أفضل اكلات لفقر الدم.. أطعمة تساعدك في للحصول على المزيد من الحديد أغذية لعلاج فقر الدم.. يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم عن أطعمة تساعدهم في الحصول على المزيد من الحديد، وفي هذه المقالة سنزودك بالأطعمة التي تساعدك في حل مشكلتك. أطعمة تساعدك في للحصول على المزيد من الحديد أغذية لفقر الدم أغذية لعلاج فقر الدم.. يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. السبب الرئيسي لهذه الحالة هو فقدان الدم أو تدمير خلايا الدم الحمراء أو عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. هناك أنواع عديدة من فقر الدم. النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تحتوي خلايا الدم الحمراء على بروتين يسمى الهيموجلوبين. الهيموجلوبين مليء بالحديد بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع جسمك إنتاج الهيموجلوبين الذي يحتاجه لتكوين خلايا دم حمراء كافية لتوصيل الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم. قد يؤثر نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 أيضًا على قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. إذا كان جسمك لا يستطيع معالجة B-12 بشكل صحيح، فقد تصاب بفقر الدم الخبيث.
- هيفاء وهبي صغيرة الموسم
- هيفاء وهبي وهي صغيره
سؤال من أنثى 20 سنة
الطب العام
اكلات تساعد في رفع مستوى الحديد
8 مايو 2021
238
ماهي الاكلات المفيدة لفقر الدم الشديد؟
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
مرحبًا
من الأكلات التي تساعد في رفع نسبة الحديد المحار، السبانخ، الكبد، العدس، اللحوم الحمراء، البروكلي والشكولاتة الداكنة. أما بالنسبة لفقر الدم الشديد يرجى مراجعة طبيبك
2021-05-08 08:52:28
الدكتور صالح الغزالي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
إن اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات الحديد مثل الخطة أدناه مهم إذا كنت مصابًا بفقر الدم. تأكد من التحدث مع طبيبك عن المكملات الغذائية أيضًا. خطة النظام الغذائي لفقر الدم غالبًا ما تتضمن خطط علاج فقر الدم تغييرات في النظام الغذائي. تتضمن أفضل خطة نظام غذائي لفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات الأخرى الضرورية لإنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. يجب أن يشمل أيضًا الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يوجد نوعان من الحديد في الأطعمة حديد الهيم والحديد غير الهيم. يوجد حديد الهيم في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية. يوجد الحديد اللاهيمي في الأطعمة النباتية والأطعمة المدعمة بالحديد. يمكن لجسمك امتصاص كلا النوعين، لكنه يمتص الحديد الهيم بسهولة أكبر. على الرغم من أن خطط علاج فقر الدم فردية، إلا أن معظمها يتطلب 150 إلى 200 ملليغرام من الحديد يوميًا. من الصعب الحصول على هذه المستويات من خلال النظام الغذائي وحده. قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكواة بوصفة طبية أو مكمل حديد بدون وصفة طبية من أجل تجديد مستوياتك. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على المزيد من الحديد والمساعدة في مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد 1.
1 / 8
الحمضيات تساعد على امتصاص الحديد
2 / 8
اللحوم الحمراء تعالج فقر الدم
3 / 8
المكسرات تعالج فقر الدم
4 / 8
زبدة الفول السوداني مهمة لمرضى فقر الدم
5 / 8
العسل يعالج فقر الدم
6 / 8
الأسماك غنية بالعناصر التي تعالج فقر الدم
7 / 8
الحبوب الكاملة مهمة لمرضى فقر الدم
8 / 8
البيض يعالج فقر الدم
جدة- ولاء حداد
15 نوفمبر 2020
اهم 10 اغذية لعلاج فقر الدم سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن فقر الدم من الأمراض التي يلعب الغذاء دورا كبيرا في الشفاء منها ويحد من أعراضه ومضاعفاته على الصحة العامة. أهم 10 اغذية لعلاج فقر الدم:
اللحوم الحمراء: وخاصة الكبد فهو عامل أساسي في تعويض نقص الحديد بالدم. فضلا عن احتواءها على فيتامينات ب 12 ، ب6 ، التي تلعب دورا في تكوين كرات الدم الحمراء. الأسماك: حيث تحتوي الأطعمة البحرية على كميات كبيرة من الحديد تلبي حاجة الجسم من الحديد بشكل كاف, مثل المحار, بلح البحر, جمبري, السلمون. الدجاج: يزود الدجاج الجسم بنسبة بسيطة من الحديد لكن فائدته تكمن في زيادة امتصاص الحديد الموجود في الأغذية النباتية الأخرى،
السبانخ: من الخضراوات الغنية بعنصر الحديد الذي يقوى الدم ، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم وتحميه من الشوائب والسموم.
يعتبر فقر الدم من الأمراض الأكثر إنتشاراً في العالم، تتعدد اسبابه وعلاجاته لكن تبقى القاعدة الأساسية لمواجهته في اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالحديد. فإذا كنت تعاني من فقر الدم ننصحك بتناول هذه الأطعمة حتى ترفع نسبة الحديد في جسمك. تشرح اخصائية التغذية ميشال محاسب ان "الدم يتكوّن بشكل اساسي من خلايا الدم الحمراء والبيضاء والضفائر الدموية. ومن المتعارف ايضا ان فقر الدم هو هبوط في خلايا الدم الحمراء او الـHemoglobine المسؤول عن نقل الأوكسجين الى كل أجزاء الجسم وأهمها الدماغ. ان الحديد مكوّن اساسي في تركيب الـHemoglobine مما يعني ان نقص الحديد في الجسم سوف يؤدي الى نقص في الـHemoglobine وبالتالي هبوك في كيمة الأوكسجين الواردة والموجودة في الجسم. هذا النقص يؤدي الى ظهور بعض العوارض منها التعب، الصداع والإصفرار في الوجه. " اعراض ومعالجة طبيعية برأي محاسب "أسباب كثيرة مسؤولة عن فقر الدم أهمها: * هبوط الحديد في الجسم وهي الحالة الأكثر انتشاراً. * هبوط بالفيتامين B9 وB12 * وجود أمراض إلتهابية * عند العادة الشهرية عند المرأة اقرأ ايضاً: نقص في الحديد او فقر دم... لغط إجتماعي شائع؟ ولأن فقر الدم مرتبط بنقص الحديد، تلعب التغذية دوراً كبيراً في معالجته من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد منها: - تناول اللحمة الحمراء، قصبة الدجاج والبقر - الدجاج والأسماك.
زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد. الحمضيات: بسبب غناها بفيتامين سي فهي تساعد على إمتصاص الحديد وعلاج فقر الدم. البيض: حيث أن تناول بيضة كبيرة واحدة يومية يزود الجسم بنسبة جيدة من الحديد مع سعرات حرارية قليلة نسبياً. الحبوب الكاملة: كالبرغل والعدس والحمص والخبز الأسمر والأرز غير المقشور والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى. المكسرات: كالبندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً. العسل: فهو غذاء متكامل يعالج فقر الدم ويقي من الإصابة به. الكلمات الدالة
مواضيع ذات صلة
المزيد من المواضيع
4 مشترك كاتب الموضوع رسالة سعد يا عمري مشرفة عدد الرسائل: 20347 العمر: 35 البلد: تاريخ التسجيل: 02/11/2008 موضوع: صورنادره لهيفاء وهبي وهي صغيرة 28/6/2009, 12:04 am صور هيفاء وهبي وهي صغيرة أتمنى تعجبكم _________________ ليس ذنبي أن العقول صغيره أمآم فهمي '..! وليس ذنبهم / أن فهمي صعب..! كل مآ ادركه أن لي قنآعآت لا تقبل القسمه' على 2..! ولا تقبل الجزر والمد..! ولآ تقبل أن تكون مش'ـآبهه لـ ' قنآعآت للأخرين..! أنآ مختلفه'' طبعآ ليس لـ ألافضل... وليس لـ الأسوء' ولكني' أختلف ''.. ~ do3aa عضو مميز عدد الرسائل: 4255 تاريخ التسجيل: 12/12/2008 موضوع: رد: صورنادره لهيفاء وهبي وهي صغيرة 28/6/2009, 10:54 am كانت بريئه وعسل وهى صغنونه سعد يا عمري مشرفة عدد الرسائل: 20347 العمر: 35 البلد: تاريخ التسجيل: 02/11/2008 موضوع: رد: صورنادره لهيفاء وهبي وهي صغيرة 8/7/2009, 1:14 am شكرااااا دعاء على المرور الحلو منك يا عسل _________________ ليس ذنبي أن العقول صغيره أمآم فهمي '..! وليس ذنبهم / أن فهمي صعب..! كل مآ ادركه أن لي قنآعآت لا تقبل القسمه' على 2..! ولا تقبل الجزر والمد..! ولآ تقبل أن تكون مش'ـآبهه لـ ' قنآعآت للأخرين..!
هيفاء وهبي صغيرة الموسم
لم يصدّق أحد ما رأته عيونه بعدما تبيّن الشكل الحقيقي لـ ابنة الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي وهي صغيرة، إذ أكّد الكثير أنّها تغيّرت بشكلٍ كبير. في التفاصيل، نشرت زينب فياض، إبنة الفنانة اللبنانية هيفا وهبي، فيديو جديداً مؤلفاً من مجموعة صور من طفولتها وضعتها في مقارنة مع صورها الجديدة. وظهرت فياض في بعض الصور برفقة إبنتيها دانييلا ورهف، الأمر الذي أثار إعجاب المتابعين، حيث علق معظمهم على الفيديو، مشيرين إلى ان الشبه كبير جدا بينها وبين إبنتها دانييلا. وبدت زينب فياض في بعض الصور من طفولتها بملامح مختلفة جدا، لكنها حافظت على جمالها وأناقتها، وكتب تعليقاً طريفاً قالت فيه: "معقولة ده هو ده كتير تغيرت؟ ما بتتخيلوا شو حسيت انا وعم شوف الفيديو وكيف العمر بيمر بسرعة وصرت ام لاحلى بنتين". وختمت تعليقها موجهة رسالة قصيرة لإبنتيها قائلة: "الله يحميكن يا روحي ويحمي اولاد الجميع". شاهد ابنة هيفاء وهبي وهي صغيرة من جهةٍ أخرى، يبدو أنّ الفنانة والنجمة اللبنانية هيفاء وهبي قد قرّرت أن تقف إلى جانب مطرب المهرجانات حمو بيكا بوجه قرار نقيب الموسقيين في مصر هاني شاكر. أعربت الفنانة اللبنانية هيفا وهبي عن دعمها لمؤدي المهرجانات المصري حمو بيكا وذلك بعد أزمة منعه من الغناء في الحفلات العامة، وطالبته بحل مشكلته مع نقابة المهن الموسيقية.
هيفاء وهبي وهي صغيره
شاركت الفنانة هيفاء وهبي جمهورها بصور من أحدث جلسة تصوير لها. وأطلت هيفاء وهبي بإطلالة رمضانية وارتدت عباءة من مجموعة Anadeel للمصمم اللبناني أنطوان قارح. وكانت عباءة خضراء طويلة وفضفاضة من قماش البليسيه، وارتدت معها هيفاء وهبي أقراط صغيرة ناسبت الإطلالة. تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية
narod2008
مشرف إداري
مشاركات: 1328 اشترك في: الأحد مارس 23, 2008 4:43 pm
مكان: حلب
هيفاء وهبي بملابس صغيرة المقاس تعرضها لمواقف محرجة..
مشاركة
بواسطة narod2008 » الثلاثاء يناير 10, 2012 1:55 pm
على الرغم من أن هيفاء وهبي تتمتع بقوام ممشوق وجسد نحيل مشدود رغم المرحلة العمرية المتقدمة التي تمر بها إلا انها تبدو كما لو كانت فتاة في العشرينات من عمرها ،
ولكنها اخفقت هذه المرة في الظهور بالشكل الغير ملائم خلال احيائها حفلة رأس السنة 2012 على مسرح بيال في بيروت. وطلت هيفاء وهبي بطلتين الاولى فستان تصميم زهير مراد رائع من الدانتيل الأسود
وكانت إطلالة متكاملة لا تشوبها شائبة،
أما الثانية فكانت بدلة سروالية باللون الفضي من مجموعة زهير مراد لخريف وشتاء 2009- 2010 مع حذاء فضي أيضاُ من Christian Louboutin..
وبدو أن البدلة الفضية كانت أصغر من مقاس هيفاء وهبي الحقيقي مما أظهر منطقة أسفل الظهر لديها بشكلٍ غريب وغير جميل أبداً،
كما أن الكعب العالي الذي ارتدته اظهرت العيب بشكل واضح.