....
العميد فهد المشيقح يتوسط رئيس النصر السعودي الأمير فيصل بن تركي ونائبه المستقيل عامر السلهام- صورة أرشيفية. ثمّن الدعوة ووعد بالدعم
نشر في: 12 ديسمبر 2011
ثمّن العميد فهد المشيقح عضو هيئة أعضاء شرف نادي النصر السعودي الدعوة التي تلقاها من الأمير فيصل بن تركي رئيس النادي وعدد من أعضاء هيئة شرف النادي، من أجل تولي مهام نائب رئيس النادي، مؤكداً أنها ثقة يعتز بها إلا أنه اعتذر عن عدم قبول المنصب بسبب ظروفه العملية والأسرية، واعداً بالبقاء بجانب الكيان النصراوي ودعمه بعيداً عن المناصب.
- تاجيل جلسة استماع قضية فهد المولد - بالجول
- اخبار ساخنة | فهد المشيقح - صفحة 1
- خطوة استثنائية من فهد المشيقح لدعم النصر وفئاته السنية - كورة 365
- نصائح للحصول على فيتامين دي D من أشعة الشمس | المرسال
- فيتامين الشمس دليلك الشامل - ويب طب
- مصادر فيتامين د وطرق الحصول عليه - ويب طب
تاجيل جلسة استماع قضية فهد المولد - بالجول
ويحل النصر ضيفًا على الاتحاد على ملعب الجوهرة المشعة، يوم...
المشيقح يتكفل بألف تذكرة لمباراة الهلال
05 ديسمبر 2018
6, 024
أعلن نادي النصر، اليوم الأربعاء، أن عضو شرف النادي العميد فهد المشيقح تكفل بقيمة الف تذكرة بقيمة ألف تذكرة لمباراة العالمي والهلال ،التي ستُقام مساء يوم السبت المقبل على ملعب جامعة...
Continue Reading...
اخبار ساخنة | فهد المشيقح - صفحة 1
ورجَّحت مصادر خاصة بـ "الرياضية" انضمام...
فهد المشيقح: أنا مع النادي قلباً وقالباً وسنصوت لمن نراه الأنسب
10 يوليو 2019
160, 107
أعلن عضو شرف النصر ،فهد المشيقح ،تراجعه عن قراره السابق بعدم التصويت للمرشحين الخمسة إلى رئاسة النادي العاصمي، و أكد عن إقامة إجتماع عاجل لتحديد المُرشح المُناسب من المُرشحين الخمسة...
المشيقيح: النصر أمانة.. ولن نصوت للقوائم الخمس
08 يوليو 2019
37, 845
أكد فهد المشيقيح الشرفي النصراوي عدم نيته التصويت للقوائم الخمس المرشحة لرئاسة ناديه، مشيراً إلى أن النصر مازال وسيبقى أمانة في عنقه. وكان نادي النصر قد أعلن قوائم المرشحين الأولية...
المشيقح لـ"آل سويلم": تغلب على ظروفك وعد لنا كما أعدت نصر الأمجاد! 22 يونيو 2019
11, 724
وجه عضو شرف نادي النصر العميد فهد المشيقح، رسالة إلى سعود آل سويلم، بعد قراره الأخير بعدم ترشحه لرئاسة نادي النصر، لظروف شخصية. وكتب "المشيقح" عبر حسابه الشخصي على موقع...
شرفي نصراوي يتكفل بتذاكر الجماهير.. والاتفاق يتوعد النصر بالمكافآت
07 مارس 2019
11, 826
شكرت إدارة النصر برئاسة سعود آل سويلم مبادرة عضو الشرف فهد المشيقح، بتكفله بقيمة 1000 تذكرة لجماهير النصر، استعداداً للقاء الغد ضد الاتفاق ضمن مسابقة دوري الأمير محمد بن سلمان...
عضو شرف النصر يتكفل بألف تذكرة لمباراة الاتحاد
20 ديسمبر 2018
13, 500
أعلن نادي النصر، عن تكفل عضو شرف النادي، فهد المشيقح، بقيمة ألف تذكرة، لمباراة فريق الكرة أمام الاتحاد، يوم الجمعة المقبلة.
خطوة استثنائية من فهد المشيقح لدعم النصر وفئاته السنية - كورة 365
ويُشارك في البطولة كل من النصر، شباب الأهلي دبي، الشمال...
"المشيقح" يقدم دعمًا ماليًا للنصر بقيمة 500 ألف ريال
31 مايو 2021
6, 702
أعلن العضو الذهبي لنادي النصر العميد فهد المشيقح، مساء اليوم الإثنين، تقديمه دعمًا ماليًا للنادي مقداره 500 ألف ريال، حيث ثمنت الإدارة المبادرة التي قام بها المشيقح. وتلقى النصر خسارة...
تعيينات جديدة داخل النصر في اجتماع الأعضاء الذهبيين
30 مايو 2021
62, 166
أقيم مساء السبت، الاجتماع الأول للأعضاء الذهبيين بنادي النصر في ملعب مرسول بارك، والذي جاء قبل مواجهة الفريق أمام الاتحاد، ضمن منافسات الجولة الـ30 والأخيرة بدوري المحترفين. وشاهد...
6 أعضاء ذهبيين ينعشون خزينة النصر بـ 4 ملايين و500 ألف ريال
29 مايو 2021
29, 919
قدم عدد من الأعضاء الذهبيين في نادي النصر، دعما ماليًا كبيرا، خلال اجتماع الأعضاء الذهبيين، الذي أُقيم اليوم السبت، في ملعب "مرسول بارك". وأعلن العضو الذهبي بالنصر، الأمير الوليد بن...
الكشف عن متبرع.. إصابة رئيس النصر السابق بمرض خطير
08 أكتوبر 2020
82, 350
كشف نجم الفريق الأول لكرة القدم بالنصر، والمنتخب الوطني السابق، فهد الهريفي، عن إصابة العميد فهد المشيقح، نائب ورئيس النادي السابق، بمرض خطير، حيث إنه يرقد في مستشفى الملك فيصل التخصصي...
يتصدرها بغلف.. تعرف على ذهبيي النصر وما قدموا من دعم
21 يونيو 2020
25, 386
كشفت تقارير إحصائية عن قائمة أعضاء نادي النصر الذهبيين الذين قدموا دعما ماليا خلال فترة إدارة صفوان السويكت منذ توليه إدارة النادي بتاريخ 13 يوليو 2019، حتى تاريخه.
سبق – الرياض: قرر مدرب الفريق الأول لكرة القدم، خورخي ديسلفا، والكابتن أحمد الفريدي؛ عقد مؤتمر صحفي، في تمام الساعة الرابعة وخمس وأربعين دقيقة من مساء غد الجمعة، للحديث عن استعدادات الفريق لمباراة هجر ضمن الجولة العاشرة من منافسات دوري عبداللطيف جميل. ومن جهة أخرى تكفل عضو هيئة أعضاء الشرف بنادي النصر محمد العمران، بكافة تكاليف معسكر الفريق الأول لكرة القدم لمباراته مساء الأحد أمام هجر، والتي تجمع الفريقين في الساعة 7. 35 من مساء الأحد على ملعب مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية بالأحساء، ضمن مباريات الجولة العاشرة من دوري عبداللطيف جميل للمحترفين. وثمنت إدارة النادي مبادرة عضو هيئة أعضاء الشرف بنادي النصر محمد العمران، مؤكدين أنها لا تُستغرب منه تجاه ناديه العالمي. في سياق آخر ركز مدرب الفريق ديسلفا في الحصة التدريبية على الجوانب التكتيكية في تدريب الفريق مساء اليوم وذلك من خلال مناورة كروية أجراها على كامل الملعب، وكان التدريب قد بدأ باجتماع للمدرب مع اللاعبين تلى ذلك تدريبات لياقية وبعد انتهاء المناورة قام اللاعبون بالتسديد على المرمى من كرات ثابتة خارج منطقة الجزاء. وشهد التدريب تعرض اللاعب كامل المر لإصابة أظهرت الفحوصات الطبية والأشعة أنها عبارة عن التواء في مفصل القدم اليمنى يحتاج معها للراحة والعلاج لمدة أسبوعين.
تعزيز الخصوبة لدى الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وكذلك تحسين جودة السائل المنوي. الحفاظ على سلامة الأم الحامل والجنين، وتجنب الولادة المبكرة، والوقاية من تشوه عظام الجنين. المساهمة في نمو عظام الأطفال والوقاية من الكساح، وينصح بإعطاء مكملات فيتامين دال للرضع منذ الولادة تحت إشراف الطبيب؛ حيث أن حليب الأم لا يمدهم بالكمية الكافية منه. تقوية المناعة، والحماية من السرطان والأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن. كما يقلل فيتامين د من خطر الأمراض المناعية، ويرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتعرض للأمراض المختلفة. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث مع مكملات الكالسيوم، إذ يساعد فيتامين D في تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) والتي تتسبب في حدوث الألم المصاحب للحيض، مما يساهم في تقليل هذا الألم.
نصائح للحصول على فيتامين دي D من أشعة الشمس | المرسال
أما في حال فائض فيتامين د فهو حالة شديدة النّدرة، بحيث يتطلّب استهلاك كمّيّات كبيرة من فيتامين د منه للوصول لحد الفائض، والذي قد يسبّب الأعراض الآتية:
ارتفاع ضغط الدم. الضعف. ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم. نشوء حصى في الكلى. انخفاض القدرة على التركيز. تجدر الإشارة أن فحص فيتامين د يفحص في الواقع مستوى أحد منتجاته وهو 25 - هيدروكسي - فيتامين د (D25 - OH - Vitamin D). متى يجب إجراء الفحص؟
تشتمل الحالات التي تجب فيها اجراء الفحص على الآتي:
لدى البالغين الذين يعانون من تخلخل العظام، وهو مرض يظهر بصورة انخفاض في كثافة العظام أو ارتفاع ضغط الدم أو إصابة الكلى. عند الشك بفرط فعاليّة الغدة الدّريقة (Hyperparathyroidism) أو السّلّ أو السّاركويد. لدى الأطفال عند الشكّ بالرخد، وهو مرض يظهر على شكل تخلّف بالنموّ وتشوّه العظام. للكشف عن نقص الفيتامين د لدى البالغين الأطفال والنساء الحوامل.
فيتامين الشمس دليلك الشامل - ويب طب
فصول السنة: بكل تاكيد الشمس تسطع بقوة فى فصل الصيف فنحصل على فيتامين د بسهولة على عكس فصل الشتاء حيث تكون أشعة الشمس ضعيفه ولذلك يجب إضافة المكملات الغذائية والإكثار من الطعام الغنى بفيتامين د. ننصح بالتعرض للشمس من الساعه 11 حتى الساعه 3 من النهار حيث أنها أفضل فترة للحصول على فيتامين د و لكن أيضاً تختلف المدة التى يحتاج الفرد قضائها فى الشمس من شخص لآخر حسب نوع البشرة و كمية صبغة الميلانين وغيرها من العوامل الفردية
العوامل الفردية:
لدرجة اسمرارلون البشرة: تتحكم صبغة الميلانين فى لون البشرة وهناك 6 درجات مختلفة للون البشرة حيث كلما كانت تركيز صبغة الميلانين عالية كلما زاد البشرة. واكتشف أيضاً أن الميلانين يؤثرعلى إمتصاص فيتامين د فأصحاب البشرة الفاتحة يتأثرون بآشعة الشمس بطريقة أسرع بالتالى يحتاجون لتعرض من 10 لـ 15 دقيقة يومياً للشمس فى حين أصحاب البشرة السمراء يحتاجون إلى وقت أطول للحصول على نفس الكمية من فيتامين د. السن: قدرة الجلد على إنتاج الفيتامين د بتقل كلما زاد السن خاصةً من سن 60 ل 80 حيث ان طبقات الجلد تقل سمكها و القدرة على تكوين لفيتامين د تصبح أكثر صعوبة ولذلك ينصح بإستخدام المكملات الغذائية.
مصادر فيتامين د وطرق الحصول عليه - ويب طب
فيتامين د أو كما يطلق عليه البعض "فيتامين الشمس" هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العظام والأسنان حيث يساعد على إمتصاص كل من
الكالسيوم و الفوسفور ويمكن الحصول عليه عند التعرض للشمس أو من المكملات الغذائية أو بعض أنواع الطعام والتى لايمكن الإعتماد عليها فقط كمصدر للفيتامين د. كيف تحصل أجسادنا على فيتامين د من الشمس؟
تعد الشمس المصدر الرئيسى لفيتامين د حيث نحصل على 90% من احتياجنا له عن طريق الشمس عندما تخترق الآشعة فوق البنفسجية النافعة (UVB بطول موجى 290-315 نانومتر) الجلد تقوم بتحويل مادة (هيدروكوليستيرول7) الموجودة طبيعياً فى الخليا إلى (فيتامين د 3) و تسمى هذه العملية "التحول الضوئى" ( Photoisomerization)
ثم يخزن فيتامين د فى الخلايا الدهنية فى الجسم لكونه من الفيتامينات الذائبة فى الدهون. ما هى عدد الساعات المفترض قضاءها فى الشمس للحصول على فيتامين د؟
لا يوجد عدد محدد من الساعات التى يمكن أن يلتزم بها الفرد لأن هناك العديد من العوامل التى تؤثر فى تكوين فيتامين د ومنها:
العوامل البيئية:
البعد أو القرب من خط الإستواء: بالطبع البلاد القريبه من خط الإستواء أكثر تعرضاً لآشعة الشمس وبالتالى يكون انتاج فيتامين د أسرع وبشكل أكبر على عكس الدول البعيدة عن خط الأستواء.
فالمكملات الغذائية لفيتامين "د" في حال استعمالها بشكل خاطئ قد تؤدي إلى أضرار أكثر من النفع، وهذا ينطبق على جميع المكملات الغذائية. ويوصي معهد الطب بمضاعفة الجرعة اليومية من فيتامين "د" بمقدار ثلاثة أضعاف للأطفال والبالغين في الولايات المتحدة و كندا ، لتصل إلى ستمئة وحدة دولية (15 ميكروغراما) يوميا. كما أوصت مؤسسة الصحة العامة لإنجلترا بحصة غذائية للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم على سنة واحدة تصل إلى أربعمئة وحدة دولية (عشرة ميكروغرامات) يوميا. قد يحتاج بعض الناس إلى ما هو أكثر من الحصة الغذائية الموصى بها، كمن يعانون من السمنة أو يتناولون الأدوية المضادة للتشنج أو مثبطات المناعة أو الأدوية المضادة للفطريات مثل كيتوكونازول أو أدوية مرض نقص المناعة المكتسب ( الإيدز)، ولكن من المهم استشارة طبيب قبل بدء ذلك. في المقابل، فإن التناول المفرط لفيتامين "د" -أكثر من عشرة آلاف وحدة دولية باليوم- قد يلحق الضرر بالكلية والأنسجة، ويؤدي إلى هايبركاليسميا (ارتفاع نسبة الكالسيوم بالدم). أغلب الأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين "د" هم الذين يحصلون على كميات محدودة من الفيتامين، أو الذين يعانون من مشاكل في امتصاصه، وكذلك الذين لا يحصلون على قدرٍ كافٍ من أشعة الشمس، كالذين يعيشون في الأجزاء الشمالية من الكرة الأرضية، أو من يرتدون ملابس طويلة أو غطاء الرأس لأسباب دينية، أو الذين يعملون في أماكن تمنع التعرض لأشعة الشمس.