[٢]
إعادة تنظيم الأشياء بشكلٍ دوري
يُنصح بإعادة تنظيم وترتيب الأشياء بشكل دوري؛ على سبيل المثال مرّةً في الأسبوع؛ لأن الأشياء لا تبقى مُنظّمةً من تلقاء نفسها لفترة طويلة، ويُستحسن تحديد موعد زمني مُعيّن لإعادة تنظيم الأشياء والالتزام به، والحرص على الاحتفاظ بالأشياء التي يتم استخدامها فقط، والتخلص من الأشياء غير المستخدمة، سواءً عن طريق بيعها أو التبرع بها أو إعادة تدويرها؛ لأن الأشياء غير المُستخدمة تسبّب الفوضى، وتستهلك مساحات كبيرة. [٢]
استخدام دفتر ملاحظات
ينصح بتدوين الملاحظات والمهام اليومية على مفكّرة أو جهاز كمبيوتر محمول للمساعدة على تذكّر المهام المطلوبة. [٣]
المراجع
^ أ ب ت ELIZABETH LARKIN (28-6-2017), "10 Things to Do Daily to Be More Organized" ،, Retrieved 23-12-2017. Edited. ^ أ ب ت Zachary Domes, "How to Organize Your Life: 10 Habits of Really Organized People" ،, Retrieved 23-12-2017. Edited. كيف أرتب حياتي؟ | سوبر ماما. ↑ mind tools content team, "How to Be Organized Taking Control and Being Productive" ،, Retrieved 23-12-2017. Edited.
كيف أرتب حياتي؟ | سوبر ماما
يتطلب التمتع بحياة سعيدة كثيرًا من الجهد والتنظيم والعمل الشاق، وبالتأكيد يزداد الأمر صعوبة مع وجود أسرة وأطفال صغار، ويحتاج إلى ترتيب الوقت وإدارته وتقسيمه، بين متطلبات الأسرة والعمل والحياة الخاصة، لذا إذا كنتِ أمًا جديدة وتجدين معاناة في إدارة أمورك الحياتية وتنظيم وقتك، وتسألين كيف أرتب حياتي؟ اقرئي هذا المقال واعرفي مجموعة من الأدوات والقواعد الأساسية والعادات السليمة التي ستساعدك على تحقيق ذلك. كيف أرتب حياتي؟ ترتيب الحياة وتنظيمها ليس سهلًا، إذ يتطلب الأمر كثيرًا من الجهد في تنظيم الأمور الحياتية والحفاظ على الإنتاجية بأقل قدر من الفوضى، إليك بعض القواعد التي قد تساعدك على ذلك: اكتبي قائمة خاصة بالمهام الأسبوعية احرصي على إنشاء قائمة خاصة للمهام المطلوب منك القيام بها على مدار الأسبوع مهما كانت كبيرة أو صغيرة حتى لا يسقط منك شيء، فعلى سبيل المثال يمكنك كتابة قوائم التسوق الخاصة بالبقالة، والتواريخ المهمة المتعلقة باجتماعات العمل وأعياد الميلاد، وأهم الزيارات العائلية الواجب عليك القيام بها، وغيرها من المهام. أعيدي ترتيب الأشياء تنظيم ما حولك وترتيبه يساعدك على مضاعفة إنتاجك ولا يهدر وقتك في البحث عما تريدين استخدامه، لذا ينصح بالاحتفاظ بأشيائك المختلفة في أماكنها المناسبة لتسهيل مهمة الوصول إليها وقت الحاجة، مع الحرص على الحفاظ على تنظيمها بشكل مستمر حتى تعتادي على الأمر، يمكنك تطبيق هذه النصيحة على محتويات المنزل كافة، وأدواتك الشخصية، وأغراض أسرتك، والأوراق المهمة، وغيرها.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في الموقع، ونشكر لك الاهتمام وحسن العرض للسؤال، وسعدنا لأنك وضعت يدك على موطن الخلل، وإذا عُرف الخلل سهلُ بإذن الله تبارك وتعالى الإصلاح. نسأل الله تبارك وتعالى أن يُلهمك السداد والتوفيق، وأن يكتب لك النجاح والفلاح. أرجو أن تعلمي أن رسولنا صلى الله عليه وسلم علَّمنا أن نتعوّذ بالله من العجز والكسل، لأن العجز نقصٌ في التخطيط، والكسل نقصٌ في التنفيذ، وهذا إعجازٌ من كلامه صلى الله عليه وسلم، فقد أُوتيَ جوامع الكلم عليه صلاة الله وسلامه، فتعوّذي بالله من العجز والكسل، واعلمي أن ما يحدث من تفريط وعدم انتظام في الحياة سيعود عليك بضررٍ كبير، وهذا لا يليق بالمتميزات من أمثالك المتقدِّمات في الدراسة، فلا تُؤجّلي عمل اليوم إلى الغد، واجتهدي في الالتزام ببرنامج ثابت، وهذا مطلوب في أمور الدنيا ومطلوب في أمور الآخرة، فخيرُ البِرُّ أدومه وإنْ قلَّ، والمُنْبَتَّ لا أرضًا قطع ولا ظهرًا أبقى. من الخطأ أن يمكث الإنسان أيام بلا تلاوة، ثم يُقرِّر أن يقرأ في اليوم عشرة أجزاء، لن يستمر على هذا، بل القليل الدائم خيرٌ من الكثير المُنقطع، ولذلك اكْلَفي من العمل ما تُطيقين، واعملي لنفسك جدولاً، وحاولي أن تلتزمي به، واجعلي بدايات هذا الجدول بمواقيت الصلوات، فإنها مفاتيح للخير، تُصلِّي الفجر ثم تقومي إلى الأذكار، ثم الدراسة، ثم ترتيب المنزل، ثم ترتاحي قليلاً، ثم تنهضي لصلاة الفجر، بعد الصلاة قليل من التلاوة، ثم تقومي ببقية الأعمال، ثم تستعدي لاستقبال زوجك، ثم تضعي معه برنامج فترة المساء، ثم بعد ذلك... هكذا ينبغي أن يكون لك جدولاً مُرتَّبًا.
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:-
(( الفرق بين الصلع الوراثي والغير وراثي))
يعد الصلع الوراثي هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر. إن الصلع الوراثي ليس مرضاً حقاً ، بل هو حالة طبيعية ناجمة عن مزيج من الوراثة ومستويات الهرمونات وعملية الشيخوخة. سيلاحظ كل الرجال والنساء تقريباً فقدان الشعر أو ترقق الشعر مع تقدمهم في العمر. ومع ذلك ، فإن ما يصل إلى 40٪ من الرجال والنساء سيمرون بشكلاً أكثر وضوحًا لهذه الحالة. يبدأ تساقط الشعر عادة في العشرينات والثلاثينات من العمر ، على الرغم من أن التغيرات التي تطرأ على النساء بوضوح أكثر بعد انقطاع الطمث. الفرق بين الصلع الوراثي والغير وراثي | منتديات فخامة العراق. وتسمى هذه الحالة أيضًا الحاصة الأندروجينية ، وفي الرجال ، الصلع الذكري. محتويات
أسباب الصلع الوراثيأعراض الصلع الوراثيتشخيص الصلع الوراثيعلاج الصلع الوراثيالصلع غير الوراثيأسباب الصلع غير الوراثي
1- المرض 2- سوء التغذية3- الأدوية4- الحمى الشديدة ، الإنقلونزا والجراحات5- ولادة طفل6- عدوى فروة الرأس
أسباب الصلع الوراثي
بدأ الباحثون في فهم المزيد عن سبب هذا النوع من تساقط الشعر. تحت تأثير شكل من أشكال هرمون التستوستيرون الذكري ، فإن الدورة الطبيعية لنمو الشعر تتغير ، مما يؤدي إلى الشعر القصير أو الرقيق أو "المصغر".
الفرق بين الصلع الوراثي و الغير وراثي
من الممكن أن يسبب تساقط الشعر ألم أو حكة. تساقط الشعر المفاجئ. قد تسبب الصدمة الجسدية أو العاطفية تساقط الشعر. يسبب هذا النوع من تساقط الشعر عادًة ترقق الشعر ولكنه مؤقت. ظهور بقع من القشور في فروة الرأس. [2]
أسباب الصلع عند الرجال
يفقد الناس عادًة من 50 إلى 100 شعرة في اليوم. وهو أمر غير ملحوظ لأن الشعر الجديد ينمو في نفس الوقت. يحدث الصلع عندما لا ينمو الشعر الجديد لتعويض الشعر المتساقط. ويرتبط الصلع بواحد أو أكثر من العوامل التالية:
الصلع الوراثي عند الرجال: يشير الصلع الوراثي عند الرجال إلى تاريخ عائلي من الصلع وتساقط الشعر. وهذا يرتبط مع الأندروجينات. الفرق بين الصلع الوراثي و الغير وراثي. عندما يتراكم الديهدروتستوستيرون في بصيلات الشعر بمرور الوقت، فإنه يقلص مرحلة نمو بصيلات الشعر. يساهم التدخين، والإجهاد، و اضطرابات الغدة الدرقية، ونقص التغذية في الصلع الذكوري. ويعد نقص الحديد من أسباب الصلع عند الرجال. مراحل الصلع الذكوري
حسب مقياس نوروود هاملتون
مراحل الصلع عند الرجال
المرحلة الأولى:
ترقق شعر غير ملحوظ حول الصدغين. عادًة ما تحدث المرحلة الأولى دون أن يلاحظها أحد لأنه لا يوجد تغير ملحوظ في خط الشعر في الجبهة. ونظرًا لأنه من الصعب تحديد هذه المرحلة، قد يكون الحل الأمثل هو معرفة التاريخ العائلي من الصلع.
الفرق بين الصلع الوراثي والغير وراثي | منتديات فخامة العراق
ومن الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج مشكلة الصلع الوراثي هي استعمال عشبة البلميط المنشاري مع نبات القراص، وايضاً يمكن استعمال وصفة العرق سوس مع الخبيزة، ووصفة الكافور مع اللبن الرائب، ووصفة أوراق الحناء مع أوراق الخس والسبانخ والفلفل الأسود، وهذه هي الوصفات الطبيعية التي يتم استخدامها في علاج الصلع وراثي. الثوم: يعتبر الثوم محفزاً لنمو الشعر، لأنه يحتوي على عناصر مهمة والتي تعمل على علاج مشكلة الصلع الوراثي وتساقط الشعر، وهذه العناصر هي فيتامين ج، وفيتامين ب، والكالسيوم، والسيلينيوم، والنحاس، مضادات حيوية مثل الأليسين، حيث تعمل هذه العناصر على تدفق الدم إلى فروة الرأس وتساعد على نمو الشعر وعدم تكسر وإضعاف بصيلات الشعر. يتم استخدام المينوكسيديل ثم استخدام ديرما رولر في تحفيز نمو بصيلات الشعر. يمكن علاج مشكلة الصلع الوراثي وتساقط الشعر عن طريق استخدام زيت الخروع، حيث يحتوي على مضادات حيوية، والأحماض الدهنية، وأوميغا 6، وفيتامين E، وحمض الريسينولك، وهذه العناصر تعمل على تحفيز نمو بصيلات الشعر. يساعد زيت الزيتون وزيت جوز الهند على نمو بصيلات الشعر وعلاج مشاكل الشعر الأخرى مثل تساقط الشعر.
زيت إكليل الجبل
هو عبارة عن زيت عطري يحتوي على الخصائص المطهرة القوية التي تعالج قشرة الشعر والالتهابات، إنه بمثابة علاج طبيعي لتساقط الشعر والصلع عن طريق تنشيط فروة الرأس
بما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا وكلاهما يساعدان على إعادة نمو شعر الرأس مرة أخرى. الثوم
وجدت الكثير من الدراسات وأبحاث الأمراض الجلدية أن تدليك فروة الرأس بالثوم أو استخدام زيت الثوم يفيد في علاج تساقط الشعر مع استخدام علاج الستيرويد الذي يعيد نمو الشعر
ويحتوي الثوم على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المعالجة لمشاكل الشعر، ويتم تحضير عجينة الثوم طبيعيًا من خلال هرس الثوم وتطبيقه على فروة الرأس بشكل مباشر مع المداومة على استخدامه. [2]
حليب جوز الهند
هناك العديد من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على حليب جوز الهند كمكون أساسي، ويشتهر هذا الحليب بقدرته الكبيرة على الترطيب وعلاج تساقط الشعر وتلف بصيلاته
ويتم استخدامه عن طريق تدليك فروة الرأس بحليب جوز الهند وتركه على الفروة لمدة عشر دقائق. خل التفاح
يستخدم خل التفاح كعلاج لتساقط الشعر والصلع، وذلك عن طريق تنظيف الفروة وإيقاف انسداد البصيلات بالزيوت والدهون
حيث أنه يقضي على البكتيريا بأنواعها المختلفة، ويتم استخدام خل التفاح عن طريق شطف الشعر بمزيج من الماء وخل التفاح للمساعدة على إعادة نمو الشعر وفتح المسام المسدودة.