[٥]
نظرة عامة حول حمض الفوليك
يُسمّى حمض الفوليك (بالإنجليزيّة: Folic acid) بفيتامين ب9، أو الفولاسين، وهو الشكل المُصنّع من الفولات (بالإنجليزيّة: Folate) الذي يوجد بشكلٍ طبيعيّ في العديد من المصادر الغذائيّة، ويدخل حمض الفوليك في تركيب المكمّلات الغذائيّة، كما يضاف إلى بعض الأكعمة لتدعيمها، [٦] ويلعب حمض الفوليك دوراً مهمّاً في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على نموٍ صحيٍّ للخلايا لضمان أداء وظائفها. [٧] ولمعرفة المزيد حول حمض الفوليك، يمكنك قراءة مقال ما هو الفوليك أسيد. الاحتياجات الغذائية من حمض الفوليك
تعتمد احتياجات المرأة من حمض الفوليك على العمر بشكلٍ أساسي، [٨] وتُقدَّر الكميّة اليوميّة الموصى بها للمرأة في عمر 14 عاماً فما فوق بـ 400 مايكروغرامٍ يومياً، ويزداد احتياجها في فترة الحمل إلى 600 مايكروغرامٍ يومياً، أمّا المرأة المُرضع فتحتاج إلى 500 مايكروغرامٍ يومياً، [٩] ومن الجدير بالذكر، أنّه يجب استشارة الطبيب المختصّ قبل البدء بأخذ مكمّلات حمض الفوليك الغذائيّة خاصةً خلال فترة الحمل. [١٠]
المصادر الغذائية لحمض الفوليك
يعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍ صحيٍّ هو أفضل طريقةٍ لضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية الضرورية، مثل الفيتامينات ، والمعادن، [١١] إلّا أنه فيما يتعلق باحتياجات المرأة في سنّ الإنجاب، أو خلال فترة الحمل، فلا يمكنها الحصول على الكمّية الموصى بها يومياً من النظام الغذائي وحده، لذا يُنصح بتناول مُكمّلات حمض الفوليك.
سؤال من أنثى سنة
علم الصيدلة
5 سبتمبر 2015
120320
حمض الفوليك كم حبه في اليوم لغير الحامل
وهل ١ملجم او ٥ملجم
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يعرف حمض الفوليك أيضاً باسم فيتامين ب-9 وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والذي يتوفر بعدة جرعات مختلفة ويستخدم في حالات نقص نسبة حمض الفوليك في الجسم، وفي بعض حالات فقر الدم، ومن أجل منع حدوث انشقاق العمود الفقري عند الجنين خلال الحمل أي منع حدوث تشوهات خلقية في العمود الفقري وغيرها من الحالات التي يحددها الطبيب المختص. ولا يمكن تحديد كم حبة من حمض الفوليك في اليوم دون ضرورة معرفة الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للبالغين فوق سن 19 عاماً والتي تساوي 400 ميكروغرام في اليوم الواحد ، وتزداد حتى 600 -800 ميكروغرام في حالات الحمل والرضاعة. أما في حالات فقر الدم ضخم الخلايا القاعدية تكون الجرعة 5 مغ يومياً لمدة 4 أشهر أو يتم البدء بجرعة 1 مغ لمدة معينة والتحويل إلى 5 مغ في حالات المقاومة وعدم الاستجابة. ينصح بضرورة استشارة الطبيب المختص وإجراء التحاليل الخاصة قبل تناول أي مكملات غذائية لتحديد العلاج المناسب بالجرعة والمدة الصحيحة.
[٤]
ونذكر فيما يأتي أهمّ المصادر الطبيعيّة التي تحتوي على حمض الفوليك: [١٢] [١٣]
الكبد. البرتقال. البندورة وعصيرها. الخبز. البقوليات؛ كالبازيلاء، والحمص. الحبوب المدعمّة، والخبز. الخضراوات الداكنة؛ كالسبانخ، والبروكلي، والبامية، والهليون. [١٣] [١٤]
اللفت الأخضر. [١٤]
البيض. [١٥]
المكسرات، والبذور. [١٥] ولمعرفة المزيد حول مصادر حمض الفوليك، يمكنك قراءة مقال أين يوجد حمض الفوليك في الطعام. فيديو عن أهمية حمض الفوليك قبل الحمل
يوضح الفيديو التالي علاقة حمض الفوليك بالحمل: [١٦]
المراجع
↑ "Folic Acid",, 11-4-2018، Retrieved 6-3-2021. Edited. ↑ Martin O'Malley, Anthony. Brown, Lieutenant Governorl, and others, "Folic Acid Use Before Pregnancy" ،, Retrieved 7-3-2021. Edited. ^ أ ب Traci Johnson (12-6-2020), "Folic Acid and Pregnancy" ،, Retrieved 6-3-2021. Edited. ^ أ ب "Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy",, 5-2-2020، Retrieved 6-3-2021. Edited. ^ أ ب Armando Fuentes, "Folic Acid and Pregnancy" ،, Retrieved 7-3-2021. Edited. ↑ "Folate",, Retrieved 7-3-2021. Edited. ↑ "Folate (folic acid)",, 14-11-2020، Retrieved 7-3-2021.
انا حامل بالاسبوع الخامس ومن اسبوعين بديت اخذ حمض الفوليك من ارامكوا اصرفوه لي مرتين بالاسبوع ٥ مل وانا اول ماكشفت اني خامل بمستوضف خاص عطتني ١ مل كل يوم ويوم سالت دكتورتي بارامكوا قالت نفس الكميه الي يحتاجها جسمك! الي عنده اي معلومه خواتي يفيدني وللعلم اني اعاني من الام ظهر واصرفتلي كالسيوم وصارلي اسبوع اكله
هل هالنظام صحيح ومامنه اضرار ؟
حمض الفوليك!!!! 7amal
/templates/dist/assets/img/
العضوة رقم 237356
منذ 4 سنة 2018-08-19 17:27:20 2018-08-19 17:27:20 2018-08-19 17:27:20
هل صحيح كثرة حمض الفوليك ضار وقوي ع الحامل اذا استخدمت 5 ملجم ، ولازم تستخدم ١ ملجم افضل لها!! !
العنوان واضح
الحامل بالاسابيع الاولى تاخذ خمسه والا واحد
الدكتوره قالت لي واحد بس مارتحت لان اللي اعرفه خمسه للحامل
وانا الحمدلله ماشاءالله مافيني فقر دم ولاسي
دعواتكم:11retcher:11retcher:11retcher
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
انا بكل حملاتي 1
5 للحامل و 1 لغير الحامل
انا اللي استعملتو 5
شوفي حبيتي في دكاتره يقولوا عادي 5 او 1 كلهم فوليك
المقصد ان البيبي راح ياخذ حاجته
فسألت دكتورتي قالت لي انا افضل ان الحامل تاخذ 5 عشان الام والبيبي يستفيدوا ثنينهم يعني
بس مو مشكله اذا خذيتي 1
عشان كذا خذيت 5 ملجم
وهي تعيش في أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية وأفريقيا وآسيا. وهناك 87 نوعا مختلفا من هذه ثعابين الافعي العمياء. وتكييف مع محيطها لتختبئ، الافعي العمياء نظامها الغذائي يتكون معظمه من النمل الأبيض أو النمل و يرقاته وشرانقه. معظم انواع الافعي العمياء تمتص اعضاء الحشرات و عصارتها و تخلص من جلد الحشرات و قشورها. 7- اصغر حيوان في العالم - خفاش كيتي انف الخنزير ( Kittis Hog-nosed Bat): خفاش كيتي انف الخنزير (Craseonycteris thonglongyai)، أو خفاش النحلة الطنانة من تايلاند وبورما هو اصغر الخفافيش، فطوله يتراوح ما بين 30 ملل الي40 ملل في و وزنه يتراوح ما بين 1. 5 جم إلى 2جم. فوزنه يبلغ حوالي نفس حجم النحلة، وله انف مميز مثل الخنزير ، وبالتالي الأسماء الشائعة له مختلفة. خفاش كيتي انف الخنزير يعيش في الكهوف الجيرية على طول ضفاف الانهار. و مستعمراته تكتظ بالخفافيش بمتوسط 100 خفاش في الكهف. حيوان يشبه الفار السندق. يتغذي الخفافيش خلال فترات نشاط قصيرة في المساء والفجر تبحث خلالها في الغابات المجاورة عن الحشرات. الإناث تلد سنويا مولود واحد فحسب. على الرغم من أن وضع الخفافيش في بورما ليس معروفا، إلا ان الخفافيش التايلاندية تعيش في محافظة واحدة، وربما تكون معرضة لخطر الانقراض بسبب التهديدات المحتملة من البشر في المقام الأول و قلة مواردها الغذائيه و تهديد مساكنها بالانهيار.
حيوان يشبه الفار السندق
من الأسماك إلى الكلاب، تم تطوير العديد من الإصدارات الآلية من الحيوانات في السنوات الأخيرة. حيث كشف علماء من معهد بكين للتكنولوجيا عن أحدث حيوان آلي - فأر آلي. يمكن للروبوت رباعي الأرجل، المسمى SQuRo (جرذ آلي صغير الحجم رباعي الأرجل)، الانحناء والوقوف والمشي والزحف والدوران تمامًا مثل الفار الحقيقي ، ويمكنه أيضًا حمل حمولة تساوي 91٪ من وزنه. يأمل الفريق أن يكون SQuRo مفيدًا لسد الفجوات الضيقة أثناء مهام البحث والإنقاذ. العلماء يطورون روبوت يشبه القوارض ويستخدم في مهام البحث والإنقاذ .. تكنولوجيا. ووفقاً للباحثين، كانت الفئران مصدر إلهام رئيسي للعديد من المطورين عندما يتعلق الأمر بالروبوتات. أوضح الفريق: "لقد جذبت الفئران التي تعيش في الكهوف قدرًا كبيرًا من الاهتمام نظرًا لخفة حركتها وقدرتها على التكيف منقطعة النظير". تابع الفريق "لقد تم بذل الكثير من الجهود في محاولة لتقليد مورفولوجيا أو خصائص الحركة للفئران". الفئران بارعة في التحرك عبر المساحات الضيقة بفضل أجسامها النحيفة الممدودة وخفة الحركة. لتطوير SQuRo، درس الباحثون أجسام الفئران وحركاتها ، وبناء عمود فقري طويل ومرن، تمامًا مثل الحيوان الحقيقي. وأثناء الاختبارات الميدانية ، تمكنت SQuRo من المرور عبر ممر غير منتظم يبلغ عرضه 3.
حيوان يشبه الفأر وذيله طويل
وتمت تسميته بهذا الاسم نسبةً إلى القبيلة التي تصطاده. يمتلك فراء كثيفة تميزه عن غيره من الحيوانات. الأمر الذي يجعل الصيادون يصطادونه من أجل الاستفادة منه. بسبب أن الكثيرين يسعرون إلى اصطياده فهو من الحيوانات المهددة بالانقراض في وقت قريب. يتميز بسيقانه الطويلة التي تساعده في الجري لأكثر من 25 كيلو متر في الساعة. ويتميز بألوانه المميزة التي تتنوع بين البيج والبني والرمادي. يبلغ حجمه جوالي 500 جرام، ويتراوح طوله من 25 إلى 35 سنتي متر. هو واحدًا من الحيوانات العشبية التي تتغذي على المكسرات والبذور والتوت الأحمر. وقال العلماء أنه يفضل تناول الفاكهة بشكل كبير. يعيش بكثرة في المناطق الجافة والجبلية، وكان أول ظهور له منذ أكثر من أربعين مليون سنة. واشتهر في عام 1800 بسبب فرائه المميزة. حيوان يشبه الفار والاسد. يتعرض للافتراس بكثرة من قبل البوم والذئاب وحيوان الكوجر. وذلك بسبب احتوائه على مواد غذائية كبيرة بالنسبة لهم بسبب حجمه الكبير نسبيًا. يبلغ متوسط عمره من 10 إلى 18 عام فلم بذكر أنه يوجد واحدًا منه عاش أكثر من هذه المدة. شاهد أيضًا: معلومات عن حيوان الشيتا
حيوان القداد الصحراوي
يعتبر هذا الحيوان من الحيوانات المنتشرة في العالم والتي تشبه الفأر إلى حد كبير، ونتعرف على أبرز المعلومات الواردة عنه في النقاط التالية:
يندرج من سلالة الهامستر، ويتميز بصغر حجمه ونشاطه الكبير الذي يختلف عن باقي السلالة.
حيوان يشبه الفار مدبلج
قصة قصيرة بقلم: احمد ابو فرحة اراد الخفاش يوما تصنيف نفسه بين خليقة الله, بين طائر او بين حيوان, كون الخفاش يطير لكنه يلد ولادة و يشبه الفأر. احتار الخفاش في امر نفسه و اخذ يفكر ثم يفكر. و بافتراض ان الطيور عالم جميل و رائع ( عالم الخير), الا انه يحتوي انواعا و الوانا شتى من المخلوقات. فمن الطيور ما هو شامخ ابي كالنسر و الصقر, لا يموتون الا و هم يطيرون, و هنالك مثلا الدجاجة, و هي طائر ايضا. الا انها تعد ضمن الخير, فلا تؤذي احدا و تنتج البيض. و هنالك الحمامة و اليمامة و العصافير المغردة الجميلة. اذا, فعالم الطيور ليس واحدا. حيوان يشبه الفار مدبلج. و هنالك ايضا عالم الحيوانات الشرس المفترس, يقوم على شريعة الغاب, يسود القوي و يفنى الضعيف و البقاء للاقوى. عالم مليء بالقتل و الذبح و الاعتمادية على لحوم الاخرين. لا مبادئ في عالم الحيوان. و بافتراض آخر فان عالم الحيوان هو عالم الشر. و بعد تفكير ملي, وجد الخفاش في عالم الحيوان ما يوافق غريزته, برغم انه كان معدودا اصلا على الطيور, و لانه اختار عالم الحيوان, صار يطعن في عالم الطيور, فيقول تارة بأنه لا يقبل ان يعد مع الدجاج, و تارة اخرى يتهم النسر بالذبح و القتل, و لا يعجبه شكل الحسون و لا صوته.
حيوان يشبه الفار في
ويشبه حجمه إلى حد كبير حجم حبة الطماطم الصغيرة. يصعب على العلماء الحصول على صورة واضحة له. وذلك لأنه يتحرك بسرعة كبيرة ولا يقف ساكنًا أبدًا. يتميز بذيله القصير الذي لا يشبه الفئران، بالإضافة إلى ظهره الذي يظهر باللون الرملي. وعينه تظهر باللون الأسود وبطنه بيضاء اللون. يفضل العيش بمفرده أغلب الوقت لذلك يلاحظ سلوكه العدواني عند وضعه مع فرد من نفس سلالته. بسبب امتلاكه لأرجل خلفية طويلة فهو يتمكن من التحرك بسرعة عالية جدًا. لذلك لا نصح باقتناء هذا الحيوان ووضعه مع الأطفال. حيوان يشبه الفار – لاينز. لأن الطفل سيعمل على ملاحقته وربما يصاب بأضرار بالغة. يعيش في المتوسط فترة تتراوح من سنتين إلى ثلاث سنوات. وذلك وفقًا للدراسات التي أُجريت عليهم، لكن بعضهم قد عاش أطول من 4 سنوات. يمكنه إنشاء روابط قوية مع أصحابها. لكن ذلك لا يتم بسهولة فهم يحتاجون إلى وقت طويل للاعتياد على أصحابهم ويثقون بهم. تتميز بأنها مرحة فمن الممكن أن تكون مشاهدتها مضحكة خاصةً عند قيامها باستكشاف ألعاب جديدة يصنعها لها صاحبها أو يشتريها لها. معلومات عن حيوان الهامستر
يعتبر من الحيوانات التي تشبه الفأر إلى حد كبير، وله بعض الخصائص المميزة نعرفها فيما يلي:
الموطن الأصلي له الأماكن الصحراوية الموجودة في شرق آسيا.
حيوان يشبه الفار الكوري
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. العلماء يطورون روبوت يشبه القوارض ويستخدم في مهام البحث والإنقاذ والان إلى التفاصيل: من الأسماك إلى الكلاب، تم تطوير العديد من الإصدارات الآلية من الحيوانات في السنوات الأخيرة. حيث كشف علماء من معهد بكين للتكنولوجيا عن أحدث حيوان آلي - فأر آلي. يمكن للروبوت رباعي الأرجل، المسمى SQuRo (جرذ آلي صغير الحجم رباعي الأرجل)، الانحناء والوقوف والمشي والزحف والدوران تمامًا مثل الفار الحقيقي ، ويمكنه أيضًا حمل حمولة تساوي 91٪ من وزنه. يأمل الفريق أن يكون SQuRo مفيدًا لسد الفجوات الضيقة أثناء مهام البحث والإنقاذ. العلماء يطورون روبوت يشبه القوارض ويستخدم في مهام البحث والإنقاذ - صدي العالم. ووفقاً للباحثين، كانت الفئران مصدر إلهام رئيسي للعديد من المطورين عندما يتعلق الأمر بالروبوتات. أوضح الفريق: "لقد جذبت الفئران التي تعيش في الكهوف قدرًا كبيرًا من الاهتمام نظرًا لخفة حركتها وقدرتها على التكيف منقطعة النظير". تابع الفريق "لقد تم بذل الكثير من الجهود في محاولة لتقليد مورفولوجيا أو خصائص الحركة للفئران". الفئران بارعة في التحرك عبر المساحات الضيقة بفضل أجسامها النحيفة الممدودة وخفة الحركة. لتطوير SQuRo، درس الباحثون أجسام الفئران وحركاتها ، وبناء عمود فقري طويل ومرن، تمامًا مثل الحيوان الحقيقي.
وأثناء الاختبارات الميدانية ، تمكنت SQuRo من المرور عبر ممر غير منتظم يبلغ عرضه 3. 5 بوصة، وعبور عقبة يبلغ ارتفاعها 1. 1 بوصة ، وتسلق منحدرًا بمقدار 15 درجة. أوضح الباحثون: "يمكن لـ SQuRo تحقيق حركة ثابتة حتى بعد حمل حمولة تساوي 91٪ من وزنها، مما يدل على حملها الفائق للحمولة الصافية مقارنة بالروبوتات الرباعية الحجم صغيرة الحجم". يأمل الفريق أن يتم استخدام الجرذ يومًا ما للمساعدة في مهام البحث والإنقاذ. تفاصيل العلماء يطورون روبوت يشبه كانت هذه تفاصيل العلماء يطورون روبوت يشبه القوارض ويستخدم في مهام البحث والإنقاذ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد