مسلسل شباب البومب 10 حصرياً في رمضان على شاشة روتانا خليجية - YouTube
مسلسل شباب البومب 9 - الحلقة الثالثة عشر &Quot; تـــحـــت الــــصـــفـــر &Quot; 4K - Youtube
موعد عرض مسلسل شباب البومب 10 على قناة روتانا خليجية 2022 موعد شباب البومب 10، كشفت عدت مصادر سعودية عن الانتهاء من تصوير مسلسل شباب البومب الجزء العاشر الذي سيتم عرضه خلال شهر رمضان المبارك، كما أعلنت جمعية الثقافة والفنون بالرياض وصناع المسلسل الكوميدي السعودي شباب البومب 10 أنه سيتم بث المسلسل على قناة روتانا خليجية الراعي الرسمي والحصري له منذ عدة سنوات، لذلك نستعرض لكم عبر موقعنا موعد عرض مسلسل شباب البومب 10 على قناة روتانا خليجية، والمزيد من التفاصيل حول شباب البومب 10 الساعة كم، وعلى أي قناة يعرض شباب البومب 10. شباب البومب 10 2022 اعتادت قناة روتانا خليجية على مدار تسع سنوات على عرض مسلسل شباب البومب منذ انطلاقته الأولى التي كانت في 1433 – 2012، وقد تجازوت عدد مشاهدات المسلسل على اليوتيوب أكثر من 20 مليون مشاهد، ويعتبر مسلسل شباب البومب من المسلسلات السعودية الكوميدية الأكثر بحثا على مدار السنة، وشارك في المسلسل مجموعة من المواهب التي تحتضنها الجمعية. موعد عرض شباب البومب 10 يشارك في الموسم العاشر من شباب البومب عدد من النجوم والمواهب الجديدة وهم، فيصل العيسى ومحمد الدوسري ومهند الجميلي وسلمان المقيطيب وفيصل المسيعيد وعبدالعزيز برناوي، والفنان القدير علي المدفع، والفنانة القديرة شفيقة يوسف، ومحمد الحربي وطرفة الشريف، إضافة إلى مشاركة عدد من نجوم الدراما السعودية والعربية.
مسلسل شباب البومب خليجيه ومواعيد عرض المسلسل على روتانا خليجية
جانب من المؤتمر الصحفي
نظمت شبكة قنوات روتانا مؤتمرا صحفيا لإطلاق (شباب البومب 10) الذي يعرض على شاشة روتانا خليجية في رمضان 2022، بحضور الرئيس التنفيذي لمجموعة قنوات روتانا التلفزيونية أ. عبدالله الشبانة، وبطل العمل نجم الكوميديا السعودية الفنان فيصل العيسى، ونجوم وصناع المسلسل، وأحمد التميمي الرئيس التنفيذي لـ(كيان كافيه) الراعي الرسمي للعمل، وعدد كبير من الفنانين والإعلاميين، ومشاهير السوشيال ميديا، وأهل الصحافة والإعلام، أمس في الرياض. وأعلن الرئيس التنفيذي لمجموعة قنوات روتانا التلفزيونية إطلاق الموسم العاشر من المسلسل الكوميدي السعودي والعربي الأول (شباب البومب)، مبيناً أن العمل هذا العام استثنائياً؛ لأنه أفضل المسلسلات من ناحية الأداء الكوميدي للفنانين السعوديين الشباب، الذين تفتح لهم روتانا خليجية أبوابها لتقديم إبداعاتهم، وتوقع أن يحقق العمل خلال عرضه رمضان المقبل على روتانا خليجية نجاحاً باهراً يفوق ما تحقق خلال المواسم الماضية، بنسب مشاهدة مرتفعة وأرقام مليارية قياسية من جديد سواء على صعيد التلفزيون أو منصات التواصل الاجتماعي محلياً وخليجياً وعربياً. وقال الشبانة خلال المؤتمر الصحفي، الذي قدمته الإعلامية ريم بساطي مقدمة برنامج (سيدتي): (روتانا خليجية ستكون نجمة القنوات التلفزيونية في رمضان، وتحشد لذلك باقة من أهم نجوم الدراما والبرامج التلفزيونية عربياً في دورتها البرامجية).
لا ننسى من خلال مقالنا نكون قد وصلنا معكم الى نهاية الذي من خلاله قمنا بوضع لكم رابط مشاهدة العمل هذا الى القاء.
إذا سمعتِ مسبقًا عن تمارين كيجل، فبالطبع تعلمين كم هي مفيدة لكِ، ولجهازك البولي والتناسلي، أما إذا كان التمرين جديدًا على مسامعك، سأشرح لكِ بالتفصيل الأمر، تمرين كيجل تمرين غير مرئي يهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض، ما يؤثر إيجابيًا في مثانتك ومهبلك ومنطقة الحوض بشكل عام، وهو تمرين سهل يمكنكِ إجرايه في أي مكان وأي وقت، سنتحدث في هذا المقال عن توقيت أداء تمارين كيجل بعد الولادة، وفوائدها، وطريقتها. متى أبدأ تمارين كيجل بعد الولادة؟ يختلف الوقت الذي يمكنكِ أن تبدئي فيه ممارسة تمارين كيجل طبقًا لعدة عوامل، منها نوع الولادة طبيعية أم قيصرية، وطبيعة الولادة هل كانت سهلة أم حدث بها مضاعفات، إليكِ تفصيل ذلك: إذا ولدتِ طبيعيًا دون أي مضاعفات، فيمكنكِ ممارسة تمرين كيجل بعد أسبوعين أو ثلاثة من الولادة. أما إذا كانت ولادتك طبيعية وحدث بها بعض المضاعفات، مثل شق العجان ، فينبغي عليكِ الانتظار أسابيع عدة أخرى، حتى تتعافي تمامًا. أما في حالة الولادة القيصرية، فيفضل أن تنتظري في الأقل ستة أسابيع قبل الشروع في ممارسة تمرين كيجل، وفي كل الحالات عليكِ استشارة طبيب النساء والتوليد الخاص بكِ قبل ممارسة التمرين.
تمارين كيجل بعد الولادة والاطفال
يمكنك التعرف على عضلة الحوض من خلال اختبار الاصبع، فقومي بإدخال جزء بسيط منه في المهبل واقبضي العضلات، حينها سوف تشعرين بأن الضغط يزداد حول الإصبع، هذه العضلة هي المراد تقويتها، وليست عضلة المعدة أو المؤخرة، ويمكنك التحكم بتلك العضلة من خلال انقباضها وشدها وارخائها مع تكرار العملية باستمرار والعد حتى 10 ثم الإرخاء، ويمكنك ممارسة هذا التمرين خلال الوقوف او الجلوس على الكرسي، ولا تقومي بها خلال التبول لأنها تسبب الأذى للمثانة. أثناء انقباض العضلة السفلية وارخائها لابد أن تحافظي على تنفسك بهسولة، وإذا شعرتي بألم في ظهرك أو معدتك اعلمي بأنك تقومين بشئ خاطئ. وهناك تمرين أخرين من ضمن تمارين كيجل بعد الولادة، فقط عليكي أن تتمددي بشكل مستوي على الأرض، ثم قومي برفع قدميكي عن الأرض لأعلي لمدة 5 ثوان، ثم قومي بإنزال قدميك الاثنتين ترديجيا مع بعضهما البعض حتى تعودا على الأرض سويا، ويمكنك تكرار هذا التمرين 10 مرات متتالية. تمارين كيجل للمبتدئين تمارين كيجل بعد الولادة هي تمارين بسيطة، فقط تعتمد على حركة شد وارتخاء عضلات قاع الحوض، وذلك بهدف تقويتها والقدرة على التحكم بها، ولكن في البداية بالنسبة لكي من الصعب أن تحددي عضلة الحوض، لذلك قد تجدين صعوبة في هذا، وهناك الكثيرين يمارسون هذه التمارين من أجل الاستفادة من إيجابياته.
2- لابد أثناء انقباض العضلة السفلية وإرخائها أن تحافظي على تنفسك بسهولة، وإذا شعرتِ بألم في معدتك أو ظهرك، اعلمي بأنك تقومين بشيء خاطئ. 3- من الأفضل القيام بهذا التمرين وأنت ممددة على الأرض وذراعك بجانبك أو وأنتِ تجلسين على كرسي، أهم ما في الأمر التأكد من أن عضلات الأرداف والبطن مسترخية، والقيام بشد عضلات الحوض والمهبل فقط كأنك تتحكمين في عدم نزول البول وإيقافه. 4- لا تمارسي هذا التمرين أثناء التبول؛ لأنه سيأتي بنتيجة عكسية، وسيفقدك بعد ذلك قدرتك على التحكم في عدم التبول، وستصابين بسلس بولي. 5- قبل ممارسة تمرين "كيجل"، قومي بإرخاء عضلة الحوض لمدة 10 ثوان، ثم ابدئي بشدها وانقباضها، وعدي للعشرة، ثم خذي راحة لمدة 10 ثوانٍ مجدداً. 6- هناك تمرين يقوم بشد عضلات الحوض وانقباض عضلة المهبل، وهو من ضمن تمرين "كيجل"، كل ما تحتاجين إليه أن تتمددي على أرض مستوية، ثم قومي برفع قدميكِ عن الأرض إلى الأعلى لمدة 5 ثوانٍ، ثم قومي بإنزال قدميكِ الاثنتين تدريجياً مع بعضهما البعض حتى تعودان على الأرض سوياً، وقومي بتكرار هذا التمرين 10 مرات متتالية.