تناول الأطعمة السريعة، اذ يترتب عليها العديد من الاضرار الصحية اذ تعتبر من أهم أسباب حدوث السمنه. نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها، وبهذا نكون قد بينا لكم مجموعة من العادات الصحية الخاطئة التي يمارسها الناس دون وعي لكمية الاضرار التي تترتب عليها.
العادات السيئة التي نمارسها في حياتنا اليومية و تؤثر على صحتنا بالسلب
العادة الصحية البديلة: استبدل تلك الوجبات الخفيفة بوجبات صحية مثل الحمص ، والجزر ، وشرائح الخيار ، و الفشار ، واللوز. ولا تقم بوضع رقائق البطاطس أو الحلوى في متناول يدك. عادات صحية خاطئة يجب عليك الابتعاد عنها فورًا. تخطي وجبة الإفطار
أنت تعلم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، ولكن مع كثرة المهام الأخرى التي تتنافس على اهتمامك ، قد تجد أنه ليس لديك وقت لتناول الطعام. فتتخطى وجبات الفطور ، وبالتالي يبدأ التمثيل الغذائي لديك في التباطؤ ، كما يشرح علماء التغذية ، وبالإضافة إلى ذلك ، فالفطور يمنحك دفعة قوية من الطاقة التي تحتاجها لتكمل يومك. وقد وجدت دراسة جديدة لأطفال المدارس الصينيين إن أولئك الذين تخطوا وجبة الإفطار اكتسبوا وزنًا أكبر بكثير خلال فترة عامين مقارنةً بأولئك الذين تناولوا وجبة الصباح. العادة الصحية البديلة: تناول أطعمة الإفطار الصحية الجاهزة سريعة التناول ، مثل حبوب الإفطار والفواكه ، واللبن ، والحبوب المصنوعة يدويًا ، و العصائر. تناول الطعام وقت الغضب
ربما تقضي يومًا سيئًا في العمل ، وعندما تصل إلى المنزل ، تفتح الثلاجة وتتناول الطعام ، ويقول علماء النفس إن هذا التصرف يكون بناءً على ألية التكيف الموجودة داخل عقلك فقط.
العادات الصحية الخاطئة بعد تناول الطعام .. وأثرها علي الجسم | Adam Arts | ادم ارتس كتبت ساره أمين
- لمس الوجه باليد: وهي عادة لدى البعض عند تلقيهم خبرا سيئا اوة عند التعرض لموقف ما بوضع اليد على الوجه كليا او جزئيا مما قد يتسبب إلى تحسس البشرة او التهابها وذلك من خلال نقل البكتريا الموجودة في اليد نتيجة ملامستها للأسطح المختلفة إلى بشرة الوجه. - مضغ العلكة: هل تعلمي ان تلك الحلوى المسلية لها العديد من الأضرار على الفك والمعدة فالمضغ وحركة الفك وعضلات الفم بصورة مستمرة لفترة وبشكل يومي يرهق العضلات وقد يؤدي لظهور بعض التجاعيد في هذه المنطقة نتيجة الحركة الزائدة، والسكريات الموجودة بالعلكة قد تؤدي لمشاكل بالأسنان إلى جانب ان دخول الهواء اثناء المضغ يؤدي إلى انتفاخ المعدة.
عادات صحية خاطئة يجب عليك الابتعاد عنها فورًا
قلة عدد ساعات النوم
تُقدّر المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم حاجة الفرد الطبيعية من النوم بـ 7- 9 ساعات كل ليلة وتؤكد الابحاث أن قلة عدد ساعات النوم أو النوم المضطرب وغير الصحي يؤدي إلى مشاكل خطيرة ويزيد احتمال إصابة الإنسان بالأمراض القلبية الوعائية والداء السكري والسرطان بالإضافة للتوتر النفسي وفقدان التركيز وقلّة الكفاءة والإنتاجية في العمل، ولكن ورغم كل هذه المخاطر ووفق العديد من الإحصائيات والدراسات حول العالم فإن أغلب البشر لا يحصلون على النوم الصحي والكافي ومازالت هذه العادة اليومية من أشيع العادات غير السليمة المنتشرة على نطاق عالمي واسع.
العادات الغذائية السيئة وأضرارها - موسوعة المحيط
فهناك مركب كيميائي شائع إستخدامه في تصنيع واقي الشمس ومستحضرات العناية بالبشرة، وهو أوكتينوكسيت Octinoxate، حيث أنه يتعارض مع الوظائف الهرمونية بالجسم ويؤدي لمشكلات صحية متعلقة بالجنس، بالإضافة لأنواع مختلفة من حساسية الجلد. وهناك مركب اخر لا يقل خطورة عن المركب السابق، وهو الأوكسيبنزون Oxybenzone، والمعروف بمخاطره على الوظائف الهرمونية. أيضاً يحذر من تطبيق واقي الشمس الذي يحتوي على مركب methylisothiazolinone، والذي يؤدي لحساسية شديدة في الجلد. ولتفادي هذه المخاطر، ينصح باختيار واقي الشمس المصنوع من مواد طبيعية خالصة، والتي لا يضاف إليها أي مركبات كيماوية. ومن أمثل أنواع واقي الشمس، تلك التي تحتوي على زنك أكسيد وتيتانيوم ديوكسيد، فهذه المواد تحمي البشرة من الشمس دون تأثيرات سلبية على الجلد والهرمونات. الدهون المتراكمه في الجسم وطرق التخلص منها 3- تناول القليل من الطعام هناك ارتباط شائع بين قلة الطعام والحفاظ على الوزن والصحة، ولكن لم يعد هذا صحيحاً، حيث أن الجسم يحتاج إلى تناول الطعام لزيادة الأيض والحرق. وينطبق هذا على الأطعمة الصحية والتي تتمثل في الخضروات والفاكهة، فبدلاً من تناول ثلاث وجبات فقط، ينصح بتناول خمس وجبات على مدار اليوم، بحيث يكون هناك وجبة خفيفة قائمة على الخضروات والفاكهة بين كل وجبتين أساسيتين.
أدفع على الأقل الحد الأدنى من فواتيرك: ضع في أولوياتك دفع الفائدة العالية لبطاقة الإتمان. حالما تدفعها انتقل إلى الشيء الأسوء التالي. افعل هذه العادة التلقائية الجيدة شهرياً: استخدم الخدمات المصرفية عبر الانترنت لنقل بعضٍ من رواتبك إلى حسابٍ توفيريٍّ، و فعّل ميزة دفع الفواتير تلقائياً. عدّل أولويات صرفك للمال: توقف عن التسوق كنوعٍ من التسلية و الإلهاء. حدّد الأشياء المهمة التي تحتاجها و ابدأ ببرنامجٍ توفيريٍّ لكل شيء. سنتابع الجزء الثاني قريباً و سنتحدث عن الإفراط في تناول الوجبات السريعة و التعرّض لحروق الشمس عدّة مرات في السنة و التصرفات التي تجعلك غاضباً و قلقاً و متوتراً دائماً. ترجمة: لارا حداد
تدقيق: راما شامي
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعة والمفيدة:
10 عادات سيئة وأفضل الطرق للتخلص منها- الجزء الثاني
10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها- الجزء الثالث
كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الوزن! فوائد ومضار مضغ العلكة …
تدريب عملي للإقلاع عن العادات السيئة
علاج للعادة السرية, الجزء الاول
5 استراتيجيات لبناء شخصية قوية بعيدة عن الادمان
قصيدة بعنوان أحبك حتى ترتفع السماء
كي أستعيد عافيتي
وعافية كلماتي. وأخرج من حزام التّلوث
الذي يلفّ قلبي. شرح شامل جميع القصائد في كتاب اللغة العربية للمرحلة الثانوية مناهج عرب 48. فالأرض بدونك
كذبةٌ كبيره..
وتفاحةٌ فاسدة…
حتّى أدخل في دين الياسمين
وأدافع عن حضارة الشّعر…
وزرقة البحر…
واخضرار الغابات…
أريد أن أحبّك
حتى أطمئن..
لا تزال بخير..
وأسماك الشّعر التي تسبح في دمي
لا تزال بخير…
أريد أن أحبّك..
حتى أتخلّص من يباسي..
وملوحتي..
وتكلّس أصابعي..
وفراشاتي الملوّنة
وقدرتي على البكاء…
حتى أسترجع تفاصيل بيتنا الدّمشقي
غرفةً… غرفة…
بلاطةً… بلاطة..
حمامةً.. حمامة..
وأتكلم مع خمسين صفيحة فلٍّ
كما يستعرض الصّائغ. أريد أن أحبّك، يا سيّدتي
في زمنٍ..
أصبح فيه الحبّ معاقاً..
واللغة معاقةً..
وكتب الشّعر، معاقةً..
فلا الأشجار قادرةٌ على الوقوف على قدميها
ولا العصافير قادرةٌ على استعمال أجنحتها.
شرح شامل جميع القصائد في كتاب اللغة العربية للمرحلة الثانوية مناهج عرب 48
فسارعت ونهضت من مكانها واخذت تنادى عليه حتى التفت اليها واستجاب النداء فحدثته عن صديقه وقالت له عن احواله فخشيت ان يكون اصابه مكروه او مرض وقالت له ان لم يأتى ليشترى شرائط كعادته
فأجبها والدموع تملأ عينيه انه لم يأتى ليشترى شرائط مرة اخرى!!!!!....
موقع أوراق عربية - قصائد فصحي ... هَزَّةْ لـ أحمد الحديدي Awraqarabia.Net - بوابة أوراق عربية
الشعر العربي الفصيح هو أجمل الاشعار علي الاطلاق، فهو يتميز بقوة اللغة والاسلوب والتعبيرات المميزة والراقية، و تتميز الاشعار العربية بشكل عام باعتمادها علي قواعد العروض الشعرية التي قام بوضعها الفراهيدي، حيث تلتزم القصيدة بقافية واحدة وبحر شعري ذي نعمة موسيقية ثابته، وهذا الامر يجذب القارئ أو المستمع ويجعله يعشق قراءة القصيدة ويطرب لها ويسعدنا ان نستعرض معكم اليوم في هذا المقال عبر موقعنا احلم مقتطفات مميزة من اجمل ما قيل من اشعار عربيه رائعة ومميزة جداً ، اشعار عربيه متنوعة بعضها رومانسي جميل ورقيق وبعضها عتاب وحزن وألم، استمتعوا معنا الان بقراءته وللمزيد يمكنكم زيارة قسم: شعر. وتجدر الاشارة الي ان الاشعار العربية القديمة هي من اهم الوسائل التي عبرت بجدارة وبشكل رائع عن عادات العرب قديماً وطريقة حياتهم بشكل مفصل، فكانت الاشعار تصف العرب وتنقل لنا صورة واضحة وصادقة عن الحياة التي عاشوها، والصفات التي تميزوا بها، وقد عرف الشعر العربي بفصاحته وبلاغته منذ اقدم العصور، والآن اترككم مع مقتطفات رائعة من اجمل اشعار عربيه لكبار الشعراء.
اشعار عربيه فصحى متنوعة وجميلة لكبار الشعراء
وترحلُ كلُّ القبائل عن شواطئ دمي..
الذي حفرهُ حكماءُ العالم الثّالث فوق جَسَدي..
التي جرّبتُها على مدى ثلاثين عاماً…
فشوَّهتُ ذُكُورتي..
وأصدَرَتْ حكماً بِجَلْدِكِ ثمانينَ جَلْدَهْ..
بِتُهْمةِ الأُنوثهْ…
لذلك.
اكتشف أشهر فيديوهات قصائد عربيه فصحى | Tiktok
وهو محل لبيع الشرائط وكانت تعمل به فتاة متوسطة الجمال ولكن ما جذبه هو ان هذه الاغنية من افضل الاغانى الى قلبه فنظر احمد الى المكان من الخارج وتابع سيره مع صديقه فى طريقهم الى البيت.........
وعند عودته اخذ يدندن الاغنية حتى غلبه النوم وفى الصبح ذهب مثل كل يوم الى عمله ولكن عند عودته من العمل............
ذهب الى محل الشرائط الذى سمع منه الصوت بالامس واشترى هذا الشريط واخذ يسمعه طوال اليوم وفى اليوم التالى ذهب الى عمله وحين عودته ذهب الى نفس المحل واشترى شريط اخر وظل هذا الى مايقرب 10 ايام يذهب الى عمله فى الصباح وفى عودته يذهب الى محل الشرائط يشترى شريط جديد لام كلثوم!!!!!!!!
شعر حب فصحى نزار قباني معبر عن العشق
ولذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع احلم ابيات شعر حب فصحى لنزار قباني فنتمنى ان تنال هذه الابيات اعجابكم.
9617 views 289 Likes, 10 Comments. TikTok video from ali_elshaibi (@ali_elshaibi): "نهاك عن الغواية ما نهاك.. #شعر #إلقاء #فصحى #قصائد #عربي #ثقافة_وفنون #voiceover". original sound. نهاك عن الغواية ما نهاك.. #شعر # إلقاء # فصحى # قصائد # عربي # ثقافة_وفنون # v oiceover ar1l1 هجمه مُرتده. 455. 7K views 19K Likes, 226 Comments. TikTok video from هجمه مُرتده. (@ar1l1): "#هجمه_مُرتده #قصيد #لغة_عربية_فصحى #شعر_فصيح #ابو_العتاهية #شعر_فصيح #فصحى #عمر_المطرفي ، رايكم بالفديو 😻♥️؟". أبيات فصحى لأبو العتاهيه... الصوت الأصلي. king20792 🇸🇦العرب🇸🇦 2. 1M views 138. 5K Likes, 3. 3K Comments. TikTok video from 🇸🇦العرب🇸🇦 (@king20792): "الشاعر مذهل الصقور سعودي من نجران جنوب السعودية... و هذي القصيده باللغة العربية (الفصحى) و قال هذي القصيده (يرثي فيها حال العرب في الشعر العربي الفصيح)". آكثر العرب تعرف هذي القصيده ⬇️بس ماتعرف من الذي قالها⬇️. الشاعر مذهل الصقور سعودي من نجران جنوب السعودية... و هذي القصيده باللغة العربية (الفصحى) و قال هذي القصيده (يرثي فيها حال العرب في الشعر العربي الفصيح) yw.. x هُدوء ⚜ 3280 views TikTok video from هُدوء ⚜ (@yw.. x): "#foryou #fyp #شعر #قصائد #ادبيات_عربية #فصحى".