»كما ننصح بقراءة المقالات التالية: طرق تضييق المهبل وآثار التمرين
هنا تعرفنا على شكل المهبل والتغيرات الاخرى التي تحدث بعد الولادة وشكل المهبل مع تقدم العمر وكل المعلومات عن كيفية بناء العضلات وقد وصلنا الى نهاية هذا المقال. آمل أن يكون هذا المقال يثير إعجابك بعمق.
شكل المهبل بعد الولادة والوفاة
شكل الرحم بعد عملية الولادة
تمر المراة بمرحلة حساسة من حياتها فسن الخصوبة، وهي مرحلة ما بعد الولادة و تسمي "النفاس".. وهي حقبة هامة اذا سارت بشكل جيد، والاطمئنان عليها للحمول القادمة ضروري للمرور من هذي المرحلة الحرجة و المهمة فالوقت نفسة للمراة فسن النشاط التناسلي.
فإن كنت قلقة بهذ الشأن فتحدثي إلى المشرف الصحي أو الممارس العام. تقول الدكتورة سوزي إلنيل: "نوصي دائما بممارسة تمرينات الحوض السطحية". وتعرف هذه التمرينات بتمارين كيجيل (Kegel exercises)، حيث تساعد في مرونة العضلات المهبلية وعضلات الحوض السطحية، كما تساعد أيضا في منع الإصابة بمرض سلس البول فضلًا عن تأثيره في أن يصبح المهبل أكثر صلابة. من الشائع لدى النساء أن يتعرضن لتسرب البول بعد الولادة، ولكن لهذه التمرينات أثرًا فعالا في الحد من الإصابة به. كما تساعد تمرينات الحوض السطحية في خوض علاقة حميمة أفضل. يمكنك القيام بتمرينات الحوض الارضية في أي وقت وأي مكان سواء في وضع الجلوس أو القيام:
قومي بضغط ورخي الشرج في نفس الوقت، ثم أغلقي وافتحي العضلات العليا للمهبل. مارسي هذه العملية بسرعة مع قبض وبسط العضلات مباشرة. ثم مارسي ذلك ببطء مع التوقف عن الإنقباضات لمدة لا تزيد عن عشر ثوان قبل الإسترخاء. كيف يكون شكل المهبل بعد الولاده | مجلة البرونزية. كرري كل تمرين عشر مرات على حدة من أربع لست مرات يوميا. قد يكون من المفيد أن تتخيلي أنك توقفين حركة الأمعاء أو أنك تمسكين نفسك عن التبول. بإمكانك ممارسة هذه التمرينات أثناء الإغتسال او الإصطفاف في السوق التجاري أو أثناء مشاهدة التلفاز.
5 مليون دولار، في حادث غريب تتعرض له الطائرة الأحدث في العالم. قالت وكالة "فايس"...
أمريكية تنجب طفلاً بعد بلوغها 57 عاماً (صور)
27 مارس 2021
28, 758
أنجبت أمريكية تبلغ من العمر 57 عاماً طفلاً يتمتع بصحة جيدة، لتصبح واحدة من أكبر النساء في العالم اللاتي يلدن بهذا العمر.
مدينة امريكية في ولاية واشنطن تدرس سحب قواتها
وقال متحدث حملة ترامب الانتخابية،...
بضعف سعره.. مدينة امريكية في ولاية واشنطن المباحثات مع روسيا. "ترامب جونيور" يبيع قصره في نيويورك ويلحق بوالده وإخوته في فلوريدا
6, 636
باع نجل الرئيس الأمريكي السابق، دونالد ترامب جونيور، وزوجته كمبرلي، قصرهما في ولاية نيوريورك لينتقلا للعيش في ولاية فلوريدا. وباع جونيور المنزل الذي تصل مساحته إلى 900 متر، بضعف السعر...
تكلفته قليلة وسهل التصنيع.. علاج واعد ضد كورونا ينتظر التجارب السريرية
21 مارس 2021
24, 498
كشف فريق من الأطباء وعلماء الفيروسات في الولايات المتحدة وهونغ كونغ، عن نتائج واعدة جداً حول استخدام عقار "كولفازيمين" لعلاج المصابين بكورونا. وكان الفريق الذي يضم 14 اختصاصياً قد باشر...
Continue Reading...
مدينة امريكية في ولاية واشنطن المباحثات مع روسيا
الإجابة هي: أولمبيا.
نيويورك 27 أبريل 2022 (شينخوا) تتواصل الفجوة المستمرة بين نسبة مُلاك المنازل البيض والسود على الرغم من ارتفاع معدلات ملكية المنازل بوجه عام بواقع 65. 5 بالمئة في 2020، وهو ارتفاع بنحو 1. 3 نقطة مئوية عن عام 2019، حسبما نقلت صحيفة ((واشنطن بوست)) الثلاثاء عن الرابطة الوطنية للوسطاء العقاريين. وبينما ارتفعت نسبة ملاك المنازل السود إلى 43. مدينة امريكية في ولاية واشنطن تحذر المبتعثين والمبتعثات. 3 بالمئة، لا زالوا يتخلفون عن الأمريكيين البيض الذين سجلوا 72. 1 بالمئة، والأمريكيين من أصل آسيوي (61. 7 بالمئة) وكذا الأمريكيين من أصل لاتيني (51. 1 بالمئة)، بحسب الرابطة. وعلى الصعيد الوطني، شكل الأمريكيون السود 15 بالمئة من مجموع سكان أضخم 50 منطقة حضرية كبرى في الولايات المتحدة، ولكنهم يملكون 10 بالمئة من المنازل التي يسكنها أصحابها في هذه المدن. ويمثل الأمريكيون البيض 64 بالمئة من الكثافة السكانية في هذه المدن، ولكنهم يملكون 76 بالمئة من المنازل التي يسكنها أصحابها.