميل ولكن غير مهيأ للطلبات المحليه المطعم صغير
التقرير الرابع:
مطعمممم رائع وطيب كتيرررر احلى خدمه واستقبال ونظافه
مطعم اكثر من رااااائع وخصوصي الاوزي و المشاوي و الكفتة و السلطات و الاسعار مو غالية ابدا شكرا لكم
الطعم جميل جدا خصوصا الاوزي
مطعم ممتاز أكله جميييل جدا ونظي
اكلهم ممتاز انصح بزيارته
جربت من عندهم خروف محشي الاذواق تختلف انا اعجبني صراحه شغلهم ممتاز 👌 والعاملين في المطعم خدومين واخلاقهم عاليه
ركن المشويات
ريش لحم غنم بسعر 32 ريال سعودي. كبدة غنم بسعر 25 ريال سعودي. سمان حبة بسعر 15 ريال سعودي. نصف دجاج مسحب بسعر 15 ريال سعودي. جوانح دجاج مشوي بسعر 20 ريال سعودي. أوصال لحم بسعر 30 ريال سعودي. نصف دجاج فحم بسعر 12 ريال سعودي. شيش طاووق، أوصال دجاج بسعر 21 ريال سعودي. كباب لحم او دجاج (3 سيخ) بسعر 21 ريال سعودي. مشاوي مشكل (3-6 سيخ) بسعر 30- 60 ريال سعودي. نفر سمك فيليه بسعر 40 ريال سعودي. نفر سمك ديراك بسعر 40 ريال سعودي. ركن الاسماك
كشر كيلو، فيليه كيلو بسعر 105 ريال سعودي. ديراك كيلو بسعر 105 ريال سعودي. بياض كيلو بسعر 75 ريال سعودي. ناجل كيلو، جمبري كيلو بسعر 125 ريال سعودي. هامور كيلو بسعر 95 ريال سعودي. شعور كيلو بسعر 85 ريال سعودي. ركن الطبخ
محشي، جريش بسعر 10 ريال سعودي. هريس، قرصان بسعر 15 ريال سعودي. طاجن سمك بسعر 40 ريال سعودي. طاجن جمبري بسعر 50 ريال سعودي. طاجن خضار باللحم بسعر 30 ريال سعودي. طاجن بامية باللحم بسعر 25 ريال سعودي. طاجن مشكل دجاج بسعر 20 ريال سعودي. ملوخية، مشكل خضار، مشكل فرن بسعر 8 ريال سعودي. بامية، مسقع، رز صيادية بسعر 8 ريال سعودي. ركن المعكرونة
معكرونة سباغيتي جمبري بسعر 25 ريال سعودي.
لكي تحصلي على نظام غذائي صحي متوازن، يتوجب عليكِ بعد معرفة سعراتك الحرارية اليومية، حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. فالأمر أكثر من مجرد حساب للسعرات الحرارية، وإنما هو مجموعة من العناصر الغذائية التي تمدك بالطاقة وتوفر لجسمك متطلباته الغذائية المتزايدة بسبب الرياضة، مثل: زيادة حجم العضلات سرعة التنفس تسارع معدل ضربات القلب زيادة التمثيل الغذائي وقبل أن نبدأ بتعلم كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون دعينا نلقي نظرة تغذوية سريعة على كل عنصر على حدة. ماهي المغذيات الكبرى؟ المغذيات الكبرى: هي جزيئات كبيرة ونحتاجها بكميات كبيرة في نظامنا الغذائي، وذلك من أجل البقاء على قيد الحياة، على خلاف المغذيات الصغرى (الفيتامينات والمعادن) التي يحتاجها الجسم بكميات أقل بكثير. حاسبة معدل احتياج الجسم من البروتينات | Tebwdawaa.com. وتشمل المغذيات الكبرى: البروتين والكربوهيدرات والدهون، فالحصول على التركيبة الصحيحة من هذه العناصر يمنحك أفضل أداء رياضي. وعلى الرغم من الأنظمة الغذائية المبتذلة -التي تلغي أحد هذه العناصر من أجل فقدان الوزن- فإن استبعاد أحد هذه العناصر الثلاث يعرضك لخطر الكثير من الأمراض، ومشاكل أنتِ في غنى عنها، لذلك يعد أفضل نظام غذائي هو الموازنة بين هذه العناصر الثلاثة.
حاسبة البروتين: أحسب حاجتك اليومية من البروتين | جيماوي
حاسبة البروتين البروتين عنصر أساسي ومهم في حجم ووزن كتلتك العضلية، بالإضافة إلى أهميته في قوتك أيضاً ويختلف احتياج البروتين اليومي الذي تزود به جسمك وعضلاتك مِن شخص لآخر على حسب عدة عوامل وهي: الجنس. العمر. الطول. الوزن. الهدف المراد تحقيقه (زيادة أو إنقاص او المحافظة على الوزن). طبيعة نشاطك اليومي. حاسبة البروتين: أحسب حاجتك اليومية من البروتين | جيماوي. البروتين مِن العناصر الغِذائية الضرورية لجسمك حيث بواسطته يتم تشكيل وحدات البِناء لأنسجة وخلايا جسمك المُختلفة، ومهم أيضاً في سلامة وسير عمل وظائف أعضاء جسمك بصورة صحيحة، بالإضافة إلى أهميته في توازن إفراز هرمونات جسمك المُتعددة. فعند الإلتزام بحمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية لنقصان الوزن من الضروري أن تحتوي هذه الحمية على القدر الكافي من البروتين لضمان سلامة وصحة جسمك بشكل عام أولاً، ومن ثم تحقيق هدفك البدني بكفاءة ثانياً. كم أحتاج من البروتين يومياً؟ يعتمد عدد جرامات البروتين التي يجب أن تستهلكها يومياً بشكل أساسي على العوامل المذكورة أعلاه، وحدد المعهد الوطني ألمريكي للصحة National Institute of Health -USA الحد الأدنى من جرامات البروتين التي يجب عليك أن تستهلكها يومياً ويضمن سير وظائف جسمك بطريقة صحيحة وهو 0.
حاسبة معدل احتياج الجسم من البروتينات | Tebwdawaa.Com
يتم تقسيم الناتج على 9 (وهو ما يساوي جراما من الدهون) = 400 ÷ 9 = 44. حاسبه احتياج الجسم من البروتين يوميا. 4 جراما من الدهون. وإذا تم تطبيق نفس الطريقة على النسبة الأعلى الممكن تناولها من الدهون يوميا وهو 35% يصبح الناتج = 2000 × 35% = 700 سعر حراري، وبقسمه على 9 سعرات حرارية للتعرف على عدد الجرامات تصبح النتيجة = 700 ÷ 9 = 78 جراما من الدهون يوميا.. وهو ما يعني أن الشخص يمكنه أن يتناول يوميا ما بين 44 إلى 78 جراما من الدهون كل يوم. التعرف على احتياج الجسم من الكارب والبروتين والدهون يتطلب معرفة كذلك بعدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها يوميا، ولذلك تعرفوا عليها من خلال حساب السعرات الحرارية، حتى تتمكنون من ضبط وجباتكم لتكون صحية ومتوازنة.
75 جم الرياضات المنتظمة، مثل: ركوب الدراجات ورفع الأثقال بانتظام والتدريب لسباق الجري 1 جم رياضيين القوة والتحمل 1. 2- 2 جم نضرب وزن الجسم بجرامات البروتين بما يتناسب مع شدة التمرين، للحصول على عدد جرامات البروتين اليومية.