فوائد ركوب الدراجة الثابتة ممارسة الرياضة باستخدام الدراجة الثابتة له الكثير من الفوائد على صحة الجسم وعلى الصحة النفسية أيضاً، وتجربتي مع الدراجة الثابتة أوضحت بأنها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، فالقلب يقوم بضخ الدم في الجسم بمعدل 4 لتر في كل دقيقة، ولكن مع أداء تمارين الدراجة الثابتة يحفز القلب بجهد أكبر لضخ أكثر من 15 لتر في كل دقيقة وأحيان يصل إلى 20 لتر في كل دقيقة، ويعمل القلب بهذا الجهد الإضافي من أجل إمداد كافة الجسم والعضلات بالطاقة اللازمة لأداء التمرين بكفاءة، وبالتالي سيعمل هذا الجهد الإضافي المنتظم على تعزيز صحة القلب وتقويته خصوصًا على المدى البعيد. أيضاً الدراجة الثابتة تعمل على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، حيث أن الكوليسترول ينقسم إلى نوعين النوع الضار والنوع النافع للجسم، وعند ارتفاع النوع الضار في الجسم يسبب أضرار ومشاكل صحية منها أمراض القلب وتصلب انسداد الشرايين والأوعية الدموية، ومع تجربتي مع الدراجة الثابتة فإن استخدامها بشكل منتظم يومياً يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الكوليسترول الضار.
طريقة إلغاء الفاتورة الثابتة للكهرباء السعودية 2021 - ثقفني
منذ أن بدأت فواتير استهلاك الكهرباء في الصدور خلال الأيام الماضية فاضت غرائب جديدة تمثلت في الفاتورة الثابتة وهي إحدى الخدمات التي أُعلن عنها وأُرفقت بفواتير الاستهلاك الشهري للمستفيدين؛ حيث تهدف هذه الخدمة بحسب ما أعلنته الشركة، إلى عدم الإخلال بميزانيات المستفيدين عند صدور فواتير مرتفعة، لكن الغرائب جاءت في حسبة هذه الفواتير الثابتة التي جاءت أعلى من استهلاك بعض المواطنين بأضعاف! ففي إحدى الفواتير وفقا لموقع "سبق"، جاءت قيمة الفاتورة الفعلية عشرة ريالات لعدّاد مغلق، فيما كانت المفارقة أن مقترح الفاتورة الثابتة لهذا العداد المغلق هو عشرين ضعفاً، أي 201 ريال، وفي فاتورة أخرى أيضاً جاء الاستهلاك 498 ريالاً فيما كان مقترح الفاتورة الثابتة 574 ريالاً، وفي فاتورة ثالثة لعدّاد جديد ومغلق منذ أشهر جاء المبلغ المطلوب وفقًا للفاتورة الفعلية 19 هللة، لكن الفاتورة الثابتة كانت تطلب من مالك العدّاد أن يدفع 388 ريالاً شهرياً، وفي فاتورة رابعة جاءت الفاتورة 173 ريالاً ولكن الغريب أن مبلغ الفاتورة الثابتة أيضاً كان يفوقها. ويبدو أن الشركة السعودية للكهرباء لم تتجاوز خطوط النقد بفائدة ومحاولاتها لم تصل عند رغبة بعض المشتركين في الخروج من مأزق الفاتورة المتضخمة، حتى ببرنامج الفاتورة الثابتة، إذ تبيّن وفقاً لما يقوله بعض المشتركين، أن الفاتورة الثابتة متضخمة تلقائياً، ويطلبون في الوقت نفسه من الشركة أن تعمل على برنامج الفاتورة الثابتة بشكلٍ أدق، وأن تكشف عن الآلية التي اعتمدت عليها لقياس الاستهلاك، في حين أن العدّادات التي لم تعمل جاءت مقترحات فواتيرها الثابتة بأضعاف مضاعفة، في حين أنها قالت سابقاً أن الفاتورة الثابتة ستكون بناءً على متوسط استهلاك الكهرباء خلال أشهر ماضية، إذ إن ذلك لم يحدث مع العدّادات المغلقة!
الشركة السعودية للكهرباء تكشف خطوات التسجيل في الفاتورة الثابتة | مجلة الجميلة
أعلنت الشركة السعودية للكهرباء، أن المديونيات المتراكمة على أي مشترك، لا تعوق تسجيله في الفاتورة الثابتة، مبينة أن هدفها من ذلك هو التسهيل على المشتركين ومساعدتهم في تنظيم مصروفاتهم. الفاتورة الثابتة – النشرة. وبحسب "واس" أوضحت "السعودية للكهرباء"، أن الفاتورة الثابتة هي خدمة تتيح للمشترك تخصيص مبلغ ثابت للفاتورة الشهرية بناء على متوسط الاستهلاك الفعلي لـ 12 شهراً الماضية، ما يعني أنها الخيار الأمثل لموازنة المصروفات بين الصيف والشتاء. وذكّرت المشتركين، بأنه يمكنهم الاشتراك في الفاتورة الثابتة في أي وقت، بلا أي رسوم، وبأن الخدمة الكهربائية لن تقطع عنهم، حتى في حال كانت مستحقات الاستهلاك الفعلي أعلى من متوسط قيمة الفاتورة الثابتة، مفيدة أن هذه الخدمة، تجدد تلقائياً ما لم يتم إلغاء الاشتراك؛ كما يمكن للمشترك أن يلغيها في أي وقت بدون أي شرط. الجدير بالذكر، أن خدمة الفاتورة الثابتة اختيارية، ولا تشترط ملكية المبنى من قِبل المشترك، ولكنها تشترط موافقته، كما أنه يجب سداد فواتير قيمة الاستهلاك الشهري بانتظام، وفي المواعيد المحدّدة، وإذا تأخر المشترك عن السداد لشهرين متتاليين، يتم إخراجه من نظام الفاتورة الثابتة، ويحول إلى الطريقة العادية في الدفع، ويُطبق عليه نظام الفصل حسب ما هو متبع لدى الشركة.
الفاتورة الثابتة – النشرة
وحسب الشركة، فإن فسخ التعاقد مع العميل لا يتم إلا في حالات بعينها، أبرزها إخلال أحد الطرفين بالتزاماته المتفق عليها، علمًا بأن فترة التعاقد تمتد عامًا واحدًا، يبدأ من تاريخ التوقيع عليها، ويتم تجديدها تلقائيًّا ما لم يقم أحد الطرفين بطلب إيقاف سريانها قبل انتهاء العقد. ويتيح النظام المعمول به في هذه الخدمة للشركة إخراج المشترك منها في حالة إذا تأخر عن سداد الفاتورة لمدة شهرين متتاليين؛ ليعود إلى الطريقة العادية في الدفع، ويُطبق عليه نظام الفصل حسبما هو متبع لدى الشركة. ولم يوضح الجميري السبب الذي دفع الشركة لفسخ التعاقد معه، مركزًا على ما سماه «سوء المعاملة» و«عدم الاستعداد للتجاوب مع شكاوى المواطنين»، وهو تقريبًا نفس ما ذهب إليه المواطن «سعد آل حجلا»، الذي اقترح إطلاق هاشتاق تحت عنوان «الكهرباء ومعاناة المواطن»، داعيًّا أصحاب الشكاوى أن يعملوا على إيصاله الترند، لـ«ربما تأتي بحلول»، حسب قوله. من جهة ثانية، ركز مواطنون أخرون على ما وصفوه بـ«عدم عدالة» تتسم بها خدمة «ثبتها»، باعتبار أنها لا تأخذ في حسبانها الفوارق بين دخول المواطنين ولا طبيعة بعض المدن والمناطق، ومنهم من طالب بوضع آلية مختلفة لمعاملة من يحصلون على دعم من الدولة كالمستفيدين من «حساب المواطن».
«ثبتها».. مواطنون يردون على الكهرباء بـ«تجارب تعيسة» والشركة تواصل عرض المزايا
يُذكر أن مدة الاتفاقية سنة واحدة، تبدأ من تاريخ التوقيع عليها، وتُجدّد تلقائياً ما لم يقم أحد الطرفين بطلب إيقاف سريانها قبل انتهاء العقد، أو في حالة إخلال أحد الطرفين بالالتزامات المترتبة عليه بموجب هذه الاتفاقية، خاصة أن طريقة الاشتراك تقضي بتصفية قيمة الفاتورة أولاً، والاشتراك في خدمة رسائل الجوّال، وتوافر بيان تاريخي لاستهلاك 12 شهراً فأكثر، وموافقة المالك إذا كان المتقدم مستثمراً أو مستأجراً.
maram 2021-12-20T22:34:10+03:00 السعودية
بالإضافة إلى حاجة الطالب إلى الحصول على إجمالي ومتوسط 4 درجات من الحد الأدنى ، ليتم قبوله في كليات الهندسة. أن لا يقل المعدل التراكمي للطالب عن 5 درجات كحد أدنى للالتحاق بكليات العلوم على مستوى جميع الجامعات العراقية. أما باقي الكليات والمعاهد في العراق فقد قررت الوزارة ألا يقل المعدل عن 6 درجات حتى يتم قبولها.
موقع الباحث العربية
واستعاد النادي المصري جهود الثنائي، محمد عنتر وأحمد الشيخ، وذلك بعد غيابهما عن المباراة الأخيرة في الكونفدرالية أمام مازيمبي بختام دور المجموعات بسبب الإصابة. ويقود المباراة، حكم الساحة المالي، "بوبو تراوري"، ومعه كل من "سيدو تياما"، مساعد حكم أول من بوركينا فاسو و"مامادو جادو "، مساعد حكم ثاني من النيجر، بالإضافة إلى الحكم الرابع ، "جان جاك ندالا " من الكونغو الديموقراطية ، فيما سيتولى الجزائري مهدي شريف مهام حكم الفيديو بمعاونة من مواطنه موكران جوراري. ومن المتوقع أن يبدأ المصري اللقاء بتشكيل مكون من: حراسة المرمى: أحمد مسعود، خط الدفاع: كريم العراقي، فريد شوقي، ياسر حمد وأحمد شديد قناوي، خط الوسط: حسن علي، هيثم العيوني، محمد جريندو وعمرو موسى، وخط الهجوم: الياس جلاصي وعمرو مرعي. موقع الباحث المتّحدة. » الخبر من المصدر
اليوم السابع
موقع الباحث المتّحدة
ولا بد في النهاية من التنويه إلى أن خدمة الباحث العربي هي خدمة مجانية لا تستدعي الاشتراك أو التسجبل.
موقع الباحث العربية العربية
يستضيف النادي المصري، فى العاشرة مساءً، نظيره نهضة بركان المغربي، ضمن منافسات ذهاب الدور ربع النهائي ببطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية بنسختها التاسعة عشرة، فى اللقاء الذىي يقام باستاد برج العرب بالإسكندرية، حيث يبحث الفريق البورسعيدي عن انتصار مطمئن قبل موقعة الإياب في المغرب لضمان التأهل إلى نصف النهائي. ويدخل النادي المصري هذا اللقاء منتشياً، بعد الفوز الأخير الذي حققه فى بطولة الدوري العام على حساب النادي الأهلي بهدف نظيف، ليوقف انتصارات الفريق الأحمر في المسابقة المحلية، حيث حرص مجلس إدارة النادي على صرف مكافآت خاصة للاعبين عقب ذلك الفوز. التقى النادي المصري مع نظيره نهضة بركان المغربي في كأس الكونفدرالية الأفريقية، خلال 4 مباريات سابقة، فاز المصري فى مباراة واحدة وخسر أخرى، وحسم التعادل نتيجة مواجهتين، وسجل لاعبو النادي المصري 3 أهداف في شباك نهضة بركان فيما أحرز لاعبو الفريق المغربي 3 أهداف أيضاً في شباك المصري. موعد صرف معاش الضمان الاجتماعي المطور 1443 للشهر الجديد وطريقة التسجيل فيه خلال موقع sbis.hrsd - نبأ العرب. من جانبه، حذر معين الشعباني المدير الفني للنادي المصري، من استقبال أي أهداف خاصة في الدقائق الأولى من اللقاء حتى لا يكون اللاعبون تحت ضغط التعويض، مشدداً على أهمية استغلال الفرص أمام الفريق المغربي للتسجيل، مؤكداً أن اللقاء سيلعب على التفاصيل الصغيرة ويحتاج إلى الحسم في موقعة الأسكندرية قبل السفر إلى المغرب لخوض مباراة الإياب.
* مفكر وباحث …
مرايا فكرية – الحلقة (114)
مراد غريبي يحاور الباحث الأكاديمي النهضوي د. عدنان عويّد. العدد 41 من مجلة الباحث القانونية - أبريل 2022 - تقديم ذ محمد القاسمي - منشورات موقع الباحث - (26 ورقة بحثية). خاص موقع صحيفة المثقف: يستضيف موقع صحيفة المثقف, الباحث الأكاديمي الأستاذ الدكتور عدنان عويّد، ضمن مرايا فكريّة، وحوار شامل أجراه معه الأستاذ الباحث مراد غريبي، حول قضايا الفكر والهوية واللغة والنهضة في العالم العربي، فأهلا وسهلا بهما:
المحور الثاني: الدين والإنسان والحياة:
س15: أ. مراد غريبي: الإنسان العربي يرنو لمجتمع حداثي بكل عناوينه المدنية والمواطنة والعدالة وما هنالك، لكن يا ترى هل التحليل السوسيو ثقافي للظاهرة العربيّة المعاصرة يوحي بأفق حضاري منسجم مع ما هو حداثي وتقليدي بالنظر لمركزيّة الدينيّ والسياسيّ في الوعي الجمعيّ العربيّ؟
ج15: د. عدنان عويد: الناس على دين ملوكها أو حكامها كما يقال، فإذا كان الحاكم تنويريّاً يهمه مصلحة شعبه، فهو يسعى جاهداً لتكريس قيم الحداثة، من علمانيّة وديمقراطيّة وحريّة للرأي، وتكريس لفكرة المواطنة، ودولة المؤسسات، واحترام المرأة ودورها ومكانتها في المجتمع، ونشر التربية والتعليم، والثقافة التنويرية العقلانيّة والعمل على تطوير البنيّة الاقتصاديّة والسياسيّة في دولته ومجتمعه.