الأحد مايو 23, 2010 1:35 am من طرف أنكيدو » حقائق ضاحكة مؤلمة الأحد مايو 23, 2010 1:12 am من طرف أنكيدو » الموسيقى........... السبت مايو 22, 2010 5:23 am من طرف أنكيدو » قصتي مع ريتا السبت مايو 22, 2010 5:10 am من طرف أنكيدو » الفكر المعلب الجمعة مايو 21, 2010 11:57 pm من طرف أنكيدو » حياة مدعي ثقافة الجمعة مايو 21, 2010 11:50 pm من طرف أنكيدو ازرار التصفُّح البوابة
الصفحة الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س. و. كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو.. إليك الإجابة. ج
ابحـث منتدى احداث منتدى مجّاني منتدى مجاني للدعم و المساعدة التبادل الاعلاني
PubArab مركز شباب دير الزور:: تسلاية ببلاش:: كووووووووول 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة hosamo مشرف عدد المساهمات: 17 نقاط: 9109 السٌّمعَة: 1 تاريخ التسجيل: 28/11/2009 العمر: 33 موضوع: كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو الجمعة ديسمبر 04, 2009 2:21 am كيف يمكن أن يكون لديك جسـم كريستيانو رونالدو ؟ هذا هو واحد من الأسئلة الأكثر شيوعــاً على الانترنت منذ ان اصبح المعجزه البرتغاليه أغلى لاعب كرة قدم في التاريخ. ولكن هناك أحد عوامل قد تدمر احلام اللذي يتمنون جسم مثل جسم كريستيانو اذ ان البرتغالــي يقوم برفع الاثقـال لـ 3000 مره كل يـوم تقريبـا وكل هـذا فقط لـ شد منطقه البطــــن.
- تعرف إلى أسرار جسم رونالدو الاستثنائي
- كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو.. إليك الإجابة
- جسم كرستيانو رونالدو - YouTube
- فريق طقس ينبع الصناعيه
- فريق طقس ينبع ونحّالي المدينة المنورة
- فريق طقس ينبع التجاري
تعرف إلى أسرار جسم رونالدو الاستثنائي
وتلخّص بينتو مشوار رونالدو قائلة "إذا كنت تمتلك الموهبة والطموح، وإذا قدمت الكثير من التضحيات، سوف تنجح". 🔨🔢 كريستيانو رونالدو … محطم الأرقام!! #يورو2020 | #استوديو_اليورو | #البرتغال_المانيا
— beIN SPORTS (@beINSPORTS) June 19, 2021
الوصول للقمّة
لم يكن مشوار رونالدو مفروشا بالورود، بل مرّ بالكثير من الصعوبات، ومنها إصابته الخطيرة عام 2014، لكنه تجاوز الأمر واستعاد قوته ولياقته. جسم كرستيانو رونالدو - YouTube. وبعد أن تم تحذيره من الأضرار المزمنة التي قد تلحق بركبته اليسرى، تحوّل من لاعب يحب المراوغة واللعب في المساحات، إلى قلب هجوم كلاسيكي، وعادة ما يلمس الكرة مرة واحدة على الأكثر قبل التسديد، ولا يشارك كثيرا في الجهد الدفاعي. في نهائي يورو 2016، حين لعب للحصول على أول لقب للبرتغال في بطولة كبرى، غادر متأثرا بالإصابة بعد 25 دقيقة من بداية المباراة، ثم وقف يوجّه زملاءه من على مقاعد البدلاء كما لو أن المدرب غير موجود. فازت البرتغال على فرنسا في الوقت الإضافي، وفي حديثه بعد المباراة، قال رونالدو إن الأهم هو الفوز بالكأس وليس الإنجاز الشخصي، مضيفا "كان هذا اللقب الذي ما زلت أفتقده في مسيرتي. لقب فزت به بفضلكم". فاز رونالدو بجائزة الكرة الذهبية 5 مرات، مقابل 6 مرات لميسي، لكن الجدل حول من هو الأفضل سخيف للغاية -حسب التقرير- تماما مثل مناقشة ما إذا كان مايكل أنجلو أفضل من ليوناردو دافنشي.
كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو.. إليك الإجابة
-البطيخ – نعم … البطيخ. -كأس من النبيذ – يتجنب رونالدو في الغالب الكحول ، باستثناء كأس النبيذ في بعض الأحيان. الحلوى
-كعكة عيد الميلاد – في تلك المناسبات الخاصة ، يكتفى رونالدو بالحصول على شريحة. -الشوكولاتة – الحياة قصيرة جدًا والشوكولاتة لذيذة جدًا. قم أنت باختيار مايناسبك.
جسم كرستيانو رونالدو - Youtube
10- Plank
قد يبدو الأمر غريباً ولكن هذا التمرين يستهدف عضلات الكتف والأجزاء الأمامية من عضلات الصدر وعضلة الساق، وبالطبع عضلات البطن بجميع الأجزاء المكونة لها فقط حاول الصمود لـ30 ثانية.
بكل تأكيد سواء كنت محباً لفريق ريال مدريد أو برشلونة وتكره كريستيانو رونالدو أو حتى لا تتابع كرة القدم من الأساس لابد وأنك قد تعجبت من الجسد المثالي الذي يمتلكه النجم البرتغالي. «الأطعمة القاتلة».. وجبات تفسد عضلات البطن وتمنع ظهورها
فصاروخ ماديرا يمتلك الجسد الأكثر تماثلاً بين جميع لاعبي كرة القدم في العالم على الرغم من أنه في الـ 32 من عمره وليس في سنوات شبابه الأولى والحقيقة أن موقع نسب الفضل في تمتع الدون بهذه العضلات الرائعة في الجزء العلوي من جسده إلى ممارسته للتمارين التالية والتي سوف تتعرف عليها من خلال التقرير التالي. 1- Burpee Pullup
يمتلك رونالدو عضلات ظهر قد تتفوق على تلك التي يمتلكها بعض لاعبي كمال الأجسام لفئات الوزن الخفيف لشدة تكاملها وتناسقها وهذا التمرين هو سره في الحصول على تلك العضلات. تعرف إلى أسرار جسم رونالدو الاستثنائي. 2- Bench Dips
سواء باستخدام مقعد أو بواسطة جهاز المتوازي يبقى هذا التمرين من التمارين الرائعة والقوية التي تزيد من تكتل عضلات الصدر ويعزز من حجمها ويدمر الدهون المتراكمة على تلك المجموعة العضلية الهامة بالنسبة للرجال. لماذا عليك رفع الأثقال؟.. 11 سببًا تدفعك لذلك! 3- Pushups
لن تجد أي رياضي لا يمارس تمرين الضغط الكلاسيكي فهو بمثابة دستور رياضي يلتزم به الجميع؛ لأنه من التمارين المركبة التي يصل تأثيرها إلى عدة مجموعات عضلية مثل عضلات الصدر والكتف وعضلات الساعدين، بالإضافة إلى عضلتي الترايسيبس.
فريق طقس جازان
0
صالح الخبراني: جازان
منطقة جازان كانت ومازالت تخرج لنا العلماء والأدباء والأطباء ورجال الأمن وغيرهم ممن كرسوا حياتهم لخدمة المنطقة وإظهارها بالمظهر الجميل والمشرف. ولكن اليوم صحيفة خبر عاجل ستسلط الضوء على مجال آخر لخدمة المنطقة سياحياً ولإظهار جمال جازان وطبيعتها الخلابة. فريق طقس ينبع البحر. فريق طقس جازان برئاسة الأستاذ / علي مشهور والذي يتكون من عدد يتجاوز( ٥٠) عضواً كان لهم دوراً كبيراً في إظهار جمال جازان وروعتها. فأصبح الشغل الشاغل لأعضاء هذا الفريق تزويدنا بمعلومات على مدار الساعة عن كل صغيرة وكبيرة تخص الطقس والأجواء والأمطار ولعل في الصور المرفقة مايغني عن آلاف الكلمات والعبارات. حساب الفريق الرسمي على تويتر
jazan_weather@
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
فريق طقس ينبع الصناعيه
صحيفة تواصل الالكترونية
فريق طقس ينبع ونحّالي المدينة المنورة
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: صحيفة عاجل الأخبار السعودية 2021-12-15 74 اخبار عربية اليوم
فريق طقس ينبع التجاري
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
تحدث جوردان هندرسون، قائد فريق ليفربول الإنجليزى المحترف ضمن صفوفه النجم المصرى محمد صلاح، عن مواجهة فريقه لضيفه فياريال الاسباني ، غدا الأربعاء في ذهاب نصف نهائي دورى ابطال أوروبا. ويحتضن ملعب انفيلد مواجهة ليفربول ضد فياريال في ذهاب نصف نهائى دوري أبطال اوروبا للموسم الحالى 2021-22، في التاسعة مساء الأربعاء. وقال هندرسون في المؤتمر الصحفى التقديمى للمباراة عن منافسه فياريال:"إنهم فريق جيد للغاية، الفوز على يوفنتوس وبايرن يظهر الجودة التي يتمتعون بها، لديهم مدرب ذو خبرة كبيرة ، لذلك سيكون اختبارًا آخر صعبًا حقًا ، مثل أي مباراة في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا". بالفيديو .. "عيون المدينة" تعود إلى مجاريها بعد انقطاع عشرات السنين. وواصل قائد ليفربول: "الدافع بالنسبة لنا هو الفوز فقط ، وليس التفكير بعيدًا جدًا، نريد الفوز في كل مباراة نلعبها ، بغض النظر عن المنافسة، عليك فقط التركيز على ذلك، نحن لا ننجرف بعيدًا ، لدينا لإعطاء كل شيء على الإطلاق ". وأكمل هندرسون: "يواصل اللاعبون التحسن كفريق - كانت الرغبة في الفوز دائمًا موجودة في كل مباراة، إنها هائلة - نعلم أنه إذا قدمنا كل شيء على الإطلاق ، فستكون لدينا فرصة جيدة، هناك أسابيع قليلة كبيرة قادمة لكننا بحاجة إلى استخدام الفريق بأكمله ".