ويبرز الدور المهم لعمليات الصيانة في تحقيق الأهداف الآتية:
ا - المحافظة الدائمة على الحالة الجيدة للآلة والمعدات وضمان حسن الأداء وبالتالي جودة الإنتاج
ب - الإقلال من حدوث الأعطال وما تسببه من خسارة اقتصادية لعملية الإنتاج نتيجة لتوقف الإنتاج وتكاليف إعادة التشغيل. ج - زيادة العمر الافتراضي للآلات وبالتالي الحصول على عائد اقتصادي أكثر جدوى. د - تحقيق ظروف تشغيل مستقرة وبالتالي زيادة شروط ومناخ السلامة الصناعية لمواقع العمل. وغيرها من الأهداف حسب مواقع العمل المختلفة. كيفية صيانة الكمبيوتر - موضوع. ثانياً- معرفة أنواع الصيانة. تنقسم أعمال الصيانة حسب نوع العمل إلى الآتي:
ا- الصيانة الوقائية PREVENTIVE MAINTENANCE:
هي مجموعة الفحوصات والخدمات التي تتم بصفة دورية وحسب خطة زمنية موضوعة ( تحدد من قبل مصنعي الآلة أو من قبل الفنيين ذو الخبرة القائمين بالصيانة) لمعالجة القصور إن وجد قبل وقوع العطل أو التوقف عن العمل. وتتم عمليات الصيانة الوقائية يوميا وأسبوعيا وشهريا حيث الفحص الدوري الظاهري لأجزاء ووحدات الآلة وأجراء عمليات التنظيف والتشحيم والتزيت وتغير بعض الأجزاء البسيطة إذا لزم ذلك. ب-الصيانة التصحيحية أو العلاجية المخططة CORRECTIVE MAINTENANCE:
هي مجموعة العمليات التي تتم لإصلاح الآلات حسب خطة زمنية موضوعة ( تحدد من قبل مصنعي الآلة أو من قبل الفنيين ذو الخبرة القائمين بالصيانة) ويتم فيها:
- تغير الأجزاء التالفة أو الأجزاء التي انتهى عمرها الافتراضي.
كيفية صيانة الكمبيوتر - موضوع
نموذج تقرير صيانة السيارة يعد مرجع لمعرفة الكثير من التفاصيل وتكاليف الصيانة ومواعيدها، وذلك يعكس لإدارة الشركات الكثير من البيانات المؤثرة في قرارات الشراء أو تغيير السيارات أو عمل صيانة شاملة لها. يضاف في كارت السيارة تاريخ كل عطل يحدث للسيارة، والوصف التفصيلي للعطل المسبب للمشكلة، كذلك ثمن قطع الغيار التي التالفة التي سيتم استبدالها، والأجور التي يتم دفعها نظير عملية الإصلاح. نموذج تقرير صيانة تكييف
نموذج تقرير صيانة تكييف عادي ومركزي ومعدات توليد الكهرباء لها سجل خاص تدون فيه، حيث يتم رفع تقارير دورية لإدارة الشركة لمعرفة حالة هذه المعدات وبناء عليه يتم تقييم الأداء، وقد تتطلب عملية صيانة التكييف قطع خيار يمكن الحصول عليها من المخازن إذا وجدت أو شراء قطع جديدة مع كتابة ذلك في التقرير ليتم صرفها عند الحاجة. قدمنا أكثر من 20 نموذج سجل صيانة وتقرير فني صيانة جاهز لكافة الأعمال وانواع المعدات والمجالات المختلفة، إذا كنت تبحث عن نوع آخر من السجلات والتقاير اضف ذلك في تعليق لنضيف المزيد من السجلات التي قد تحتاج إليها.
2. تنظيف لوحة المفاتيح ينصح فنى الكمبيوتر كذلك بضرورة تنظيف لوحة المفاتيح بصفة دورية، بمقدار مرة على الأقل كل أسبوع، باستخدام "البلاور" لطرد الأوساخ والأتربة المتراكمة والتى قد تتسلل إلى الأجزاء الداخلية من الجهاز وتتسبب فى ارتفاع درجة حرارته وبطء أدائه، فضلاً عن تراكم الجراثيم عليه أيضًا. وينصح كذلك باستخدام فرشاة ووسائل التنظيف المخصصين للجهاز، محذرًا من تسلل أية سوائل للوحة الداخلية للجهاز. 3. استخدام مشغل الأسطوانات من وقت لآخر ينصح "ربيع" كذلك بضرورة استخدام مشغل الأسطوانات "سى دى روم" من وقت لآخر كى نحافظ عليها من التلف، ويفضل أن نحرص أيضًا على تنظيفها أسبوعيًا خاصة أن "اللاب توب" يتعرض للأتربة بدرجة أكبر من الجهاز المكتبى. ولتنظيف "السى دى روم" يتم شراء أسطوانة مخصصة لهذه المهمة، تأتى مع سائل للتنظيف الذى نرشه على الأسطوانة ونضعها فى "السى دى روم" لتبدأ تنظيفها تلقائيًا. 4. التخلص من البرامج غير المستخدمة بعد التأكد من سلامة الجهاز والاعتناء بأجزائه المادية، يأتى الدور على "السوفت وير"، حيث ينصح مدير نظم المعلومات "محمد حليم" بضرورة التخلص بشكل دورى من البرامج غير المستخدمة، لتوفير مساحة على القرص الصلب وكذلك الذاكرة القصيرة المدى "RAM".
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أي مرض مثل الكلى فيجب تجنبه لتفادي الأضرار، أو على الأقل زيارة الطبيب الخاص بك. العديد من الاشاعات تشير إلى أن الكرياتين يحبس المياه في الجسم، لكن في الحقيقة فهو يحبس المياه في العضلات و يحافظ على رطوبتها، وهذا يتنافى مع هذه الاشاعات. قد تهمك المقالات التالية:
الكرياتين كرياتين mp الأصلي كرياتين بلاتينيوم الاصلى افضل انواع الكرياتين فوائد الكرياتين للعضلات.
أفضل نوع كرياتين لكمال الأجسام.. وشرح الاستخدام بالتفصيل - جريدة البشاير
افضل نوع مكمل كرياتين
من أفضل الأنواع لمكمل الكرياتين هو المونوهيدرات ( MonoHydrate), لأنه خام وفي شكل باودر أبيض, وهو من أرخص أنواع الكرياتين وأكثرها فاعلية, و هذا النوع من أكثر الأنواع اامستخدمة في كل التجارب التي تمت علي هذا المكمل الغذائي. طريقة استخدام الكرياتين
1 - مرحلة التحميل: يتم فيها تناول 25 جرام كرياتين كل يوم لمدة أسبوع فقط, تقوم بتقسيم الجرعة علي 5 مرات كل يوم علي مدار الأسبوع. يتم وضع الجرعة علي العصير أو الماء و يجب تناول الكرياتين بجانب وجبة بروتين أو وضعه علي مشروب بروتين, لأن الكرياتين يحتاج بروتين أو كاربوهيدرات لتسريع عملية الأمتصاص للجسم. أفضل كرياتين مونوهيدرات - أفضل 6 مكملات كرياتين مونوهيدرات | لائق. 2 - مرحلة الثبات: يتم تناول 5 جرامات كرياتين فقط يومياً لمدة 30 يوم. 3 - مرحلة الراحة: يتم اخذ راحة عن استخدام مكلم الكرياتين لمدة أسبوع أو 10 أيام فقط, ثم الرجوع له مرة أخري بنفس الطريقة والأسلوب الذي تحدثنا عنه. مواعيد تناول الكرياتين
الهدف الأساسي من بدأ تناول مكمل الكرياتين هو زيادة كميات الفوسفو كرياتين في عضلات الجسم, وهذا يتم تحقيقة اذا تناول الكرياتين في أي وقت سواء قبل التمرين أو بعده أو حتي في الصباح أو المساء, أفضل طريقة لأستخدام مكمل الكرياتين هي أن تكون مع وجبة أو مشروب بروتين أو كاربوهيدرات, لأن الكرياتين يتم امتصاصه بشكل أفضل اذا كان بجانبه وجبة أو مشروب كارب أو بروتين.
هو فعال جدًا، وقد أظهرت الدراسات أنه يحسن العديد من جوانب الأداء الرياضي المختلفة، كالسرعة والقوة. لا يحتوي هذا المركب عادةً على إضافات. لذلك، يتكون 88% منه من الكرياتين، و12% من الماء. ويمتلك القدرة على تمييه الخلايا، تقليل تلف الخلايا، وزيادة المخازن الداخلية للعضلات. هيدروكلوريد الكرياتين لأنه من أنواع الكرياتين الجديدة، لا تتحدث عنه إلا دراسات قليلة. ولكن، مزيج الكرياتين وحمض الهيدروكلوريد ينتج جزيء مستقر يتميز بكونه أكثر قابلية للذوبان بـ38 مرة بالمقارنة مع مونوهيدرات الكرياتين. أفضل نوع كرياتين لكمال الأجسام.. وشرح الاستخدام بالتفصيل - جريدة البشاير. لذلك يستطيع الجسم امتصاصه بشكل أسهل. بالإضافة إلى أنه يمتلك نفس التأثير والتلف الكلوي عند استعمال يعد أقل احتمالًا. غلوكونات الكرياتين هذا المكمل الغذائي يتكون من جزيء كرياتين مربوط بجزيء جلوكوز. لذلك يتسم بسرعة امتصاصه في الأمعاء. بالإضافة إلى أنه يتحرك في مجرى الدم بشكل فعال. أيضًا، هو أكثر فعالية في اختراق العضلات من مونوهيدرات الكرياتين ، وذلك لأن الجلوكوز ينتج زيادة لحظية في الإنسولين. فوسفات الكرياتين فوسفات الكرياتين مركب كيميائي موجود في الجسم يوفر طاقة عالية القيمة، ولكن مستوياته منخفضة. لذلك، هو أحد أنواع الكرياتين الأكثر رواجًا.
ما هي أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة | جيماوي
فوائد مكمل مصل تك كرياكتور MuscleTech Creactor
هذا المكمل يساعد على تكوين مادة مادة الأدرينوزين في الجسم. هذه المادة تمنح العضلة القدرة على التنفس الهوائي وتمدها بالأكسجين. هذا يعني أن الدواء يعالج التعب العضلي بشكل أسرع مما يقلل فترات الراحة بين التمرين الرياضية. يعمل على زيادة حجم وقوة العضلات بشكل أسرع وبمعدلات جيدة. الجرعة المناسبة للدواء
يضاف مكيال واحد من البودر ويعادل جرامان إلى مائة وسبعين أو مائة وثمانين جرام من الماء. يمكن أخذ تلك الجرعة مرتين في اليوم وذلك قبل أو بعد التمارين. من المهم تناول عشرة أكواب من الماء مع هذا المكمل طوال اليوم للحصول على نتائج جيدة. سعر مكمل MuscleTech Creactor
يوجد في أغلب الأسواق بسعر 500 جنيه مصري. 2- مكمل بلاتين 100% كرياتين MuscleTech Platinum
يعد هذا المكمل من أفضل أنواع الكرياتين وطريقة استعماله سهلة للغاية. يحتوي هذا المكمل على أنقى أنواع الكرياتين مما يجعله يحصل على علامة الجودة للمكمل الأكثر مبيعاً في الدول الأوروبية. ما هي أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة | جيماوي. يمكن أن يزيد هذا المكمل من حجم العضلات بمعدل 2. 7 كيلوجرام في وقت قصير. لا يحتوي على أي مواد حافظة. خالي من مواد الصويا أو الحليب لذلك فهو مناسب لمن يعانون من حساسية من تلك المواد.
تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون على مستوى العالم، حيث أثبتت فاعليتها في العديد من المراسم الرياضية مثل الأولمبياد، مع مرور الزمن ظهرت الكثير من أنواع الكرياتين و أشهرها يسمى بـ كرياتين مونوهيدرات، وبسبب شهرته الواسعة أدى هذا إلى ظهور العديد من الشركات التي تنافس بعضها و تحاول تقديم أفضل كرياتين مونوهيدرات. في هذا المقال سنتعرف على الكرياتين بشكل عام، بعدها سنحاول الغوص في المكملات الغذائية، وتقديم قائمة لأفضل هذه المكملات، والتي من خلالها يمكنك اختيار أفضل كرياتين مونوهيدرات يناسبك. ماهو الكرياتين
الكرياتين عبارة عن حمض نيتروجيني يتشكل من خلال ثلاث أحماض أمينية: الأرجينين، الجلايسين و الميثيونين، بعد انتاجه يتم تخزينه بشكل طبيعي في العضلات بنسبة 95% و في المخ و الكبد و الكلى بنسبة 5%، و تعد اللحوم الحمراء و الأسماك الدهنية مثل سمك التونة و السلمون من بين أفضل الأغذية التي تحتوي على كرياتين. الكرياتين هو أكثر مكمل غذائي شهرةً و استخداماً من طرف الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة الى تعزيز قوة التحمل، حيث يساعد هذا الحمض النيتروجيني (الكرياتين) في انتاج الـ ATP التي تعتبر المصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
أفضل كرياتين مونوهيدرات - أفضل 6 مكملات كرياتين مونوهيدرات | لائق
ومن هذه الأنواع ما يلي:
منتجات شركة اينوار INOAR البرازيلية
شركة اينوار شركة برازيلية تنتج نوعين من الكيراتين صناعة وتعبئة برازيلية النوع الأول: Moroccan Treatment Inoar أما النوع الثاني: G. hair Treatment Keratin
موروكن كيراتين Moroccan Treatment Inoar
موروكن كيراتين مخصص للشعر العادي، وهو عبارة عن مركب مميز من الكيراتين الأصلي الذي يعمل على علاج تقصف الشعر وهيشانه ويعطي للشعر مظهر لامع وصحي، كما أنه يفرد الشعر بنسبة 50% إلى 60% هذا بالنسبة للشعر الخفيف، أما الشعر الكثيف فنسبة الفرد تتراوح ما بين 30% إلى 40% في أول استخدام أما مع التكرار فتزداد نسبة الفرد. ومن ناحية علاج الشعر فيعالجه بنسبة 80% بالنسبة للشعر الضعيف والكثيف. أما النسبة المتواجدة به من مادة الفورمالين فهي 0. 002% وهي نسبة جيدة ومميزة نظرًا إلى نتيجة الفرد، ويتوفر بالأسواق في شكل طاقم يتكون من 1لتر من الكيراتين بالإضافة إلى 1لتر من الشامبو ، وهذه الكمية تكفي من ستة إلى ثماني مرات أو أفراد. جي هاير كيراتين Inoar G. hair Treatment Keratin
الجي هاير كيراتين مخصص للشعر المُجعد (الأكرت) أو الأفريقي، وهو مُركب مميز من الكيراتين الأصلي الذي يعمل على فرد الشعر المُجعد وعلاجه بنسبة عالية جدًا قد تتعدى 80% فيجعل الشعر مثل الحرير، كما أنه أيضًا يعالج هيشان وتقصف الشعر بدرجة ملحوظة، أما النسبة المتواجدة به من مادة الفورمالين فهي 2%.
فوائد مكمل MuscleTech Platinum
يعمل على بناء الكتلة العضلية دون الاستعانة بأي مواد أخرى غير الكرياتين. في خلال ستة أسابيع يمكنه إضافة 2. 7 كيلو جرام إلى كتلتك العضلية. يمكنه رفع طاقة الجسم وقدرتك على التحمل بنسبة 18. 5%. يعالج انخفاض الطاقة أو انقطاع النفس الذي يعاني منه الكثير أثناء التمرين. تحتوي العلبة من هذا المكمل على أربعمائة مليجرام من البودر المكون من مائة في المائة من الكرياتين. تصلح تلك العلبة لثمانين جرعة. الجرعة المناسبة للمكمل
يتم أخذ مكيال واحد من البودر وإذابته في مائة وثمانين ملي من الماء ثم تناوله. في أول يومين من تناول المكمل يتم تناول أربع جرعات مقسمة على اليوم وخاصة قبل وبعد التمرين. أما بعد ذلك يتم تقليل الجرعات إلى جرعتين فقط. سعر MuscleTech Platinum
يوجد المكمل بسعر 591. 95 جنيه مصري
3- مكمل كرياتين سيل تك Cell-Tech
هذا المكمل هام للغاية لرافعي الأثقال وكمال الاجسام. يحتوي على الكرياتين لبناء العضلات بالإضافة إلى مجموعة الأحماض الأمينية BCAA. هذه المجموعة مهمة لتعويض النقص من البروتين فهي بانية للبروتين الذي يستغله الجسم بعد ذلك في بناء العضلات. فوائد مكمل Cell-Tech
يساعد على بناء العضلات وتضخيمها بسرعة كبيرة مقارنة بأي مكمل آخر.