يستخدم الرياضيين الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة كمكمل غذائى لاكسابهم الطاقة، فعلى عكس ما هو سائد يحتاج الجسم للدهون الصحية كمصدر للطاقة. تناول ملعقتين كبيرتين يوميا من زيت جوز الهند يزيد من التمثيل الغذائي والحد من الشهية. يفضل تناول ملعقة قبل الاكل صباحا، وملعقة بعد العشاء. كما يمكنك دمجه فى غذائك كبديل عن الزيوت الضارة والمهدرجة. فوائد بذر الكتان للتخسيس
بذر الكتان من اقدم العلاجات البديلة لامراض الجهاز الهضمى. يحتوي بذر الكتان على نسب عالية من الالياف، بالاضافة للصمغ، الأمر الذى يجعله مثالي لتخفيض نسبة الكولسترول والسكر فى الدم. نسبة الالياف المرتفعة تعمل على تنظيم عمل الامعاء وزيادة البكتريا الصحية بها. تلك العوامل تجعل من بذر الكتان احد اعشاب للتنحيف سريعة المفعول. رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول - موقع نظرتي. تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان كل يوم، يمكنك اضافته لحبوب الشوفان لتعظيم الفائدة الغذائية. الخرشوف البري للتنحيف
يحتوى الخرشوف على Simalrilyn المساعد فى الحفاظ على كفاءة عمل الكبد. ضعف كفاءة الكبد مرتبط بشكل سلبى فى تعامل الجسم مع الدهون ومعدل فقد الوزن الزائد الذى ينخفض بنسبة 30%. يمكنك تناوله فى صورة حبوب وهو ما نفضله كما يمكن تحويله إلى عصير على النحو التالى:
يغسل الخرشوف بشكل جيد ويقشر
يتم وضع الخرشوف فى الخلاط ويتم تناوله صباحا على معدة فارغة
يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية (حسب الرغبة)
اوراق البرقوق الهندي للتنحيف
يستخدم البرقوق كاحد اعشاب للتنحيف سريعة المفعول، ويرجع السبب لقدرته على تحسين عملية الهضم، خفض نسبة الكولسترول فى الدم، وهو مدر لطيف للبول ويساعد الكلى للتخلص من الصوديوم الزائد، مما يزيد من نسبة المياه فى الدم وينشط الدورة الدموية.
رجيم سريع المفعول للكرش والارداف في أسبوع - مقال
وجبة العشاء:
قطعة من خبز التوست المحمص. حبة من الفاكهة. كوب من اللبن منزوع الدسم. اليوم الثاني
قطعة من خبز التوست المحمص خاصة بالرجيم. قطعة من البطيخ الأصفر. حبة خوخ كبيرة. طبق من السلطة مع ملعقة من المايونيز. كوب من عصير الكيوي والأناناس. شريحة من لحم البفتيك، أو قطعة من البرغر. عصير أناناس وكيوي. اليوم الثالث
قطعة خبز توست محمص خاصة بالرجيم. خمس قطع من فاكهة الأناناس. حبة فواكه من أي نوع. كوب من اللبن الخالي من الدسم. طبق سلطة مصنوع من الطماطم، والخس، وقطع صدر الدجاج. شريحة من الجبن منزوع الدسم. حبة من البطاطا المهروسة بدون ملح. اليوم الرابع
شريحة من خبز التوست المحمص. نصف حبة متوسطة الحجم من الجريب فوت. كوب حليب منزوع الدسم. وجية الغداء:
بيضتان مسلوقتان. طبق من سلطة الفواكه. وجبة العشاء
طبق من السلطة مصنوع من الطماطم والخس وقطع صدر الدجاج
ثمانية قرون من البازيلاء المطبوخة على البخار. اليوم الخامس
حبة من أي نوع من أنواع الفاكهة. ثلاث حبات من المشمش. طبق من سلطة التونة بدون ملح وزيت. بعض الخضروات الطازجة. حبتان من الكوسا المحشي. كوب من عصير الأناناس والكيوي. طرق تنحيف سريعة المفعول - بيت DZ. اليوم السادس
نصف حبة من الشمام.
رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول - موقع نظرتي
طريقة التحضير والاستخدام
تنقع حفنة من اوراق البرقوق الهندي بداخل زجاجة، وتترك طوال الليل. تصفى اوراق البرقوم من المياه، وتشرب على معدة فارغة. استمرى فى استخدام المشروب للوصول الى النتائج المرجوة
صمغ الجيوجولو للتنحيف
ما هو صمغ الجيوجولو او بالانجليزية Guggul ؟ هو مادة يتم إنتاجها من سيقان شجيرات مرة الميوكل، يعود أصل الشجرة إلى الهند، استخدمت في الطب التقليدي الهندي على مر العصور. يحتوي صمغ الجيوجولو على الغوغولستيرون ( guggulsterone) المخفض للكلسترول الضار (LDL cholesterol)، فيستخدم في علاج مرضى تصلب الشرايين. يعمل الجيوجولو على مكافحة السرطان، كما يحفز الغدة الدرقية على زيادة معدل الأيض مما يرفع من معدل حرق السعرات الحرارية. رجيم سريع المفعول للكرش والارداف في أسبوع - مقال. مكونات تحضير صمغ الجيوجولو
نصف ملعقة صغيرة من صمغ الجيوجولو
نصف كوب من الماء
نصف ملعقة من مسحوق الاملج
طريقة استخدام صمغ الجيوجولو للتنحيف
اخلط كل المكونات فى نصف كوب من الماء الفاتر
قم بتغطية الكوب حتى الصباح
يصفى من الشوائب فى الصباح ويشرب على معدة فارغة
كل من صمغ الجيوجولو و الاملج اعشاب للتنحيف سريعة المفعول لحرق الدهون، اضافة الاملج يحسن من عملية الهضم، كما يحتوي على مواد مضادة للاكسدة، ومنظف جيد للقولون.
طرق تنحيف سريعة المفعول - بيت Dz
كوب من الماء المغلي. ملعقة من عسل النحل صغيرة للتحلية حسب الرغبة. طريقة التحضير نقوم بوضع الزنجبيل بعد تقطيعه إلى شرائح بسمك 3 سنتيمتر ونضعها في إبريق الشاي. نضيف الماء المغلي إلى الزنجبيل الإبريق ويترك لمدة 10 دقائق ومن ثم يشرب بعد تصفيته ثلاث مرات باليوم. مشروب القرفة يعد هذا المشروب أيضاً هو من أفضل المشروبات التي تقوم بحرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض بالجسم وزيادة الشعور بالشبع. المقادير ملعقتين من مسحوق القرفة مطحونة أو عودان من القرفة. طريقة التحضير نمزج الماء بالقرفة ونتركها قليلاً إلى أن تمزج جيداً ثم تشرب على الريق وقبل تناول الوجبات. شاهد أيضا:- رجيم مجرب لخسارة 5 كيلو من الوزن بدون حرمان
طرق تنحيف سريعة المفعول
الفهرس
1 الوزن الزائد
2 رجيم سريع جداً للتنحيف
2. 1 اليوم الأول
2. 2 اليوم الثاني
2. 3 اليوم الثالث
2. 4 اليوم الرابع
2. 5 اليوم الخامس
2. 6 اليوم السادس
2. 7 اليوم السابع
الوزن الزائد
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد الناتجة عن عدة عوامل؛ مثل: عدم انتظام الجسم في الإفرازات الهرمونية، وقد ينتج الوزن الزائد نتيجة عوامل وراثية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غير مناسب من حيث معدل الاستهلاك اليومي من الغذاء، وذلك مقارنةً بمعدل حرق السعرات الحرارية أثناء القيام بالنشاطات اليومية، ويسعى الكثير من الأشخاص إلى التخلص من الوزن الزائد باتباع العديد من الطرق، منها اتباع بعض الوصفات الطبيعية، وممارسة بعض التمارين الرياضية، وكذلك اتباع نظام غذائي، ويعتبر الرجيم من أسرع هذه الطرق وأضمنها، وفي هذا المقال سنعرض لكم برنامجاً لنظام رجيم أسبوعي. رجيم سريع جداً للتنحيف
اليوم الأول
وجبة الفطور:
قطعة من خبز التوست المحمص المخصص للرجيم. حبة من الفاكهة من أي نوع باستثناء الموز. كوب من الحليب منزوع الدسم. وجبة الغداء:
قطعة دجاج منزوعة الجلد. خضروات طازجة. عصير طبيعي، ويفضل شرب عصير الأناناس والكيوي.
ذات صلة طريقة استخدام خافي العيوب طريقة وضع خافي العيوب
طريقة وضع مخفي العيوب
تجهيز البشرة هي الخطوة الأولى لوضع مستحضرات التجميل عليها من خلال تنظيف الوجه، ثمّ ترطيبه بالمرطّب، ووضع البرايمر المناسب عليه، ثمّ الانتقال إلى مخفي العيوب الذي يوضع باتباع الطرق الآتية: [١]
طريقة وضع مخفي العيوب على الهالات تحت العينين: يُرسم مثلث مقلوب أسفل العين باستخدام مخفي العيوب المناسب للون البشرة، ثمّ يُمزج مع البشرة بالفرشاة، أو الإسفنجة. كريم cc مخفي العيوب مع نترات الذهب و الكولاجين – متجر استيلوفا. [١]
طريقة وضع مخفي العيوب لإخفاء التغيّرات اللونية والاحمرار حول الأنف: تُوضع كميّة قليلة من مخفي العيوب على المنطقة حول الأنف، ثمّ تُمزج مع البشرة جيّدًا. [١]
طريقة وضع مخفي العيوب لإخفاء البقع الداكنة والعيوب: يُوضع مخفي العيوب على العيوب، أو آثار حب الشّباب باستخدام فرشاة صغيرة، ثمّ يُوضع فوقها (buff over)، ويُمزج مع البشرة المحيطة بها. [١]
طريقة تثبيت مخفي العيوب: يُوضع القليل من البودرة على إسفنجة البودرة، ثمّ يتم التربيت بها على مناطق تواجد مخفي العيوب، ويمكن وضع البودرة على بقيّة الوجه باستخدام الفرشاة؛ للحصول على مظهرٍ مطفي (غير لامع) طبيعياً. [١]
طريقة اختيار لون مخفي العيوب
يمكن تحديد لون مخفي العيوب المناسب من خلال تحديد ما المرغوب بإخفائه باتباع الآتي: [٢]
مخفي العيوب أخضر اللون: يخفي الاحمرار في البشرة.
كريم Cc مخفي العيوب مع نترات الذهب و الكولاجين – متجر استيلوفا
كريم اساس Perfectionist: هذا الكريم بدوره هو من كريمات الاساس المثاليّة للبشرة حيث انه قادر على اخفاء كل الشوائب والعيوب ولا سيما التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر مع التقدّم في العمر، وهو يؤمن للمرأة اطلالة مشرقة ومشعة ونضرة وصافية في كل الاوقات، ويخفف من خطوط الوجه، وهو خال من الزيوت، ويتمتع بواقي مهمّ للبشرة يحميها من اشعة الشمس الضارة والحارقة اي SPF 25 ليكون بالنسبة اليك متعدّد الاستعمالات. اقرأي المزيد : اليك مجموعة كريم استي لودر الراقية في عالم الماكياج 3- كريم اساس كريولان لكافة انواع البشرة يعتبر كريم اساس كريولان Kryolan من نوع ULTRA FOUNDATION TRIO من اشهر انواع خافي العيوب ومن اكثرها طلباً من هذه الماركة، فهو يأتي بثلاثة استعمالات ومنتجات مختلفة الالوان والدرجات فهناك الهايلايت والكونتور وماكياج الوجه في الوقت نفسه وبالتالي فبمستحضر واحد يمكنك توفير الكثير. هذا الفاونديشين يتمتع بتركيبة كريميّة سلسة جدّاً، قادر على تأمين تغطية مثالية للبشرة ليمنحها شكلاً طبيعيّاً ومظهراً خالي من العيوب والشوائب والبقع الداكنة التي تعيق صفاء ونضارة الاطلالة ليمنحك لوكاً رائعاً جميلاً ومناسباً لكلّ السهرات والحفلات والاطلالات سواء اليومية الصباحية او المسائيّة.
كريم "مخفي عيوب" العيون - Awakening Eye Cream | فوريفر عناية و جمال
كيفية استخدام كونسيلر دريم كريم من ميبلين نيويورك ؟ دريم كريم خافي العيوب ومبيض البشرة من ميبلين نيويورك هو الأسهل في الاستخدام ، كما أنه يأتي في عصا مضغوطة سهلة الاستخدام للغاية. يمكنك استخدام الفرشاة أو الإسفنج أو حتى إصبعك. فقط استخدمي ضغطات خفيفة وامزج المنتج على بشرتك. لماذا يجب ان تختاري دريم كريم خافي العيوب ومبيض البشرة من ميبلين نيويورك؟ لأنه ليس مثاليًا فقط للحصول على مظهر مكياج كامل ولكنه متوفر أيضًا في النطاق السعري المثالي. إنه موجود الآن بأقل سعر في مصر منذ صدوره. احصلي على الدرجة المثالية المطابقة لبشرتك على الفور واحصلي على مزايا مزدوجة من التغطية المثالية وتوفير المال أيضًا. الدرجات المتوفرة الآن: 10 بيج فاتح 30 فاتح/متوسط 40 متوسط
كريم اساس SUPER STAY BETTER SKIN : ان هذا الكريم قادر على منحك بشرة نضرة ومشرقة وصافية، وعلى تغذيتها وترطيبها وتحضيرها جيّداً للمراحل الاخرى من الماكياج، كذلك يتميّز كريم اساس ميبلين Maybelline هذا بقدرته على البقاء طويلاً على البشرة حتى ساعات الليل المتأخرة ليحافظ على نضارة البشرة دائماً وفي كلّ الأوقات. كريم DREAM FRESH BB من ميبلين : يعد هذا الكريم من اشهر كريمات الاساس واكثره استخداماً فهو يتمتّع بمزايا وخصائص جماليّة عدّة ومفيدة جدّاً للبشرة فهو ثمانية بواحد ومن الكريمات الصباحية المستخدمة خصوصاً انه يتمتع بعنصر حماية للبشرة SPF30، ليحافظ على نضارة البشرة ومنع التصبغات والبقع الداكنة عنها. وهو متوفر بألوان عدّة ليتلاءم مع كافة الوان البشرة. اقرأي المزيد : لا شيء يمكن ان يفسد مكياجك بعد اليوم مع فاونديشن فيت مي 2- كريم اساس استي لودر لاخفاء العيوب والشوائب كريم Double Wear : يعد هذا الكريم من استي لودر Estee Lauder من الكريمات السائلة التي تليق على اي مكياج خفيف كان ام قوي، فهذا الكريم يتميّز بقدرته على اخفاء الشوائب والعيوب والذي ينساب بسهولة على البشرة، ويمكن ان يبقى لاكثر من ثماني ساعات على البشرة ليؤمن لها تغطية متوسطة الى مثالية وهو يتوفر ايضاً بأنواع مختلفة لتتلاءم مع كل انواع البشرة.