عبدالسلام العنزي- سبق- الخرج: صادرت بلدية الخرج ممثلة بإدارة الطوارئ أكثر من 392 كرتون فواكه وخضراوات من الباعة المتجولين في أنحاء متفرقة من المحافظة، ظهر اليوم. يأتي هذا ضمن الحملة التفتيشية التي قام بها مراقبو البلدية ظهر اليوم في كافة الأماكن التي بها باعة. وسلمت البلدية المضبوطات لجمعية البر الخيرية لتوزيعها على المحتاجين، كما تحفظت على الباعة. من جانبه أكد رئيس بلدية الخرج المهندس أحمد البكيري لـ"سبق" أن الحملة متواصلة وباستمرار، وعقوباتها لن تستثني أحداً.
رئيس بلدية الخرج التعليمي
الخرج-الوئام-رائد بن نايف:
عقد رئيس بلدية الخرج المهندس إبراهيم سعيد أبو راس لقاء اعلامي مع عدد من مندوبي الصحف الالكترونية والورقية بالمحافظة بحضور عضو المجلس البلدي بالمحافظة الأستاذ تريحيب ال حفيظ وعدد من المسئولين بالبلدية عصر امس الخميس واجاب ابوراس على جميع التساؤلات بصدر رحب حيث رحب في البداية بالحضور واكد حرصه على الاجابة على جميع ما يطرح بكل شفافية. وعن حدوث مستنقعات المياه التي كانت متواجدة في بعض أحياء الخرج قال بأن هناك انسداد لبعض العبارات وتم تعديل وضع العبارات وفي مدة قياسية وهذه العبارات تم انسدادها بمواد جرفها السيل وتم العمل على تنظيفها وتسهيل عبور السيل من خلالها أما بعض الأحياء فهناك مشاريع قائمة ولكن لم يتم الانتهاء وبإذن الله سيتم الانتهاء من تلك المشاريع قريبا مشيرا بانه قبل عام تم كشف الاماكن و المواقع التي يحدث تجمع المستنقعات المائية وقد تم تحدديها والعمل على إنهاء مشكلتها وعمل المشاريع اللازمة لهذه المشاريع.
رئيس بلدية الخرج للبنات
الأحد 05 ابريل 2020 الخرج - سليمان الظفيري: صدرت الموافقة الكريمة السامية، بترقية رئيس بلدية محافظة الخرج، المهندس/ أحمد بن محمد البكيري إلى المرتبة الرابعة عشرة. وقد عبَّر المهندس أحمد البكيري عن بالغ تقديره واعتزازه وعظيم شكره على هذه الثقة الكريمة الغالية من قبل مقام خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين -حفظهما الله- وأكد أن الترقية هي وسام فخر واعتزاز، وتعد حافزًا لبذل المزيد من الجهد والعطاء والتفاني لخدمة الدين ثم الملك والوطن.
رئيس بلدية الخرج اليوم
ـ الموظف م 9 / حسين بن محمد الجمعة مدير لإدارة التشغيل الصيانة بوكالة الخدمات. ـ الموظف م 9 / عمر بن عبدالله بن حسين رئيسا لقسم إعداد المخططات بوكالة الشئون الفنية. ـ الموظف م 8 / عامر بن منصور العجمي مدير لإدارة الأشراف والتنفيذ بوكالة الشئون الفنية. ـ الموظف م 8 / محمد بن سعد الزهراني مديراً لمكتب رئيس البلدية. ـ الموظف م 8 / سعد بن محمد السيف رئيسا لقسم النظافة بوكالة الخدمات. ـ الموظف م 7 / خالد بن عبدالرحمن السيف رئيس لقسم تنسيق المشاريع بإدارة المراقبة الفنية بوكالة الشئون الفنية. ـ الموظف م 7 / عادل بن محمد محبوب مساعداً لمدير إدارة التشغيل والصيانة. ـ المهندس م 7 / عبدالله بن خويتم المطيري مديراً لإدارة الدراسات والتصاميم بوكالة الشئون الفنية
ـ الموظف م 6 / محمد بن سعد الرويبعة رئيساً لوحدة مكافحة الحشرات بوكالة الخدمات. ـ الموظف / أحمد بن سعد الصويغ مديراً لوحدة الإستراتيجية بمكتب رئيس البلدية. ـ الموظف / راشد بن عبدالله القحطاني مديراً لوحدة خدمة المراجعين بمكتب رئيس البلدية. متمنياً للجميع التوفيق والسداد. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
رئيس بلدية الخرج بالانجليزي
هذا وبالله التوفيق دائماً وأبداً.
شكاوى المواطنين
تكثر شكاوى المواطنين من تردي أوضاع النظافة في المحافظة وبشكل عام ما الأسباب وهل هناك طريقة للحد من هذه الشكاوى؟.
الخس من الخضروات التي تتميز بالعديد من الفوائد، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ولعلاج الكثير من الأمراض كما أنه يدخل في تحضير العديد من أنواع السلطات ويضاف أيضاً إلى سندوتشات البرجر اللذيذة، والآن.. تعرفوا على فوائد الخس من خلال المقال التالي. انواع الخس
خس الأيسبرج أو الكابوتشا: وهو من أكثر الأنواع انتشاراً وأوراقه لونها أخضر من الخارج وأبيض من الداخل وغني بمادة الكولين ويستخدم في العصائر. الخس الروماني أو المصري: ويتميز بالأوراق الخضراء الطويلة ونسيج خفيف وهش من الداخل ويعتبر مصدر جيد لفيتامين A ، B1 ، B2 و حمض الفوليك. الخس ذو الرأس الجيد: يتميز بالأوراق الكبيرة ويتم فصلها عن بعضها بسهولة وتتميز أوراقة بالليونة والطعم اللذيذ. الخس ذو الأوراق الفضفاضة: يتميز بالأوراق الواسعة. الخس الصيني. خس الباتافيان. القيمة الغذائية للخس
من فوائد الخس أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب ، ج ، أ ، ك بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمعادن الهامة مثل الحديد والفسفور والكالسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنسيوم والصوديوم، وهذه العناصر تمنح الجسم الكثير من الفوائد، ويوضح هذا الجدول القيمة الغذائية الموجودة في الخس لكل 100 جرام:
القيمة الغذائية
الكمية
البروتين
0.
القيمة الغذائية للخس
الرئيسية النظام الغذائي الصحي اكتشف القيمة الغذائية للخس بأنواعه المختلفة! نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
أنواع الخس يعد الخس من الخضروات الورقية التي يتراوح لونها بين الأصفر إلى الأخضر الداكن، وقد يكون أيضاً أحمر اللون في بعض أجزائه، وهناك أنواع عديدة للخس، تختلف فيما بينها بالعناصر الغذائية، والنكهات، والأحجام، ومنها: [١]
الخس الروماني (بالإنجليزيّة: Romaine lettuce). خس الأيسبيرغ أو الخس المكور (بالإنجليزية: Iceberg lettuce). خس رأس الزبدة (بالانجليزية: Butterhead). الخس الورقي (بالإنجليزيّة: Leaf lettuce)، والذي قد يكون باللون الأحمر، أو الأخضر. القيمة الغذائية للخس توضح الجداول الاّتية العناصر الغذائية للخس بمختلف أنواعه، وهي: الخس الروماني في ما يأتي القيمة الغذائية للخس الروماني الطازج: [٢]
العنصر الغذائي الكمية في 100 غراماً من الخس الكمية في كوب خس مقطع (47 غراماً)
الطاقة (سعرة حرارية) 17 7. 9
الماء (ميليلتر) 94. 6 44. 5
البروتين (غرام) 1. 2 0. 5
الدهون (غرام) 0. 3 0. 1
الكربوهيدرات (غرام) 3. 2 1. 5
الألياف (غرام) 2. 1 0. 9
السكريات (غرام) 1. 5
الكالسيوم (مليغرام) 33 15.
القيمة الغذائية للخوخ
216 0. 072
القيمة الغذائية لمختلف أنواع الخس من الفيتامينات يوضح الجدول الآتي مقدار الفيتامينات الموجودة في كوب واحد من الخس الروماني المُقطع، وخس آيسبرغ المُقطع، وخس رأس الزبدة المُقطع، والخس الورقي المُقطع، بالإضافة إلى ورقة واحدة من الخس الجذعي:
الفيتامين القيمة الغذائية لكوب واحد من الخس الروماني [٢]
فيتامين ج (مليغرام) 1. 88 2. 02 2. 04 3. 31 1. 56
فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 034 0. 025 0. 004
فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 031 0. 028 0. 006
فيتامين ب3 (مليغرام) 0. 147 0. 135 0. 044
فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 067 0. 015
فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 035 0. 045 0. 032 0. 004
الفولات (مليغرام) 63. 9 20. 9 40. 2 13. 7 3. 68
فيتامين أ (وحدة دولية) 4090 361 1820 1330 280
فيتامين هـ (مليغرام) 0. 061 0. 13 0. 099 2670 -
فيتامين ك (ميكروغرام) 48. 2 17. 4 56. 3 45. 5 -
أفضل أنواع الخس من حيث القيمة الغذائية يعتبر الخس الروماني من أكثر أنواع الخس شيوعاً، وهو يستعمل كثيراً في السلطات، ويمتاز بأنّه يحمل أوراقًا خضراء مقرمشة ذات عروق كبيرة، وهو يتفوق على أنواع الخس الأخرى من ناحية القيمة الغذائية؛ فهو مصدر ممتاز لبعض الفيتامينات؛ مثل الفولات، وفيتامين ك، وفيتامين أ، كما أنّه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساهم في الحفاظ على صحة العيون، والبشرة، والجهاز المناعي، كما يعتبر الخس الروماني مصدرًا جيدًا للمركبات الفينولية، وخاصة حمض الكافيين، وحمض الكلوروجينيك، والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات.
القيمة الغذائية للخبز
ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
التغلب على الأرق المادة البيضاء السائلة التي يحتويها الخس والتي تعرف باسم "تراليدس"، لها خصائص تساعد في استرخاء الجسم والحصول على نوم أفضل، وهي خصائص مشابهة للأفيون لكن دون آثار جانبية قوية، ببساطة أكل أوراق قليلة أو شرب بعض عصير الخس يفيد فى التغلب على الأرق. فوائد الخس للحامل تأتي فوائد الخس للحامل من احتوائه على مادة الفولات التي تقلل من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، كما أن فيتامين "ك" الموجود فيه يقلل من حدوث نزيف في الولادة، والألياف الموجودة في الخس تحمي الحامل من الإصابة بالإمساك وهي مشكلة تواجه الكثير من الحوامل. فوائد الخس للبشرة فيتامين "أ" الموجود في الخس ينشط خلايا الجلد ويجددها. البوتاسيوم الموجود في الخس يحسن الدورة الدموية، وبالتالي توفير الأكسجين المغذي للبشرة والذي يحافظ على رطوبتها ونضارتها. أما فيتامين "سي" الموجود فيه فيحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ويؤخر علامات الشيخوخة. الألياف في الخس جيدة أيضًا لإزالة السموم من الجسم، وهو ما يمنحك بشرة متوهجة ونضرة دائمًا. غسل وجهك بماء الخس أو العصير في الصباح يمكنه ترك أثر هائل على صحة بشرتك. فوائد الخس للشعر يحتوي فيتامين "ك" في الخس على العديد من الفوائد للشعر كالتالي: يعزز قوة الشعر.