فعندما تشعر المرأة بالتوتر عليها أن تحاول الصمت والتفكير، قبل قول أي شيء أو اتخاذ أي إجراء، ويُفضل أن تقوم بذكر الله تعالى حتى تهدأ. أضرار العصبية الزائدة على الجسم
اسباب العصبية الزائدة عند النساء تؤدي إلى اضرار ومخاطر جسيمة قد لا تدركها المر' العصبية، مثل:
السكتة الدماغية، إذا كانت لديك أعراض عصبية، فالرجاء توخي الحذر، لأن إحدى الدراسات وجدت أن خطر الإصابة بسكتة دماغية أو جلطات دموية أو نزيف دماغي. زاد ثلاث مرات في الحالة القياسية مع العصبية المفرطة أو نوبات الغضب التي تكون لمدة ساعتين. علاج العصبية الزائدة عند النساء. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تمدد الأوعية الدموية في الشرايين الدماغية، فإن خطر تمزق هذه الأوعية الدموية بعد العصبية الزائدة يزيد ستة أضعاف. كما يمكنكم التعرف على المزيد من المعلومات حول بحث عن الجهاز العصبي وما هو وظائفة عن طريق الضغط على هذا الرابط: بحث عن الجهاز العصبي وما هو وظائفة
1- العصبية وأمراض القلب
أخطر ضرر بالجهاز العصبي مرتبط بصحة القلب، ووفقًا للخبراء فإن زيادة النوبات العصبية التي تستمر لساعتين ستضاعف فرصة الإصابة بنوبة قلبية. في الواقع، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الانفعال وسرعة الغضب في شخصيتهم هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بالأشخاص غير الغاضبين.
علاج العصبية الزائدة عند النساء
3. استخدام بعض تقنيات الاسترخاء:
تعدُّ تمرينات اليوغا إحدى أهم التقنيات التي تُساعد الجسم على الاسترخاء وتمنحه الهدوء. يمكن اتباع تقنية التنفس بعمق، وتخيُّل بعض مشاهد الاسترخاء والراحة. 4. الابتعاد عن العبارات التي تزيد العصبية:
يجب تجنُّب العبارات والأفكار السلبية التي من شأنها زيادة حدة العصبية والغضب، وذلك كونها تزيد الأمور تعقيداً وسوءاً، بدلاً من تحسينها؛ فمثلاً: "أنت تفعل ذلك دائماً"، أو "هذا غير مُنصف"، أو "أنت لم تستمع إلي قط"، أو "أشخاص كهؤلاء لا يجب أن يكونوا هنا"؛ والعبارات التي تتضمن: لا يجب، ودائماً، ويجب، وأبداً. بعض أضرار العصبية على الجسم بشكلٍ عام:
1. تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:
كشفت إحدى الدراسات أنَّ خطر الإصابة بسكتةٍ دماغية، أو نزيف داخل الدماغ، أو جلطةٍ دموية؛ يتضاعف ثلاثة مراتٍ عند التعرُّض إلى نوبةٍ من الغضب العارم أو العصبية الزائدة التي تدوم لساعتين. 2. تزيد أعراض القلق:
نُشِرت في العام 2012 دراسة في مجلة العلاج السلوكي المعرفي، تضمَّنت أنَّ العصبية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب القلق العام، وهي حالة تتصف بقلق مُفرط لا يمكن التحكم به أو السيطرة عليه، وتتداخل مع حياة الشخص اليومية.
3. تجعل الحياة أقصر:
في دراسةٍ قامت بها جامعة ميتشيغان على مدار 17 عاماً، وجدت أنَّ "الأزواج الذين يُعانون من العصبية الزائدة يتمتعون بعمرٍ افتراضي أقصر من أولئك الذين يُنفِّسون عن غضبهم بسهولةٍ ومنطقية". ثلاث خطوات فعَّالة في السيطرة على العصبية:
1. التفكير جيداً قبل البدء بالكلام:
حاولي قدر المُستطاع أن تستجمعي أفكاركِ قبل أن تنطقي بكلمةٍ واحدة، فمن السهل جداً أن تقولي شيئاً يُسبب لكِ الندم فيما بعد، خاصةً في المواقف التي تكونين فيها غاضبةً؛ وحاولي أيضاً أن تعطي الفرصة للأشخاص الذين يشاركونكِ هذه المواقف ليفعلوا الشيء ذاته. 2. محاولة تحديد الحلول المُمكنة:
هناك أسباب كثيرة تجعلكِ غاضبة، ولكن عليكِ عزيزتي تجاهُلها، والبحث عن الحلول التي تخفف من حدة غضبكِ، فمثلاً: هل تصيبكِ غرفة أطفالكِ الفوضوية بالجنون؟ إذا كان الجواب: نعم، فكلُّ ما عليكِ فعله إغلاق الباب وتجاهلها. 3. استخدام التسامح كأداة فعالة:
إذا استطعتِ عزيزتي المرأة مُسامحة شخصٍ أغضبكِ، فإنَّك لن تسمحي عندها للمشاعر السلبية والغضب بالتغلب على المشاعر الإيجابية، ولن تجدي نفسكِ فريسةً للإحساس بالظلم والغضب. المصادر: 1 ، 2 ، 3 ، 4
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن
استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
تقديم وظائف الشركة المتحدة للتأمين
للتقديم علي وظائف الشركة المتحدة للتامين يرجي ارسال السيرة الذاتية على البريد التالي. ايميل التقديم:
ويرجي كتابة (المسمى الوظيفي – المدينة) في العنوان. وظائف لحملة (الثانوية، الدبلوم، البكالوريوس) بمجالات إدارية تقنية | وظفني الان. تابعونا علي ( تويتر)
تابعونا علي ( لينكد ان)
تابعونا علي ( فيس بوك)
تابعونا علي ( التليجرام)
قدمنا لكم اعلان وظائف لحملة الدبلوم فأعلي للعمل في الشركة المتحدة للتأمين، كما نتمني التوفيق لكافة المتقدمين والباحثين عن عمل. 242
وظائف كليات بريدة لحملة الدبلوم فأعلي | وظفني الان
أعلنت الهيئة الملكية بجازان عن توفر وظائف لحملة الدبلوم عبر موقع ( بوابة التوظيف) بمسمى ( رجل إطفاء)، للعمل في ( جازان)، واشترط أن يكون المتقدم سعودي الجنسية ،وذلك من خلال التفاصيل الآتية. المسمى الوظيفي:-
- رجل إطفاء. المؤهلات والخبرات:-
- أن يكون سعودي الجنسية. وظائف ادارية لحملة الدبلوم. - أن يكون حاصل على دبلوم في مجال السلامة/الوقاية من الحرائق أو في مجال يتصل بالغرض من الوظيفة. - أن لا يقل التقديرعن (جيد). المهارات الفنية الأساسية:-
- إدارة الوقت والتواصل ومهارات التفاعل مع الأفراد. - الإلمام باللغتين العربية والإنجليزية تحدثاً وكتابةً. - إتقان مهارات الحاسب الآلي والخبرة في استخدام أدوات برامج مايكروسوفت / البرامج ذات الصلة. طريقة التقديم:-
عبر موقع بوابة التوظيف
اضغط هنا
اشترك ولاتشيل هم البحث نوصل لك كل الوظائف
سناب وظيفتك علينا
عبر الرابط التالي تابع سنابنا وشاهد كل جديد يومياً:
وظائف لحملة (الثانوية، الدبلوم، البكالوريوس) بمجالات إدارية تقنية | وظفني الان
وظائف
أعلنت غرفة الشرقية - مركز التوظيف عن توفر (18) وظيفة شاغرة لحملة الدبلوم فأعلى للعمل لديها بمدينة الدمام وفقاً للتفاصيل التالية:
المسمى الوظيفي:
1- مسئول استقبال
شهادة الدبلوم فما فوق. مستوى جيد في الإنجليزية. مهارات التعامل الجيد. المزايا:
راتب يصل لـ 4, 000 ريال. التقديم على الوظيفة:
اضغط هنا
2- مسئول خدمة عملاء هاتفية (15 وظيفة)
اجاده الحاسب الالي. وظائف كليات بريدة لحملة الدبلوم فأعلي | وظفني الان. راتب يصل لـ 6, 000 ريال - بالاضافه الي حوافز شهريه – تأمين طبي – تسجيل في التأمينات الاجتماعية – اجازه سنويه شهر مدفوعة الراتب. 3- كاتب مستودع
4- ناقل وحامل طلبات:
تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وفرص التدريب:
# سناب شات: اضغط هنا
# تـيـلــجرام: اضغط هنا
توظيف فوري براتب 8, 000 ريال لحملة الثانوية والدبلوم فما فوق