05:20 م
الخميس 26 نوفمبر 2020
زبدة الفول السوداني
كتبت - حسناء الشيمي:
تتميز زبدة الفول السوداني بقيمتها الغذائية العالية، ولكن يفضِّل بعض الأشخاص الابتعاد عند اتباع الدايت، بسبب محتواها العالي من الدهون، مع العلم أن هذه الدهون من النوع الصحي، واستهلاكها بكميات معتدلة قد يساعد على فقدان الوزن، بحسب بعض الأبحاث. في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم وفقًا لموقع "Healthline". كيف تساعد زبدة الفول على إنقاص الوزن؟
سد الشهية
إذا كنت ترغب في تناول وجبة تشعرك بالشبع والامتلاء دون استهلاك نسبة عالية من السعرات الحرارية، فزبدة الفول السوداني هي خيارك الأفضل، نظرًا لاحتوائها على مستويات مرتفعة من البروتين الذي يساعد على كبح الشهية، ويستهلك الجسم عند تناول 32 جرامًا منها 191 سعرة فقط. ضبط سكر الدم
رغم المذاق الحلو لزبدة الفول السوداني، ولكنها من الخيارات الغذائية المناسبة لمرضى السكري عند اتباع الدايت، ويرجع السبب إلى مؤشرها المنخفض لنسبة السكر بالدم. بناء العضلات
البروتين المتوفر بزبدة الفول السوداني لا يساعد فقط على كبح الشهية، بل يعمل أيضًا على بناء العضلات وتقويتها، ومع زيادة حجم الكتلة العضلية بالجسم، يرتفع معدل حرق الدهون، وهذا ما يحتاجه أي شخص لفقدان الوزن.
- افضل نوع زبدة فول سوداني للرجيم - الحريف
- زبدة الفول السوداني دايت - إنقاص الوزن 2022 - رجيمي (rejemi)
- افضل علاج للكحة للاطفال المنشاوي
- افضل علاج للكحة للاطفال بالصور
- افضل علاج للكحة للاطفال انواع
افضل نوع زبدة فول سوداني للرجيم - الحريف
إن كنت تتساءلين عن صحة استخدام زبدة الفول السوداني للرجيم أم لا، موقع أطيب طبخة يقدم لك أهم فوائد هذه الزبدة للرجيم كما كيفية تناولها كي تساعدك على خسارة الوزن. فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم طرق استخدام زبدة الفول السوداني في الرجيم 1- فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم تحتوي زبدة الفول السوداني على نسب عالية من الدهون الجيدة والصحية وعلى نسب قليلة من الدهون المشبعة. إضافةً إلى ذلك تحتوي زبدة الفول السوداني على نسب عالية من البروتين ما يساعد على الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في تناول الطعام. تعتبر زبدة الفول السوداني أيضاً بديلاً صحياً للحلويات فهي لا تحتوي على الكربوهيدرات التي تؤدي إلى اكتساب الوزن. تناولي زبدة الفول السوداني بكميات معتدلة كي لا تتحول من مكون يساعدك على خسارة الوزن الى مكون يكسبك الوزن. 2- طرق استخدام زبدة الفول السوداني في الرجيم كما سبق وأشرنا ان كنت تريدين استخدام زبدة الفول السوداني لخسارة الوزن عليك تناولها بكميات معتدلة بمعدل ملعقتين كبيرتين في اليوم. إختاري زبدة الفول الطبيعية دائماً أو حضري زبدة الفول السوداني في المنزل. ننصحك بتناول هذه الأخيرة قبل وجبة الغداء بوقت قصير كي تساعدك على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام.
زبدة الفول السوداني دايت - إنقاص الوزن 2022 - رجيمي (Rejemi)
[٨]
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Nutrition Research عام 2013 إلى أنّ استهلاك الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني مرتبطٌ بخسارة الوزن ، وتحسين النظام الغذائي ومستويات الدهون في الدم لدى الأطفال. [٩] وللمزيد من المعلومات حول زبدة الفول السوداني لتخفيف الوزن يُمكنك قراءة مقال فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم. القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في ملعقةٍ كبيرةٍ من زبدة الفول السوداني: [١٠]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
0. 189 مليلتر
السعرات الحرارية
95. 5 سعرة حرارية
البروتين
3. 6 غرامات
الدهون الكليّة
8. 18 غرامات
الكربوهيدرات
3. 57 غرامات
الألياف الغذائية
0. 768 غرام
السكريّات
1. 68 غرام
الكالسيوم
7. 84 مليغرامات
الحديد
0. 277 مليغرام
المغنيسيوم
27 مليغراماً
الفسفور
54. 2 مليغراماً
البوتاسيوم
90. 2 مليغراماً
الصوديوم
68. 6 مليغراماً
الزنك
0. 406 مليغرام
النحاس
0. 067 مليغرام
السيلينيوم
0. 656 ميكروغرام
فيتامين ب1
0. 022 مليغرام
فيتامين ب2
0. 031 مليغرام
فيتامين ب3
2. 13 مليغرام
فيتامين ب6
0. 071 مليغرام
الفولات
13. 8 ميكروغراماً
فيتامين هـ
1.
هل تعلم أن #زبدة_الفول_السوداني صحية ومفيدة في حالة خسارة الوزن!
ويمكنك وضع
ملعقة صغيرة من الفلفل الطازج المطحون، مع ملعقتين من العسل في كوب من الماء
المغلي، ويترك لمدة 15 دقيقة قبل تناوله. الليمون
امتصاص الليمون من العلاجات الشعبية المجربة، كذلك
يمكنك أن تجرب عصير الليمون الساخن، مع استبدال السكر بالعسل. أفضل وأسرع علاج للكحة عند الأطفال. 5 أطعمة تسبب الإصابة بالانتفاخ.. تجنبها
الزنجبيل
يعالج أعراض البرد والإنفلونزا، حيث إنه يعتبر من
مضادات الهيستامين والاحتقان. يمكنك عمل
مشروب الزنجبيل بإضافة 12 قطعة من شرائح الزنجبيل الطازج في وعاء، مع ثلاثة أكواب
من الماء على النار، واتركيه حتى ينضج لمدة 20 دقيقة، ويمكنك إضافة ملعقة كبيرة من
العسل، وبضع قطرات من الليمون.
افضل علاج للكحة للاطفال المنشاوي
علاج الكحه والبلغم عند الاطفال
-حاولي زيادة نسبة السوائل التي تعطيها له سواء كانت ماء أو عصير أو مشروبات دافئة، فذلك يسهل إخراج البلغم. -أذيبي ملعقة من العسل في القليل من الماء الدافئ، وأعطيها لطفلك. -جهزي له مشروب مكون من القرفة والزنجبيل والعسل صباحًا بعد الإفطار. اسم دواء للكحة للاطفال الرضع | 3a2ilati. أفضل علاج للكحة والبلغم
الترطيب المستمر بسوائل تساعد على تهدئة الحلق يتم من خلال خلط مزيج من العسل في الماء الساخن أو عصير الليمون الإقلاع عن التدخين بأشكاله المختلفة خاصة عندما يكون لديك كحة شديدة ، تجنب التعرض للمهيجات المستنشقة، مثل الدخان أو الغبار أو الملوثات الأخرى. وبعض العطور المحفزه لذلك ، تجنب حرقة المعدة وإفراز حامض يؤدى إلى تهيج الأغشية المخاطية ، الزنجبيل تناوله ساخنا يعتبر مسكنًا طبيعيًا خاصة في علاج الكحة الجافة. علاج الكحه المستمرة عند الكبار
العرقسوس له دور كبير في مكافحة الإلتهاب، لذلك يمكن استخدامه ويتم بغلي العرقسوس المجفف مع الماء ودعه في الكأس لمدة تتراوح من 15- 20 دقيقة قبل تناوله ،كما أن الغرغرة باستخدام الملح والماء ومزجهما جيدًا في كوب لتستخدم المحلول في الغرغرة ،العسل من افضل مضادات الأكسدة والميكروبات وننصح بتناول بعضًا من العسل واخلطه مع الاغذيه يوميًا.
افضل علاج للكحة للاطفال بالصور
العسل ممنوع على الأطفال دون عام. نيل قسط من الراحة
الإجهاد والتعب والتوتر التعب والإجهاد يمكن أن تقلل مقاومة الطفل ضد المرض، لذلك يجب أخذ قسط من الراحة حتى يكون الطفل قادراً على محاربة المرض. الشوكولاتة
تم التأكيد من قبل بعض الدراسات والأبحاث أن الشكولاتة لها نتيجة فعالة في علاج الكحة لدى الأطفال، وذلك يرجع إلى احتوائها على "الكاكاو"، لأنه يحتوي على عناصر نشطة مثل (الث وبرومين) حيث يساعد على تخفيف حدة الكحة وشدتها. افضل علاج للكحة للاطفال بالصور. ولكن يجب الانتباه وعدم الأفراط في تناول الشوكولاتة وذلك لأنها ليست صحية وتحتوي على نسبة عالية من السكريات. عدم الأفراط في تناول أدوية الكحة
ينصح الأطفال الأقل من السادسة عدم المبالغة والأفراط في تناول أدوية المضادة للاحتقان التي تقاوم الكحة والسعال والبلغم والأنفلونزا، إلا بعد استشارة الطبيب بخصوص الدواء. شرب كثير من السوائل
ينصح بتناول الأطفال السوائل بكثرة وخاصةً الذين يعانون من فرط عرق وتفوح منه رائحة عرق ليست محببه له ولا لمن حوله، ومن الأعراض الأخرى أيضا الأنفلونزا والبرد والسعال. الأطفال الرضع الأكبر من اثني عشر شهراً يجب إعطاؤهم المزيد من الماء والحليب والعصائر الطبيعية وليست المصنعة.
افضل علاج للكحة للاطفال انواع
هل يعاني طفلك من الكحّة المستمرة ولا تعلمين ما الذي يجب عليك أن تقومي به من أجل الحدّ من هذا العارض؟ هل يسعل باستمرار ويشعر بألم مزعج؟ هل تترافق مع هذه المشكلة بعض الأعراض الأخرى؟ بدايةً، يجب عليك دائمًا استشارة طبيب الأطفال في حال كان يعاني طفلك من أي عارض، مهما كان صغيرًا من أجل التأكد من السبب الكامن وراء ظهوره. تقدّم لك "عائلتي" في هذا السياق أبرز الطرق المنزلية التي يمكنها أن تعالج هذه المشكلة وتحدّ من أعراضها: التأكّد من تناول الطفل الكمية المناسبة من السوائل خلال النهار إذ يمكن لهذا الأمر أن يمنع من زيادة سماكة المخاط. العلاجات الطبيعية للكحة للرضع والأطفال. هذا ويمكن للمشروبات الساخنة أن تخفّف من الشعور بألم في الصدر. السماح للطفل باستنشاق الهواء المرطب إذ يمكنه أن يخفّف من سعال الطفل. تجنّب تناول الطفل الطعام قبل ساعتين من الخلود إلى النوم والتخفيف من تناول الأطعمة السريعة والحلويات. لكن عليك أن تعلمي السبب الرئيسي الكامن وراء هذه المشكلة إذ إن طرق العلاج تختلف حسب السبب الذي أدى إلى معاناة الطفل من هذه المشكلة. ففي بعض الحالات قد يطلب الطبيب من طفلك الخضوع لبعض أنواع اللقاحات أو تناول المضادّات الحيوية التي تناسب عمره وطبيعة جسمه.
استخدم الزيوت الأساسية: تُستخدَم هذه إما بوضعها على الجلد، أو برشها في الهواء، ولكن يجب الانتباه إلى أن بعض الزيوت قد لا تكون آمنة للأطفال. استخدام المينثول أو الكامفور: قد يساعد استخدام الدهونات الحاوية على المينثول أو الكامفور على جلد الصدر أو القدمين، ولكن الدراسات حول تأثير هذه المراهم ما زالت متناقضة، ويجدر التنويه إلى ضرورة تجنُّب استخدامها للأطفال ما دون السنتين. علاج السعال بناءًا على المُسبِّب
يختلف علاج السعال باختلاف المسبب له، ومن ذلك ما يلي:
علاج السعال الناتج من الخانوق وتورُّم الحنجرة ، تُستخدَم أجهزة المرطّبات الجوية لعلاج هذه الحالة، كما قد يُوصى أحيانًا بتناول جرعة من أحد الأدوية المضادة للالتهابات -مثل دواء ديكساميثازون-. [٤]
السعال الناتج من الالتهابات البكتيرية -كالالتهاب الرئوي-، فإنّه يجب اللجوء إلى المضادات الحيوية المناسبة التي يستجيب لها الجسم لها جيدًا. افضل علاج للكحة للاطفال المنشاوي. [٤]
علاج السُّعال مع الصفير ، ذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوية المُستنشَقة، أمّا إذا نتج ذلك من استنشاق جسمٍ غريب؛ فإنّ ذلك قد يستلزم إزالته عبر تنظير القصبات (bronchoscopy). [٤]
علاج السُّعال الناتج من الارتجاع الحمضي ، ذلك من خلال تكثيف الأغذية البديلة للطفل مع الأدوية الخاصة، ووفقًا لحدة الأعراض والمضاعفات.
علاج الكحه والبلغم عند الاطفال -حاولي زيادة نسبة السوائل التي تعطيها له سواء كانت ماء أو عصير أو مشروبات دافئة، فذلك يسهل إخراج البلغم. -أذيبي ملعقة من العسل في القليل من الماء الدافئ، وأعطيها لطفلك. -جهزي له مشروب مكون من القرفة والزنجبيل والعسل صباحًا بعد الإفطار. افضل علاج للكحة للاطفال انواع. أفضل علاج للكحة والبلغم الترطيب المستمر بسوائل تساعد على تهدئة الحلق يتم من خلال خلط مزيج من العسل في الماء الساخن أو عصير الليمون الإقلاع عن التدخين بأشكاله المختلفة خاصة عندما يكون لديك كحة شديدة ، تجنب التعرض للمهيجات المستنشقة، مثل الدخان أو الغبار أو الملوثات الأخرى. وبعض العطور المحفزه لذلك ، تجنب حرقة المعدة وإفراز حامض يؤدى إلى تهيج الأغشية المخاطية ، الزنجبيل تناوله ساخنا يعتبر مسكنًا طبيعيًا خاصة في علاج الكحة الجافة. علاج الكحه المستمرة عند الكبار العرقسوس له دور كبير في مكافحة الإلتهاب، لذلك يمكن استخدامه ويتم بغلي العرقسوس المجفف مع الماء ودعه في الكأس لمدة تتراوح من 15- 20 دقيقة قبل تناوله ،كما أن الغرغرة باستخدام الملح والماء ومزجهما جيدًا في كوب لتستخدم المحلول في الغرغرة ،العسل من افضل مضادات الأكسدة والميكروبات وننصح بتناول بعضًا من العسل واخلطه مع الاغذيه يوميًا.