13/06/2012 - منتديات عالم حواء مرحباً في التجمع الجديد اسأل الله الشفاء لي ولكم عاجل غير اجل قراءة كامل الموضوع
- مفاجأة عن "فيتامين د".. يمنع السمنة لهذا السبب!
- هل نقص فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه؟ - ويب طب
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- حادث المدينة المنورة اليوم : تصادم شاحنة بعدة مركبات يودي بحياة أشخاص على الدائري - مصر مكس
- الكشف عن هويات المعتمرين المتوفين والمصابين في حادث المدينة المنورة - صور • صحيفة المرصد
- المرور: وفاة 4 أشخاص وإصابة 5 آخرين في حادث المدينة - صحيفة الوئام الالكترونية
مفاجأة عن "فيتامين د".. يمنع السمنة لهذا السبب!
تعتبر أمراض السمنة من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم في الوقت الحالي، بسبب التغذية السيئة، ونظام الحياة السريع وانخفاض الأنشطة البدنية. وفي هذا السياق، ربطت دراسة جديدة بين "فيتامين د" ومرض العصر، وعلى الرغم من أن هذا الرابط قد يبدو غريبا للوهلة الأولى، إلا أن الأسباب والنتائج التي قدمتها الدراسة قد تجعل من الأمر جليا. وأكد العلماء في مركز "تافتس نيو إنغلاند" الطبي أن المستويات المنخفضة من هذا المكون مرتبطة بزيادة دهون الجسم، بالإضافة إلى جعل الجسم مرشحا للإصابة بمرض السكري. الصفحة الرئيسية | مسبار. كما اعتبرت الدراسة بشكل واضح أن الأشخاص الذين يعانون من نقص "فيتامين د" لديهم فرصة أكبر لتراكم الأنسجة الدهنية حول البطن، فضلاً عن زيادة الوزن بسرعة وبالتالي تصبح السمنة أمرا واقعا. فيتامين د
التمثيل الغذائي وزيادة الوزن يشار إلى أن العلماء يؤكدون أن "فيتامين الشمس" يلعب دورا مباشرا بعملية التمثيل الغذائي، ومسؤول عن الأداء الطبيعي وتطور كل من العضلات والأعصاب لذلك عند عدم توافر نسبة مناسبة منه في الجسم، تظهر أمراض العظام أو العضلات أو التنكس العصبي. كذلك، يعتبر هذا الفيتامين الوحيد القابل للذوبان في جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه المركب الوحيد الذي يمكن تصنيعه في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس، لكن المدخول اليومي الذي يحصل عليه الجسم عن طريق الجلد أو تناول الطعام يعتبر قليلا نسبيا.
هل نقص فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه؟ - ويب طب
[٩] [١٠]
كيفية التحسين من نقص فيتامين د
تتشابه طريقة التحسين من مستويات فيتامين د أو تقليل خطر الإصابة بنقصه؛ حيث إنها الوصول إلى المستويات الكافية من فيتامين د داخل الجسم، ومن ثمّ الحفاظ عليها، من خلال تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بهذا الفيتامين مع قلّة التعرُّض لأشعة الشمس، كما قد تكون هناك حاجة لاستهلاك المكملات الغذائية لفيتامين د، ولكن يجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة منها قبل البدء باستهلاكها. [١١] [١٢]
الكميات الموصى بها من فيتامين د
يوضّح الجدول الآتي الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين د، وذلك حسب الفئة العمرية؛ وهي كما يأتي: [١٣]
الفئة العمرية
الكمية اليومية الموصى بها (بالوحدة الدولية)
الكمية اليومية الموصى بها (بالميكروغرام)
منذ الولادة إلى عُمر 12 شهراً
400
10
الأطفال بعُمر 1-13 سنة
600
15
المراهقون بعُمر 14-18 سنة
البالغون بعُمر 19-70 سنة
البالغون بعُمر 71 سنة أو أكثر
800
20
المرأة الحامل
المرأة المُرضعة
للقراءة حول أهمية فيتامين د لصحة الجسم يمكنك الرجوع لمقال فوائد وأضرار فيتامين د.
الصفحة الرئيسية | مسبار
أمّا نقص فيتامين D في الجسم، فإنّه قد يؤدّي إلى قصر القامة وخصوصاً في مرحلة الطّفولة؛ التي تتّسم بالنموّ والتطوّر بالنّسبة للجسم. الأطعمة الغنيّة بفيتامين D
يتوفّر فيتامين D في العديد من الأطعمة التي يُمكن إدخالها إلى النّظام الغذائيّ اليوميّ من أجل زيادة الطّول، لأنّها تحتوي على نسبٍ مُرتفعةٍ من هذا الفيتامين. ومِن هذه الأطعمة نذكر:
- الأجبان بمُختلف أنواعها. - الحليب. - البيض. هل نقص فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه؟ - ويب طب. - الأسماك بمُختلف أنواعها. - الكبدة. - البرتقال. - رقائق الذرة. بالإضافة إلى التركيز على النّظام الغذائيّ الغنيّ بمُختلف أنواع الفيتامينات وخصوصاً فيتامين D لزيادة الطّول، فإنّ ممارسة التّمارين الرياضيّة بشكلٍ مُنتظم ومُعتدل، وخصوصاً السباحة ورياضة القفز، يُمكن أن تُساعد في زيادة الطّول. إليكم المزيد من صحتي عن فوائد الفيتامين D ومصادره:
عمل الفحوصات اللازمة للتعرف على معدل فيتامين د في الجسم، كذلك الغدة الدرقية ووظائفها، لربط بين مسببات عدم نزول الوزن. التعرض اليومي للأشعة الشمس خلال فترات الصباح المبكرة أو قبل غروب الشمس بساعة على الأقل. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د" الحليب، صفار البيض، الجبن، كبدة البقر"، كذلك الأسماك الدهنية" الماكريل، السلمون" ثلاث مرات في الأسبوع بصفة عامة، فضلا عن ذلك تخصيص حصص منها خلال انقاص الوزن مع الطبيب المختص. تحديد الكمية الموصي بها من فيتامين د لكل سيدة على حدا مع الطبيب المختص، دون تناول المكملات الغذائية لفيتامين د من تلقاء نفسها.
قالت صحيفة الرياض السعودية أن 8 أشخاص توفوا وأصيب 43 آخرون في حادث انقلاب حافلة على طريق المدينة المنورة "طريق الهجرة السريع" في السعودية. ونقلت الصحيفة عن مدير عام فرع هيئة الهلال الأحمر بمنطقة المدينة المنورة أن غرفة عمليات الهلال الأحمرتلقت بلاغاً يفيد بوقوع حادث انقلاب باص على طريق الهجرة السريع. وتأكد وجود 51 حالة في موقع الحادث، منها 3 إصابات خطيرة، 10 إصابات متوسطة، 30 حالة مستقرة، 8 حالات وفاة، وتم نقل 5 حالات عن طريق باص الاصابات المتعددة، فيما نقلت الحالات الأخرى إلى مسشفيات المنطقة بالتنسيق مع عمليات الصحة. المرور: وفاة 4 أشخاص وإصابة 5 آخرين في حادث المدينة - صحيفة الوئام الالكترونية. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
حادث المدينة المنورة اليوم : تصادم شاحنة بعدة مركبات يودي بحياة أشخاص على الدائري - مصر مكس
إصابات حادث السعودية اليوم
تفاوتت الحالة الصحية لمصابين حادث السعودية اليوم، بين الإصابات الخطيرة، و10 متوسطة، 30 في حالة مستقرة. تداول العديد من النشطاء، صور أتوبيس حادث السعودية اليوم، الذي بدى مهشمًا إثر الحادث الأليم الذي استشهد فيه 8 مصريين أثناء أدائهم عمرة رمضان.
الكشف عن هويات المعتمرين المتوفين والمصابين في حادث المدينة المنورة - صور • صحيفة المرصد
توفي 8 أشخاص وأصيب 43 آخرون في حادث انقلاب حافلة في المدينة المنورة، وأكد مصدر بالجالية المصرية في المملكة العربية السعودية، لـ«الوطن» أنّ المتوفين الثمانية مصريين، توفوا في الحادث الذي حدث صباح أمس. حادث المدينة المنورة اليوم : تصادم شاحنة بعدة مركبات يودي بحياة أشخاص على الدائري - مصر مكس. وقال المصدر، إنّ من بين المتوفين مهندس وزوجته، وللمفارقة أنهم من قرية أم الرزق بمحافظة دمياط، التي ودعت الثلاثة أشقاء الذين توفوا حادث أليم. 20 فرقة إسعافية شاركت في نقل الضحايا
وأوضح مدير عام فرع هيئة الهلال الأحمر بمنطقة المدينة المنورة ، أحمد الزهراني، أن غرفة عمليات الهلال الأحمر بالمنطقة 997 تلقت بلاغًا في تمام الساعة 06:14 من صباح أمس الجمعة، بوقوع حادث انقلاب حافلة بطريق الهجرة السريع عند كيلو 140، وعلى الفور تم توجيه أحدث المركبات الخاصة بالهيئة باص الإصابات المتعددة «طويق»، وكان وصول أول الفرق في الساعة 06:24. بين المتوفين مهندس وزوجته
وأشار إلى أنّ 20 فرقة إسعافية شاركت من داخل المنطقة و6 فرق من منطقة مكة المكرمة ، بإجمالي 26 فرقة و6 فرق تابعة للشؤون الصحية بقيادة القيادة الميدانية ومدير الشؤون الصحية والمساعد للشؤون الإسعافية، ومتابعة مدير القيادة والتحكم.
المرور: وفاة 4 أشخاص وإصابة 5 آخرين في حادث المدينة - صحيفة الوئام الالكترونية
وكشفت صحيفة المدينة السعودية عن أسماء المتوفين بالحادث المروري بالمدينة المنورة، وهم:
- د. ياسين الصفراني، شقيق مدير جمعية الثقافة والفنون. - مازن سعود الحربي، ابن رئيس نادي أحد السابق. -ناصر أحمد (يمني الجنسية)
- مصطفى محمد (باكستاني)
المصدر: وكالات
يوسف سفر- سبق- المدينة المنورة: وقع حادث انقلاب في منطقة المليليح شمال المدينة، أمام محطة النخيل، وأسفر عن إصابة أربعة أشخاص. وقال المتحدث الرسمي باسم هيئة الهلال الأحمر السعودي بمنطقة المدينة المنورة: "توجهت ثلاث فِرَق أرضية وفريق استجابة متقدمة والإسعاف الجوي السعودي، بقيادة القائد الميداني، إلى موقع الحادث، بعد تلقّي البلاغ في الساعة 11:49 من صباح اليوم الجمعة". وأضاف: "إجراءات الفرز الإسعافي أسفرت عن رصد حالتيْ إصابة متوسطة الخطورة وحالتين خفيفتين، وتم نقل المصابين -وجميعهم من الشباب السعوديين- إلى المستشفى".