القيمة الغذائية
تحتوي الوصفة على 426 سعر حراري. بها 13 جم من الدهون المشبعة. 38 جم من الدهون. 3 جرامات فقط من الكربوهيدرات. 17 جراما من البروتينات. وصفة الشوفان اللذيذة
مقدار نصف كوب من قلوب القنب. كوب من لبن اللوز بدون تحلية. معلقة واحدة من كل من بذور الكتان وبذور الشيا. معلقة جوز الهند الرقائق ومثلها من القرفة الطازجة. وأيضا ملعقة من زيت الفانيليا البودرة (يمكن استبدالها بملعقة ك من زيت جوز الهند وأخرى من ستيفيا). وصفات سهلة الكيتو ، أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات ، وصفات خالية من السكر والجلوتين. الطريقة:
يتم سكب المكونات جميعها في إناء. ثم توضع على نار هادئة حتى يثقل قوامها. تسكب في أطباق الفطور وتزين بالتوت. قد يهمك: طريقة عمل المعصوب اليمني
وجبات كيتو في المطاعم
الكثير من من يتبعون حميات غذائية يخشون الذهاب إلى المطاعم وتناول الوجبات الجاهزة حتى لا تفسد حميتهم. إليك بعض وجبات تناسب الكيتو في مطاعم شهيرة، ومنها على سبيل المثال:
مطعم ماكدونالدز:
في الإفطار يمكنك تناول ماك مافن سجق بيض وتعزل منه المافن. أو بيكون بيض مع الجبن ولكن من غير الخبز أو البسكويت. سجق الماكجريدلز ولكن مع إزالة الماكجريدلز. سجق بوريتو مع إزالة التورتيلا. مطعم ماكدونالدز الغداء والعشاء:
يمكن تناول وجبة كوارتر باوندر مع الخس.
وجبات كيتو دايت سهلة للمبتدئين بالتفصيل
4 قطع من مخلل الخيار. في وعاء متوسط وعلى نار هادئة، يسخن الزيت، ومن ثم يُضاف البصل ويُطهى حتى يصبح شفاف، لحوالي 5 دقائق تقريبًا ومنثم يُقلب معه الثوم. من ثم يُضاف اللحم المفروم ويوزع بالملعقة الخشبية ويتم طهيه حتى يتلاشى لون اللحم الاحمر لمدة 6 دقائق. ويضاف الملح والفلفل ومن ثم يضاف الكاتشب مع الخردل. تقطع الطماطم وترص لتكون ساقها لأسفل مع الحرص على عدم تقطيع الطماطم للاخر، وتفتح بعناية قطع الطماطم. يُقسم اللحم البقري المطبوخ بالتساوي مع الطماطم، ثم يرش الجبن والخس. ويزين مع قطع من الخيار المخلل وبذور السمسم. [4]
سلطة القرنبيط المحشوة
1 ثمرة قرنبيط كبير ومقطعة إلى زهيرات صغيرة. 6 شرائح من اللحم البقري المقدد. 1/2 كوب من الكريمة الحامضة. 1/4 كوب من المايونيز. 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 1/2 ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. 1 1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور. 1/4 كوب من الثوم المعمر المفروم ناعماً. في وعاء كبير، يوضع الماء ليغلي، ثم يوضع القرنبيط وتغلق المقلاة وينضج على البخار لحوالي 4 دقائق. وصفات كيتو دايت ووجبات كيتو سهلة - موقع بابونج. يصفى القرنبيط ويترك لببرد أثناء تحضير المكونات الأخرى. في وعاء كبير على نار هادئة، يُطهى اللحم البقري المقدد حتى يكون مقرمشًا، قرابة 3 دقائق على كل جانب.
وصفات سهلة الكيتو ، أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات ، وصفات خالية من السكر والجلوتين
رش بذور السمسم قبل التقديم. [7]
سلطة السلمون مع السبانخ والبيستو
225 جرام من سمك السلمون أو قطعتين من شرائح السلمون. 220 جرام من السبانخ الصغيرة النيئة. 4 ملاعق كبيرة من صوص البيستو الأخضر
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز. 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون. وجبات كيتو دايت سهلة للمبتدئين بالتفصيل. الملح والفلفل حسب الذوق. طريقة الإعداد
يسخن الفرن مسبقًا إلى 400 درجة مئوية ويتم دهن طبق الخبز بملعقة كبيرة من الزيت. يوضع السلمون على طبق الخبز من جانب الجلد ، يوضع البيستو بالتساوي على السطح. يوضع عصير الليمون على البيستو ويتبل بالملح والفلفل. يطهى السلمون من 15 حتى 20 دقيقة، أو حتى يتقشر الجلد بسهولة. خلال طهي السلمون، تطهى السبانخ في مقلاة مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون لحوالي دقيقتين، أو حتى تذبل الأوراق. بمجرد أن تطهى، يخرج السلمون ويقدم فوق السبانخ. [8]
وصفات كيتو دايت ووجبات كيتو سهلة - موقع بابونج
-8- وصفات كيتو: سلطة سيزر الدجاج
صدر دجاج مسحب عدد 2
كوب من صلصلة سلطة سيزر
7 أوراق خس
ملح
جبنة البارميزان (مبشور)
ربع كوب زيت الزيتون
بعد غسل صدر الدجاج، قومي برش الملح عليه ثم ضعيه في وعاء محكم ودافئ للخبز، ادهني الدجاج بصلصة سلطة سيزر ثم غطي الوعاء ودعيه منقوعاً لمدة ساعة. بعد النقع ، سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت أو 190. 9 درجة مئوية، ضعي صدر الدجاج على صينية للخبز مع اضافة زيت الزيتون واتركيها لمدة 45 دقيقة في الفرن الى أن يستوي الدجاج. بعدها دعي الدجاج يبرد ثم قطعيهم الى مكعبات متوسطة الحجم. في وعاء آخر اخلطي الخس والكرفس والملح مع اضافة القليل من زيت الزيتون للتبيل فقط، اخلطي كل المكونات جيداً، بعدها اضيفي عليهم قطع صدر الدجاج مع رش جبنة البارميزان على كل طبق. -9- اللحم المقدد مع الفطر محشو بالجبن
4 شرائح لحم بقري مقدد
16 أوقية من الفطر (مع ازالة السيقان وغسلها وتجفيفها جيداً)
2 فص ثوم مفروم فرماً ناعماً
4 أوقيات من السبانخ
3 ملاعق صغيرة من دقيق جوز الهند
كوب من جبن الموزاريلا
4 أوقيات جبن كريمي
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
قومي بوضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اضيفي اللحم المقدد الى المقلاة واطهيها حتى تنضج، بعد أن يبرد اللحم قومي بتقطيع القطع اللحم الى قطع صغيرة مع الأحتفاظ بدهن اللحم المقدد.
يتكون البروكلي من الألياف الغذائية التي تساعد على حرق الدهون ، لذا فهو مناسب جدًا أثناء النظام الغذائي الكيتون. طريقة عمل سلطة البروكلي: في وعاء متوسط ، نغلي 6 أكواب من الماء المملح ، في انتظار الماء حتى يغلي ، نحضر وعاء كبير من الماء المثلج. يُضاف البروكلي إلى الماء المغلي ويُطهى لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى ينضج تمامًا. عندما ينضج تمامًا ، أزل القرنبيط وضعه في وعاء من الماء المثلج. عندما يبرد ، قم بترشيحه. في وعاء متوسط ، اخلطي المايونيز ، خل التفاح ، خردل ديجون ، الملح والفلفل ، ثم أضيفي البروكلي واخلطي المكونات ، ورشي شرائح اللوز وقدميها في طبق التقديم. وجبات الكيتو دايت: وجبة الدجاج المشوي تعتبر وجبة الدجاج المشوي، وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية لأنها سهلة وسريعة التحضير ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من البروتين اللازم أثناء اتباع نظام الكيتو دايت ، بالإضافة إلى الثوم، الذي يعتبر رائعًا للنظام الغذائي حيث يعمل على حرق السعرات الحرارية. طريقة عمل وجبة دجاج مشوي: في وعاء متوسط ، يُمزج الخل البلسمي وزيت الزيتون والسكر البني والثوم والأعشاب المجففة ويتبل جيدًا مع الملح والفلفل.
[٤]
يؤدي العمل بهذا التخصص إلى مواجهة العديد من الشركات لعقبات ثقافية وقانونية من أجل إجراء التجارة الإلكترونية. [٤]
تواجه العديد من الشركات صعوبة في تعيين الموظفين والاحتفاظ بهم بالمهارات التكنولوجية والتصميم ومهارات العمليات التجارية اللازمة لإنشاء إدارة فعالة. [٤]
أبرز الفرص الوظيفية في تخصص التجارة الإلكترونية
توجد فرص وظيفية عديدة عند التخصص في هذا المجال، وفيما يأتي أبرزها: [١]
باحث مساعد للمعلومات. باحث معلومات. اختصاصي معلومات. كبير اختصاصي معلومات. محلل ذكاء في الأعمال. محلل نظم معلومات إدارية. مدير سجلات إلكترونية. مطور مواقع ويب. مستشار لأمن المعلومات. محلل نظم إستراتيجية لتقنيات المعلومات. محلل مستودعات بمجال قواعد البيانات. استشاري أعمال إلكترونية. المراجع ^ أ ب ت "قسم التجارة الإلكترونية" ، الجامع السعودية الإلكترونية ، اطّلع عليه بتاريخ 10/1/2022. بتصرّف. ↑ "10 Advantages of E-commerce Over Traditional Commerce", yo-kart, Retrieved 10/1/2022. Edited. ↑ "Exploring the Advantages and Disadvantages of Ecommerce", lightspeedhq, Retrieved 10/1/2022. تخصص التجارة الإلكترونية. Edited. ^ أ ب ت "electronic commerce", london, Retrieved 10/1/2022.
تخصص التجارة الإلكترونية - فرنگستون
+
المحاسبة
تخصصات العلوم
تكنولوجيا المعلومات
تخصصات الآداب
الهندسة
الدراسات الإسلامية
تخصصات الإدارة
التجارة
تخصصات الصحافة والإعلام
التربية
العلوم النفسية
الاقتصاد والعلوم السياسية
القانون
التمريض
تخصصات متنوعة
الطب والعلوم الصحية
مواكبة كافة التطورات والتحديثات. توفر فرص عمل كثيرة في هذا المجال. تكون هناك فرص كثيرة ومتاحة بشكل كبير أمام خريجي التخصص الخاص بالماجستير في العديد من التخصصات الأخرى. إنشاء تطبيقات وقواعد خاصة بالبيانات للأعمال الإلكترونية بشكل يتماشى مع التحديات والتطورات في التكنولوجيا. التصميم الخاص بالمواقع لإدارة الأعمال والتجارة الإلكترونية. مختلف الشركات والمؤسسات تكون في حاجة ماسًة إلى تلك الأنواع من التخصصات بمختلف مجالاتها. إنشاء مشروع خاص بكل سهولة ووضح نظرًا لاكتساب المهارات والمعارف المختلفة في هذا المجال. تخصص التجارة الإلكترونية - فرنگستون. شاهد أيضًا: معلومات عن كلية إدارة الأعمال بمصر
سلبيات التجارة الإلكترونية
تعرض الموظف العامل في هذا المجال إلى الإرهاق والأرق الشديدين. الشعور بالملل بسبب كثير من الأعمال المكتبية والروتينية بشكل يومي. هناك نظرة من الناس تكون سلبية بشكل واضح حيث يعتقدوا بأنه أسهل الطرق وأسهل التخصصات ولا يحتاج إلى التعب والإجهاد، ولكن على العكس من ذلك هو تخصص صعب وغير سهل بالمرة. التعرض بشكل يومي مع مجموعة من الأشخاص المختلفين بأمزجة مختلفة أيضًا وهو امر يتطلب التعامل معهم بشكل لطيف وتحملهم. لا يتمكن الموظف من الحصول على الراتب الخاص به بشكل متزايد فهو يحصل على مرتبات محددة فقط إل في حال قد تمكن من تطوير أسلوبه في العمل في هذا المجال.