٤- تجنب استخدام الدراجات الثابتة الرياضية لانها تؤثر بشكل ملحوظ على الركبتين. ٥- ان القيام بالمشى من افضل الاشياء للركبة ولكن يجب ارتداء احذية رياضية اثناء المشى وايضا يجب المشى على ارض مستوية مثل ارضية الملاعب الرياضية. تجربتي مع حجامة الركبة زاكورة. ٦- يجب علينا جميعا الحرص على تقليل الوزن الزائد لان الوزن الزائد يؤثر بشكل اساسى على الركبتين فعندما يزداد الوزن عن المعدل الطبيعى يزداد ضغط الجسم كله على الركبتين ، فيجب ان نقلل من تناول النشويات والدهون ونكثر من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة ايضا وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر يوميا. ٧- تجنب التحميل الزائد على الركبتين عند الصعود او الهبوط من السلم. علاج خشونة الركبة:
الوقاية خير من العلاج و يمكنك ذلك باتباع ما ذكرنا فى النصائح السابقة و طرق العلاج كثيرة و تختلف باختلاف شدة الاصابة, فهناك العلاج بالادوية الطبية كالمسكنات و مضادات الالتهاب و هنك طريقة العلاج جراحيا فى بعض الحالات التى تحتاج الى تغيير مفصل الركبة. علاج خشونة الركبة بالحجامة:
فى الحالات الخفيفة و المتوسطة يفضل عمل الحجامة فهى تعمل على تنشيط الدورة الدموية و ازالة الرواسب من تيار الدم و بذلك تساعد الحجامة فى ايصال الغذاء اللازم للمفصل و تخلصه من الرواسب الضارة و تقلل الالم, و هذا عن تجربة مع كثير من المرضى الذين اجريت لهم الحجامة و كانت النتائج ممتازة بفضل الله.
- تجربتي مع حجامة الركبة نهائيا
- تجربتي مع حجامة الركبة والساق والقدم
- من الأدوار الإيجابية للإعلام - المصدر
- من الادوار الايجابية للاعلام - البرهان الثقافي
تجربتي مع حجامة الركبة نهائيا
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
تجربتي مع حجامة الركبة والساق والقدم
استخدام كمادات الماء البارد والدافئ ويعمل من التقليل من خشونة الركبة والانتفاخ والألم من خلال تطبيق كمادات الماء الباردة والدافئة لعدة دقائق بعد ممارسة التمارين البدنية.
فلا يحدث لها التاكل بالإضافة إلى عدم تكون حويصلات داخل المفصل. كما تعمل الحجامه على تنشيط الدورة الدموية بالاربطه والعضلات المحيطة بالمفصل فتزول التلقصات العضليه. ويتم الامر باستخدام كوؤس التى يتم وضعها بطريقة محددة. لشفط السموم المتواجدة فى المنطقة المصابة. نصائح لتجنب الخشونة
تجنب الوقوف لفترات طويلة لأن ذلك يزيد الضغط على الركبه
تناول الزنجبيل بشكل منتظم
بجانب تناول أطعمة تساعدك على تحسين الخشونة
كالليمون والفواكه الحمضية
الاسماك مثل الماكريل والسردين والسلمون
الثوم وله فعاليات فى تقليل تلف الغضروف
منتجات الألبان قليلة الدسم
الشاى الأخضر..
ممارسة رياضة المشي على الأقل لمدة نصف ساعة فى اليوم. تجربتي في حجامة الركبة خذو العلم الأكيد - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية. اتباع حمية غذائية صحية للحفاظ على الوزن. إقرأ أيضاً
علاج غضروف الركبة بالأعشاب والطب البديل
أعاني من قطع جزئي في غضروف الركبة
خشونة الركبة الأسباب والعلاج
علاجات منزلية سهلة لعلاج آلام الركبة
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
مارينا سوريال
كاتبة مستقلة عملت كمحررة في عدد من المواقع الاليكترونيه الإسكندرية ثم فازت روايتها دروب الآلهة بجائزة مكتبة الإسكندرية فى دورتها الأولى ،كما أن لديها روايتين منشورتين هم ايام الكرمة وبدوية.
من الأدوار الإيجابية للإعلام، يعتبر الإعلام سلاح ذو حدين، فبعد أن كان الإعلام وسيلة واضحة لنقل الحقائق والمعلومات والمعرفة والأخبار المختلفة بالعديد من المجالات سواء السياسية أو الإقتصادية اصبح الإعلام في الوقت الحالي أداة واضحة لزرع الفتن بشكل واضح بين أفراد المجتمع الواحد، وتتبع بعض وسائل الإعلام الطريق الصحيح في إستخدام الإعلام بأدواره الإيجابية بمعزل عن الأدوار الغير لائقة بالإعلام المتحيز والذي يحرض على الفتنة ونشر الفضائح والأكاذيب، وفي العصر الحالي ما زالت هناك العديد من الوسائل الإعلمية التي ما زالت تسير وفق النظام الصحيح. الإعلام الصادق هو الإعلام الذي ينشر الحقائق بمعزل عن تأثير أي من العوامل السلبية، فالإعلام يجب ان يتناول القضايا المهمة في المجتمع ويعالجها وفق التحاور البناء والإيجابي مع أهل الإختصاص، ويبرز دور الإعلام الهادف بشكل ملحوظ في حل المشكلات التي يواجهها المجتمع. الإجابة الصحيحة: تعزيز روح التسامح، وعدم التحيز الى فريق دون آخر.
من الأدوار الإيجابية للإعلام - المصدر
قناة الاتصال الوحيدة
في الصراعات والأزمات العالمية التي لا يكون فيها اتصال مباشر بين دولتين، تستخدم وسائل الإعلام وسيلة وحيدة لنقل الرسائل والإشارات للطرف الآخر.. وتستطيع الدولة التي تتحكم في تدفق الأنباء والمعلومات، وتمتلك قوة إعلامية أن تفرض رؤيتها لحل الصراع. في ضوء ذلك صارت وسائل الإعلام فاعلًا في إدارة الصراعات، والتوصّل إلى حلول لها عن طريق المفاوضات التي تقوم على نقل الرسائل والاقتراحات بين الأطراف. لذلك طوّر قادة الدول أساليبهم وخططهم للتعامل مع وسائل الإعلام، واستخدامها في تحقيق أهداف سياستهم الخارجية، وأدى ذلك إلى التقليل من الأدوار التي يقوم بها السفراء والدبلوماسيون التقليديون. من الادوار الايجابية للاعلام - البرهان الثقافي. وقد قامت قنوات التليفزيون العالمية خلال العقود الثلاثة الماضية بدور مهم في عملية تبادل الرسائل بين أطراف الصراع.. لكن قادة الدول واجهوا مشكلات نتيجة الرد بسرعة على الرسائل دون دراسة في بعض الأزمات. إن رد حاكم الدولة أو أحد الوزراء أو الدبلوماسيين على الرسالة بشكل سريع يمكن أن يؤدي إلى فشل عملية الاتصال الدبلوماسي، وعدم التوصّل إلى حل للمشكلة، وفي الوقت نفسه فإن عدم الاستجابة للرسالة، أو تأخير الرد عليها يمكن أن يعطي انطباعًا برفض الدولة للتوصّل إلى حل، وهذا يزيد عداء الجمهور للدولة، وبناء صورة سلبية لها.
من الادوار الايجابية للاعلام - البرهان الثقافي
من الادوار الايجابيه للاعلام، تشير وسائل الإعلام إلى أي مصطلح لوسائل الإعلام ، أو التكنولوجيا ، أو المنظمة ، أو الأعمال التجارية أو أي منظمة غير ربحية أخرى ، عامة أو خاصة ، منظمة رسمية أو غير رسمية. وتتمثل مهمتها في نشر الأخبار ونقل المعلومات ، لكن وسائل الإعلام تتولى مهام أخرى مختلفة. قضية نشر الأخبار في موضوع الترفيه والتسلية. خاصة بعد ثورة التليفزيون وانتشارها الواسع). إن التقنية التي تؤدي المهام الإعلامية والمؤسسات التي تديرها تسمى وسائل الإعلام ، والأخيرة تسمى القوة الرابعة ، في إشارة إلى نفوذها بعيد المدى وواسع الانتشار. في الدول الديمقراطية ، تكون وظيفة إعلام الجمهور وتكوين الرأي العام هي الصحافة بشكل أساسي ، كما أنها تمارس الأنشطة النقدية والرقابة العامة من خلال الصحافة ، بما في ذلك نشر الأخبار وتقديم واستخدام المعلومات التي لا يعرفها المتلقي. يختلف حياد ومصداقية هذه الوظائف لصالح الجمهور. يُطلق على العلم المتخصص الذي يدرس تاريخ الإعلام وفعاليته اسم "علم الإعلام". من الادوار الايجابيه للاعلام الاجابة: نشر الوعي، ومعرفة اخر الاخبارالتأثير على الفرد بالمجتمع،لرقابة على اجهزة الدولة، وكذلك منفس بالتعبير عن الرأي.