وبالتالي يعمل الجلوكوز على زيادة مستوى السكر في الدم بشكل سريع مما يؤدي إلى زيادة إفراز كمية كبيرة من الأنسولين الذي يستهلك الجلوكوز الإضافي، وبعد ذلك يحدث انخفاض سريع لنسبة السكر في الدم واستهلاك الطاقة مما يجعلك تشعر بالتعب. الكربوهيدرات
إن كل نوع من الكربوهيدرات يحتاج إلى إنزيم معين لتحلل الجزيئات الكبيرة إلى وحدات أصغر من الجلوكوز، وعندما يكون هناك خلل في أحد هذه الإنزيمات فإنه يحدث تأخر في تحلل الكربوهيدرات ، وقد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة الرغبة في النوم لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث هذه الاضطرابات. التربتوفان
إن التربتوفان هو عبارة عن حمض أميني مسئول عن استهلاك الطاقة في الجسم، لذلك فإن ارتفاع مستوى التربتوفان يؤدي إلى زيادة الرغبة في النوم بعد الاكل. أسباب طبية تزيد من الرغبة في النوم بعد الاكل
إذا زادت رغبتك في النوم بعد تناول الطعام واستمر الأمر هكذا فإنه يجب عليك استشارة الطبيب لأنه قد يكون هناك أسباب صحية تتسبب في ذلك ومنها الإصابة بمرض السكري، أو فقر الدم ( الأنيميا)، أو اضطراب في هرمونات الغدة الدرقية، أو وجود بعض المشاكل الصحية في الكلى. وقد يكون السبب في زيادة الرغبة في النوم بعد الاكل نتيجة حدوث خلل في توازن الشوارد ( الجزيئات) في الجسم أو نتيجة الإصابة بالحساسية أو قلة النوم في الليل، كما أن تناول بعد الأدوية قد يزيد من الرغبة في النوم، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظت ظهور أي أعراض أخرى تزيد من رغبتك في النوم.
النوم بعد الأكل: أضرار عديدة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من المؤكد أنك مُنعت من النوم لمراتٍ عديدة بعد تناول الطعام بسبب إشاعة تنص على أن من شأن ذلك أن يزيد من وزنك. ولكن، ما مدى صحة ذلك؟
وأوضح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في مقطع فيديو عبر "تويتر" أن لزيادة الوزن معادلة بسيطة. وهناك متغيرات تؤثر بشكل مختلف من شخص لآخر، ولكنها تعتمد بشكل عام على الطاقة التي يحتاج إليها الجسم، أي السعرات الحرارية، والطاقة التي نستهلكها، ونحرقها. وإذا كانت حاجة جسمك للطاقة تبلغ ألفين سعرة حرارية، وتناولت 3 آلاف سعرة حرارية، وقمت بحرق 200 سعرة حرارية منها فقط، فسيحتفظ جسمك بالباقي. ويؤدي ذلك إلى السمنة. ويشكل النشاط البدني نسبة 10% إلى 25% من الطريقة التي يستهلك بها الجسم الطاقة. وقد تحرق ممارسة المشي بعد تناول الطعام سعرات حرارية أكثر، ولكن، لا توجد علاقة بين النوم وزيادة الوزن. وما يجب عليك الإنتباه إليه حقاً هو كمية ونوعية طعامك. 🔴الإشاعة:
النوم بعد الأكل يزيد وزنك
🟢الحقيقة:
⬇️
دراسات تكشف أضرار النوم بعد الأكل | الكونسلتو
5- كسب الوزن الزائد السبب هنا ببساطة هو أنك لا تحصل على فرصتك لحرق ولو جزء بسيط من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام، وهو أمر ينطبق على الوجبات النهارية والليلية. ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أن هذه النقطة تحديداً هي إحدى النقاط المختلف عليها بشأن أضرار النوم بعد الأكل. إذ يشير بعض الباحثين إلى أن تناول الطعام قبل النوم ليلاً هو ما قد يزيد الوزن، وأن هذا لا ينطبق على الوجبات النهارية. كم عليك الانتظار بين الوجبة وموعد النوم؟ بعد تناول الوجبة، يفضل الانتظار ما يقارب 2-4 ساعة قبل النوم، فهذا يمنح الجسم وقتاً كافياً لهضم الطعام وحرق جزء منه، ما يقلل من أي ضغط على الجهاز الهضمي قد ينشأ نتيجة الاستلقاء وعملية الهضم لا زالت على اشدها! وجبات خفيفة تستطيع تناولها قبل النوم إذا كنت جائعاً وترغب في تناول الطعام قبل الخلود للنوم ليلاً مثلاً، فهناك عدة وجبات خفيفة وصحية وسوف تكون أخف وقعاً على جهازك الهضمي، وهذه أهمها: الحليب الدافئ مع القليل من العسل. التوت الأزرق. زبدة الفستق. اللوز غير المحمص. لبن زبادي خفيف الدسم مع فواكه.
وبحسب ما ذكره موقع "self hacked"، فإن بعض الخمول والتعب بعد تناول الطعام أمر طبيعي لكن هناك أسبابا أخرى للخمول منها مثلا عملية الهضم، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ونتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. ويضيف الموقع أن أحد الأسباب هو إهمال ممارسة التمارين الرياضية، وينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول.
ما سبب المشكلة؟ سيرفرات المشاهدة اون لاين 7715 مشاهدة الابلاغ عن خطأ egy4u userload vidshare upvid vidbom dood mixdrop الحلقة 1 مسلسل Spartacus مترجم الموسم الاول الحلقة 1 مشاهدة وتحميل مسلسل سبارتكوس الدم و رمال Spartacus Blood and Sand الموسم الاول الحلقة 1 الاولى مترجمة اون لاين و تحميل مباشر على اكثر من سيرفر مشاهدة مباشر Jan. 22, 2010 1 - 1 1 - 2 1 - 3 1 - 4 1 - 5 1 - 6 1 - 7 1 - 8 1 - 9 1 - 10 1 - 11 1 - 12 1 - 13
مسلسل سبارتكوس الموسم الاول ايجي بست
مشاهدة الاعلان مشاهدة مباشرة الحلقات تفاصيل العرض اختر الموسم الموسم الاول الموسم الثالث الموسم الثاني جندى تراقى كان يحارب تحت قيادة جنرال رومانى و لكنه شعر بالخيانة من قبل الجنرال فقاد تمرد ضده تسبب لاحقا فى دمار قريته و اختطاف زوجته و بيعها كعبدة لاحد التجار السورين و تم أسر بطلنا و حكم عليه بالاعدام ليموت فى حلبة المصارعة وهو يصارع و لكنه لم يستسلم و قتل كل المنافسين له فى الحلبة و انتصر و اعطى حياة ليصبح عبد عند ملك " لودس " الكثير من الخيانات, الكثير من التلاعب, الكثير من الضغوط النفسية و الدموية, كل ما تتخيلوه ستجدونه.
مسلسل سبارتكوس الموسم الاول الحلقة 1
تركيا اليوم
مسلسل spartacus الموسم الاول الحلقة 1
سينما وتلفزيون
م سلسل Spartacus الموسم 1 الحلقة 1 اون لاين
شاهد Spartacus الموسم الاول الحلقة 1 مشاهدة مباشرة لمسلسل Spartacus الموسم 1 الحلقة 1 اون لاين سيما كلوب سيما فور يو ترجمة عربي جودة عاليه واضحه اتش دي من فاصل اعلاني على موقع ايجي بيست الجديد. Spartacus الموسم 1 الحلقة 1 ايجي بيست متوفرة للعرض مجانا على سيما فور يو الحلقة مشاهدة مباشرة اون لاين مترجمة مسلسلات اجنبية مترجمة على موقع ايجي بيست و شاهد فور يو اون لاين سيرفرات تحميل سريعه من سيما فور يو. تصنيف المسلسل: مغامرة اكشن. مشاهدة الحلقة المترجمة على فاصل اعلاني سيرفرات عديدة للتحميل و المشاهدة مجاتا من مسلسل Spartacus الموسم 1 الحلقة 1 ايجي بيست
لمشاهدة المزيد من هنا
مسلسل سبارتكوس الموسم الاول مترجم كامل
Thanks! Share it with your friends! You disliked this video. Thanks for the feedback! مشاهدة وتحميل الحلقة 1 الاولي من مسلسل " Spartacus الموسم الاول " مترجم اون لاين HD كاملة يوتيوب، شاهد جميع حلقات مسلسل الاكشن والسيرة الذاتية للكبار فقط +18 "سبارتاكوس الموسم الاول الحلقة 1 الاولي" حصرياً من فاصل اعلاني ماي سيما كلوب شاهد فور يو ايجي بست Dailymotion Spartacus Season 1 Episode 1 على سيما وبس. فريق التمثيل: لوسي لاليس وأندي ويتفيلد ومانو بينيت
التصنيف
مسلسلات اجنبية مسلسل Spartacus الموسم الاول مترجم مسلسلات افلام للكبار فقط مسلسل Spartacus مترجم
الكلمات الدلالية
مسلسل Spartacus الموسم الاول, مسلسلات اجنبية, مسلسل Spartacus مترجم, Spartacus Season 1 مترجم, مشاهدة مسلسل Spartacus, Spartacus Season 1 Episode 1 مترجم, Spartacus الموسم الاول الحلقة 1, Egybest, Mycima, Cima4u, مسلسل سبارتاكوس مترجم, سبارتاكوس
اضف تعليقك
Sorry, only registred users can create playlists.
8 483 أصوات First air date Jan. 22, 2010 Last air date Apr. 12, 2013 المواسم 3 الحلقات 33 متوسط المدة 53 دقيقة مواضيع مشابهة