فوائد الأرز البني للرجيم وهو من انواع الارز المنتشرة والمشهورة حول العالم، ويعد من الخيارات الصحية التي يلجأ اليها البعض بهدف تعزيز الصحة وخسارة الوزن ويسمى رجيم الارز. والارز البني هو عبارة عن ارز كامل قبل ازالة القشرة الخارجية عنه، اصله من قارة اسيا ويعتبر مصدرا غذائيا عالي الجودة نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن كالكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم. يوجد عدة انواع من الارز البني في الاسواق، مثل الارز قصير الحبة او متوسط الحبة او طويل الحبة، وكلها انواع تساعد في التخسيس. فوائد الأرز البني للرجيم
بحسب العديد من الدراسات، فان الارز البني من افضل المصادر الغذائية التي ينصح بتناولها على الاطلاق، كونه يساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون بشكل كبير. ويمتاز الارز البني بالخصائص التالية فيما يخص خسارة الوزن في الرجيم:
• يساعد تناول الارز البني في الحد من الوزن الزائد. • يسهم محتوى الارز البني من المغنيسيوم في خفض نسبة تراكم الدهون الموجودة في الجسم. ما هي أنواع الأرز المختلفة واستخداماتها في الطبخ - مجلة هي. • احتواء الارز البني على الالياف يعزز الشعور بالشبع لوقت طويل. • يسهم تناول الارز البني بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويحول دون تراكم الدهون فيه.
فوائد الارز البني - مجلة رجيم
كما يمتاز الأرز البني بأنه ذو مؤشر الجلايسيمي (مؤشر يقيس مدى سرعة زيادة نسبة السكر في الدم بعد تناول طعامٍ معين) أقل مقارنةً بالأرز الأبيض، أي أنه يُهضم بشكلٍ أبطأ ويسبِّب ارتفاعًا أقل في نسبة السكر في الدم. هل يعتبر الأرز البني مفيداً لصحة طفلك؟ | مجلة سيدتي. يعزِّز صحة القلب
تُعدُّ إضافة الأرز البني إلى نظامكِ الغذائي وسيلةً جيدةً لتعزيز صحة قلبكِ؛ ويُعزى ذلك إلى محتواه الكبير من الألياف والمركبات المفيدة التي قد تقي من الإصابة بأمراض القلب، فقد أظهرت مراجعةٌ علمية لـ45 دراسة بشرية نشرت عام 2016 في مجلة (British Medical Journal)، أن من تناول كميات أكبر من الحبوب الكاملة بما في ذلك الأرز البني، كان لديهم خطر أقل بنسبة 21% للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنةً بمن تناولوا كميةً أقل من الحبوب الكاملة. قد يحمي الأعصاب
إنَّ اتباعكِ لحمياتٍ غذائية غنية بالكوليسترول من شأنه أن يزيد من فرصة إصابتكِ بالاضطرابات التنكُّسية العصبية وضعف الأداء الإدراكي، وقد يساعد تناول هذا الأرز في خفض نسبة الكوليسترول باستبداله بالعناصر الغذائية الصحية مثل الألياف. فقد أظهرت دراسةٌ حيوانيةٌ نشرت عام 2016 في مجلة (NeuroMolecular Medicine)أنَّه يمكن أن يكون له تأثيرٌ وقائي للأعصاب؛ وبالتالي يحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وقد يكون هذا مفيدًا على وجه الخصوص لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض عصبية، مثل مرض باركنسون أو مرض الزهايمر.
ما هي أنواع الأرز المختلفة واستخداماتها في الطبخ - مجلة هي
3- خفض مستويات الكوليسترول
أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالألياف لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، خاصة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. قد يكون تناول الأرز البني كل يوم خيارًا أفضل من تناول الأرز الأبيض، إن تفوقه الغذائي يجعله خيارًا صحيًا ومفيدًا، ويمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، فمن المعروف أن الحبوب الكاملة أكثر فائدة للصحة بشكل عام، كما أن وفرة المعادن في الأرز البني يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة جسمك ووظائفه بشكل كامل.
هل يعتبر الأرز البني مفيداً لصحة طفلك؟ | مجلة سيدتي
صحة الجهاز الهضمي
الأرز البني هو التيلة صحية التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. الألياف موجودة في يساعد على تنظيم وظيفة الأمعاء ويحافظ على الشعور أكمل. A المقارن دراسة جعلت التحقيق في الآثار من الأرز الأبيض والأرز البني أثناء عملية الهضم في المعدة واضحا نوعيا أن طبقة النخالة على الأرز البني يمنع امتصاص الأحماض والرطوبة مما يؤدي إلى تحسين استبقاء الملمس. محتوى الألياف أيضا يجلب الإغاثة من الظروف المقلقة الأخرى مثل الإمساك والتهاب القولون. صحة القلب والأوعية الدموية
الأرز البني غني في السيلينيوم الذي هو مفيد لصحة القلب. استهلاك الحبوب الكاملة مثل الأرز البني يساعد على الحد من انسداد الشرايين بسبب تراكم الترسبات. هذا اتخاذ إجراءات وقائية هو المساهمة في الحد من مخاطر اضطرابات القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية عالية. الدراسات قد اقترح التي أجريت في هذا الصدد أن الأنسجة المحيطة حبة الأرز البني يحتوي على عنصر صحي الذي يعمل ضد الغدد الصماء بروتين الأنجيوتنسين II، المتورطين في تطوير ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين أو تصلب الشرايين. مستويات صحية من الكوليسترول
الأرز البني هو خيار صحي للحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول ينسبون الى وجود زيوت طبيعية.
أظهرت مراجعة علمية لـ 45 دراسة بشرية نُشرت في عام 2016 في المجلة الطبية البريطانية أن تناول المزيد من الحبوب الكاملة بما في ذلك الأرز البني ، كان لديهم خطر أقل بنسبة 21٪ للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل كمية من الحبوب الكاملة. قد يحمي الأعصاب يزيد تناول نظام غذائي غني بالكوليسترول من فرصتك في الإصابة باضطرابات التنكس العصبي وضعف الأداء الإدراكي ، وقد يساعد تناول هذا الأرز في خفض نسبة الكوليسترول عن طريق استبداله بالعناصر الغذائية الصحية مثل الألياف. أظهرت دراسة نُشرت العام الماضي في مجلة NeuroMolecular Medicine أنه يمكن أن يكون له تأثير اعصاب. إنه يحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي ، وقد يكون هذا مفيدًا لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي ، مثل مرض باركنسون أو مرض الزهايمر. قد يحسن صحة الأم أثناء الرضاعة الطبيعية قد يكون تناول الأرز البني مفيدًا لصحتك العقلية أثناء الرضاعة الطبيعية ، وقد يتمثل ذلك في التخفيف من اضطرابات المزاج ومراحل الاكتئاب والتعب ، وقد يؤدي تناول هذا الأرز أثناء الرضاعة الطبيعية إلى تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد وتحسين الدفاع المناعي العام.
الثورة نت |
دعا "مؤتمر برلين الثالث عن اليمن" والذي عُقد في العاصمة الألمانية تحت عنوان (حان وقت السلام) تحالف العدوان السعودي على اليمن إلى رفع الحصار الجوي- البحري كعلامة ومؤشر سلام وبداية لإنهاء الحرب على اليمن. وسلط المؤتمر الذي انعقد منذ 26 مارس الجاري بحضور عدد من الحقوقيين ونشطاء حركات السلام الألمانية والعربية بالإضافة إلى رئيسة جمعية الصداقة اليمنية الالمانية ودعاة السلام، على الحالة الإنسانية الكارثية الذي يتعرض لها الشعب اليمني بسبب الضربات الجوية والحصار. واستعرض المؤتمر الذي تزامن مع ذكرى بدء العدوان على اليمن وتدشين العام الثامن من العمليات العدائية على اليمن، جرائم العدوان التي ارتكبت بحق الشعب اليمني. ودعا المؤتمر الولايات المتحدة الأمريكية ودول الاتحاد الاوربي الى الاسهام الفاعل لتحقيق السلام ووقف صادرات السلاح لدول العدوان.. مؤكداً على أهمية رفع الحصار عن اليمن وإبداء حسن النوايا لإيقاف الحرب ووضع حد للمعاناة الانسانية. الفرق بين دولة الجنوب العربي ودولة اليمن الشمالي قبل الوحدة - YouTube. كما استعرض المؤتمر الذي شارك فيه ناشطون وحقوقيون يمنيون وعرب سلبية الدور الغربي في الحرب وإعاقته جهود السلام بسبب الانحياز للمغريات المالية من الدول المشاركة في العدوان على اليمن وفضيحته الأخلاقية المتمثلة في ازدواجية المعايير فيما يتعلق بحقوق الانسان واختراق حق الشعوب في تقرير مصيرها.. بحسب المنظمون للمؤتمر.
مؤسسة الطرق تحيي سنوية الشهيد القائد وتقدم عشرة ملايين ريال دعما لحملة إعصار اليمن – الثورة نت
وتتابعت اللقاءات والاتفاقيات للتقارب وإيجاد أرضية واحدة للربط في مشروعات البنى التحتية المشتركة، وكان من أبرز مظاهر ذلك استغلال المنطقة النفطية المشتركة التي تبلغ مساحتها 2200 كم2، وتسهيل انتقال المواطنين بالبطاقة الشخصية، الأمر الذي شكل قفزة مهمة في مجال تعميق الأواصر والروابط الاجتماعية بين أبناء الشعب اليمني بما عزز من فاعلية الجهود اللاحقة لإعادة تحقيق الوحدة اليمنية أرضا وإنسانا في ضوء المواثيق والاتفاقات التي تم التوصل إليها خلال الفترات السابقة. وتواكب ذلك كله مع متغيرات دولية أتت بأوضاع مختلفة جذريا عن السابق في سياسة الاتحاد السوفياتي ومن ثم العلاقات السوفياتية الأميركية وانعكاساتها على الأوضاع في أقاليم العالم المختلفة، وكان لهذا كله تأثيره على اليمن بشطريه. ونجحت قيادتا الشطرين في التحرك السليم في هذا الإطار الدولي الجديد لجعل مردوده إيجابيا بالنسبة للوحدة اليمنية. مؤسسة الطرق تحيي سنوية الشهيد القائد وتقدم عشرة ملايين ريال دعما لحملة إعصار اليمن – الثورة نت. ومن هنا جاء اتفاق عدن التاريخي يوم 30 نوفمبر/ تشرين الثاني 1989 بين قيادتي شطري اليمن، حيث تم فيه الإعلان عن اتفاقية وحدوية جديدة تضمنت تأسيس دولة يمنية واحدة على أساس مشروع دستور الوحدة الذي تم إنجازه عام 1981. ويبدو أن هذا اليوم قد اختير بوعي تاريخي حيث تزامن مع ذات اليوم الذي تحقق فيه اندحار الاستعمار البريطاني في عدن يوم 30 نوفمبر/ تشرين الثاني 1967.
الفرق بين دولة الجنوب العربي ودولة اليمن الشمالي قبل الوحدة - Youtube
وفي الاجتماع الثاني للجنة التنظيم السياسي الموحد التي عقدت في عدن يوم 10 يناير/ كانون الثاني 1990 تم إقرار مبدأ التعددية السياسية من خلال الموافقة على البديل الثاني الذي ينص على احتفاظ الحزب الاشتراكي اليمني والمؤتمر الشعبي العام باستقلاليتهما، وحق القوى الوطنية والشخصيات الاجتماعية الوطنية في ممارسة نشاطها السياسي وفقا للحق الذي كفله دستور الوحدة في ظل اليمن الواحد. وعقد المجلس الوزاري المشترك اجتماعه الأول في صنعاء عاصمة دولة الوحدة من 20-22 يناير/ كانون الثاني 1990، وصدر عنه عدد من القرارات في الجوانب الاقتصادية والمالية والإعلامية والثقافية والتربوية والتشريعية والقضائية والشؤون الخارجية والتمثيل الدبلوماسي والقنصلي والتصورات المطروحة بشأن دمج الوزارات والأجهزة والمصالح والمؤسسات. ومع تسارع خطوات الوحدة اليمنية برز رأيان أحدهما يرى أن يتمهل اليمنيون في تنفيذ الوحدة اليمنية فترة من الوقت لا تقل عن ثلاث سنوات حتى يتسنى وضع خطط مرحلية بموجبها يصبح النظامان في الشطرين منسجمين بالفعل، ورأي يرى غير ذلك، فقد يتفق على وصف اتفاق عدن بالقرار المفاجئ من حيث زمن الإعلان. أما وصول القيادة السياسية في عدن وصنعاء إلى هذا القرار التاريخي من حيث المحتوى فهو أمر حتمي فرضته عوامل ومتغيرات متعددة منها:
الطبيعة الإستراتيجية لشعار الوحدة اليمنية في أدبيات ووثائق القوى السياسية اليمنية.
وكذلك تم إلقاء محاضرة لممثل وزارة حقوق الإنسان بصنعاء سيف الوشلي تناول فيها الانتهاكات لحقوق الانسان اليمني خلال 7سنوات من العدوان.. ومحاضرة أخرى للسيد راينر براون تركزت حول حرب الطائرات بدون طيار الأمريكية في اليمن وكذلك محاضرة للسيد ماتياس تريتشوغ مؤسس مبادرة "أوقفوا الحرب في اليمن".. حملت عنوان (الحرب في اليمن والدول المعنية – فتح تحقيق صحفي للحكومة الاتحادية). واستعرض المؤتمر أيضاً سلسلة أفلام جرائم الحرب المنسية التي توثق جرائم العدوان على اليمن في 12 جزءاً، وهي سلسلة أفلام تصدر بلغات متعددة، وتم توزيع نسخ منها على وسائل الإعلام والمنظمات والشخصيات الحقوقية. موقع الثورة يعيد نشر سلسلة أفلام جرائم الحرب المنسية
أدناه روابط للسلسلة المرئية باللغتين العربية والإنجليزية"
المقدمة
عربي
إنجليزي
……………………………………………………………………………………………. الجزء الأول
الجزء الثاني
الجز الثالث
أنجليزي
الجزء الرابع
الجزء الخامس
جرائم الحرب المنسية للعام الثاني:-
المقدمة:
الجزء السادس:
الجزء السابع:
الجزء الثامن:
الجزء التاسع
الجزء العاشر:
الجزء الحادي عشر:
الجزء الثاني عشر:
إنجليزي