10:39 AM | الإثنين, 24 شباط 2020
2020-02-24 10:39:56
ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع ؟ تعتبر الفواكه من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الضرورية والمفيدة للحامل طوال فترة حملها، وخصوصاً في خلال الشهر التاسع لأنها تعزز من صحة الحامل والجنين معاً. لذلك اكتشفي معنا اليوم في هذا المقال ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع من خلال موقع يومياتي. ما هي الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع ؟
بمجرد أن تدخل المرأة الحامل في شهرها التاسع، تبدأ بالبحث عن الفواكه التي تفيدها وتفيد جنينها أيضاً. ومن الفواكه المفيدة للحامل يأتي ما يلي:
الموز: يعتبر الموز من الفواكه الضرورية للحامل في شهرها التاسع، فهو مصدر مهم للبوتاسيوم الذي يقوّي الجسم، كما انه يحتوي على الألياف التي تليّن المعدة وتسهّل عملية الهضم. الى جانب ذلك، يمنح الحامل الطاقة لتحمّل التعب الذي يصيبها في الشهر التاسع. التفاح: يعزز التفاح من صحة الحامل في الشهر التاسع، لأنه يحتوي على الفيتامين أ والفيتامين ج، والذي يخفف من أعراض الشهر التاسع، كما انه يحتوي على عنصر الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين، وبالتالي يعالج مشكلة الأنيميا التي تصاب بها معظم الحوامل في أواخر الحمل.
الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع والثلاثون
تكون الحامل بحاجة إلى معرفة الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع خلال أشهر الحمل الأخيرة حتى تَصل إلى التغذية السليمة التي تساعدها وتساعد طفلها على المرور بفترة حمل مريحة وخالية من المشاكل الصحية ومن المتاعب حتى تنتهي رحلة الحمل وهي وطفلها في صحة جيدة. الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع
يجب عليك الحامل أن تعتني بتناول الفواكه المفيدة للحامل في الشعر السابع حتى تحلي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها خلال هذه المرحلة ومن هذه الفواكه ما يلي:
البطيخ
تناول البطيخ مهم للحامل لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المياة، والمرأة في هذه الفترة تكون في حاجة للكثير من السوائل في جسدها حتى يتحسن تدفق الدورة الدموية لديها، كما أن البطيخ يقلل من الغثيان الذي يصيب الحامل، لأن مياة البطيخ تعمل على تنشيط خلايا الجسم. البرتقال
يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يحافظ على رطوبة الجسم، ويقي الخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يقلل من احتمالية إصابة الجنين بتشوهات في منطقة المخ. الموز
يعد الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين ج وحمض الفوليك، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يسبب توزان للسوائل في جسم الحامل، لكن مع ذلك لا ينصح بالإكثار من تناول الموز، تكفي ثمرة واحدة في اليوم.
الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع والعشرين
الوجبات والأطعمة الجاهزة: حيث يمكن أن تكون هذه الوجبات ملوّثة، أو غير مطبوخةٍ جيداً على درجات الحرارة العالية المطلوبة لجعلها آمنةً لاستهلاكها من قبل المرأة الحامل؛ مما قد يسبّب الإصابة بداء اللِّيسْتَرِيّات (بالإنجليزية: Listeriosis)، أو الإصابة بالعدوى من مسبّبات الأمراض الأُخرى. السعرات الحرارية الفارغة: وهي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية دون احتوائها على عناصر غذائية، مثل الكعك، والبسكويت، والشيبس، والحلويّات؛ إذ ينصح بالتقليل من تناولها لاحتوائها على كميةٍ عاليةٍ من السكّر والدهون، والتي قد تسبّب زيادةً غير مرغوبةً في وزنِ الحامل، والذي يؤثِّر سلبياً على صحّتها وصحّة الجنين. الأطعمة غير المبسترة: وذلك لأنّ المنتجات المحتوية على الحليب غير المبستر قد تُسبِّبُ الإصابة ببعض الأمراض والتسمّم الغذائي، ولذلك يجب تجنُّب تناولها. الفاكهة والخضراوات غير المغسولة: إذ يجب الحرصُ على غسل الفاكهة والخضراوات جيّاً قبل تناولها؛ لتجنُّب الإصابة بعدوى البكتيريا الضارَّة، كما ينصح بتجنُّب تناول أيّ نوعٍ من البراعم النيِّئة؛ لما قد تحتويه من بكتيريا مُسبِّبة للأمراض. الكافيين وذلك لإمكانية وصول الكافيين للجنين عن طريق المشيمة، لذلك ينصح بالتقليل من كميّة الكافيين التي قد تتناولها المرأة الحامل، ومن الجدير لاذكرِ أنَّ آثار الكافيين على الجنين لا تزال غير واضحة، ولكن ينصح بتجنّب تناول كميّة تزيد عن 200 مليغرامٍ منه خلال اليوم طوال فترة الحمل.
مجموعة الخضراوات
3 حصص
تُعادل الحصة الواحدة كوباً من الخضراوات النيِّئة، أو نصف كوبٍ من الخضراوات المطبوخة أو العصير، أو كوبين من الخضراوات الورقيَّة. مجموعة الفاكهة
حصتان
تُعادل الحصة الواحد كوباً من الفكهة تقريباً، أو نصف الكوب من العصير، أو الفاكهة المُجفَّفة. مجموعة الحليب
تُعادل الحصة الواحدة كوباً واحداً من الحليب، أو اللبن، أو ملعقتين كبيرتان من اللبنة. مجموعة اللحوم
6 حصص
تُعادل الحصة الواحدة ما يقارب 28 غراماً من اللحوم، أو الدجاج، أو السمك، أو الجبن، أو بيضة واحدة، أو ربع الكوب من الفاصولياء المطبوخة، أو 14 غراماً من المكسّرات، أو ملعقةً كبيرةً من زبدة الفول السوداني.
من القائمة الرئيسية علي يمين الموقع أختر حجز موعد للخدمات القنصلية. حدد الخدمة التي ترغب في حجز موعد لها واضغط علي next. ستظهر لك نافذة بها المستندات المطلوبة لإنهاء تلك الخدمة. تأكد من إستيفاء كافة المستندات واضغط جميع المستندات موجودة. حدد الوقت والتاريخ المناسب لمراجعة السفارة واضغط علي next. ادخل كافة البيانات الشخصية المطلوبة. اضغط علي save. رابط حجز موعد السفارة اللبنانية في الرياض قامت سفارة دولة لبنان في المملكة العربية السعودية والمتواجدة في حي السفارات بالعاصمة الرياض بتوفير رابط محدد علي موقعها الإلكتروني من أجل حجز مواعيد السفارة مُسبقآ، فلمن يرغب في حجز موعد كل ما علية سوي إتباع الشرح آعلاه بعد الإنتقال الي رابط حجز موعد السفارة اللبنانية في الرياض مباشرة من خلال الضغط هناااا. وبهذا نكون قد وصلنا الي نهاية هذا المقال والذي شرحنا لكم فيه خطوات حجز موعد السفارة اللبنانية في الرياض، وقد قُمنا بنشر رابط حجز مواعيد سفارة لبنان في السعودية ، لمن يبحثون عن تجديد جواز السفر اللبناني أو أي من الخدمات القنصلية العديدة التي توفرها السفارة والتي ذكرناها لكم بالتفصيل آعلاه.
السفارة اللبنانية في الرياض
الأربعاء, 20 نيسان/أبريل 2022
تعميم حول معرفة مراكز وأقلام الاقتراع في جمهورية ألمانيا الإتحادية
ترغب السفارة اللبنانية في جمهورية ألمانيا الإتحادية إحاطة المواطنين اللبنانيين المقيمين في جمهورية ألمانيا الإتحادية علماً بمضمون قرار معالي وزير الداخلية والبلديات رقم 333 الصادر بتاريخ 11/04/2022 والمتعلق بتعديل القرار رقم 325 تاريخ 07/04/2022 القاضي بتحديد أقلام الإقتراع للناخبين اللبنانيين الذين يحق لهم الإقتراع للإنتخابات النيابية العامة في الخارج لعام 2022. ضمن هذا السياق، نُرفق ربطاً لائحة تتضمن مراكز وأقلام الإقتراع الموزّعة في جمهورية ألمانيا الإتحادية وذلك للإنتخابات النيابية العامة التي ستجري في جمهورية ألمانيا الإتحادية نهار الاحد الواقع فيه 8/5/2022 من الساعة السابعة صباحاً ولغاية الساعة العاشرة مساءً.
السفارة اللبنانية في الرياضة
خدمة تسجيل الأحوال المدنية ومنها ما يلي ( تسجيل مولود، تسجيل زواج لبناني، تسجيل جواز من أجنبية، تسجيل طلاق، تسجيل وفاه، تنظيم محاضر ابدال مذهب، تنظيم محضر إعتراف ببنوه). خدمة حجز موعد في السفارة اللبنانية الكترونيآ. إقرء أيضآ: رابط حجز موعد الفحص الدوري للسيارات سلامة حجز موعد السفارة اللبنانية بالرياض قامت سفارة دولة لبنان في المملكة العربية السعودية والتي يوجد مقرها بالعاصمة الرياض وتحديدآ في حي السفارات بتدشين خدمة حجز موعد مُسبق من اجل مراجعة السفارة، حيث يتم حجز موعد السفارة اللبنانية في الرياض الكترونيآ عبر رابط صفحة حجز مواعيد سفارة لبنان في السعودية والتي سنقوم بنشر رابط مباشر للدخول عليها في نهاية هذا المقال. وتهدف خدمة حجز مواعيد سفارة لبنان بالرياض الي اتباع أقصي درجات التباعد الجسدي في ظل انتشار وباء كورونا، حيث يتم من خلال حجز مواعيد السفارة اون لاين تنظيم الاعداد المتواجدة داخل السفارة للحفاظ علي سلامتهم وسلامة الموظفين أيضآ، وسنقوم أدناه بشرح خطوات التسجيل في موقع سفارة لبنان بالسعودية للحصول علي موعد في السفارة. إقرء أيضآ: كيفية الإستعلام عن صدور التأشيرة عبر موقع إنجاز طريقة حجز موعد السفارة اللبنانية في الرياض سنشرح لكم هنا طريقة حجز موعد في السفارة اللبنانية بالرياض لم يبحثون عن طريقتها، حيث وردت إلينا بعض التساؤلات علي صفحات التواصل الإجتماعي الخاصة بموقع مغترب أون لاين عن كيفية حجز موعد السفارة اللبنانية بالرياض، ولهذا قُمنا بكتابة هذا المقال، حيث يإمكانكم حجز موعد في سفارة لبنان بالرياض بإتباع الآتي: الإنتقال الي صفحة حجز مواعيد السفارة اللبنانية بالرياض مباشرة من خلال الضغط هناااا.
السفارة اللبنانية في الرياضية
الاربعاء 27 شعبان 1427هـ - 20 سبتمبر 2006م - العدد 13967
بالتعاون مع مجلس العمل والاستثمار اللبناني
القائم بالأعمال علي الغزاوي والقنصل زياد عيتاني محمد شاهين رئيس مجلس العمل والاستثمار اللبناني
انطلقت الدفعة الأخيرة من المساعدات العينية من مدينة الرياض إلى لبنان أمس الثلاثاء التي اشتملت على 3000 حصة غذائية في 6 شاحنات تضمنت مواد غذائية متنوعة، ومواد ومستلزمات طبية وأدوية، ومعدات إيواء وإطفاء. وتأتي هذه الحملة بعد مرور شهر على توقف العدوان الإسرائيلي على لبنان حيث استمر تدفق المساعدات لحملة السفارة اللبنانية ومجلس العمل والاستثمار اللبناني الهادفة إلى مساعدة لبنان. وقد لاقت هذه الحملة تجاوبا كبيرا ودعما من الشركات والإفراد السعوديين واللبنانيين على حدا سواء كذلك من الجاليات العربية المقيمة في المملكة. وفي هذا الإطار عبر علي الغزاوي القائم بالأعمال اللبناني، عن سعادته الكبيرة لهذا الحماس من قبل الشعب السعودي والجالية اللبنانية إذ إن انطلاق الحملة الأخيرة يأتي بالتزامن مع انتهاء مهامه كقائم بالأعمال في السفارة اللبنانية وخص بالشكر المملكة العربية السعودية ملكا وحكومة وشعبا لوقوفهم الدائم لجانب لبنان وحيا تكافل اللبنانيين المقيمين في كافة مناطق المملكة على وحدتهم ودعمهم للبنان ولهذه الحملة.
السفارة اللبنانية في الرياض تجديد جواز السفر
السفارة اللبنانية في الرياض
إجراءات وقائية من السفارة اللبنانية رافقت إقلاع أول طائرة من الرياض الى بيروت نظمت السفارة اللبنانية في الرياض خطة إقلاع أوّل طائرة لإجلاء اللبنانيين في الخارج من مطار الملك خالد الدولي في العاصمة السعودية وعلى متنها 78 راكباً. وقد واكب المسافرين فريق من السفارة اللبنانية بإدارة القنصل زياد رياشي الذي أشرف على تطبيق الأنظمة والشروط الوقائية المطلوبة من وزارتي الخارجية والصحة. وأملت السفارة اللبنانية أن تكون نتائج Read More
البعثة الدبلوماسية اللبنانية في المملكة العربية السعودية: تجد معلومات الاتصال لسفارة اللبنانية في الرياض في هذه الصفحة، لن تشكل السفارة البعثة الدبلوماسية الوحيدة في المملكة العربية السعودية، يمكنك التنقل الى جميع قنصليات لبنان في المملكة العربية السعودية
سفارة لبنان في الرياض Lebanese Embassy in Riyadh, Saudi Arabia
Diplomatic Quarter
Abu Bakr Al Karkh
P. O. Box 94350
Riyadh 11693
Saudi Arabia
رقم تليفون
(+966) 1 480 4070 / 60
رقم فاكس
(+966) 1 480 4703
البريد الإلكتروني
الموقع
السفير
Dr Ziad Itani, Charge dAffaires a. i. ساعات عمل
سفارة لبنان ـ تُعد هذه سفارة بعثة ثنائية في الرياض وتقوم بإقامة مصلحة لبنان في المملكة العربية السعودية
، و تلعب أيضا دورا هاما في التطوير و الشؤون الثقافية و تصبح نقطة الاتصال مع الصحافة المحلية، فعاليات سفارات
لبنان عادة ينسقها وزراء شؤون الخارجية و سفارة لبنان في الرياض ترأسها Dr Ziad Itani, Charge dAffaires a. i. المملكة العربية السعودية
الملاحظة: يخضع دوام السفارة للتغير بشكل غير متوقع ، يرجى التأكد مع السفارة دائما قبل أن تقوم بزيارته
تحديد الموعد مع السفارة
في هذه الأيام كثير من سفارات تطلب منك تحديد الموعد قبلما تزورها و في معظم الأحوال يمكنك تحديد الموعد بواسطة موقع السفارة، يمكنك الحصول على معلومات الدوام و كيفية تحديد الموعد منه بواسطة الموقع الرسمي لسفارة لبنان في الرياض