قومي بشرب الماء بكميات كبيرة من الماء أثناء دورتك الشهرية، لأن الجلد في هذه الفترة يحتاج إلى الماء للحفاظ على مرونته، لذلك عليكِ شُرب من لترين إلى 3 لتر يومياً. تجنبي الكافيين الزائد هذه الفترة، الذي قد يُؤدي إلى جفاف البشره وقت الدوره الشهريه وخشونتها. ضاعفي من استهلاكك اليومي من البروتين، لا سيما في فترة الصباح، فأكثري من تناول المكسرات، وزبدة الفول السوداني، وزبدة الجوز والحمّص. فهذا يُساعد على الحفاظ على نضارة بشرتك. احرصي على تجنب المزيد من المشاكل الجلدية، في الأسبوع الذي يسبق فترة الدوره الشهريه، فهذه الفترة تحديداً من كل شهر، من المُرجح أن تُواجه بشرتك حالة من الجفاف والخشونة. الاهتمام وقت الدوره بعد. و إذا كُنتِ عُرضة لأي إلتهابات في البشرة، أو تهيّجات بسبب أي مستحضرات تجميل، ننصحكِ بتجنبها قدر المستطاع. وللحفاظ على البشره وقت الدوره الشهريه، يمكنكِ استخدام أقنعة العناية بالبشرة حسب نوع بشرتك ِ. حيث تعمل على تهدئة وتحسين نضارة بشرتك، وكعلاج للبقع و شوائب البشرة. استخدمي غسول مناسب لبشرتكِ، فالحرص على غسل البشرة بغسول مناسب لنوع بشرتك، مع الترطيب اليومى، سيُساعدك على حماية البشره وقت الدوره الشهريه.
الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري
[٣]
ارتداء ملابس داخلية قطنية وفضفاضة: يجب ارتداء ملابس قطنية لأنها تسمح بمرور الهواء إلى المنطقة الحساسة وامتصاص العرق والحدّ من الرّطوبة، ويجدر الذكر إلى الملابس الدّاخلية المصنوعة من الأقمشة الصّناعية. [٢]
يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا: خصوصًا إذا تلطّخت بالدم أثناء الدّورة الشهرية. [٤]
الاستحمام يوميًا: للحفاظ على نظافة الجسم والمنطقة الحسّاسة، وتفادي استخدام الدش المهبليّ. [٤]
عدم الجلوس لفترة طويلة: للحدّ من تراكم الجلطات الدموية، وظهور رائحة كريهة كنتيجةٍ لتكاثر البكتيريا. [٤]
الحفاظ على نظافة منطقة العانة: من خلال إزالة شعر العانة إمّا بالشمع أو الحلاقة. [٤]
كم مرة يجب غسل المنطقة الحساسة وقت الدورة؟ يوصي الأطباء بغسل المنطقة الحساسة مرتين على الأقلّ يوميًا، صباحًا ومساءً أثناء الدورة الشهرية أو عند الانزعاج خلال اليوم، لأن الدم يوفّر بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا. [٥] ما الطّريقة الصّحيحة لغسل المنطقة الحساسة؟ يجب غسل المنطقة الحساسة من الأمام إلى الخلف، لتقليل احتمالية دخول البكتيريا المسبِّبة للأمراض والموجودة في بقايا البراز إلى منطقة المهبل. الاهتمام وقت الدورة الشهريه مهم جدا ادخلو - سحر الفخامة. [٥] هل يمكن استخدام مزيلات العرق أو العطور على منطقة العانة؟ لا.
اقرأ أيضًا: فوائد واضرار منتجات العناية بالمهبل المعطرة
طرق لحماية المهبل خلال فترة الدورة الشهرية
ننصح بأن يتم استخدام صابون المسك أو معطر له رائحة دون احتوائها على مواد كيميائية أو عطور من أجل تعطير المكان الخاص بالبكيني، وجعله له رائحة مميزة حتى لا يتأثر برائحة الدم الخاص بالدورة الشهرية. ضرورة استخدام ملابس داخلية مصنوعة من القطن على ألا تكون مصنوعة من أي نوع أخر من القماش لأن القطن يعمل على امتصاص العرق بشكل سريع، على أن يتم تغيير الملابس الداخلية تلك مرتين في اليوم الواحد وثلاث مرات خلال فترة الدورة الشهرية مما يساهم في تقليل نمو البكتريا في المهبل. ننصح باستخدام الفوط الصحية المصنوعة من القطن والتي تلعب دور كبير في امتصاص الدم على ان يتم تغييرها كل حوالي خمس إلى ست ساعات، على أن تكون نوع مميز وله جودة عالية وموثوق بها على أن يتم تغييرها وفقًا لغزارة الدم الخاص بالدورة الشهرية. الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري. لابد من تنظيف المهبل قبل أن يتم وضع الفوط الصحية بشكل جيد حتى لا تتكاثر البكتريا والروائح الغير محببة داخل المهبل، ننصح بأن يتم تجنب استخدام الكريمات التي تحتوي على العطور خلال فترة الدورة الشهرية لأنها تزيد من الحساسية.
صفحة توثيق بيانات الترقية الخاصة بأعضاء هيئة التدريس بجامعة طرابلس لتوثيق بيانات الترقية يرجى استخدام النماذج التالية: 1- نموذج بيانات اعضاء هيئة التدريس المتقدمين للترقية 2- توثيق منشورات الترقية يرجى اعادة استخدام النموذج الثانى لتوثيق كافة المنشورات التى سيتم تقديمها للترقية ملاحظة: يتطلب استخدام النماذج وجود البريد الألكترونى الرسمي لجامعة طرابلس
ترقيه اعضاء هييه التدريس جامعه القاهره
Your form has been submitted successfully. If you have any further queries, please send them to
Go Home
سياسات وإجراءات ترقية أعضاء هيئة التدريس
تعتبر الترقية اعترافاً بالتميز في الأداء العام لعضو هيئة التدريس. الهدف من سياسة الترقية ، التي تنطبق على جميع أعضاء هيئة التدريس باستثناء أعضاء هيئة التدريس الحاصلين على درجة الماجستير أو ما يعادلها ، هو تقييم ما إذا كان عضو هيئة التدريس قد حقق توقعات الأداء وأظهر تقدمًا مرضيًا في العناصر الرئيسية للمسعى الأكاديمي: التطوير المهني ، التدريس والتعلم ، البحث العلمي ، الخدمات الجامعية بالإضافة إلى المشاركة المجتمعية. تقسيمات الترقية:
60٪ للبحث العلمي. 20٪ للخدمات الجامعية. 20% للمشاركة المجتمعية. قواعد الترقية لأعضاء هيئة التدريس – كلية الالسن. الشروط العامة للمتقدم للتقدم للترقية:
أقدمية لمدة خمس سنوات بالرتبة التي سيتم ترقية المتقدم منها. ما لا يقل عن عامين من الخدمة النشطة في الجامعة. لم تتم إدانة على مقدم الطلب في العامين الماضيين. يجب أن يكون 70٪ على الأقل من الأبحاث المقدمة للترقية ضمن التخصص الدقيق لعضو هيئة التدريس. و 30٪ على الأكثر هو بحث مشترك مع العلوم ذات الصلة. يجب أن تكون جميع المنشورات البحثية المقدمة للترقية قد اكتملت خلال الرتبة الحالية لمقدم الطلب.
ترقية اعضاء هيئة التدريس جامعة الملك سعود
قواعد الترقية لأعضاء هيئة التدريس
شروط التقدم للجان العلمية:-
1. يتعين أن يكون المتقدم للتعيين في درجة أستاذ مساعد أو أستاذ قد شغل الدرجة التي تسبقها لمدة خمس سنوات على الأقل، ويجوز قبول أوراق المتقدم قبل استكمال المدة المقررة بثلاثة أشهرعلى الأكثر. 2. أن يكون قد حضر دورات تنمية قدرات أعضاء هيئة التدريس، أو بدائلها، طبقا لما يحدده المجلس الأعلى للجامعات. 3. يُحَدِّد المتقدم في طلب التقدم، المحول للجنة من عميد الكلية المتقدم منها العضو، التخصص الذي يرغب في الحصول على درجة علمية فيه، مرفقا به إنتاجه العلمي المنشور أو المقبول للنشر، الذي قام به بعد حصوله على آخر درجة علمية، وما يكون قد أشرف عليه من رسائل الماجستير والدآتوراه التي تمت إجازتها، ويضاف له مجمل الإنتاج العلمي في حالة التقدم للحصول على درجة أستاذ. لجان ترقيات أعضاء هيئة التدريس. آما تقدم الجامعة والكلية، المتقدم منها العضو، تقريراً عن تقييمها لنشاطه العلمي والاجتماعي الملحوظ وأعماله الإنشائية البارزة في الكلية أو المعهد (ملحق رقم 1 يحدد الأوراق والمستندات المرافقة للإنتاج العلمي المقدمة للجنة العلمية). 4. يمكن لعضو هيئة التدريس المعار خارجيا أو داخليا أو في مهمة علمية أو أجازة لمرافقة الزوج،والحاصل على موافقة سارية من جامعته، التقدم بأوراقه للجان العلمية بخطاب من عميد آليته ويقدم نفس الأوراق والمستندات المطلوبة والموضحة بملحق رقم ( 1).
ترقية اعضاء هيئة التدريس بجامعة الملك سعود
يجب تقديم الاستئناف الكتابي في غضون أسبوع من التاريخ المحدد لتلقي إشعار كتابي بنتيجة قرار طلب الترقية. تراجع اللجنة الاستئناف ثم تبلغ المستأنف والعميد خطياً بقرار الاستئناف.
نشر التخصصات على الموقع الخاص باللجان العلمية على شبكة المعلومات الجامعية، وذلك بعد أخذ رأي اللجان التخطيطية لقطاعات التعليم الجامعي. تُشَكَّل لجنة من اللجان العلمية للترقية من عدد 7-9 أعضاء من الأساتذة المتخصصين، ممن تم اختيارهم آمحكمين في مجال عمل اللجنة، تكون مهمتها ترقية أعضاء هيئة التدريس لشغل وظيفة أستاذ مساعد وأستاذ في التخصصات الفرعية المدرجة تحتها. تكون ترقية أعضاء هيئة التدريس بناء علي توصية اللجنة العلمية المختصة، بمقتضى تقرير مُفصَّل ومسبب تُقَيِّمُ فيه الإنتاج العلمي للمتقدمين (ملحق رقم 7 يوضح نموذج لشكل التقرير الجماعية للجنة العلمية عن فحص الإنتاج العلمي)، وما إذا آان يؤهلهم لشغل الوظيفة أو اللقب العلمي للدرجة. ترقية اعضاء هيئة التدريس بجامعة الملك سعود. يقوم مجلس الجامعة بتحويل التظلمات الخاصة باللجان العلمية التي يرى جديتها، إلى اللجنة الاستشارية العليا بالمجلس الأعلى للجامعات، وتدرس هذه اللجنة تفصيلياً الشكاوى المقدمة، ولها أن تعيد الأوراق للجنة العلمية المختصة لإعادة فحصها مرة أخرى أو أن تحفظ الشكوى، مع توضيح أسباب قرارها، وعلى اللجنة العلمية آتابة تقرير مفصل عن أسباب قبولها أو رفضها للتظلم. في حالة عدم توفر لجنة علمية لفحص أحد التخصصات، على عميد الكلية تحويل الأوراق إلى أمين المجلس الأعلى للجامعات، الذي يحيله بدوره للجنة الاستشارية العليا لتقرير ما إذا آان يحال لإحدى اللجان الموجودة أو اقتراح تشكيل لجنة جديدة بعد العرض على المجلس الأعلى للجامعات.