وتستعرض
أخصائي تغذية الرياضيين أعراض نقص فيتامين "د" في السطور التالية:
-وجع
العظام وخاصة عند الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة
كثافة العظام. -الاكتئاب وسقوط الشعر وأيضا السمنة. -نقص المناعة، حيث أن له دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة
والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام
بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. أعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج. وتستعرض الدكتورة وفاء، في السطور التالية، طرق
مد الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه:
يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق
الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل
والذراعين. لذلك نجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات
الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على
عكس من يمارسون الرياضة في
الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل،
وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. الإكثار من تناول الأغذية الغنية
بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين
وًالسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر أخصائي تغذية الرياضيين من الجرعات
العاليه، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة
في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
- أعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج
- أعراض نقص فيتامين د في الجسم وطرق الوقاية والعلاج
- هل خزعة الغدة اللمفاوية مؤلمة ؟.. وكيف يتم أخذها | Sotor
أعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج
وفقًا لإحدى الدراسات التي أجرتها وزارة الصحة الأمريكية، فإنَّ النساء اللواتي لديهنّ مستوًى كافٍ من الفيتامين دي D يقلّ خطر إصابتهنّ بأورام ليفية رحمية بنسبة 32 في المئة. والورم الليفي الرحمي عبارة عن ورم حميد يتطور على جدار الرحم. الفيتامين دي والتصلب المتعدد
الفيتامين دي D يمنع الإصابة بالتصلب المتعدد ، وهذا المرض الالتهابي هو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يتعرضون إلى الأشعة فوق البنفسجية، ولديهم أدنى تركيز من الفيتامين دي D.
الفيتامين دي وأمراض الجهاز التنفسي
الفيتامين دي D يساعد على محاربة الالتهابات التنفسية. أعراض نقص فيتامين د.. وطرق العلاج. إنه فيتامين الشمس الذي يقوي المناعة لدى كبار السن. والأشخاص المسنين الذين يأخذون يوميًّا مكمّلًا من الفيتامين D3 يمرضون بمعدل أقل في الغالب بمرض الإنفلونزا أو بنزلة البرد. الفيتامين دي يقوي عضلات النساء
الفيتامين دي D يساعد على تقوية العضلات عند النساء. فقد اكتشف الباحثون من جامعة بيرمنغهام في بريطانيا العظمى، أنّ النساء اللواتي يمارسن الرياضة وبالتالي لديهنّ كتلة عضلية قوية، لديهنّ كذلك مستويات أعلى من الفيتامين دي D النشط في الدورة الدموية. ولكن لم يتم إثبات النتيجة ذاتها لدى الرجال.
للشمس دور مهم في تزويد الجسم بجزء من حاجته من فيتامين "د"، ولكن لها مخاطر تتمثل في زيادة احتمال الإصابة بسرطان الجلد ، ولذلك فإن التعرض لها يجب أن يكون باعتدال وضمن شروط معينة، مثل استعمال مرهم الوقاية من الشمس. وتحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية (UV)، وهي نوعان: الأول نوع "أي" ويعرف برمز (UVA)، وهي مضرة بالجلد وتظهر علامات الشيخوخة عليه، والنوع الثاني هو "بي" ويرمز له بـ(UVB)، وهو الذي يوفر للجلد الطاقة اللازمة لتصنيع فيتامين "د"، ولكن مع ذلك فإن له مخاطر. وتشمل مخاطر (UVB) الإضرار بالجلد وحدوث حروق فيه، وتدمير للخلايا، مما يقود إلى الإصابة بسرطان الجلد، وهذا يعني أن هذا النوع أيضا مثله مثل (UVA) له مخاطر على الصحة. أعراض نقص فيتامين د في الجسم وطرق الوقاية والعلاج. كيف يصنع الجلد فيتامين "د"؟
يحتوي الجلد على عوامل فيتامين "د" الأولية، ويطلق عليها (Vitamin D Precursor). يمتص الجلد الطاقة الموجودة في الأشعة فوق البنفسجية من النوع "بي"، ويستخدمها في تحويل عوامل فيتامين "د" الأولية إلى فيتامين "د3". ينتقل فيتامين "د3" إلى الكبد، حيث يخضع لعملية كيميائية يضاف فيها زوج من ذرات الأكسجين والهيدروجين ليصبح (25-hydroxyvitamin D). ينتقل الفيتامين من الكبد إلى الكلى، وهناك يضاف زوج آخر من الأكسجين والهيدروجين ليصبح (1, 25 dihydroxyvitamin D)، وهو فيتامين "د" النهائي الذي يحتاج إليه الجسم.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم وطرق الوقاية والعلاج
"قد يشعر المريض أيضاً بألم في العضلات"، تشرح الدكتورة كوين-كوبي؛ لأنَّ الجسم محروم من فيتامين يعزز تجديد ألياف العضلات. - التعب بشكل غير عادي. - تشنجات العضلات. - الدوخة. - علامات جفاف الجلد. - علامات الاكتئاب: "نقص فيتامين د D يمكن أن يكون له تأثير على الروح المعنوية؛ لأنَّ السيروتونين يكون أقل تنظيماً". - زيادة الوزن: "إذا كان هناك نقص، فإن الجسم ينظم الإنسولين بشكل أقل، ويميل الشخص إلى الرغبة في المزيد من السكر و زيادة الوزن ". - قد يظهر وخز: "بالتأكيد بسبب نقص فيتامين د وتأثيره على العضلات". ومع ذلك، تضيف الاختصاصية، أن هذا الوخز يمكن أن يكون أيضاً بسبب نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم. تابعي المزيد: أسباب مرض الزهايمر قد يمكن التحكم بها
ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟
لا ينتج جسم الإنسان فيتامين د D بمفرده. لذلك يجب الحصول عليه من عوامل خارجية. في الواقع، يمكن أن تكون أسباب النقص متعددة:
- قلة الشمس: الشمس هي أحد مصادر فيتامين د: "إذا لم يتعرض المريض لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة في اليوم، ووجهه مكشوف وذراعاه مكشوفتان، فإن الجسم لا يصنّع ما يكفي من فيتامين د لتلبية الاحتياجات اليومية". - نظام غذائي غير متوازن: توضح اختصاصية التغذية أن "الأطعمة الغنية بفيتامين د ضرورية لتجنّب النقص".
السبت 13/مارس/2021 - 01:06 م
نقص فيتامين د
يعد فيتامين "د" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها
الجسم، فهو الفيتامين المسئول عن بناء العظام في الجسم، والذي يحتاجه الجسم منذ
الولادة، ويعمل هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الجسم، وهما
المسؤلان عن نمو العظام والأسنان، وتعد الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين
"د"، ولذلك ينصح الاطباء بتعريض جسم الطفل للشمس منذ أشهر عمره الاولى؛
لحمايته من خطر الإصابة بتقوس أو لين العظام. فيتامين د
وقالت الدكتورة وفاء سعيد
أخصائي تغذية الرياضيين، إن نسبة نقص فيتامين "د" في المصريين فوق
الـ٥٠٪، في حين أن النسبة الطبيعية من٢٠ لـ٥٠ نانوجم/ملل، مما يستوجب ضرورة
الاهتمام بمعرفة نسبة هذا الفيتامين بالجسم، حتى يمكن علاج نقصه مبكرا، وعدم
التعرض لمخاطر نقصه..
وأضافت الدكتورة وفاء، أن نقص
فيتامين "د" في الجسم، يرجع إلى عدم التعرض للشمس وسوء التغذية، كذلك
كريمات الحماية من الشمس قد تمنع تصنيع فيتامين د. اعراض نقص فيتامين د
وتستعرض الدكتورة وفاء أعراض
نقص فيتامين "د" في السطور التالية:
-وجع العظام وخاصة عند
الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة كثافة العظام.
قد ينتج التنميل عن التلف العرضي. تحدث هذه الحالة عندما يتم أخذ الخزعة بالقرب من الأعصاب ، وتستغرق عملية الشفاء ما يقرب من شهرين. إذا تمت إزالة الغدد الليمفاوية بالكامل ، فستكون هناك مخاطر وآثار جانبية أخرى ، بما في ذلك الوذمة اللمفية ، وهي تورم في منطقة الخزعة. نتائج خزعة العقدة الليمفاوية تظهر نتائج خزعة العقد الليمفاوية بعد خمسة إلى سبعة أيام ، ومن خلال النتائج ، سيكون طبيبك قادرًا على معرفة ما إذا كنت مصابًا بالسرطان ، أو عدوى ، أو اضطراب في جهاز المناعة. وهي تشمل الأنواع التالية من السرطان: سرطان. سرطان الرئة. سرطان الغدد الليمفاوية. سرطان الثدي. سرطان الفم. إذا كانت نتيجة الخزعة لا تشير إلى أمراض سرطانية ، فسيقوم طبيبك بإجراء اختبارات إضافية لتحديد سبب تضخم الغدد بشكل أكثر دقة. من بين الأمراض التي قد تؤدي إلى تضخم الغدد الليمفاوية: مرض السل. فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. هل خزعة الغدة اللمفاوية مؤلمة ؟.. وكيف يتم أخذها | Sotor. التهاب اللثة. الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة الحمراء). الحمى التي قد تنتج عن خدش القطة. اضطراب في عدد خلايا الدم البيضاء. المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها قبل إجراء خزعة العقدة الليمفاوية قبل تحديد موعد لخزعة العقدة الليمفاوية ، يجب أن تخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها ، حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين ومضادات التخثر والمكملات الغذائية.
هل خزعة الغدة اللمفاوية مؤلمة ؟.. وكيف يتم أخذها | Sotor
ويمكنك طلب التخدير العام حتى لا تشعر بأي شيء أثناء العملية ، ثم يتم فتح المنطقة وأخذ العينة المطلوبة منها ، ثم يتم خياطة منطقة الخزعة وإغلاقها ، وأخيراً يتم ضم المنطقة ، وهذا النوع من قد تكون الحيلة أكثر صعوبة من الأولى حيث تستغرق أربعين إلى خمس وثلاثين دقيقة
بعد الانتهاء منه ، يكون طفيفًا ويختفي بعد فترة قصيرة من عشرة إلى خمسة عشر يومًا. يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم لتخفيف الألم ، ويجب الابتعاد عن جميع الأنشطة الرياضية والعمل الجاد خلال مرحلة التعافي. خزعة الغدة الحارس
يتم إجراء هذا النوع من الخزعة عندما يكون لديك مرض سرطاني. يقوم طبيبك بإجراء هذه الخزعة لتحديد مكان انتشار الخلايا السرطانية. خلال هذه الخزعة ، يجب تحديد المنطقة التي سيتم أخذ الخزعة منها بالقرب من السرطان باستخدام جهاز التتبع. (لون أزرق)
تنتقل هذه الصبغة إلى العقد الخافرة (العقد الليمفاوية الأولى المصابة) ، وبعد ذلك سيتم إزالة هذه الغدد وإرسالها إلى المختبر للبحث عن الخلايا السرطانية. هل خزعة الغدد الليمفاوية مؤلمة وما آثارها الجانبية؟
بشكل عام ، لا تكون خزعة الغدد الليمفاوية مؤلمة أثناء أخذها ، لأن المنطقة التي سيتم أخذ الخزعة منها مخدرة ، وفي بعض الأحيان يتم إعطاء مخدر عام للجسم كله ، وفي كلتا الحالتين لا يشعر المريض أي نوع من الألم.
سيتم الضغط على موقع الخزعة حتى يتوقف النزيف. إذا لزم الأمر، سيتم إغلاق الفتحة بغرز أو شرائط لاصقة. سيتم وضع ضمادة معقمة أو ضمادة. يتم إرسال الأنسجة إلى المعمل لفحصها. بشكل عام، ستتبع خزعة الثدي المفتوحة هذه العملية:
سيُطلب منك خلع الملابس وإعطائك ثوبًا لارتدائه. يمكن بدء خط وريدي في ذراعك أو يدك. سيتم وضعك على طاولة العمليات. قد يتم إعطاؤك دواء (مهدئ) لتهدئتك. إذا تم إعطاء تخدير موضعي، فسوف تشعر بوخز إبرة لتخدير أنسجة الثدي. إذا تم إعطاء التخدير العام، فسيواصل طبيب التخدير فحص معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس ومستوى الأكسجين في الدم أثناء الجراحة. خزعات الثدي
في بعض الحالات سيتم وضع سلك خاص في الكتلة قبل أخذ الخزعة مسترشدًا بصور الأشعة السينية هذا لمساعدة الطبيب في العثور على كتلة أو كتلة الثدي يمكن استخدام طرق أخرى موجهة بالأشعة السينية. سيتم تنظيف الجلد فوق موقع الجراحة بمحلول معقم. سيتم إجراء جرح صغير في جلدك وأنسجة الثدي التي تحته حتى تنكشف الكتلة أو الكتلة. سيتم إزالة جزء من الكتلة أو الكتلة الكاملة. سيتم إغلاق الفتحة بغرز أو شرائط لاصقة. سيتم وضع ضمادة أو ضمادة معقمة. سيتم إرسال الأنسجة إلى المختبر لفحصها.