[٤]
ممارسة التمارين الرياضية: لممارسة التمارين المختلفة دورٌ في المساعدة على التخلص من مشاعر القلق. [٥]
الضحك: وفقًا للدراسات الحديثة فإنّ الضحك يقوي جهاز المناعة ويزيد من الخلايا المنتِجة للأجسام المضادة، كما يزيد من قدرة الخلايا التائية على العمل بشكل أفضل، ومن ناحية أخرى فإنّ الضحك يرفع مستوى هرمونات السعادة مثل هرمون الإندورفين (Endorphin Hormone)
ويخفض مستويات هرمونات التوتر. كيف أقوي مناعتي - جريدة كنوز عربية - مقالات. [٦]
الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
يمكن القول أنّ الرضاعة الطبيعية من المحتمل أن تكون أفضل الطرق المستخدمة في دعم الجهاز المناعي للطفل خلال مرحلة نموه، [٧] وفيما يأتي تفصيلٌ لبعض النقاط المتعلقة بالرضاعة الطبيعية: [٨]
يعدّ حليب الأم غذاءً صحّيًّا محتويًّا على العديد من العناصر الداعمة لجهاز المناعة كالبروتينات والدهون والسكريات والأجسام المضادة والمُعينات الحيوية المعروفة أيضًا بالبروبيوتيك (Probiotics). عندما تتعرض الأم للجراثيم فإنّ جهازها المناعي يكوّن الأجسام المضادة التي تنتقل عبر الحليب إلى الطفل مما يجعل الطفل محميًّا ضد الجراثيم وأقلّ عرضة للإصابة بالعدوى وأكثر قدرة على التماثل للشفاء بسرعة مقارنة بالأطفال الذي يتلقَون الحليب الصناعي، وتكمن أهمية ذلك في أنّ الأم والطفل يتعرضان في العادة لجراثيم متماثلة.
كيف أقوي مناعتي - جريدة كنوز عربية - مقالات
عدم الجلوس مع الأشخاص المصابين بالزكام. يفضل غسل اليدين بالصابون والماء قبل الذهاب لتناول وجبة الطعام. لوقاية نفسي من الإصابة بالزكام لا أتعرض لتيارات الباردة من الهواء. تناول الطعام الصحي وخاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي فإنها تقلل من فرصة الإصابة بالزكام. كيف أقوي مناعتي من الزكام: الاكثار من تناول الأطعمة والحمضيات التي تحتوي عل فيتامين c. كيف أقوي مناعتي - YouTube. المحافظة على نظافة اليدين بالماء والصابون. محاولة تجنب الأشخاص المصابين بالزكام. استعمال مناديل الرشح عند العطس لعدم عدوى الاخرين.
كيف أقوّي مناعتي ضد الأمراض؟ | النهار
علاقة النوم بفيروس كورونا كما يجب تجنب التوتر والعصبية، وأي انفعالات لها تأثيرها علي الجهاز المناعي، وحاول أن تنام جيدًا حيث أن النوم لساعات كافية، يساهم في تعزيز إفراز هرمونات الغدة الدرقية والنخامية لتقوية المناعة.
كيف أقوي مناعتي - Youtube
[٢]
التعرّض لأشعة الشمس
حيثُ إنّ التعرّض لأشعة الشمس يحفّز إنتاج فيتامين د ، والذي بدوره يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعيّ والوقاية من بعض أنواع العدوى والأمراض. [٢]
مكمّلات الأعشاب
يمكن اللجوء إلى استخدام بعض أنواع المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على أنواع محدّدة من الأعشاب المعزّزة لجهاز المناعة، وخاصةً إذا كان الشخص يعاني من العدوى المتكرّرة، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب الجنسنغ الآسيوي (Panax ginseng)، والجنسنغ الأمريكي (Panax quinquefolius)، والقنفذية الأرجوانيّة (Echinacea purpurea). [٢] وتجدر الإشارة لضرورة استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدامها، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة ويُستخدم أدوية معينة. كيف أقوّي مناعتي ضد الأمراض؟ | النهار. ما هي الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة؟
توجد العديد من الأطعمة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويه ضد الأمراض، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
الحمضيات
تحتوي الحمضيات على فيتامين سي الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد على مكافحة العدوى، ومن الحمضيات؛ الجريب فروت، والبرتقال، واليوسفي، والليمون، والكلمنتينا، وينبغي التنبيه إلى أنّ الجسم لا يستطيع تخزين فيتامين سي، ولذلك ينبغي تناوله من مصادره الطبيعية بشكلٍ يومي للحصول على أكبر فائدة من هذا الفيتامين.
* المكسرات النيئة: تحتوي المكسرات على عناصر غذائية تقوي جهاز المناعة فهي غنية بالفيتامين E المعروف بتقوية الجهاز المناعي عند الإنسان. ويعدّ الجوز واللوز من أكثر أنواع المكسرات فائدة للصحة، التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض وحمايته من الكيماويات الطبيعية الضارّة المسؤولة عن الإصابة بالأمراض. * الكيوي: فاكهة غنية بالفيتامين C كما أنها غنية بمضادّات الأكسدة والعناصر الغذائية المحاربة للأمراض. * الدجاج: يحتوي الدجاج على الفيتامين B الذي يؤدي دوراً فاعلاً في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض. * بزر دوّار الشمس: غنيّ بالفيتامين E والفوسفور الذي يحمي الجسم من الالتهابات، بالإضافة الى احتوائه على "الزنك" الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويخفف من حالات السعال ونزلات البرد.
2- الفيتامينات والمعادن:
🔺️ ڤيتامين أ(Vitamin A) قد يسبب نقص فيتامين أ زيادة في نسبة الاصابة بالامراض المعدية وذلك لانه ضروري في تصنيف عدة مجموعات من الخلايا في الجهاز المناعي. 🔺️ ڤيتامين Vitamin C)c) استمرت الدراسة حول فعالية استخدام المكملات الغذائية من نوع الفيتامين C اكثر من الحاجة الاساسية لجسم سنوات عديدة، ووجد أنه له دور في تخفيف فترة الإصابة بالمرض بشكل ملحوظ والتخفيف من الأعراض المرافقة له. 🔺️ ڤيتامين Vitamin D) D)
🔺️الزنك: نقص وفائض من الزنك قد يسبب التلف للجهاز المناعي. الكمية الموصى بها يوميا هي بين 15-25 ملغم. عافانا الله واياكم وبلدنا الحبيب من كل شر و مكروه. مرتبط
تنبيه هام ، المنشور يعبر عن رأي الكاتب ويتحمل مسؤوليته، دون ادنى مسؤولية علي الجريدة تنبيه
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
مشاركات اليوم
قائمة الأعضاء
التقويم
لا حول ولا قوة الا بالله العالي العظيم
عزيزي الزائر.. عذراً ولكن يجب ان تكون على علم بان محتوى شبكة صحار الالكترونية و منتدى صحار و سبلة صحار تثقيفى فقط ولا نتحمل ادنى مسؤولية تجاه ما يطرح وما يطبق على امر الواقع ونرجو العذر والسموحه منكم جميعا
يعمل...
زراعة الورد الجوري
٤ – يتم غمر الأرض بالماء عدة مرات. ٥ – إعادة تسوية الأرض جيدا استعدادا للزراعة ( حتى يحين ميعاد الزراعة). ٦ – يفضل زراعة الورد بالأرض إلتى تميل إلى الحموضة بين ٦ – ٦،٥ PH. ٧ – إذا كانت الأرض قلوية يتم علاجها بإضافة الجبس الزراعي بنسبة ١ كجم لكل ٣٥ متر مربع من الأرض. خامسا: زراعة شتلات الورد فى الأرض المستديمة:
يتم إتباع الخطوات الاتية عند زراعة الشتلات. ١- يجب عدم تعريض الشتلات للشمس المباشرة عند زراعتها. ٢- يتم عمل حفرة بعمق ٤٠ – ٥٠ سم ( جورة). ٣- إذا كانت إعداد الشتلات كبير يتم عمل خندق بنفس الأبعاد ، بدلا من الحفر المستقلة. ٤ – يتم ملء الجورة إلى منتصفها بخليط ألتربة على شكل نصف دائرة ، مع الضغط عليها لكبس حبيبات ألتربة. زراعة الورد الجوري. ٥ – يتم وضع الشتلة فى منتصف الجورة ، بحيث تكون منطقة التطعيم على عمق ١٠ سم تحت سطح ألتربة مع التغطية بخليط ألتربة والبيت موس السابق التحضير. ٦ – يتم رى الجورة جيدا ( تملاء بالماء) وعندما تتشرب الماء يعاد ربها ثانيا. ٧ – فى حالة هبوط ألتربة حول ساق النبات يعاد ملؤها بخليط التربة مرة أخرى. ٨ – يتم وضع لافتة يكتب عليها الصنف وميعاد الزراعة وإسم الشخص الذي قام بزراعة الشتلات.
زراعة الورد بالمنزل وأهم الأصناف
تفسير حلم الورد الوردي
مشاهدة الزهور الوردية اللون في الحلم هي علامة على الحب من أحد الجانبين، ولا يكون الحب متبادل. إذا شاهدت الفتاة الغير متزوجة في حلمها الورود بلون وردي، فهذا علامة على أن هناك رجل يحبها ويرغب بها ولكنها لا تعرف هذه المشاعر. تفسير زراعة الورد في الحلم الورود يدل على أن الحالم هو شخص يتسم بشخصية قيادية وثقة بالنفس. أن تحلم بزراعة الورود يدل على أنك ستتغلب على الأزمة في حياتك ولن تتعثر. حلم الورود يدل على التفوق والنجاح. رؤية الورود في المنام معناها الخير والبركات. تفسير حلم إهداء الورود
إذا كانت هي التي تعطي الورود كهدية في المنام، فهي من تحب، أما إذا كانت هي التي تتلقى الهدية، فهي المحبوبة. إذا رآه شاب أعزب يقدم الورود الوردية لفتاة في المنام، فهذا يعني أنه يحب فتاة، لكنها لا تعرف ذلك. لكن إذا رأى شاب أعزب فتاة في المنام تعطيه وردة وردية، فهذا يعني أن الفتاة تحبه كثيرًا. تفسير حلم الزهور الملونة للمتزوجة
حلم الورود الزرقاء يدل على حسن المظهر والخير. إذا رأى النائم ورودًا زرقاء في الحلم، فهذه علامة على حياة سلمية للحالم. زراعة الورد بالمنزل وأهم الأصناف. كما تشير هذه الرؤية إلى أن صاحب الحلم سينهي مشاكل تواجهه، ويعيش حياة سلمية وهادئة.
تعريض الورود للهواء والشمس لمدة نصف ساعة على الأقل. كيفية زراعة الورد الجوري
يتم زراعة الورد الجوري عن طريق البذور في التربة الخصبة ويجب قبل زراعة الورد الجوري تسميد التربة بالسماد العضوي وعدم إستخدام السماد البلدي لأنه يسبب أضرار في جذور الورد، ويفضل زراعة الورد الجوري في فصل الخريف ويمكن شراء أشتال الورد الجوري الجاهزة من المشتل. كيفية زراعة ورد الياسمين
يتم زرع نبات الياسمين عن طريق اخذ العقل التي تنمو حول الساق مع جزء من الجذور و وضعها في وعاء يحتوي تربة خصبة، أو عن طريق شرائها جاهزة من المشتل وزراعتها بشكل مباشر. طريقة زراعة نبات عرف الديك
يزرع نبات عرف الديك في التربة العادية المضاف إليها السماد العضوي عن طريق خلط البذور مع الرمل ووضعها في المكان المناسب ويجب تعريضها لضوء الشمس. طرق زراعة زهرة التوليب
يتم زراعة زهرة التوليب في الأصيص الذي يحتوي على التربة العادية ووضع أربع بصلات في الأصيص ويتم ريها مرتين في الأسبوع ويمكن وضعها في داخل المنزل في فصل الشتاء و خارج المنزل صيفاً. طرق زراعة ورد الفل
يحتاج نبات الفل في تربة مخلوطة بالأسمدة العضوية ويجب أن تتعرض لأشعة الشمس لمدة 6 ساعات يومياً وتروى في الأسبوع مرة واحدة فقط في الأسبوع وتسميدها في فصل الصيف و الربيع.