سارة جمال
يظل اختلاف الطباع بين الزوجين إحدى أهم العقبات التي تواجه الزوجين، فقد يكون أحدهما منظما يحب الصوت المنخفض والهدوء، بينما الآخر فوضوي لا يكترث للصخب من حوله، أو أن أحدهما عاطفي يحب التعبير عن مشاعره بشكل مباشر، والآخر شخصية عملية، تصرفاته تتحدث عن مشاعره، ليتحول اختلافهما إلى معارك يومية بشأن أمور صغيرة لا تستحق التوقف عندها. هما وجهان لعملة واحدة وليسا نسخة متماثلة، لكن عادة ما يرى الشخص عيوب شريك حياته ولا يرى عيوبه، ولأن الرجال عادة يخفون مشاعرهم توجهنا إليهم بسؤال محدد: ما هي الصفة التي لا تحبها في زوجتك؟
التدخل في شؤون الزوج تزوج أحمد علي قبل 15 عاما، يقول "هناك صفة في زوجتي لا أحبها، وأعرف أن كثيرا من الرجال يعانون من ذلك، وهي عدم احترام حاجتي في الابتعاد لبعض الوقت، والبعد الذي أقصده لا يشترط أن يكون مكانيا وإنما الخلوة بنفسي، وتستطيع زوجتي في هذه الفترة أن تقضي وقتا مع صديقاتها، وأن تتفهم أن هذا الاحتياج لدي لا يعني نقص الحب أو مشاعر سلبية تجاهها، وإنما هي طبيعة الرجال". ويختلف التعبير عن الاهتمام بشريك الحياة من شخص إلى آخر، إذ إن هناك فرقا كبيرا بين التعبير عن الاهتمام والإزعاج، حيث أضاف أحمد أن "التدخل المتكرر في شؤوني وإسداء النصيحة بشكل مستمر يسببان الضيق، فالرجال بصفة عامة لا يحبون تدخل الزوجات في مساحات معينة في حياتهم إلا عندما يحتاجون المساعدة، وفي هذه الحالة فإن الزوج سيطلب ذلك بشكل مباشر".
زوجتي لا تقبل النصيحة من أهم مقومات
تناقشني لمدة طويلة، ويتحول النقاش إلى جدل فظيع، مهما حاولتُ أنْ أفهمها أو أقنعها, لدرجة اضطراري إلى إنهاء النِّقاش؛ لأَنَّها تتجاوز حدودَ الأدب في الحوار (الصوت العالي، استعمال الأيدي في الحوار بطريقة عدم الاكتراث واللامبالاة)، ورغم تحذيري لها مرارًا بمدى ضيقي وعدم قبولي لهذا الجدل والأسلوب في الحوار، إلا أنه يتكرَّر كل مرة، مهما حاولت، وذلك يسبب لي ضيقًا شديدًا وغضبًا عارمًا، ويعلو صوتي عليها، وتزداد هي حتى أكاد أن أضربها أو أن أطلقها، ولكني والحمد لله أتمالك نفسي؛ حتى لا أدمر بيتي وطفلي. واعلم - سيدي - أني قُمت بالنُّصح مرارًا، والهجر أيَّامًا تصل لمدة عشرة أيام؛ حتى تعتذر لي بعد مرور الأيام، أتمنى أن يتَّسِع صدرك لي، وهذه المرة حدثت المشكلةُ نفسها، لدرجة أني أوقفتها وسألتها: هل تحدثين أباكِ بهذه الطريقة؟ فقالت لي: لا, فأعدت السؤالَ: أنتِ لا تحدثين أباك هكذا، ولكن تحدثيني أنا زوجك هكذا؟ فأجابت: نعم, فأمرتها بتحضير أشيائها وأشياء الطفل؛ كي أرسلها لأهلها، وفعلاً خلالَ ربع ساعة كُنت على طريقِ السفر. (أهلها يعيشون ببلدة أخرى تبعد 500 كيلو عن بلدتي)، وعندما وصلت، شكوتها لأبيها وأُمِّها، وشرحت كلَّ شيء لهما، وذلك في حضورها، وقد صدَّقت زوجتي على كل شيء قلته أمامَ والديها، وطلبت من والدِها أن يُفهِمَها أدبَ الحوار، وطبيعةَ العلاقة بين الزَّوجة وزوجها، ولكنِّي فوجئت بهذا الرجل يرد عليَّ برُدودٍ مُعَوَّمة، ويُحاول أن يكونَ في صفِّ ابنته، ويلتمس لها الأعذار، (صُدِمْت في هذا الرجل جِدًّا، فبعد أن أتيتُ إليك شاكيًا لم تنصر الحقَّ, فقلت في نفسي: إنه سوف يتحدث معها بعد رحيلي، وإنَّه لا يريد أن يُخَطِّئ ابنته أمامي).
زوجتي لا تقبل النصيحة له
الاستحواذ وجاءت شكوى عمرو حسام من الاستحواذ، حيث قال إن "من الصفات التي لا أحبها في زوجتي حب التملك والاستحواذ، فكل رجل لديه دوائر اهتمام مختلفة في حياته وعليه التزامات تجاهها، سواء كانت عائلية أو علاقات في العمل أو أصدقاء دراسة وغيرها". وأضاف أن "فكرة أن يشعرك أحد بالاستحواذ عليك بالكامل تشبه فكرة الأنظمة الشمولية والقمعية في نظام الحكم التي تريد مواطنا يدين لها بالولاء الكامل، والأصعب شعور أنك مواطن درجة ثانية بعد إنجاب الأطفال وتحول الأولوية إليهم". زوجتي لا تقبل النصيحة التعليمية. على الزوجين أن يتعلما كيفية إدارة جلسات المصارحة (مواقع التواصل)
جلسات المصارحة لكسر الحواجز من جانبها، تقول خبيرة العلاقات الزوجية الدكتورة دعاء راجح إن للأزواج شكاوى مثل الزوجات، ربما تتناقل الزوجات شكواهن من شركاء حياتهن في جلساتهن الخاصة مع الصديقات أو على صفحات التواصل، ولكنهم للأسف غالبا ما يكتمن الشكاوى أو يعبرن عنها بعبارات جارحة أو محبطة لا تشجع الآخر على التفهم أو التعاطف أو التجاوب معها. ويظل الزوجان يتألمان في صمت، وقد يتكلم أحدهما بعنف ولا يجد صدى لدى شريك الحياة، مما يحدث شروخا متتالية في جدار العلاقة مع مرور الوقت، لذا أتمنى أن يتعلم الزوجان كيفية إدارة جلسات المصارحة كل فترة زمنية على مدار حياتهما الزوجية، وأن يضعا خطة إصلاحية خلال هذه الجلسة.
زوجتي لا تقبل النصيحة التعليمية
الله - تعالى - يقول في المطلقات: ﴿ لاَ تُخْرِجُوهُنَّ مِنْ بُيُوتِهِنَّ وَلاَ يَخْرُجْنَ إِلَّا أَنْ يَأْتِينَ بِفَاحِشَة مُبَيِّنَةٍ ﴾[الطلاق: 1]، والأزواج والزوجات يقرِّرون ضرورةَ خروج الزوجة إلى بيت أهلها مع أول خلاف؛ ظنًّا منهم أن هذا هو الوضع الطبيعي في حالة الخلافات، وهذا الحل الأسلم! كما أني أحب أن أبين لك أمرًا أظنه قد غاب عنك. زوجتك ليست على هذه الدرجة من السوء الذي تراه, وقد يزين لك الشيطانُ بعضَ أفعالها، ويضخمها في قلبك؛ حتى تظنَّها أسوأ النساء على الإطلاق, ولو تأمَّلت بعين العدل فيها، لوجدت أن لديها من الميزات ما قد يصعب أن تَجده في بعض الزوجات الصالحات، فاهتمامها بالبيت ونظافته، والاهتمام بإعداد الطعام وإجادته, وكذلك رجوعها إلى الحق، كتقبيل رأسك أمامَ الجميع - ولو كان الاعتذار غير مقنع بالنسبة لك - يدُلُّ في الحقيقة على طيب جوهرها, وأنَّها قد تقبل النُّصح والتغيير بسهولة متى ما صح الأسلوب. زوجتي لا تراعي أدب الحوار معي. • أنصحُك بالاتصال بها، والسؤال عنها، وتفقُّد حالِها, وأن تُبادِرَ بعدها إلى إعادتِها إلى البيت. • عاملها مُعاملة لطيفةً، وأحسن إليها, وتودَّد إليها بالكلمة الطيبة والهديَّة البسيطة, واشْكُر لها كل فعل حسن.
معليش عندك حق في وش قلت.
عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلَّى الله عليه وسلَّم -: ((استوصوا بالنساء، فإنَّ المرأة خلقت من ضلع, وإن أعوج شيء في الضلع أعلاه، فإن ذهبت تقيمه كسرتَه, وإن تركته لم يزل أعوجَ، فاستوصوا بالنساء))؛ متفق عليه، واللفظ للبخاري. ماذا قال أهل العلم في هذا الحديث؟
قال القرطبي: "يحتمل أن يكون معناه أنَّ المرأةَ خلقت من مَبْلَغِ ضلع، فهي كالضلع، زاد في رواية الأعرج عن أبي هريرة عند مسلم: "لن تستقيمَ لك على طريقة". زوجتي لا تقبل النصيحة من أهم مقومات. قوله: ((وإنَّ أعوجَ شيء في الضلع أعلاه)):
قيل: فيه إشارة إلى أنَّ أعوج ما في المرأة لسانُها، وفائدة هذه المقدمة أنَّ المرأةَ خُلِقَت من ضلع أعوجَ، فلا ينكر اعوجاجها، أو الإشارة إلى أنَّها لا تقبل التقويم، كما أن الضلع لا يقبله"؛ اهـ بتصرف. فهذه - يا أخي - حالُ معظم النساء, حتى الكثيرات من الصَّالِحَات, فلا تنتظر أن تستقيمَ المرأة، أو تكون لك كما أردت, وإنَّما بإمكانك إصلاح بعض ما اعوجَّ من أخلاقها ومعاملتها بما يُناسبها. عندما تجاوزت الحد معك في الحديث أو السلوك, ما كان ينبغي عليك أن تأمرها بالانصراف أو الذهاب لبيت أهلها. متى ما خرجت الزوجة من بيتها إلى بيت أهلها، أخذت المشكلةُ منحَنًى أخطر مما كانت عليه، وتداخلت أطرافٌ من أهل الزوج والزوجة؛ لتزيد من اشتعال النار، فكلٌّ سيتشدد لولده، وستصير الخلافات بين عائلتين، عِوضًا عن شخصين, وسيُصبح الموقفُ أكثرَ حرجًا.
ما هو تأثير التغذية المتوازنة ؟، حيث أن التغذية من أهم خصائص الكائنات الحية على سطح الكرة الأرضية ، حيث تتغذى جميع الكائنات الحية بطرق مختلفة من أجل الحصول على الطاقة اللازمة لتنفيذ العمليات الحيوية المختلفة و استمرار الحياة ، وسنتحدث في السطور القادمة عن إجابة هذا السؤال ، كما سنتعرف على أهم المعلومات حول تغذية الإنسان ، وأهم مكونات الغذاء المتكامل ، والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل. من تأثير التغذية المتوازنة تأثير التغذية المتوازنة هو استكمال وظائف الجسم بشكل طبيعي ، والحفاظ على مستويات الطاقة في جسم الإنسان ، ومنع الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة ، والحفاظ على الوزن المثالي ، حيث أن عملية التغذية من العمليات أو الخصائص المهمة التي تميز الحياة الكائنات الحية من الكائنات غير الحية ، والبشر هم أهم الكائنات الحية. إن الشيء الحي الموجود على سطح الأرض ، وطعام الإنسان من الأشياء المهمة التي تساعد في استمرار حياته ويمكن للإنسان أن يتغذى على كل من النباتات والحيوانات. من تأثير التغذية المتوازنة - علمني. يساعد تناول الطعام في تشغيل جميع أجهزة الجسم من أجل جعلها تقوم بعملها ، وبالتالي عندما لا يحصل الإنسان على ما يكفي من الطعام ، فإنه يعاني من العديد من الأمراض والاضطرابات الناتجة عن سوء التغذية.
تأثير التغذية المتوازنة على صحة الإنسان – حياة المرأة
المصدر:
ومن الجدير ذكره أن ارتفاع نسبة الدهون بالجسم عن نسبتها الطبيعية يؤدّي إلى حدوث أمراضِ كالضغطِ والسكري، وتسبب الجلطات الدموية والسكتات الدماغية وغيرها. لذلك يعمل الغذاء المتوازنُ على تزويد الجسمِ بالمواد الغذائية التي يحتاجها فقط، دون أي زيادةٍ ضارَّةٍ. 3- زيادة نشاط الجسم وحيويته:
يحتوي الغذاء المتوازن على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي بدورها تمد الأعضاء بالنشاط والحيوية ومن أشهر هذه العناصر، الفيتامينات، والمعادن، والطاقة. 4- الحفاظ على الطاقة والحالة المزاجية:
الاعتماد على نظام غذائي متوازن، لا يؤثر فقط على صحة الجسم ونضارة البشرة، حيث تلعب الفيتامينات دورًا مهما في تشغيل النواقل العصبية وأوجه القصور التي من الممكن أن تسبب حالات الاكتئاب واضطرابات المزاج. ويمكن للتغذية المتوازنة أن ترفع من مستويات الطاقة، والتي بدورها تساعد في أداء الأنشطة المختلفة. من تأثير التغذية المتوازنة - موقع محتويات. 5- الحفاظ على مستويات الطاقة والمزاج:
مكونات التغذية المتوازنة
1- الخضروات:
حيث تتضمن الكثير من المعادن، والفيتامينات، و الألياف الغذائيّة، ويوصى بتناول الخضروات وهي طازجة. في معظم الأوقات تحتوي الخضروات الورقيّة ذات اللون الخضراء على كميات أكبر من العناصر الغذائيّة ، لذلك يحرص على تناولها مع كل وجبة رئيسية.
من تأثير التغذية المتوازنة - موقع محتويات
الغذاء: هي وجبة مهمة و رئيسية تسد 2/1 حاجيات الجسم مثال: طبق سمكة أو لحم (120 جرام)+ خضر + سلطة + خبز أو أرز + فاكهة. اللمجة أو العصرونية: وجبة أساسية للطفل و للمراهق و الحامل و المُرْضِع مثال: كعكة أو خبز + مربى + شاي أو حليب. تأثير التغذية المتوازنة على صحة الإنسان – حياة المرأة. وجبة العَشاء: وجبة خفيفة تكميلية يجب أن تكون سهلة الهضم مثال: حساء الخضر أو الزبادي أو جبن + خبز أو عجائن. المتغيرات المؤثرة على النظام الغذائي
تؤثر مجموعة من العوامل على النظام الغذائي مما يجعله يختلف من فرد لآخر بحسب العوامل الآتية:
الحالة الفيزيولوجية: المرأة الحامل والمرضع بحاجة أكثر إلى الأغذية ألبانية و الواقية لتزويد الجنين أو الرضيع بالعناصر الغذائية الضرورية لتكوين أعضائه و أنسجته و لضمان نمو الوليد أثناء الإرضــاع، في حين يجب تفادي الإفراط في السكَّريات و الذهنيَّات. السن: تزداد الحاجيات اليومية في سن الطفولة و المراهقة، إذ يحتاج الطفل و المراهق أغذية بناءة غنية بالبروتينات ، خاصة الحيوانية، بالإضافة إلى الأغذية الواقية، أما بالنسبة للمسن فينبغي أن يقلل من الأغذية الطاقية لانخفاض نشاطه البنائي. النشاط البدني (العضلي أو الفكري): كلما زادت نسبة إستهلاك الطاقة خلال النشاط العضلي أو النشاط الفكري كلما كانت الحاجة إلى الأغذية الطاقية أكبر.
مفهوم التغذية المتوازنة
يشمل تعريف التغذية المتوازنة مفهومين التغذية والتوازن:
أولآ: علم التغذية هو العلم الذي يهتم بدراسة الغذاء واستعمال الجسم له والاستفادة منه، وهو كذلك العمليات التي تحدث للغذاء من لحظة الأكل إلى الإخراج مرورا بعمليات الهضم والإمتصاص ، و يتضمن أهمية التغذية السليمة
ثانيآ: مفهوم التوازن هو عكس الغلو والتفريط وهو حالة صحية في كل أمر من أمور الحياة وكافة المجالات. مما سبق يمكن أن نعرف التغذية المتوازنة بأنها هي تناول الأغذية المتنوعة والهامة والأستفادة من الطعام بشكل متوازن ومناسب للإحتياجات اليومية، لكل عمر ومرحلة يمر بها الأنسان أحتياجات غذائية تختلف منذ الحمل وحتى الشيخوخة مرورآ بمراحل العمر المختلفة ، حيث تتأثر صحة الانسان بنوع التغذية.
من تأثير التغذية المتوازنة - علمني
[1]
2. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
يمكن أن تأثير التغذية المتوازنة على الصحة يحد من أسباب مضادات الأكسدة ولخطر إصابة الشخص بالسرطانات من خلال حماية الخلايا من المرض، ويرفع وجود الشطائر الحرة داخل الجسم ومن مخاطر الإصابة بالسرطانات، لكن مضادات الأكسدة تساهم في رفع وتقليل احتمالية الإصابة بالمرض، وتقوم الكثير من المواد الكيميائية النباتية المتاحة في الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات التي تعمل مثل مضادات للأكسدة، بما في هذا مادة البيتا كاروتين والليكوبين والفيتامينات أ و ج و د. 3. يحسن المزاج
تدل بعض الأدلة إلى وجود أتصال وثيق بين النظام الغذائي وتحسن المواج، خلال عام 2016، قال الباحثون أن الأنظمة الغذائية التي تشتمل على معدلات مرتفعة من نسبة السكر في الدم قد تتسبب في زيادة أعراض الاكتئاب والارهاق، يقوم النظام الغذائي الذي يشتمل على نسبة مرتفعة من معدلات السكر في الدم على الكثير من الكربوهيدرات المكررة، مثل التي متواجدة في المشروبات الغازية والبسكوت والخبز الأبيض وغيرهم، يشتمل الخضار والفواكه الكاملة والحبوب الكاملة على معدل أقل من نسبة السكر بالدم. 4. تحسين صحة القناة الهضمية
القولون ممتلىء بالبكتيريا التي تتواجد بشكل طبيعي، والتي لها أدوارًا بارزة في التمثيل الغذائي وكذلك الهضم، وتفرز سلالات محددة من البكتيريا أيضًا الفيتامينات ك و ب، والتي هي مفيدة للقولون، تساهم هذه السلالات أيضًا في مقاومة البكتيريا والفيروسات المضرة، ويتسبب اتباع نظام غذائي قليل في الألياف وعالي في السكر والدهون إلى تغيير ميكروبيوم الأمعاء، مما يتسيب في زيادة الالتهاب في المكان.
تأثير التغذية المتوازنة على صحة الإنسان ، وعلى مظهره، حيث ينصح اخصائي وخبراء التغذية باستهلاك وجبة غذائية متوازنة تحتوي على الأطعمة الصحية المتنوعة، للحفاظ على الجلد بصحة سليمة، ومن الجدير ذكره أن العادات الغذائية الصحية تساهم في التخفيف من بعض الأمراض الجلدية كمرض الصدفية. نصائح للحصول على تغذية متوازنة
إزالة كافة الدهون الزائدة الموجودة في جلود الدجاج. تناول الوجبات الغذائية الخفيفة على المعدة مثل (لحم الصدر) بدلاً من تناول الوجبات الغذائية الدسمة مثل (الأرجل والأجنحة). يوصى بتناول الأغذية قليلة الدسم. التقليل من كمية الزيت النباتي المستخدمة في الطهي. الحرص على تناول الاغذية المحمّصة أو المشوية أو المسلوقة بدلاً من تناول الأغذية المقلية. تناول السلطة قبل البدء بتناول وجبات الغذاء الرئيسية، لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية. الحرص الشديد على طهي الخضار الطازجة على البخار أو غليها مع القليل من الكريمة أو السمنة النباتية. الحرص على اضافة الأعشاب والبهارات عند تحضير الارز والمعكرونة بدلا من اضافة الدهون. استهلاك التوابل والبهارات لكي تعطي نكهة لذيذة للاطعمة قليلة الدسم. التوابل التالية:
الريحان، وأوراق الغار، والبردقوش، وحصا البان، تضيف على اللحوم والخضروات نكهة ولوناً مميزا.