وبحسب مجتهد "اختار فريق سعود القحطاني مئات الشخصيات بعضهم ذو ثقل سياسي حقيقي وبعضهم ممن هب ودب من التافهين والملحدين والمتخلفين عقليا، ومن تمنع منهم زيد له في المكافآت أو في وعود المناصب حتى يحضر، ولكل ثمنه وطريقته"
وقال مجتهد" حضروا للرياض وحاول الإعلام السعودي إخراج وجودهم وكأنه تشاور حقيقي ونقاش عن مستقبل اليمن تهيئة للنتيجة التي يريدها وهي المجلس الرئاسي البديل عن عبد ربه، مع أن الحقيقة لم تحصل مشاورات وكانوا مستمتعين بالفنادق الفخمة والأكل والشرب فقط، وكان الهدف حضورهم فقط لتبرير الخطوات التالية". وكشف مجتهد أنه في مساء الأربعاء "استُدعي عدد كبير من الذين حضروا للرياض للديوان الملكي على دفعات ووزعوا على عدة غرف معزولين عن بعضهم، ثم جيء بعبد ربه في منتصف الليل للديوان ومعه ولديه ناصر وجلال وعند دخول الديوان طلب من ولديه البقاء في غرفة مستقله بسبب لقاء خاص لعبد ربه مع ابن سلمان".
حساب تويتر "مجتهد" ينشر ما أسماها تفاصيل مخطط تنصيب الإمارات "سيسي " جديد في تونس
واندلعت موجة العنف الجديدة بعد أن هاجم مسلّحون من قبيلة عربيّة قرى تقطنها قبيلة المساليت غير العربيّة، ردًا على مقتل اثنين من قبيلتهم الخميس، وفق ما أوضحت التنسيقية. وأظهرت صور نشرت على وسائل التواصل الاجتماعي أعمدة كثيفة من الدخان الأسود تتصاعد من منازل محترقة. ولم تتمكّن فرانس برس من التحقّق من صحّة هذه الصور. واتّهمت التنسيقية السبت ميليشيا الجنجويد العربية بتدبير الهجوم على قبيلة المساليت. ونشأت ميليشيا الجنجويد في دارفور في مطلع الألفية الثانية واشتهرت بقمعها تمرّد القبائل غير العربية في دارفور، والذي اندلع احتجاجا على تهميش الإقليم اقتصاديًا. ووجّهت المحكمة الجنائية الدولية اتهامات بارتكاب إبادة في دارفور إلى الرئيس السابق عمر البشير الذي أطاحته انتفاضة شعبية في نيسان/أبريل 2019. وأدى النزاع الذي اندلع في دارفور في العام 2003 إلى مقتل قرابة 300 ألف شخص ونزوح 2, 5 مليون من قراهم، وفقا للأمم المتحدة. اخبار اليوم - سقوط ضحايا بالعشرات في أعمال عنف جديدة في دارفور. وقتل عشرات في دارفور منذ انقلاب الفريق أول عبد الفتاح البرهان على شركائه المدنيين في السلطة في 25 تشرين الأول / أكتوبر وما تسبب به من فراغ أمني، خصوصا بعد إنهاء مهمة قوة حفظ السلام الأممية في الإقليم إثر توقيع اتفاق سلام بين الفصائل المسلحة والحكومة المركزية في العام 2020.
اخبار اليوم - سقوط ضحايا بالعشرات في أعمال عنف جديدة في دارفور
15 سبتمبر، 2019
281 زيارة
قال المغرد السعودي الشهير "مجتهد"، إن السلطات السعودية تقوم ببناء خمسة سجون جديدة في المملكة تابعة لأمن الدولة، كاشفاً ما توفّر لديه من تفاصيل حولها. «مجتهد» يكشف حقائق جديدة حول تسريبات «ويكيليكس» وعلاقتها بإيران - الخليج الجديد. وأوضح "مجتهد"، في تغريدة له عبر حسابه في موقع "تويتر"، أن السجن الأول في الرياض، والسجن الثاني فيجري بناؤه في جدة، في حين يتمّ العمل على بناء السجن الثالث في مدينة العلا، وسيتم وضع سجناء سعوديين في هذه السجون الثلاثة. وأضاف "مجتهد" إن هذه السجون الثلاثة استيعابها قريب من سجن ذهبان التابع للمباحث العامة، ويُحتجز فيه الآلاف من السجناء في قضايا سياسية وحقوقية وقضايا "الإرهاب والعنف". أما عن السجن الرابع فقال "مجتهد" إنه يجري بناؤه في جدة ويستوعب 25 ألف سجين، وهو مخصص للأجانب، لافتاً إلى أنّه يتم بناء سجن خامس دون أن تصله تفاصيله بعد. انتها
«مجتهد» يكشف حقائق جديدة حول تسريبات «ويكيليكس» وعلاقتها بإيران - الخليج الجديد
قال المغرد السعودي الشهير «مجتهد»، اليوم الخميس، إن السلطات السعودية حددت من سرب الوثائق إلى «ويكيليكس»، وتبين أنها جهة تابعة لإيران، مشيرا إلى أن التسريب بشري وليس إلكتروني أي أنه تم نسخ المواد من داخل الوزارة ونقلها، وأضاف أن إيران تتوقع تنازلات سعودية في قضايا إقليمية لصالحها بناء على هذه الوثائق. وفي عدة تغريدات له على «تويتر»، بدأ «مجتهد» حديثه بالقول: «إليكم بعض الحقائق عن تسريبات ويكيليكس التي وعدت بها»، بعد وعده سابقا بنشرها. وأضاف «مجتهد»، أن «التسريب بشري وليس الكتروني بمعنى أن شخصا أو عدة أشخاص نسخوا المادة بأنفسهم من داخل الجهة التي يعمل بها في الوزارة (وزارة الخارجية) وتم نقلها خارج الوزارة»، موضحا أ ن «الوزارة (الخارجية) تمكنت من تحديد الجهة التي قامت بالتسريب وتبين أنها تابعة لإيران، لكن لم يتضح هل (المسرب) نسخها بنفسه أو ابتز موظفا آخر وحصل على المعلومات». وبحسب «مجتهد»، فإن «التسريب حتى الآن محصور في فرع خاص في الوزارة بمراسلات الوزير مع الملك والسفارات السعودية وليس فيها مراسلات مع دول أخرى، ولا ندري عن الباقي». وأشار إلى أن «الجهة المسؤولة عن التسريب حجبت 3 أنواع من الوثائق، وثائق تضر إيران، وثائق تزكي النظام السعودي بالمفهوم الإيراني، وأخيرا وثائق حفظت للابتزاز».
يتصف مولود برج الثور بالعديد من الصفات الإيجابية فهو شخص رومانسى وعاطفى وحنون، ويعشق الحياة الهادئة، ويمتلك العديد من المهارات وعاشق لعمله وذكى ويتمتع بقدر كبير من الجمال. برج الثور فى حظك اليوم 31 مارس
يمتاز مولود برج الثور بأنه شخص طيب القلب وسريع التسامح ويعشق الجلوس بمفرده لكنه يجيد تكوين العلاقات والصداقات، فهو شخص منظم وقادر على ترتيب يومه بشكل إيجابى. مشاهير برج الثور
ومن مشاهير برج الثور الفنانة نانسى عجرم، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الثور على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الثور وحظك اليوم على الصعيد المهنى
يعرف عن مولود برج الثور أنه شخص مجتهد عاشق للعمل ويجيد التعامل بحرفية خلال تواجده فى فترات العمل مع زملائه، لكن يجب على مولود الثور أن يحافظ على العمل خلال الفترات المقبلة ويبتعد عن التوتر. برج الثور حظك اليوم على الصعيد العاطفى
شارك شريك حياتك فى تنظيم الوقت واستمع له عندما يتحدث عن مشاكله ولا تتعصب أو تثير المشاكل معه لأتفه الأسباب، وحاول أن تحافظ على علاقته به حتى تستقر حياتك الأسرية. برج الثور حظك اليوم على الصعيد الصحى
يعرف عن مولود برج الثور أنه شخص محب للطعام، لذا يجب على مولود الثور أن يبتعد عن تناول الدهون والسكريات ويحرص على اتباع نظام غذائى صحى خالٍ من الدهون.
البروتينات النباتية هي تلك التي ترتبط مادتها الخام بشكل حصري بالمصدر غير الحيواني، على هذا النحو فإن البروتينات هي المغذيات الكبيرة المسؤولة عن أداء الوظائف الأساسية للحياة بنفس الطريقة التي تعمل بها البروتينات ذات الأصل الحيواني. ما هي البروتينات
البروتينات هي جزيئات حيوية تتكون من سلاسل الأحماض الأمينية. أي أنها سلاسل تتكون من جزيئات أصغر تسمى الأحماض الأمينية. اين يمكن نحصل على البروتين وكم المعدل الطبيعي في الجسم - مراحل. لتكوين سلاسل البروتين يحتاج جسمنا إلى 20 من الأحماض الأمينية ، منها 12 يتم تصنيعها تمامًا بواسطة أجسامنا ويجب تناول 8 منها من خلال غذائنا (وتسمى هذه الأحماض الأمينية الأساسية)
لماذا نحتاج إلى استهلاك البروتينات
إنها واحدة من العناصر الغذائية الأساسية لأي عملية بيولوجية، وبالتالي فهي مهمة للغاية في جميع أنواع النظام الغذائي الرياضي، وتشارك في العملية الهضمية، وحماية الجهاز الدوري وجزء أساسي من الأنسجة والأعضاء، تعتمد كمية البروتين على حالتك البدنية ونوع التدريب والأهداف. على الرغم من احتوائها بشكل أساسي وبنسب أكبر في الأطعمة ذات الأصل الحيواني، إلا أن هناك العديد من الأطعمة ذات الأصل النباتي تحتوي على البروتين، بالإضافة إلى بعض الفوائد التي لا تحتوي عليها اللحوم، على الرغم من أن العديد من هذه الأطعمة يتم استهلاكها خاصة من قبل الرياضيين النباتيين إلا أنها يمكن دمجها تمامًا مع البروتين الحيواني مما يوفر مجموعة متنوعة وفوائد جديدة لنظام حمية اللياقة البدنية.
اين احصل على البروتين - موسوعة
البازيلاء: تعدّ مصدرًا جيّدًا للبروتين النباتي، وتحتوي على كمية جيدة من الألياف، وهي قليلة الدهون ولا تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. اللفت: يحتوي اللفت على بعض الخصائص المضادّة للأكسدة، مثل مركّبات الفينول، وهو مصدر مهم آخر للبروتين النباتي، ويمكن بسهولة غلي اللفت وتناوله يوميًا للحصول على فوائده. اين احصل على البروتين - موسوعة. السبانخ: يعدّ واحدًا من أكثر الخضروات الخضراء المورقة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. الهليون: يعدّ أحد المصادر الغنية بالبروتين، إلى جانب النّحاس، والمنغنيز، والفوسفور، والمغنيسيوم، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ويمكن تناول الهليون مشويًا، أو مسلوقًا، أو على البخار، أو حتّى مقليًا. القرنبيط: يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وعدد قليل من السعرات الحراريّة. الذرة الحلوة: تعدّ الذرة الحلوة مصدرًا كبيرًا للبروتين، وتلبّي حوالي 9% من الكميّة اليوميّة الموصى بها من البروتين، وتعدّ أيضًا قليلة الدّسم. البروتين الأفضل للصحة
تحتوي الأطعمة النباتية على ألياف مفيدة جدًا للجهاز الهضمي، وعند الاختيار بين مصادر البروتين النباتية والحيوانية يجب مراعاة العناصر الغذائية الأخرى التي يجب توفُّرها في الأطعمة، والأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن يكون لها الكثير من الفوائد الغذائيّة، كما تحتوي بعض مصادر البروتين الحيواني على مستويات عالية من الحديد وفيتامين ب12، بينما لا تحتوي الأطعمة النباتية على هذه العناصر الغذائية، فإنّ المواد الغذائية النباتية التي تسمّى المغذّيات النباتية تحتوي على بعض المواد المضادّة للأكسدة غير المتوفّرة في مصادر البروتين الحيواني.
اين يمكن نحصل على البروتين وكم المعدل الطبيعي في الجسم - مراحل
الكيوي
يحتوي كل مائة جرام من الكيوي على 1. 14 جرام من البروتين، وتعادل نسبة البروتين في كل ثمرة من الكيوي 1 بالمائة، حيث إن غالبية الثمرة تشتمل على الماء الذي يعادل 80 بالمائة من وزنها. يعد من الفواكه المحببة لدى غالبية الأشخاص وتتم إضافته إلى أصناف الحلويات، وهو من المصادر عالية الطاقة وكثيرة الفيتامينات. المشمش
يمكن تناول ثمرة المشمش بعد تجفيفها، فهي من الفواكه المتضمنة قيمة غذائية عالية، ويحتوي كل مائة جرام من المشمش على 1. 4 بروتين. كما تمد فاكهة المشمش الجسم بالألياف الغذائية، والبيتا كاروتين، وتتضمن نسبة مرتفعة من الفيتامين ومضادات الأكسدة. الفواكه الحمضية
الفواكه الحمضية هي التي تتركز فيها نسبة عالية من الحموضة، ومنها البرتقال، والجريب فروت، والليمون، واليوسفي، والكلمنتينا، وغيرها. تعد الفواكه الحمضية من الأكلات المتضمنة عنصر البروتين، وتعد غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين C الذي يعمل على تعزيز المناعة وتحسين صحة الجسم. يحتوي الحريب فروت على 1. 3 جم من البروتين لكل كوب، ويتضمن كل مائة جرام من عصير الليمون على 0. 38 جم من البروتين. الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي
ينبغي ألا تقل نسبة البروتين التي يتناولها الشخص البالغ خلال يومه عن معدل 0.
3- الحمص
الحمص إضافة لطيفة لبعض الأطباق الرئيسية، ويؤكل وحده كسناك، سواء مسلوق ومضاف له ليمون وشطة، أو في شكل حمص الشام، وكل كوب مسلوق منه يحتوي على 14. 5 جرام من البروتين. 4- الفول المدمس
تبحث عن أفضل بروتين نباتي للرجيم يشعرك بالشبع؟ الفول المدمس من الأكلات الشعبية المتوفرة، وسعرها رخيص، وطعمها لذيذ ومشبع، والأهم أن كمية البروتين فيه 12. 9 جرام لكل كوب مسلوق. 5- البازلاء الخضراء
نسبة البروتين في الخضروات مثل البازلاء عندما تكون 8. 5 جرام لكل كوب مسلوق، فهي نسبة جيدة جدا، وتعتبر مصدر هائل للبروتين النباتي. 6- الكينوا
الكينوا مشهورة بأنها مصدر غني بالبروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن. كل كوب مطبوخ من الكينوا يحتوي على 8. 14 جرام بروتين. الكينوا إضافة رائعة للسلطات والخضروات. 7- الفستق
الفستق سناك لطيف يستخدم من ضمن المسليات، وطعمه لذيذ جدا. أيضا غني بعناصر غذائية مهمة، منها البروتين الذي يمثل 5. 8 جرام لكل 28 جرام من الفستق. 8- اللوز
اللوز لذيذ ومغذي، ومصدر للدهون الصحية، وفيتامينات هـ، ومضادات الأكسدة. عن طريقه تستطيع الحصول على كمية كبيرة
من العناصر الغذائية والبروتين، الذي يصل لـ5.