ذات صلة
ما هو خضار البروكلي فوائد البروكلي
البروكلي
يُعد نبات البروكلي شكل من أشكال الكرنب، وقد ظهر البروكلي أولاً في شرق البحر الأبيض المتوسط وآسيا الصّغرى، وكان النّاس في العصور الرّومانية القديمة في إيطاليا يزرعونه، وفي القرن الثامن عشر تمت زراعته لأول مرة في كل من إنجلترا وأمريكا، ومن الجدير بالذكر أن البروكلي يحتوي على مجموعة غذائية متنوعة، كالمعادن والألياف والفيتامينات، وهو ذو لون أخضر داكن مع براعم صغيرة الحجم وسيقان ثابتة. [١]
القيمة الغذائية للبروكلي
يحتوي البروكلي على العديد من من العناصر الغذائيّة بما في ذلك فيتامين (ك)، وفيتامين(ج)، والحديد، والبوتاسيوم، والألياف الطّبيعية، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على بروتين بشكل أكبر من النباتات الأخرى، ويحتوي البروكلي على ما يقارب 90% من الماء، و7% من الكربوهيدرات، و3% من البروتينات كما أنه خالي من الدّهون ويحتوي على القليل من السّعرات الحراريّة. [٢]
فوائد البروكلي
تقوية العظام
يحتوي نبات البروكلي على فيتامين (ك) الذّي من شأنه أن يعمل على تقوية العظام ، وذلك عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم والحدّ من إفرازه في البول، فنقص فيتامين (ك) في الجسم يزيد من خطر التعرض للكسر في العظام، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ تناول كوب واحد من البروكلي المفروم يوفر ما نسبته 92 ميكروغرام من فيتامين (ك)، وهذا يسدّ حاجة الجسم اليوميّة من الكالسيوم.
- فوائد براعم البروكلي في علاج جرثومة المعدة | المرسال
- اطيب 10 وصفات بروكلي - طريقة
- قنبيط أخضر - ويكيبيديا
- ما هي اهم فوائد البروكلي الصحية ؟ - سحر الكون
- ما هو نبات البروكلي - موضوع
- طريقة حذف صفحة في الوورد
- كيفية حذف صفحة من الوورد Microsoft Word – e3arabi – إي عربي
- كيفية حذف صفحة من الوورد - اكيو
فوائد براعم البروكلي في علاج جرثومة المعدة | المرسال
إلى جانب ذلك وجد أن بذور البروكلي من شأنها أن تؤثر على مستويات بروتين معين في الجسم يدعى (Nrf2)، هذا البروتين يعمل كمضاد أكسدة يحمي من الإصابة بالسرطانات في المراحل الأولى، لكنه يعزز من نمو الخلايا السرطانية في حال نموها في جسم الإنسان. كما وجدت دراسة علمية نشرت في عام 2017 أن من فوائد بذور البروكلي الحماية من الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الفئران. من الممكن أن تساعد بذور البروكلي من الحماية من السرطانات الآتية أيضًا:
سرطان الرئة. سرطان الحلق. سرطان القولون. سرطان الثدي. سرطان المثانة. سرطان الجلد. 2. تعزيز صحة القلب
من فوائد بذور البروكلي أنه يساعد في تعزيز صحة القلب، وذلك من خلال ما يأتي:
خفض ضغط الدم المرتفع بسبب تأثير مادة السولفورفان. التقليل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليستيرول وفقًا لدراسة علمية. ما هي اهم فوائد البروكلي الصحية ؟ - سحر الكون. الحماية من مشكلة تضخم القلب. المساعدة في الوقاية من الإصابة بالنوبة القلبية من خلال التقليل من الإجهاد التأكسدي. 3. تقوية العظام
وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة أن المادة الأساسية الموجودة في بذور البروكلي من شأنها أن تحمي العظام من الإصابة بالهشاشة. ففي دراسة مخبرية استهدفت مادة السولفورفان، وجد أنها قادرة على وقف جزيء معين مسؤول عن تكوين بانيات العظم (Osteoblasts)، وهي من المسببات الأساسية للإصابة بهشاشة العظام.
اطيب 10 وصفات بروكلي - طريقة
البروكلي تلك النبتة الايطالية الاصل التي يتم استخدامها في عمل السلطات او اكلها بمفردها تعتبر من اكثر الاطعمة الصحية المفيدة للانسان ، وفوائد البروكلي الكثيرة تجعله ضمن قائمة الخضروات الاكثر فائدة للانسان ، فالبروكلي له العديد من الفوائد خاصة للقلب ، الهضم ، الاوعية الدموية ، الجهاز المناعي بالاضافة الى خصائصه المضادة للاتهاب والوقاية من السرطان ، ايضا البروكلي يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والسعرات الحرارية الضئيلة كما ان البروكلي خالي من الدهون النباتية. فوائد البروكلي القيمة الغذائية: البروكلي يحتوي على عناصر التغذية المثيرة للاعجاب مثل نسبة الالياف العالية الموجودة فيه ، فيتامين C ، فيتامين A ، فيتامين B6 بالاضافة الي كمية جيدة من البروتين ، البروكلي يحتوي ايضا على المواد الكيميائية النباتية ومضادات الاكسدة ، والمواد الكيميائية النباتية هي المسئولة عن اللون والرائحة والنكهة. وقد اظهرت البحوث ان تلك المواد لها العديد من الفوائد الصحية منها تقوية الجهاز المناعي ، ومضادات الاكسدة الموجودة في البروكلي تساعد في العثور على الجذور الحرة التي تؤدي الى الاصابة بالسرطان وتقوم بتحييدها ، ويحتوي البروكلي ايضا على مغذيات اضافية مثل الماغنسيوم ، الفوسفور ، الزنك والحديد.
قنبيط أخضر - ويكيبيديا
استخدام طريقة التّبخير لطهي البروكلي؛ من أجل الحفاظ على العناصر الغذائيّة. تجنّب استخدام أوعية الألمنيوم في الطّهي؛ لتجنّب رائحة البروكلي المزعجة للبعض. فيديو سلطة البروكلي
عدا عن لونه وشكله المشهي، يُعتبر البروكلي من الخضراوات المفيدة جداً! شاهد الفيديو لتعرف كيفية تحضير سلطة البروكلي:
المراجع
↑ "Broccoli",, Retrieved 14-3-2018. Edited. ↑ Adda Bjarnadottir (26-2-2015), "Broccoli 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 12-3-2018. Edited. ^ أ ب ت ث Megan Ware RDN LD (8-12-2017), "The many health benefits of broccoli" ،, Retrieved 12-3-2018. Edited. ↑ "Broccoli",, Retrieved 12-3-2018. Edited.
ما هي اهم فوائد البروكلي الصحية ؟ - سحر الكون
ينظم الحمية الغذائية
يُساهم في تنظيم الحمية الغذائية لاحتوائه على نسبةٍ كبيرة من البروتينات وسعرات حرارية قليلة. يحتوي على الكثير من العناصر المعدنية والأملاح اللازمة للجسم كالحديد وغيرها. وهذا الفيديو يحتوي على مجموعة من فوائد البروكلي
يحمي من السرطان
يحمي الإنسان من الإصابة ب السرطان بأنواعه مثل سرطان الثدي والمثانة والقولون وغيرهم، لأنه يحتوي على مادة البايوفلافونيدات والكثير من مضادات الأكسدة والأملاح. وأثبتت التجارب أن السلفورافان في نبات البروكلي يقوم بقتل أي خلايا جذعية سرطانية، فيمنع نمو الأورام، والجلوكورفانين يحفز الأنزيم للخلايا التي تعمل على الحماية من أي تلف جزيئي يُسبب السرطان. ونشرت دراسات عدة أن بتناول البروكلي أربعة مرات أسبوعيًا يعمل على حماية الرجال من سرطانات البروستاتا، وهذا بعد أن أُجريت دارسات على بعض الرجال وفحص عينات من الأنسجة في مدة زمنية مُحددة، وأتضح أن الرجل الذي يتناول البروكلي بانتظام ظهر لديه عدد لا ضخم من التغيرات المُفيدة للجينات التي تلعب الدور الهام في مكافحة السرطانات. تحتوي رؤوس البراعم الطازجة أيضًا على مركبات مضادة للسرطان بنسبة 20 إلى 50. قد يهمك أيضًا: الأطعمة والمشروبات التي تقي من السرطان وتحد من انتشاره
وهذا الفيديو يحتوي على عدة فوائد رائعة للبروكلي
يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب
يقي الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين لاحتوائه على مادة كيميائية تمنع انسداد الشرايين.
ما هو نبات البروكلي - موضوع
6 – أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مرضى ضغط الدم المرتفع للبروكلي يساعد في الحد من تعرضهم للإصابة بأمراض القلب ، والشرايين التاجية ، حيث تحافظ مضادات الأكسدة على صحة القلب والشرايين ، وتمنع تعرض المريض للمضاعفات الخطيرة. 7 – يعتبر البروكلي من أنواع الخضروات الغنية بفيتامين A ، والمعروف بدوره الهام في تقوية النظر ، كما أنه يحافظ على العين والشبكية من المضاعفات التي يسببها السكري. كيف يتناول مرضى السكري وضغط الدم البروكلي ؟
1 – يمكن أن يغسل البروكلي ويتم تنظيفه تنظيفآ جيدآ ، ثم يقطع مع الخضروات ليتم تقديمه في صورة سلطة خضروات مفيدة ومتكاملة. 2 – يمكن أن يتم طهو البروكلي على البخار ، وهذه هي الطريقة الأفضل لتناوله. 3 – يجب ألا يتم تناول البروكلي بعد أن يتم سلقه ، فسلق البروكلي وخاصة لفترة طويلة يفقده قيمته الغذائية الهامة ، ويجعله فقيرآ من الفيتامينات ، أهمها فيتامين ج.
يحتوي البروكلي أيضاً على حمض الفوليك ، وهو هام لعدم وجود عيوب خلقية في المواليد، مثل عيوب الأنبوب العصبي، وهي مشكلة رئيسية للحوامل اللواتي يعانين من نقص حمض الفوليك في نظامهن الغذائي. البروكلي غني بـ فيتامين أ ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وجميعها فيتامينات هامة لتغذية الحامل والجنين. البروكلي غني بـ مضادات الأكسدة ، كما يحتوي على مركبات نباتية تفيد الجهاز المناعي بشكل كبير. البروكلي من الخضروات الخضراء الداكنة، والتي تم الربط بينها وبين تقليل خطر انخفاض وزن المواليد عند الولادة. فوائد البروكلي للشعر
تأتي معظم السعرات الحرارية الموجودة في البروكلي من البروتين، وهو أمر ضروري لصحة الشعر والنمو، ويقول أستاذ علوم التغذية في جامعة كاليفورنيا، وأستاذ البيولوجيا الجزيئية في نفس الجامعة، أن البروكلي مرتفع في نسبة إنزيم يسمى الإندول، ويتم تحويل هذا الإنزيم إلى مادة تسمى دايديندول خلال عملية الهضم، هذه المادة تثبط من أداء تقلبات تحدث في هرمون التستوستيرون ، وترتبط هذه التقلبات بحدوث الصلع لدى الذكور. لذلك فيمكن القول بأن فوائد البروكلي للشعر ليست للنساء فقط، حيث يزيد من قوة الشعر ونموه ويمنع تساقطه، ولكنها أيضاً تفيد الرجال في الوقاية من الصلع.
تعتبر طريقة حذف صفحة في الوورد من الطرق السهلة والتي تنفذ بخطوات منسقة ومرتبة على برنامج الكتابة على الحاسوب أو على الجوال، وسيستعرض موقع المرجع كيفية حذف صفحة من الوورد وطريقة حذف صفحة فارغة من الوورد وخطوات إزالة آخر صفحة في الوورد وطريقة حذف صفحة من الورد من الموبايل بالإضافة إلى كيفية ترقيم الصفحات في الوورد 2013. صفحة الوورد
يمكن تعريف صفحة الوورد وفق الاحتمالات الآتية:
تمثل صفحة الوورد في برنامج مايكروسوفت وورد مستند نصي يساوي صفحة واحدة مطبوعة من المعلومات أو البيانات المدخلة. تشير صفحة الوورد في ذاكرة تخزين الحاسب إلى مقدار معين من الذاكرة يحوي على معلومات وبيانات معينة. كيفية حذف صفحة من الوورد Microsoft Word – e3arabi – إي عربي. تعتبر صفحة الوورد على الانترنت صفحة ويب واحدة كما يشاهدها القارئ حالياً عبر موقع المرجع. يمكن من خلال استخدام لوحة المفاتيح في الحاسوب عبر الضغط على PgUp الانتقال إلى صفحة أعلى الصفحة المعروضة، كما يمكن من خلال النقر على خيار PgDn الانتقال أو التمرير إلى صفحة أسفل الصفحة المعروضة أمام المستخدم. [1]
شاهد أيضًا: نموذج سيرة ذاتية جاهز للتعبئة pdf
طريقة حذف صفحة في الوورد
يمكن للمستخدمين حذف صفحة في الوورد باتباع إحدى الطرق الآتية:
كيفية حذف صفحة من الوورد.
طريقة حذف صفحة في الوورد
4 - الان ستظهر نافذة ملفاتك على الكمبيوتر اختر الملف الذي ترغب في رفعه واضغط على فتح. بعدا ذلك اضغط على begin upload أو بدأ الرفع. 5- انتظر ثواني حتى يتم رفع الملف ولما تظهر عبارة completed هذا يعني أن الرفع قد تم ، اضغط على done للانتهاء. وهكدا تكون قد انتهيت من رفع أول ملف لك على موقع ميديا فاير ( mediafire) ، للحصول على رابط الملف بغية مشاركته مع أصدقائك والاخرين اضغط على السهم بجوار اسم الملف واختر خيار نسخ الرابط أو copy link كما هو موضح في الصورة. بعد ذلك يمكنك مشاركة الرابط مع اصدقائك أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي ، يسمح لهم الرابط بالإطلاع على الملف وتحميله بدون حاجتهم لفتح حساب على موقع ميديا فاير ، فالموقع يشترط التسجيل لرفع الملفات فقط أما التحميل فلا حاجة لذلك. كيفية حذف صفحة من الوورد - اكيو. الى هنا نكون قد انتهينا من شرح موقع ميديا فاير لرفع وتحميل الملفات نتمنى ان يفيدكم هذا الشرح.
كيفية حذف صفحة من الوورد Microsoft Word – E3Arabi – إي عربي
إزالة أرقام الصفحات
انتقل إلى إدراج > رقم الصفحة ، ثم اختر إزالة أرقام الصفحات. إذا لم يكن زر إزالة أرقام الصفحات متوفراً أو في حالة استمرار وجود بعض أرقام صفحات، انقر نقراً مزدوجاً في الرأس أو التذييل وحدد رقم الصفحة واضغط على مفتاح Delete. قد يحدث هذا الأمر مع المستندات التي تحتوي علي مقاطع متعددة أو صفحات فردية وزوجية مختلفة. لإغلاق الرأس والتذييل، حدد إغلاق الرأس والتذييل أو انقر نقراً مزدوجاً في أي مكان خارج ناحية الرأس أو التذييل. إنذار: إذا قمت في وقت سابق بإعداد رؤوس أو تذييلات، فقد يؤدي استخدام هذا الخيار إلى إزالتها بشكل كامل. طريقة حذف صفحة في الوورد. بدلاً من ذلك، افتح الرأس أو التذييل، وحدد رقم الصفحة، ثم اضغط على Delete. قد تحتاج إلى نقل العناصر الموجودة فوق أرقام الصفحات أو تغيير حجمها بشكل مؤقت لكي تتمكن من تحديدها. على علامة التبويب إدراج ، حدد أيقونة رقم الصفحة ، ثم انقر فوق إزالة أرقام الصفحات. إذا لم يكن زر إزالة أرقام الصفحات متوفراً، فانقر نقراً مزدوجاً في الرأس أو التذييل وحدد رقم الصفحة واضغط على مفتاح Delete. إذا لم تكن تعمل في طريقة عرض التحرير ، فانتقل إلى تحرير مستند > تحرير في Word للويب.
كيفية حذف صفحة من الوورد - اكيو
أيضًا قد يضيف برنامج الوورد فقرات إضافية وخاصة بعد إضافة صورة أو جدول (table) لكن بغض النظر عن ذلك يُتيح الرمز إظهار/إخفاء معرفة كل ما تحتوي الصفحة وبالتالي ستتمكن من تحديدها وحذفها. نضغط على تبويب الصفحة الرئيسية home نضغط على زر إظهار إخفاء، والموجود عادةً ضمن قسم الفقرة ويبدو على شكل حرف p معكوسة. ننظر للصفحة الفارغة التي ترغب بحذفها باستخدام الفأرة يمكننا تحديدها وتحديد المساحات غير المرغوبة. نضغط على مفتاح حذف delete في لوحة المفاتيح. نضغط على زر إظهار/إخفاء لإنهاء تشغيل هذه الميزة. يمكن تشغيل ميزة إظهار/إخفاء عن طريق الضغط على المفاتيح 8+ctrl+shift. حذف صفحة فارغة في نهاية الجدول: فتح المستند في برنامج وورد: في بعض الحالات عندما تُنشىء جدول قد تتواجد بعدة صفحات فارغة خاصة إذا كان في نهاية المستند، حيث يفرض موقع الجدول على برنامج الوورد الحفاظ على بيانات تنسيق المستند ضمن فقرة فارغة أسفل الجدول (table) والتي لا يُمكن حذفها بل يمكن تقليصها لحذف الصفحة الفارغة. ننتقل إلى تبويبة أدوات الجدول (table): إن لم تجد تلك التبويبة في أعلى الشاشة، انقر في أي مكان ضمن النص وفوق الصفحة الفارغة وسوف تظهر لك التبويبة.
إذا كنت ترغب في حذف صفحة في الوورد تحتوي على نصوص ورسومات معينة أو إذا كنت تريد التخلص من الصفحة البيضاء الفارغة في نهاية المستند فإليك طريقة بسيطة جداً للقيام بذلك. أسرع طريقة للتخلص من صفحة معينة في الوورد هي تحديد محتوى الصفحة من البداية إلى النهاية ثم الضغط على زر المسح من لوحة المفاتيح Backspace لكن إذا كنت ترغب بحذف عدة صفحات من مستند وورد كبير فقد تكون عملية التحديد مرهقة نوعاً ما. لذلك يوجد طريقة أخرى بسيطة تساعد على حذف صفحة في الوورد Word دون الحاجة للاعتماد على التحديد اليدوي للصفحة من البداية للنهاية. اقرأ أيضاً: كيفية كتابة الأسس في إكسل Excel
كيفية حذف صفحة في الوورد Word
1- أولاً يجب عليك النقر في أي مكان داخل الصفحة الت تريد حذفها ويُمكنك التحقق من أنك على الصفحة المطلوبة من خلال معلومات الصفحة ومعرفة رقمها. يمكنك معرفة رقم الصفحة التي تريد حذفها من المستند من خلال النقر في أي مكان داخل الصفحة ثم التوجه لشريط معلومات الصفحة من الأسفل كما هو موضح في الصورة. 2- بعدها اضغط من لوحة المفاتيح على Ctrl + G لفتح نافذة البحث والاستبدال
3- في خانة إدخال رقم الصفحة اكتب page/ كما هو موضح في الصورة أدناه ثم اضغط Enter وستجد أن الصفحة المطلوبة تم تحديدها بالكامل
4- كل ما عليك فعله الآن هو الضغط على زر مسح Backspace وسيتم إزالة الصفحة بالكامل
كيفية حذف الصفحة الفارغة في نهاية مستند وورد
أحياناً يوجد صفحة فارغة في نهاية مستند وورد لا يمكن حذفها.
نظرًا لتطبيق العلامة المائية على جميع الصفحات افتراضيًا ، هل سبق لك أن حاولت إزالة العلامة المائية من صفحة معينة في مستند Word؟ ستوفر هذه المقالة طريقة لمساعدتك في حل المشكلة. قم بإزالة علامة مائية من صفحة معينة في مستند Word
يرجى القيام بما يلي لإزالة علامة مائية من صفحة معينة في مستند Word. 1. انتقل إلى الصفحة (مثل الصفحة 2) حيث ستقوم بإزالة العلامة المائية. 2. ضع المؤشر في أعلى الصفحة وانقر تصميم > فواصل > مستمر. انظر لقطة الشاشة:
3. ثم انقر نقرًا مزدوجًا فوق قسم رأس الصفحة للدخول إلى وضع تحرير الرأس ، وانقر لإيقاف تشغيل ملف ارتباط إلى السابق ميزة. 4. انقر فوق إغلاق رأس وتذييل الصفحة زر تحت أدوات الرأس والتذييل لإغلاق وضع تحرير الرأس. 5. انتقل إلى الصفحة التالية (الصفحة 3 في هذه الحالة) وكرر الخطوة 2 إلى 3 أعلاه. 6. ارجع إلى الصفحة السابقة (صفحة 2) ، انقر لتحديد العلامة المائية واضغط على مفتاح الحذف لإزالتها من الصفحة. انظر لقطة الشاشة:
أدوات إنتاجية Word الموصى بها
Kutools For Word - أكثر من 100 ميزة متقدمة لـ Word ، وفر وقتك بنسبة 50 ٪
يمكن إجراء العمليات المعقدة والمتكررة لمرة واحدة في ثوانٍ.