يلعب الجهاز الهضمي دوراً حيوياً في صحتك، فهو مسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في أداء وظائفه الحيوية؛ ومع تعدد الأطعمة وقلة ساعات تناول الطعام في الفترة بين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك، يواجه كثيرون مشاكل مختلفة في الهضم، منها الانتفاخات والتقلصات والغازات وآلام البطن والإسهال والإمساك، كما تزداد الأعراض شدّة لدى المصابين بالقولون العصبي أو مرض ارتجاع المريء أو مرض كرون. وتوجد الكثير من الأطعمة تساعد في تحسين الهضم في رمضان، نستعرض البعض منها في السطور التالية:
1-الزبادي
يُصنّع الزبادي من الحليب المخمر، بواسطة بكتيريا حمض اللاكتيك، كما يحتوي الزبادي على بكتيريا صديقة تُعرف باسم البروبيوتيك، وهي بكتيريا جيدة تعيش في الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء ويمكن أن تساعد البروبيوتيك في حل مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال، كما ثبت أنها تعمل على تحسين هضم اللاكتوز أو سكر الحليب. 2-التفاح
التفاح مصدر غني بالياف البكتين القابلة للذوبان، حيث يتجاوز البكتين الهضم في الأمعاء الدقيقة ثم يتم تكسيره بواسطة البكتيريا الصديقة في القولون، ويحسّن الهضم.
- أفضل أطعمة لتحسين الهضم في رمضان | مجلة سيدتي
- ما هي العملية المناسبة لعلاج ارتجاع المريء؟.. الدكتور كريم صبري يجيب - اليوم السابع
- الفرق بين ارتجاع المريء وفتق الحجاب الحاجز |مركز الدكتور رامي سعيد
- PANET | د. التميمي تفتتح ورشة العمل الوطنية التحضيرية الأولى لمؤتمر ستوكهولم +50 في جامعة بيرزيت
- تعريف الطاقة المتجددة - موضوع
- تعريف الموارد المتجددة
أفضل أطعمة لتحسين الهضم في رمضان | مجلة سيدتي
3- بعض الأطعمة والمشروبات قد تُزيد من حدة أعراض ارتجاع المريء مثل:
* الفواكه الحمضية. * الشوكولاتة. * المشروبات التي تحتوي على كافيين أو كحول. * اللحوم المشوية الغنية بالدسم. * البصل والثوم والتوابل. * النعناع. علاج إرتجاع المريء:
1- تغيير نمط الحياة:
* التوقف عن التدخين. أفضل أطعمة لتحسين الهضم في رمضان | مجلة سيدتي. * التخلص من الوزن الزائد. * تجنب الأطعمة والمشروبات التي تُزيد من حدة أعراض ارتجاع المريء. * تناول وجبات خفيفة حوالي 5 وجبات يومياً. * تجنب النوم بعد الأكل مباشرة. 2- العلاج بالأدوية:
يجب مراجعة عيادة أمراض باطنية
لإجراء الكشف الطبي لتشخيص الحالة
حيث أن أعراض ارتجاع المريء
قد تتشابه مع حالات أخرى
مثل وجود تقرحات بالمريء أو المعدة أو الأثنى عشر. ويقوم الطبيب المختص بوصف بعض الأدوية
التي قد يستجيب لها المريض
مثل أدوية مضادات الحموضة
أو الأدوية التي تقلل من إفراز عصارة المعدة
وهي عصارة حمضية. **في حالة استمرار الأعراض وعدم الاستجابة للأدوية
يجب إجراء الفحوص اللازمة
وإن كان يجب إجراء تلك الفحوص قبل تناول الأدوية
التي تقلل من إفراز عصارة المعدة الحمضية
لأن في حالة وجود مرض خبيث(وقانا الله وإياكم)
فإن هذه الأدوية قد تؤدي إلى إخفاء الأعراض التي يشكو منها المريض
فيطمئن بينما المرض يدخل في مراحل متقدمة يصعب علاجها.
ما هي العملية المناسبة لعلاج ارتجاع المريء؟.. الدكتور كريم صبري يجيب - اليوم السابع
يجب على المرضى الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز الكبير إلى حد ما أو التهاب المريء الشديد أو مريء باريت أن ستريتا إجراء غير مناسب لهم. طريقة إجراء عملية ستريتا لعلاج ارتجاع المريء
يتم إدخال منظار المعدة للتأكد من تشخيص الارتجاع ومن عدم حدوث المضاعفات بعد، يقوم أخصائي بإدخال أنبوب إلى العضلات التي تربط المريء بالمعدة، يرسل هذا الأنبوب موجات راديو خفيفة (ذبذبات كهرومغناطيسية) إلى الأنسجة حيث يلتقي المريء بالمعدة. وفي الوقت نفسه، يطلق الجراح الماء للمساعدة في منع أي إصابة حرارية أو حرق داخل الجسم و نخرج الأنبوب ثم ندخل المنظار للمعاينة مرة أخرى ولمدة دقيقة. يستغرق هذا الإجراء أقل من ساعة ويسمح للمرضى بالعودة إلى أنشطتهم اليومية بعد 24 ساعة من الإجراء, على عكس الجراحات الأخرى، لا يتطلب إجراء عملية ستريتا لعلاج ارتجاع المريء أي شقوق أو غرسات أو خياطة. نظراً لذلك، يعتبر إجراء قليل الخطورة. إنه آمن بشكل عام ومعدل حدوث المضاعفات منخفض يبلغ حوالي 1٪. ما هي العملية المناسبة لعلاج ارتجاع المريء؟.. الدكتور كريم صبري يجيب - اليوم السابع. كيف تعمل عملية ستريتا لعلاج ارتجاع المريء
إن آلية التأثير أو الاستفادة من عملية ستريتا لعلاج ارتجاع المريء غير واضحة تماماً لحد الآن. تنبعث طاقة الترددات الراديوية (RF) من نظام ستريتا إلى العضلات الموجودة بين المعدة والمريء.
الفرق بين ارتجاع المريء وفتق الحجاب الحاجز |مركز الدكتور رامي سعيد
يشكل ارتجاع المريء GERD أشيع أمراض المريء إذ تصل نسبة الإصابة بها إلى 75% من الناس. وهو حالة مرضية تحدث عندما تسبب محتويات المعدة الراجعة إلى المريء أعراض سريرية مزعجة لدى المريض أو مضاعفات. لوحظ مؤخراً ازدياد في شدة وانتشار ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء(نظراً لازدياد تناول الوجبات السريعة، وانخفاض جودة الطعام، واحتوائه على نسب عالية من الدسم؛ فالوجبات عالية الدسم عموماً تحتاج لوقت أطول حتى يتم تفريغها من المعدة وبالتالي زيادة احتمال حدوث الارتجاع). قد تؤدي الإصابة بمرض ارتجاع الطعام إلى المريء لحدوث سرطان مريء. علاج ارتجاع المريء
تهدف المعالجة إلى تخفيف الأعراض المزعجة والحد من آثاره الخطيرة. تختلف طريقة العلاج حسب مرحلة المرض وسببه, فقد تكون وقائية أو دوائية أو جراحية. العلاج الوقائي لمشكلة ارتجاع المريء
تفيد بعض التوصيات للمرضى بتخفيف الأعراض ببعض الأحيان، تتضمن هذه التوصيات التالي:
رفع رأس المريض أثناء النوم. تجنب الوجبات قبل النوم ب 3 ساعات. تجنب الاستلقاء بعد الوجبات. تجنب تناول وجبات ثقيلة وتقسيمها إلى عدة وجبات خفيفة. تجنب شرب الكحول أو التدخين، الشوكولا والقهوة، والوجبات الكبيرة الدسمة والأطعمة الحامضة.
لذلك يستخدم بشكل شائع لعلاج الإمساك والإسهال، كما ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الأمعاء، وكذلك التهاب القولون. 3- الشمر
يستخدم الشمر، وهو نبات ذو بصيلة شاحبة وسيقان خضراء طويلة، لإضافة نكهة للطعام، بينما يساعد محتواه من الألياف على منع الإمساك وتحسين الهضم بشكل كبير في رمضان. ويحتوي الشمر أيضاً على عامل مضادّ للتشنج يعمل على إرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، لذلك يمكنه أن يقلل هذا الإجراء من أعراض الجهاز الهضمي السلبية مثل الانتفاخات والتقلصات. 4- بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا مصدراً ممتازاً للألياف، مما يجعلها تشكل مادة شبيهة بالجيلاتين في معدتك بمجرد تناولها، فهي تعمل مثل البريبايوتك، حيث تدعم نمو البكتيريا الصحية في أمعائك وتساهم في تحسين عملية الهضم. تابعي المزيد فوائد الزبادي للنساء.. لن تتخلي عنها بعد الآن
5- البابايا
تحتوي فاكهة البابايا الإستوائية على إنزيم هضمي يسمى غراء، يساعد في تحسين عملية الهضم من خلال المساعدة في تكسير ألياف البروتين. 6-الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم وعلاج الغثيان والانتفاخات
الزنجبيل من أشهر المشروبات في الطب الشرقي يساعد على تحسين الهضم والوقاية من الغثيان، كما يستخدمه العديد من النساء الحوامل لعلاج غثيان الصباح.
مضاعفات إهمال نصائح علاج الارتجاع رحلة علاج ارتجاع المريء نهائيا تستلزم من المريض صبرًا والتزامًا بما يصفه الطبيب من نصائح، وخصوصًا إذا كان العلاج مقتصرًا على تناول بعض الأدوية وتغيير النظام الغذائي وممارسة بعض الأنشطة الرياضية. ويحتاج المريض أيضًا أن يتابع مع الطبيب بشكل دوري حتى يتأكد من مدى التحسن الذي وصل إليه، أو لمعرفة ما إذا كان يحتاج تغيير طريقة العلاج مثلا. وفي حالة إهمال اتباع هذه النصائح يكون المريض عرضة للعديد من المضاعفات، سواء المضاعفات النفسية كإصابة المريض بالاكتئاب، أو المضاعفات العضوية كتحول خلايا المريء إلى خلايا أخرى قد تكون سببًا في إصابته بسرطان المريء فيما بعد. تواصل مع مركز الدكتور رامي سعيد على الأرقام الموضحة على موقعنا الإلكتروني للحصول على استشارتك الطبية السليمة.
تعريف الموارد المتجددة ما هي الموارد المتجددة؟ التأثير العالمي للموارد المتجددة. تعريف الموارد المتجددة: هي الموارد التي يمكن استخدامها بشكل متكرر ولا ينفد؛ لأنه يتم استبداله بشكل طبيعي، كما أن الموارد المتجددة بشكل أساسي لديها إمدادات لا نهاية لها مثل الطاقة الشمسية وطاقة الرياح والضغط الحراري الأرضي. تعتبر الموارد الأخرى قابلة للتجديد، على الرغم من أنه يجب بذل بعض الوقت أو الجهد في تجديدها، مثل الخشب و الأكسجين والجلود و الأسماك ، معظم المعادن الثمينة قابلة للتجديد أيضًا وعلى الرغم من أن المعادن الثمينة لا يتم استبدالها بشكل طبيعي إلا أنه يمكن إعادة تدويرها لأنها لا تتلف أثناء استخلاصها واستخدامها. ما هي الموارد المتجددة؟ الطاقة الشمسية: الفكرة الأساسية في الطاقة الشمسية هي أن الخلايا الشمسية تلتقط ضوء الشمس وتحولها إلى كهرباء ويتم تخزينها في بطاريات لاستخدامها لاحقًا، فيما يلي بعض إيجابيات وسلبيات الطاقة الشمسية: الإيجابيات: 1. PANET | د. التميمي تفتتح ورشة العمل الوطنية التحضيرية الأولى لمؤتمر ستوكهولم +50 في جامعة بيرزيت. صديق للبيئة: تلتقط أشعة الشمس ومن ثم تحولها إلى طاقة لا سيما أن هذه الطاقة لا تولد أي تلوث للهواء أو الضوضاء. 2. مستدامة: طالما تشرق الشمس بشكل دائم سيتم إنتاج المزيد من الطاقة، ومن المستحيل حرمان الأجيال القادمة من هذا المورد لأننا لا نستطيع استخدامه.
Panet | د. التميمي تفتتح ورشة العمل الوطنية التحضيرية الأولى لمؤتمر ستوكهولم +50 في جامعة بيرزيت
ويتم إنتاج اغلب الطاقة الكهربائية عن طريق محطات القوى الكهربائية بواسطة السّدود العظيمة أينما وجدت الأماكن المناسبة لبنائها على الأنهار ومساقط المياه وذلك يتم توليد الكهرباء باستخدام التوربينات والمولدات حين يتم فتح السد وتتساقط المياه وبدورها تعمل على تحريك المولدات التي تعمل على تحويل الطاقة الحركية إلى كهربائية. الطاقة المتجددة وحصتها في دول العالم. وتستخدم الطّرق التي تعتمد على الرياح والطّاقة الشمسيّة في البلدان المتقدمة بشكل أوسع وبعض الدول النامية لكن وسائل إنتاج الطاقة عن طريق استخراجها من الطاقة المتجددة شائع على نطاق واسع وهناك العديد من الدول في العالم التي قد وضعت خطة لزيادة حصتها من إنتاج الطاقة من الطاقة المتجددة بحيث يتم بعض احتياجاتها عن طريق الطاقة المتجددة وبعض الدول المتقدمة في طريقها للاستغناء عن الوقود الاحفوري مثل المانيا فقد كانت لالمانيا تجربه عظيمه حيث استطاعت الاعتماد على الطاقة المتجددة لمدة عامين متتالين دون الاعتماد على الوقود الأحفوري وبعض الدول تهدف الى ان تغطى الطاقة المتجددة ربع احتياجاتها من الطاقة عام 2020. تعريف الموارد المتجددة و الغير متجددة. الطاقة المتجددة ومؤتمر اليابان. وكانت جميع دول العالم اجتمعوا في اليابان في مؤتمر كيوتو حيث اتفق معظم الدول على تخفيض انتاج ثتائي اكسيد الكربون في الأعوام القادمة وذلك لتجنب التّهديدات الرئيسيّة لتغيّر المناخ بسبب التلوث واستنفاد الوقود الأحفوري وايضا لتجنب ظاهرة الاحتباس الحراري التي أصبحت من أكثر التهديدات البيئية التي تهدد العالم جميع بالإضافة للمخاطر الاجتماعية والسّياسية للوقود الأحفوري والطّاقة النووية حيث ان الجميع في اتجاه استخدام الطاقة المتجددة.
تعريف الطاقة المتجددة - موضوع
ويجدر بالذكر أن مفهوم الطاقة المتجددة يقابله مفهوم الطاقة غير المتجددة التي ستنتهي بعد فترةٍ زمنيةٍ معينة، ويبقى العلماء في حالة تقديرٍ مستمرٍ لطولها، مثل البترول أو النفط، والذي يكون موجوداً على شكل آبارٍ في باطن الأرض، وتصنع منه الصناعات البتروكيماوية المختلفة، ويتم تحويله إلى البنزين والسولار وغيرها من المحروقات التي تستخدم في قطاع النقل والمواصلات، بالإضافة إلى الغاز الطبيعي الذي يستخدم لاستعمالات غاز الطهي، وغيرها الكثير من الأنواع الأخرى.
تعريف الموارد المتجددة
الطاقة غير المتجددة ، بالرغم من كونها من المعادن الشائعة الموجودة في الصخور في جميع أنحاء العالم ، ورغم ذلك فإن الطاقة النووية لها العديد من السلبيات ؛ مثل إنتاج المواد المشعة ، حيث يمكن للنفايات المشعة أن تكون شديدة السمية وتسبب حروقًا ، كما أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الدم والسرطان وتسوس العظام بين الأشخاص المعرضين لها.
ما هي مصادر الطاقة المتجددة وكذلك أهمية الطاقة المتجددة كما سنذكر ما هي الطاقة المتجددة؟ كما سنتحدث عن ماهية الموارد غير المتجددة ، وكل هذا من خلال مقالنا تابعنا. ما هي مصادر الطاقة المتجددة؟ 1- الطاقة الشمسية: تعد الشمس أقوى مصدر للطاقة المتجددة ، ويمكن استخدام ضوء الشمس أو الطاقة الشمسية لتدفئة وإنارة وتبريد المنازل والمباني الأخرى ، بالإضافة إلى توليد الكهرباء وتسخين المياه ومجموعة متنوعة من العمليات الصناعية. على أسطح المنازل ، الخلايا الشمسية والمرايا العاكسة. 2- طاقة الرياح: الرياح هي حركة الهواء الناتجة عن ارتفاع الهواء الدافئ واستبداله بهواء أكثر برودة. في العصور القديمة ، كانت طاقة الرياح تستخدم لإبحار السفن. تعريف الموارد المتجدده والغير. تم استخدام طاقة الرياح على شكل طواحين الهواء لعدة قرون في مهام مثل طحن الحبوب وضخ المياه. اليوم ، يتم الحصول على طاقة الرياح عن طريق التوربينات واستخدامها لتوليد الكهرباء. تنتج توربينات الرياح التجارية الحديثة أيضًا الكهرباء باستخدام الطاقة الدورانية لتشغيل مولد كهربائي. الطاقة الكهرومائية تعد المياه المتدفقة في اتجاه مجرى النهر أحد مصادر الطاقة المتجددة التي يتم إعادة شحنها باستمرار من خلال الدورة العالمية للتبخر والتساقط.. 3- الطاقة الحيوية: تعد الطاقة الحيوية مصدرًا مهمًا للطاقة ولا يزال الخشب هو المصدر الأكثر شيوعًا للطاقة الحيوية.