المحلات المطاعم الترفيه التواصل التسوق الإلكتروني في السوق الصيني
تضم إمارة دبي العديد من المولات ومراكز التسوق الضخمة التي تلبي كافة احتياجات السكان، ولكن عند الحديث عن المتاجر التي توفر الأجهزة الإلكترونية والأدوات المنزلية والأثاث والديكور والملابس والمستلزمات اليومية بأقل الأسعار، علينا أولاً ذكر السوق الصيني دبي الذي يضم مجموعة متنوعة من الخيارات المميزة، إذ يعتبر أكبر متجر لبيع السلع الصينية خارج الصين! تسوق من السوق الصيني دبي اون لاين. وهو ما سنتحدث عنه بالتفصيل في مقال اليوم. نبذة عن السوق الصيني دبي
يعتبر السوق الصيني دبي بمثابة خيار يفضله العديد من سكان وزوار الإمارة، حيث يتميز بتنوع منتجاته وتعدد بضائعه الصينية على وجه الخصوص، كما أنه يمتاز بأسعاره المتوسطة التي تناسب الغالبية العظمى من الزوار. اقسام سوق التنين في دبي
يضم سوق التنين الكثير من المتاجر
يضم السوق الصيني دبي مجموعة شاملة من المنتجات الضرورية لجميع المجالات، كما تعتبر اسعار السوق الصيني في دبي في متناول اليد، إذ يزوره أكثر من 40 مليون شخص سنوياً، بسبب المنتجات الصينية المتنوعة التي يوفرها. ينقسم سوق التنين دبي الى فرعين، سوق التنين 1 وسوق التنين 2، بمتاجره المتنوعة المقسمة حسب المنتجات المعروضة، فعلى سبيل المثال، هناك قسم للأثاث والمنسوجات والأدوات المنزلية، ومعدات الإضاءة والرياضة والملابس، كما ويضم سوق التنين 2 البضائع العامة ومواد البناء والأجهزة المنزلية ومختلف الآلات والمعدات، فضلاً عن القسم الخاص بالنباتات الذي يوفر كافة أشكال البذور والأشتال للعديد من النباتات الموجودة في دبي.
السوق الصيني دبي اون لاين - Youtube
كيفية الوصول إلى سوق التنين:
يتم الوصول إلى سوق التنين في دبي بسهولة كبيرة، وذلك من خلال إتباع طريق الإمارات، وذلك من إمارة دبي أو من إمارة الشارقة، وذلك بالاتجاه الجنوبي، وبعد ذلك يتم المتابعة على الطريق من خلال اللوحات والتي تشير إلى سوق الخضار، ومع متابعة السير سوف يتم الوصول إلى تقاطع الشارع مع الطريق السريع، وفي ناحية اليمين يتم الوصول إلى سوق التنين مباشرة.
فابي لاند
تضم فابي لاند أحدث الألعاب التي تناسب مختلف الفئات العمرية كألعاب الفيديو والمسابقات
قد تواجه صعوبة في الانتباه لأطفالك أثناء التسوق، مما يدفعك للبحث عن مكان آمن ومريح ومسلٍ لهم. إن كنت تبحث عن مكان كهذا في سوق التنين دبي لأطفالك، ما عليك سوى التوجه إلى فابي لاند، حيث تضم هذه الوجهة الترفيهية أحدث الألعاب التي تناسب مختلف الفئات العمرية، كألعاب الفيديو والمسابقات.
6ألف نقاط)
53 مشاهدة
كيف اضعف 3 كيلو
مايو 24، 2016
58 مشاهدة
كيف اضعف 2 كيلو
مايو 7، 2016
كيف تضعف 5 كيلو في اسبوع
فبراير 14، 2020
مجهول
كيف أضعف في أسبوع بدون رجيم
[2]
تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات
أثبتت الدراسات أنّ اتّباع نظام غذائيّ منخفص الكربوهيدرات لبضعة أيام فقط له أثر واضح في إنقاص الوزن ، حيث يقلّل من وزن الماء والانتفاخ في الجسم، ومن قاموا بتجربة تقليل الكربوهيدرات في نظامهم الغذائيّ لاحظوا فرقاً في الوزن لديهم في صباح اليوم التالي من اتّباع الحمية، ومن الممكن استبدال الكربوهيدرات النشوية بالخضراوات، والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، إلى جانب ذلك من الضروريّ التأكّد من تناول مقدار كبير من البروتينات لما له من فائدة في تقليل الشهية لدى الشخص. [3]
نصائح لإنقاص الوزن
هناك أساسيات للتخسيس لإنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، مثل اتّباع نظام غذائيّ خالٍ من السكريات، والابتعاد عن الوجبات السريعة، وزيادة النشاطات الحركيّة اليومية التي يؤديها الشخص في اليوم. [4]
المراجع
↑ Kris Gunnars (30-5-2017), "How Many Calories Should You Eat Per Day to Lose Weight? " ،, Retrieved 2-5-2018. كتب كيف أضعف في أسبوع بدون رجيم - مكتبة نور. Edited. ↑ "Weight loss: 6 strategies for success",, Retrieved 16-4-2018. Edited. ↑ Rudy Mawer (16-9-2016), "A 7-Step Plan to Lose 10 Pounds in Just One Week" ،, Retrieved 16-4-2018.
كتب كيف أضعف في أسبوع بدون رجيم - مكتبة نور
اقرأ أيضًا: ما هو نظام الكيتو
داء السكري من النوع الثاني
السمنة في الغالب تكون دليلًا على العناية من مقاومة الأنسولين وهي المرحلة التي قبل الإصابة بمرض السكري فينصح بعلاج السمنة في وقت سريع لتجنب التعرض للإصابة بالسكري وينصح باتباع الصيام المتقطع كخطوة أولى لعلاج السمنة حيث إنه يقلل نسبة السكر في الدم. الإصابة بالسرطان
السمنة تزيد خطر الإصابة بالسرطان في بعض الأعضاء لا سيما الكبد حيث إنها تؤدي إلى تراكم الدهون حوله مما يزيد خطر التعرض للتليف والسرطان، كما أنها تزيد خطر التعرض لسرطان القولون والمستقيم والمري والبنكرياس. التهاب المفاصل
السمنة تؤدي إلى الضغط على المفاصل مما يزيد خطر الإصابة بالالتهاب، والتهاب المفاصل من الأعراض الأولى التي قد تؤدي إلى هشاشة العظام إذا لم يتم معالجة هذه المشكلة. كيف ازيد وزني في اسبوع. مشكلات الجهاز الهضمي
تزيد السمنة احتمالية الإصابة بحرقة المعدة واضطرابات في الأمعاء، كما أنها تؤثر على المرارة مما يؤثر على عملية الهضم بشكل عام، وقد وجد أن الكبد من أكثر أعضاء الجهاز الهضمي الذي يتأثر بالسمنة وهو من الأعضاء الأساسية في جسم الإنسان وله العديد من الوظائف حيث إن إحداث أي خلل فيه يؤثر على الجسم بالكامل.
كيف ازيد وزني في اسبوع
[٥] تناول كمية جيّدة من البروتين: أشارت مراجعةٌ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2015 إلى أنّ تناول كميةٍ كافيةٍ ومناسبةٍ من البروتين يمتلك تاثيراً مفيداً في التحكم في الوزن، والشعور بالشبع، ومن المصادر الصحيّة للبروتينات؛ اللحوم والدواجن الخالية من الدهون، والسمك، والمأكولات البحرية، والبيض، ومنتجات الألبان، والتوفو (بالإنجليزية: Tofu)، والبقوليات كالفاصولياء، والعدس. [٣] [٧]
اختيار الدهون الصحية: أشارت مراجعةٌ نُشرت في مجلة The lancet Diabetes & endocrinology عام 2015 إلى أنّ تقليل الدهون في النظام الغذائي لا يسبب فقدان الوزن بشكلٍ أفضل، وخاصّةً على المدى الطويل، بل على العكس؛ إذ كان لإدخال الدهون ضمن النظام الغذائي نتائج أفضل بما يتعلق بخسارة الوزن. [٨] لذا فإنّ تضمين كميةٍ مناسبةٍ من الدّهون الصحية في النظام الغذائي، قد يساعد على الشعور بالرّضا أثناء فقدان الوزن، كما يمكن أن يساهم في تقليل الرغبة بتناول الأطعمة الحلوة، أو الكربوهيدرات المكرّرة، ومن الدّهون الصحية؛ الزيتون، وزيت الزيتون البكر الممتاز، والأسماك الزيتية كالسلمون، والسردين، والماكريل (بالإنجليزية: Mackerel)، والأفوكادو ، والمكسرات غير المُملّحة وغير المُنكّهة كاللوز والجوز، بالإضافة إلى البذور كبذور عباد الشمس، والقنب (بالإنجليزية: Hemp)، واليقطين، والسمسم.
قبل الانطلاق إلى العمل خذ معك وجبة خفيفة ( يفضل أن تحتوي فاكهة أو خضار) بدلا من الوجبات الجاهزة؛ أي إن عليك إيقاف تناول الوجبات الجاهزة تماما. اصنع في المنزل مشروب إزالة السموم detox، وذلك بنقع بعض من شرائح الليمون وأوراق النعناع وفاكهة مثل الدراق في الماء لمدة ثلاث ساعات في الثلاجة، ثم اشرب هذا المشروب عند العودة إلى المنزل؛ سيساعد هذا المشروب جسمك في الانتهاء والتخلص من السموم التي تتكون نتيجة حرق الدهون كما سيزودك بالفيتامينات والمعادن ولكن بكمية قليلة؛ ولهذا كان من اللازم تناول وجبة فطور غنية كي لا تصاب بنقص في أحد المعادن. استبدل جميع منتجات الحليب بأخرى خالية الدسم، واجعلها لك وجبة عشاء أو ارفقها بوجبة الغداء. قم بالتمرينات الرياضية الهوائية airobic؛ وذلك لأن عملية حرق الدهون تحتاج الأكسجين o2 كأي عملية احتراق، وبإمكانك الاطلاع على هذه التمرينات المميزة وتطبيقها لمدة ساعة يوميا، من الأمثلة عليها: الرقص والقفز عن الحبل. استبدل ركوب السيارة بالمشي إن استطعت. أخيرا لتكن آخر وجبة تتناولها قبل الساعة الثامنة مساء، أو بشكل أدق قبل النوم بساعتين، ولتكن هذه الوجبة قليلة السعرات الحرارية كالسلطة أو اللبن أو تناول فاكهة أو أحد أنواع الخضار.