رام الله - دنيا الوطن
تكتظ سجون الاحتلال الإسرائيلي بأعداد كبيرة من المعتقلين الإداريين الفلسطينيين، حيث يواصلون
مقاطعة محاكم الاحتلال للمطالبة بإنهاء هذه السياسة التعسفية. والاعتقال الإداري هو اعتقال دون تهمة أو محاكمة، ودون السماح للمعتقل أو لمحاميه بمعاينة المواد
الخاصة بالأدلة، في خرق واضح وصريح لبنود القانون الدولي الإنساني، ليكون كيان الاحتلال الجهة الوحيدة في العالم الذي يمارس هذه السياسة. وبحسب معطيات نشرتها إدارة سجون الاحتلال، فقد بلغ عدد المعتقلين الإداريين الفلسطينيين أعلى
مستوى له منذ خمس سنوات ونصف في نهاية الأسبوع الماضي. وذكرت المعطيات، أن 581 معتقلا إداريا يقبعون في سجون الاحتلال حاليا، اثنين منهم فقط من اليهود. رقام و هواتف عيادة ماجد الطبال للأسنان وعنوانها مكه الخريق, مكة المكرمة. ولليوم 115 على التوالي، يواصل الأسرى الإداريون في سجون الاحتلال مقاطعة محاكم الاحتلال للمطالبة بإنهاء سياسة الاعتقال الإداري تحت شعار "قرارنا حرية". وفي هذه الأثناء، يواصل الأسير خليل عواودة إضرابه عن الطعام لليوم الـ 53، وسط تدهور في حالته الصحية حيث يعاني من آلام في الرأس والمفاصل وهزال وانهاك شديد وعدم انتظام في نبضات القلب والتنفس وانخفاض حاد في الوزن. عواودة الذي يبلغ من العمر 40 عاما -وهو أب لـ4 بنات- أمضى ما يزيد على 12 عاما في سجون الاحتلال في 5 اعتقالات، 3 منها كانت حكما إداريا.
رقام و هواتف عيادة ماجد الطبال للأسنان وعنوانها مكه الخريق, مكة المكرمة
بلغت عمليات تجميل الاسنان في البحرين درجة عالية من التطور والتوسع خلال السنوات الماضية؛ حيث أصبحت مراكز التجميل المتوفرة بها مجهزة بأحدث الوسائل والتقنيات كما اهتمت الدولة -في إطار برنامج النهضة الشاملة- بتنمية الكوادر الطبية في مختلف التخصصات. ساهم ذلك في تنوع عمليات تجميل الأسنان التي تُجرى داخل المراكز والعيادات البحرينية ابتداءً من الإجراءات التجميلية البسيطة ووصولًا إلى العمليات التي تتسم بدرجة من التعقيد، ومن أمثلة تلك العمليات: تبييض الأسنان بالكريستال تبييض الأسنان بالليزر تقنية ابتسامة هوليود زراعة الأسنان المؤقتة والدائمة مدن تشتهر بإجراء عمليات تجميل الأسنان في البحرين تنتشر المراكز والعيادات المتخصصة في تجميل الأسنان بمختلف المدن البحرينية تقريبًا، إلا أن العاصمة المنامة هي المستحوذة على النسبة الأكبر من تلك المؤسسات الطبية، ثم تأتي مدينة عيسى في المركز الثاني من حيث عدد العيادات ثم مختلف المدن الكبرى. تختلف عيادات تجميل الأسنان في البحرين من حيث مستوى الرفاهية الذي توفره لعملائها، بينما جميعها تقدم خدمات طبية عالية الجودة نظرًا لخضوع جميع المؤسسات الصحية في المملكة لذات الجهات الرقابية واعتمادها على تقنيات وآليات طبية متقاربة المستوى.
التوقيع علي الوثيقه
عدد التوقيعات: 110886998 توقيع
توقيع الوثيقة
×
للشيخ محمد بن زايد آل نهيان.... حفظه الله ورعاه
دور كبير وملموس في نبذ التطرّف ودعم مبادرات الصلح بين الدول ونشر ثقافة السلام والتسامح بالعالم..
Sheikh Mohamed bin Zayed Al God protect him
A significant and tangible role in rejecting extremism, supporting peace initiatives between countries and spreading a culture of peace and tolerance in the world.
الفوائد الصحية لدقيق القمح الكامل يعزز دقيق القمح من صحة الأمعاء حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية و التي تساعد في وقاية الجسم من اضطرابات الهضم وتقلل كثيرا من الإصابة بأعراض الإمساك. يحتوى دقيق القمح على الكربوهيدرات والتي تساعد بشكل كبير على انخفاض مستوى السكر بالدم. يحتوى دقيق القمح علي فيتامين هـ الذى يحافظ على توهج البشرة ويساعد على التخلص من حب الشباب. يشتمل دقيق القمح على مضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من سرطان القولون وسرطان المعدة. طريقة تحضير البسكويت من دقيق القمح المقادير – 2 كوب من دقيق القمح الكامل – ربع كوب من الزبدة – نصف كوب من الزيت النباتي – نصف كوب من سكر البودرة – 2 ملعقة كبيرة من العسل الأسود – نصف كوب من الحليب (للعجن) – ملعقة صغيرة بيكنج بودر – ربع ملعقة صغيرة بيكنج صودا – ملعقة صغيرة من الفانيليا – ربع ملعقة صغيرة من الملح – نصف ملعقة صغيرة من القرفة طريقة التحضير أوقدي الفرن قبل بدئك في تحضير البسكويت على درجة حرارة 180 مئوية. في وعاء العجن ضعي الزبدة مع الزيت والسكر والعسل الأسود معا على أن تكون الزبدة بدرجة حرارة الغرفة. واخلطي كل ذلك معا بالمضرب اليدوي حتى يتكون لديكِ خليط ذهبي.
مكملات حمض الفوليك تحمي من الخرف والموت المبكر - جريدة البشاير
ضعي القرص في قالب خبز مغلف بورق زبدة، أو مدهون بقليل من أي مادة دهنية. بعد الإنتهاء من تشكيل القرص، قومي بتغطيتها بفوطة قطنية واتركيها حتى تختمر ويتضاعف حجمها مرة أخرى قبل الخبز. بعد التخمر للمرة الثانية، احضري بخاخ به ماء ورشي القليل من الماء على وجه القرص قبل وضعها في الفرن، حتى يحمر وجهها. يُسخن الفرن مسبقًا على درجة حرارة عالية، وتخبز القرص في الرف الأوسط من الفرن لمدة عشر دقائق أو حتى تنضج وتحمر من الأسفل. إذا كان سطح القرص لونه فاتح يمكنك وضعها تحت الشواية مع مراعاة متابعتها، حتى يحمر وجهها. أخرجي القرص من الفرن بعد خبزها، ثم قومي برش القليل من بخاخ الماء على وجهها وغطيها حتى تكون طرية. الآن، أصبحت القرص الصحية بدقيق القمح الكامل جاهزة للتقديم. يمكنك الإحتفاظ بالقرص الطرية في الفريزر ( المجمد) وإخراجها قبل الأكل بنصف ساعة للحفاظ عليها طرية.
طحين القمح الكامل غني أيضاً بالفيتامينات B-1 ، B-3 ، و B-5 ، جنباً إلى جنب مع riboflavin و folate. كما أن لديها المزيد من الحديد والكالسيوم والبروتين والمواد المغذية الأخرى من الدقيق الأبيض. عند تناول خطة حمية منخفضة السعرات الحرارية ، من المهم أن يتم استهلاك السعرات الحرارية التي تستهلكها مع أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية. نظرًا لعدم وجود اختلاف في السعرات الحرارية ، فإن اختيار الدقيق الكثيف للمغذيات سيضيف إلى نظامك الغذائي الصحي بدلاً من التراجع عنه. الطبخ مع دقيق القمح الكامل أنت لا تحتاج إلى التضحية الأطعمة المفضلة لديك من أجل تناول الطعام الصحي. يمكنك استبدال الطحين الأبيض بالكامل بدقيق القمح الكامل ، أو مجرد استخدام مزيج من الاثنين في الأشياء الجيدة المفضلة لديك. على سبيل المثال ، استخدم نصف قمح كامل ونصف طحين أبيض لعمل الكعك ، والكعك ، والكعك على الفطور أو الحلوى. بعض الوصفات تستخدم 100٪ من القمح الكامل وتذوقه بشكل رائع ، مثل الخبز المصنوع منزليًا والمعكرونة والنودلز. هناك العديد من الخيارات الرائعة التي يمكنك استخدامها في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. لتناول وجبة الإفطار ، يمكنك عمل دقيق الشوفان والفطائر والفطائر مع دقيق القمح الكامل.
دقيق الحبوب الكاملة للرجيم | أفضل أنواع الدقيق لخسارة الوزن
ويمكن استبدال القمح بالكينوا غالبًا. يصلُح دقيق الكينوا في عمل:
الكعك
البيتزا
دقيق الحنطة السوداء والرجيم
يصنع دقيق الحنطة السوداء من طحن الحنطة السوداء وهي خالية من الغلوتين. له نكهة ترابية ويُعد غني بالألياف والبروتين والمعادن كالمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس والحديد والفوسفور. وفقًا لبعض الأبحاث، فهذا الدقيق لديه مزايا في تقليل نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري وتأثير إيجابي على صحة القلب. علاوة على خصائصه المضادة للسرطان والالتهابات ويُعد من أغذية البرويبوتك. اطلع على مقالنا عن البروبيوتك وضروريته لصحة أمعائك من هنا. البروتين يعادل 4 جرام
الدهون تعادل 2 جرام
الكربوهيدرات تعادل 44 جرام
الألياف تعادل 6 جرام
الحديد يعادل 17٪ من القيمة اليومية المطلوبة
المنغنيز يعادل 34٪ من القيمة اليومية المطلوبة
المغنيسيوم يعادل 33٪ من القيمة اليومية المطلوبة
النحاس يعادل 73٪ من القيمة اليومية المطلوبة
الفوسفور يعادل 17٪ من القيمة اليومية المطلوبة
دقيق القمح الكامل والرجيم
لقد أصبح دقيق القمح الكامل منتشرًا في المخبوزات ويُباع بصورة أشد توسعًا مؤخرًا. في كل نصف كوب من دقيق القمح الكامل يوجد:
البروتين يعادل 8 جرام
الدهون تعادل 0 جرام
الكربوهيدرات تعادل 42 جرام
الألياف تعادل 8 جرام
الحديد يعادل 11٪ من القيمة اليومية المطلوبة
البوتاسيوم يعادل 5٪ من القيمة اليومية المطلوبة
فوائد دقيق القمح الكامل
يختلف القمح الكامل عن الدقيق الأبيض كون القمح الكامل هو عبارة عن طحن لحبات القمح الكاملة إلى مسحوق، والدقيق الأبيض على النقيض يزيل معظم المغذيات كالنخالة وجنين البذرة.
دقيق القمح الكامل يَتكون دقيق القمح الكامل من جرثومة القمح، والنخالة، وبهذا يُعد دقيق القمح الكامل هو الاختيار الأمثل لتناول وجبة صحية مليئة بالعناصر الغذائية التي تُفيد في علاج الكثير من المشاكل الصحية، والتمتع بالبشرة صحية، وبشعر قوي. فوائد دقيق القمح الكامل للصحة يُساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، مع تَحسين مرور الدم للقلب. يَحتوي على فيتامين هـ الذي يُساعد في تَحسين الرؤية، ويَقي من الإصابة بأمراض العين. يَحتوي على مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تُساعد في تعزيز حركة الأمعاء. يَعمل على تطهير المعدة من البكتيريا والجراثيم، ويطرد النفايات من القولون، ويُنظم حركة الأمعاء، ويَقضي على الإمساك. يَحتوي دقيق القمح الكامل على مواد تُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان خاصًة سرطان الثدي. يُساعد في ضبط الدورة الشهرية. يَعمل على تحسين عملية الأيض، مما يؤثر في خسارة الوزن، ويَعمل على تعزيز الشعور بالشبع. يَحتوي على مركبات هامة تُساعد في تقوية الجهاز العصبي، مما يقي من الإصابة بالزهايمر، ويَعمل على تنشيط الذاكرة، ويَقي من الإصابة بالسكتات الدماغية. يُعالج فقر الدم والأنيميا، لأنه يحتوي على عناصر هامة جدًا مثل الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والزنك، والمنجنيز، والمغنسيوم.
فوائد دقيق القمح الكامل - ويكي عرب
يمكنك أيضًا استخدام حبوب الجاودار كما تفعل مع الشعير أو حبوب التوت الأخرى، أو نقعها لتنفخها، أو طبخها في سائل وإلقاء الخضار والسلطات وغيرها. آثار جانبية لدقيق الجاودار
كمية الغلوتين في منتجات طحين الجاودار أقل من تلك الموجودة في منتجات طحين القمح، لكنها لا تزال موجودة. إذا كنت تتفادى الغلوتين، فأعتقد أنك قد تعانين من أعراض عدم تحمل الغلوتين وخاصة إذا كنت تعاني من أعراض مرض الاضطرابات الهضمية، فيجب تجنب الجاودار بأي شكل من الأشكال لأنه يحتوي على الغلوتين.
بعض أنواع الدقيق تُعد أكثر صحية من غيرها، وعلى سبيل المثال الدقيق الأبيض لا يعتبر صحي بالمقارنة بالدقيق الكامل فكي تم تصنيعه وتكريره يتم إزالة القشرة والجنين وفيهما يكون أكثر الألياف والمغذيات التي يحملها القمح. يمكنك مطالعة مقالنا عن الحبوب الكاملة من هنا. في الواقع، عدد من أنواع الدقيق الشائعة لا تُصنع من الحبوب بأي شكل من الأشكال، عوضًا عن ذلك فإنها تصنع من طحن البذور. وهذه مجموعة من أفضل أنواع الدقيق التي قد تُعد إضافة صحية لنظامك أو تساعدك على خسارة الوزن أو استبدال الدقيق العادي:
دقيق جوز الهند والرجيم
دقيق جوز الهند هو دقيق خالٍ من الحبوب والغلوتين يُصنع عن طريق طحن جوز الهند المجفف إلى مسحوق ناعم. ويحتوي على سعرات حرارية أكثر من الدقيق العادي ويعتبر مصدر جيد للبروتين والدهون والألياف والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم. وعلى النقيض من الدقيق المصنوع من الحبوب، يحتوي دقيق جوز الهند على كمية كبيرة من الدهون. هذه الدهون مشبعة وأغلبها من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي قد تقلل الالتهاب وتدعم التمثيل الغذائي. هذه الدهون المشبعة من جوز الهند تؤثر على صحتك بشكل مختلف عن الدهون الوجبات السريعة والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة ورغم كون النقاش بهذا الموضوع شائك إلا أنها قد تقدم فوائد.