Last updated فبراير 24, 2016
رجيم النقاط
رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل أفضل على اختيار طعامهم وخسارة وزن أكثر. اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط
1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers على أساس السعرات الحرارية، الدهون المشبعة، السكريات، والبروتين، ومن جهة أخرى يشمل حساب النقاط كمية الدهون الكلية، الكاربوهيدرات، الألياف، والبروتين. طريقة رجيم النقاط التي. يبدأ رجيم النقاط بحساب السعرات الحرارية: فالبروتين يخفض القيمة، أما الدهون المشبعة والسكريات فإنها تزيد العدد. 2. تعد الفواكه ومعظم الخضار من الأطعمة بدون النقاط
وعندما ترغبين بإحصاء النقاط في الوصفات، فإن المواد الغذائية القادمة من الفواكه والخضار لا تحتسب، ولا تؤثر إلا عند مزجها وخلطها (مثل العصائر)، ويعني ذلك أن قيمة السعرات الحرارية في وجبة مؤلفة من دجاج، صوص والكثير من الخضار تعبر فقط عن السعرات الموجودة في الدجاج والصوص ولا تحتسب الخضار، ولا تدخل في قيمة النقاط الذكية، ونفس الشيء يُطبّق في حالة الفواكه الكبيرة، وصحن زبادي اللبن. 3. بالنسبة للبروتين النقي والسكريات فقد اختلف حسابها في رجيم النقاط الذكية الحديث عنه في نظام Points Plus، على الشكل التالي:
125 غراماً من صدر دجاج الحبش منزوع الجلد يملك قيمة تمثل 3 في Points Plus، بينما في نظام رجيم النقاط الذكية نفس كمية البروتين تقابلها القيمة 1.
طريقة رجيم النقاط التي
ولذا ننصح بحفظ هذي الصفحة بالمفضلة و اللجوء اليها وقت الحاجة لمعرفة عدد النقاط الخاصة بكل ما دة. جدول رجيم النقاط متجدد)
كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة
مسحوق الكاكاو بدون سكر 1 معلقه صفر و الملعقة الثانية =1 نقطة
الشاى بجميع نوعياته باى كميه صفر
علبة الشاى المثلج Ice Tea 330 ملل = 2. 5 نقطة
بذر الكتان / خشخاش / اليقطين القرع العسلي / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة
مردقوش = صفر ليس معنى ذلك المبالغة فتناول المادة باى صورة)
الشمر = صفر
الخردل = صفر
التوابل بجميع نوعياتها = صفر
كمون = صفر
القرفه صفر
الزعتر المجفف الكمية غير محدوده صفر
عصير الليمون على الطعام او السلطات = صفر
زبادو 150 ملل = 2 نقطة
جبنة فيتا 30 جرام = 2 نقطة
جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1 نقطة
جبن موزاريلا 30 جرام = 2 نقطة
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
الجبن خالي الدسم الدهون 200 جرام = 1. 5 نقطة
المايونيز 1 معلقة شاى 5 جرام = 1 نقطة
المايونيز لايت 2 معلقة شاى 10 جرام = 1 نقطة
الارز المطبوخ بجميع نوعياته 100 جرام = 2 نقطة
الارز و كل نوعيات الخام = 2 نقطة
الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. شرح رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة
الفشار 20 جرام = 1 نقطة
خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط
خبز الابيض 100 جرام = 4 نقاط
الشعير حبوب 40 جرام = 2.
طريقة رجيم النقاط مع التجار
5 نقطة
زيتون أسود
2 حبة
فاصولياء طازجة
أي كمية
صفر
فجل
تمر مجفف
20 جرام أو 3 حبات
1 نقطة
تمر طازج
40 جرام أو 3 حبات
بقلاوة
30 جرام
3 نقاط
بوشار
20 جرام
لفت
مايونيز
5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة
مايونيز لايت
10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة
خبز أبيض
100 جرام
4 نقاط
خبز قمح
قمح وحبوب خام
2 نقطة
قمح وحبوب مطبوخة
شعير
40 جرام
2. طريقة رجيم النقاط مع التجار. 5 نقطة
دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون
1 ملعقة كبيرة
نشا
خبز ذرة
250 جرام
جزر طازج
باذنجان طازج
ملفوف طازج
خيار
ثوم
سبانخ طازج ومجمد
كرز
بازيلاء مطبوخة
بقدونس
نعناع
كرفس
شبت
بامية
فلفل بجميع ألوانه
فلفل حار
أرز بجميع أنواعه
عصير ليمون بدون سكر
عصير برتقال بدون سكر
200 ملل
عصير فواكه
عصير طماطم
250 ملل أو كوب
عصير عنب بدون سكر
عصير جزر
عصير أنناس
جبن موزاريلا
جبن موزاريلا لايت
جبن فيتا
جبن مع قشطة طازجة
جبن خالي الدسم
200 جرام
1. 5 نقطة
توست أبيض
قطعة واحدة
توست أسمر
معجون طماطم
25 جرام
شاي بجميع أنواعه
شاي مثلج
330 ملل
كابتشينو
100 ملل
كاكاو غير محلى
2 ملعقة كبيرة
بيتيفور
15 جرام
عجينة بيتزا
فطيرة فواكه
5. 5 نقطة
معجنات
كسكسي مطبوخ
مردقوش
خردل
توابل بكافة أنواعها
كمون
قرفة
شمر
زعتر مجفف
مخلل ملفوف قليل الملح
ذرة مطبوخة
زبادي
150 ملل
تين مجفف
100 جرام أو 2 حبة
زبيب
10 جرام
لازانيا لحم
6 نقاط
جوز هند
كاتشب
ربع كوب
كشري
4 ملعقة كبيرة
فراولة
12 حبة
نقطة
بطاطس مقلية
8.
مثال لتوضيح توزيع النقاط
إذا كان هناك رجل طوله 165 ووزنه حوالي 75 كيلو جرام وعمره 30 عامًا ويبذل مجهودًا بدنيًّا، فنحسب كالآتي:
بما أن الجنس ذكر فله 15 نقطة، وطوله 165 أي نقطتين، ووزنه 75 كيلو جرام أي أن له سبع نقط، ويفعل مجهود بدني فله نقطتين، إذن 15 + 2 + 7 + 2 = 27 نقطة في اليوم. وبذلك نكون أوضحنا مثالًا ليبسط علينا فهم حساب النقاط وعمل هذا النظام، لأنه نظام جميل للغاية وممتع يجعلك تسعى لتجميع النقاط والاستمتاع بوقت قد تحتاجه أثناء حضور مناسبة لديك أو نزهة مع أصدقائك. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم التمر واللبن قاهر الدهون في وقت قياسي
أمثلة لبعض الأطعمة وعدد النقاط التي تخصها
كوب من اللبن خالي الدسم عبارة عن نقطة. جميع أنواع الشاي بدون نقاط. الخضراوات ذات اللون الأخضر بدون نقاط. أي عصير طبيعي خالي من السكر بدون نقاط. أي كوب من الأرز بجميع أنواعه عبارة عن نقطتين. عجينة البيتزا عبارة عن نقطة ونصف. سمك مقلي عبارة عن نقطتين ونصف. رجيم النقاط ومدى فعاليته في خسارة الوزن - موقع مُحيط. علبة التونة عبارة عن أربع نقاط ونصف. ثلاث حبات من التمر عبارة عن سبع نقط. أي كمية من الكيوي لا تحتوي على نقاط. معلقة صغيرة الحجم من الزبيب لا تحتوي على نقاط، بينما عشرون جرامًا من الزبيب تحتوي على نقطة واحدة.
ولمتابعي موقع فكر تاني، قريبا ان شاء الله، أخبار جديدة هنا عن عائلة الدكتور أحمد أبو النصر. كلما ذُكر للدكتور احمد ابو النصر انتصار جديد، ردّه الطبيعي دا أكيد أمي بتدعي لي … نعم، الدكتور احمد ابو النصر بحمد الله مرضي من والديه، وهو على اتصال مستمر بهم، وبأفراد عائلته في مصر، وبينهم والحمد لله مودة كبيرة. الدكتور احمد ابو النصر غير مسؤول بتاتا عن اي تعاقد او اي استشارات يتم التسجيل لها او الاتفاق عليها خارج هذا الموقع الرسمي. عشرات الحسابات على فيسبوك، انستغرام، واتسآب وغيره كلها تحمل اسم الدكتور احمد ابو النصر وصورته وفيديوهاته وكلها كذب وخداع ونصب واحتيال. لا ترسل لأي إنسان يدعي انه الدكتور احمد ابو النصر اي مبلغ مهما كان السبب وفي اي حال من الأحوال.
احمد ابو النصر دكتور
واعتبر رئيس نقابة صيادلة القاهرة أن إلقاء القبض على أحمد أبو النصر جاء متأخرًا، بعدما أساء للصيادلة والقطاع الطبي في مصر بشكل عام. وأضاف أن كل ما يتم الترويج له في القنوات الفضائية غير علمي تماما، ويحمِل المواطن البسيط على تعاطي تلك المركبات، والتي يسميها أدوية لأن المريض يتعلق بأي أمل، وأن الكثير من المرضى تركوا العلاجات الصحيحة واجهوا لهذه المنتجات والتي أدت إلى تدهور حالاتهم. وقد وضح الدكتور سعيد شمعة – نقيب صيادلة الدقهلية – أن النقابة رصدت عدة مخالفات للصيدلي أحمد أبو النصر، بالإضافة إلى البلاغات المقدمة ضده من قبل مرضى تعرضوا لأضرار جسمية، نتيجة استخدام الأعشاب التي روج لها والعلاج الخاطئ. وأكد أن النقابة أرسلت استدعاءات للصيدلي احمد ابو النصر مرتين للتحقيق معه، لكنه لم يحضر رغم استلامه جواب الاستدعاء
نقابة أطباء مصر ترحب بالقبض على أحمد أبو النصر وتنوه أنه ليس طبيباً
وقد رحبت النقابة العامة لأطباء مصر بخبر القبض على احمد ابو النصر ونوهت أن المدعو"أحمد أبو النصر"ليس طبيبًا و غير مدون اسمه بسجلات نقابة الأطباء و غير مرخص له بمزاولة مهنة الطب". كما ثمنت نقابة أطباء مصر قرار رئيس مجلس الوزراء بشأن تشكيل لجنة عليا لمنح ترخيص الإعلان عن أي منتج صحي أو خدمات صحية، وهو القرار الذي من شأنه تنظيم الإعلان عن المنتجات و الخدمات الصحية بشكل أفضل.
دكتور احمد ابو النصر بالمنصورة
عنوان عيادة د احمد ابو النصر بسوهاج
العيادة: مركز سوهاج – شارع سيتي – امام مسجد سيتي – خلف فيلا حسن فضل الله – برج الهنا. الاستور: مركز سوهاج –5 شارع الطرابيش متفرع من شارع سيتي – أمام مدرسة سيتي. مواعيد العمل: الإثنين – الثلاثاء. تبدأ من: الساعة 8 وتنتهي بخروج آخر مريض.
دكتور احمد ابو النصر للاعشاب
ولا إيه اللي في الحقنة أصلًا! وهل هو حاجة نضيفة ولا ملوثة؟ وهل هو طبيب عشان يعرف يتعامل معايا إذا طلع عندي حساسية، ورد فعل مناعي صادم! طبعًا أنا بتكلم في وادي تاني، وفجأه أحس بنخز في إيدي، أتاري الحيوان استغل إني بتكلم مع أمي وراح مديني الحقنة في إيدي! أنا ذهلت ومكنتش مصدق اللي حصل وأصبت بشلل في التفكير ورد الفعل، ومش عارف إزاي ماعملتش مصيبة ساعتها، لكن في لحظات قدرت استجمع نفسي وأعرف إن محاولة التحذلق هنا ومع الناس اللي هنا معناها مجهود على الفاضي. نزلنا أنا وأمي عشان نصرف الخرافات اللي كاتبها كانت حاجات كتير منها ماهو عجيب لدرجة خلتني أروح البيت أعمل بحث عن الاسامي دي، وعشان أفاجأ إن منها حاجة اسمها
Cordyceps
وده فطر بينمو على جثث النمل. المهم إن له خصائص في تنشيط الجهاز المناعي، وطبعًا فشلت إني أقنع أمي إن لو خدت الحاجات دي صحتي هتدهور، وإن المستخلصات دي هتخلي جهازي المناعي عنيف، فشلت أقولها إن ده ملهوش علاقة بالطب، إزاي في حد عنده اضطراب مناعة ذاتية أديله حاجه تنشط المناعة! النصاب ده فاهم إن اضطراب المناعة معناه ضعف مناعة! وقد كان! طبعًا حالتي أتدهورت جدًا، والنشاط رجع أعنف من الأول، وماما كان لازم تشوف ده عشان تقتنع وراحت خدت الأدوية وراحت رجعتهاله وكانت هتعمله فضيحة لكنه إتصرف كأي نصاب آخر بيحترم نفسه، وبيخاف على سمعته؛ وأداها الفلوس، طبعًا أنا أحتفظت بعلبة دواء الكورديسيبس وأرفقتلك صورة.
دكتور أحمد ابو النصر تخسيس الكرش
ماهي الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس بالصور ؟
الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس بالصور كالاتى. …
تصفح التصنيف
دليلك لمعرفة اشهر الامراض الشائعة والغير معروفة واسبابها واعراضها وابرز طرق علاجها بالأدوية والاعشاب، فالعلاج بالاعشاب، يعتبر من افضل العلاجات فهي من الطبيعة الامنة ،اكتشف علاج امراض القلب، امراض المعدة، امراض السرطان، امراض جلدية، امراض القولون بالإضافة إلى فوائد الاعشاب الطبية لكل الأسرة. كورس علاج الخشونة في الركبة | علاج خشونة الركبة بالاعشاب
يجب علاج الخشونة في الركبة بالاعشاب او بالعقاير نهائيا فور الإصابة لتجنب التعرض لأي مضاعفات متعلقة بهذا المرض، والتي قد تصل في حالاتها المتأخرة إلى أستدعاء التدخل الجراحي أو تغيير مفصل الركبة. لذلك نقدم لكم في المقال التالي مجموعة من…
منوم سريع المفعول | أعشاب لعلاج الأرق وقلة النوم
يعد الحصول على قدر جيد من النوم مهم للغاية لصحتك، خاصة وأن النوم يساعد جسمك ودماغك على العمل بشكل صحيح، وقد يحسن النوم الجيد ليلاً من التعلم والذاكرة واتخاذ القرار وحتى إبداعك، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن أكثر من اسم منوم سريع المفعول من…
علاج ضعف المبايض الشديد منزلياٌ
يمكنك الإعتماد في علاج ضعف المبايض الشديد منزليا بالأعشاب لأن هذه الحالة المرضية تسبب لكي آثار سلبية وذلك لأن المبايض مسؤولة عن الإنجاب والدورة الشهرية والهرمونات الأنثوية وأي ضرر بها يؤثر على صحتك.